2026年居民健康素养知识竞赛试题库(含答案)

2026年居民健康素养知识竞赛试题库(含答案)一、单选题（共50题，每题1分。每题只有一个最佳选项）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是（）。A.身体强壮B.不生病C.身体、心理和社会适应的完好状态D.精神愉快2.成年人正常腋下体温的范围是（）。A.36.0℃～37.0℃B.36.5℃～37.5℃C.36.0℃～37.2℃D.35.5℃～36.5℃3.成年人正常安静状态下脉搏（心率）的范围是（）。A.50～70次/分B.60～80次/分C.60～100次/分D.80～120次/分4.成年人正常血压（收缩压/舒张压）的范围是（）。A.90～140mmHg/60～90mmHgB.90～139mmHg/60～89mmHgC.100～140mmHg/70～90mmHgD.80～120mmHg/60～80mmHg5.计算体重指数（BMI）的公式是（）。A.体重(kg)/身高B.体重(kg)/身高²(m²)C.身高²(m²)/体重(kg)D.体重(kg)/身高²(cm²)6.根据中国成人标准，BMI在（）范围内属于体重正常。A.18.5～23.9B.18.5～24.9C.24.0～27.9D.28.0及以上7.关于吸烟的危害，以下说法错误的是（）。A.吸烟会导致肺癌B.吸烟会导致慢性阻塞性肺疾病C.低焦油卷烟危害比普通卷烟小很多D.二手烟危害同样严重8.乙肝主要通过以下哪些途径传播？（）A.消化道传播B.血液传播、母婴传播和性接触传播C.呼吸道传播D.蚊虫叮咬9.预防流感最有效的措施是（）。A.多喝热水B.服用抗生素C.接种流感疫苗D.开窗通风10.艾滋病（AIDS）的病原体是（）。A.乙肝病毒B.人类免疫缺陷病毒（HIV）C.丙肝病毒D.轮状病毒11.下列关于抗生素使用的说法，正确的是（）。A.感冒发烧应尽快服用抗生素B.抗生素可以杀灭病毒C.抗生素应在医生指导下使用D.越贵的抗生素效果越好12.下列食物中，钙含量最高且最易吸收的是（）。A.米饭B.牛奶C.菠菜D.瘦肉13.《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天食盐摄入量不超过（）。A.5克B.6克C.10克D.12克14.《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天烹调油摄入量不超过（）。A.20～25克B.25～30克C.30～35克D.40克15.成年人每天建议饮水量（不包括饮水）为（）。A.1000～1200毫升B.1200～1500毫升C.1500～1700毫升D.2000毫升以上16.缺乏哪种维生素容易引起夜盲症？（）A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D17.下列哪种食物富含维生素C？（）A.苹果B.鲜枣C.鸡蛋D.牛奶18.运动对健康的好处不包括（）。A.增强心肺功能B.降低慢性病风险C.运动量越大越好D.改善心理健康19.建议成年人每周进行至少（）分钟的中等强度有氧运动。A.75B.100C.150D.30020.心肺复苏（CPR）中，胸外按压的深度至少为（）。A.2cmB.3cmC.5cmD.8cm21.心肺复苏（CPR）中，胸外按压与人工呼吸的比例为（）。A.15:2B.30:2C.30:1D.15:122.抢救触电者时，首先应采取的措施是（）。A.立即进行心肺复苏B.立即切断电源或使伤者脱离电源C.呼叫120D.给伤者喝水23.发生火灾时，正确的逃生方法是（）。A.乘坐电梯逃生B.用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿逃生C.迅速打开门窗大声呼救D.躲在床底下等待救援24.被狗、猫等动物咬伤后，应立即采取的措施是（）。A.用嘴吮吸伤口B.立即包扎伤口C.立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口至少15分钟D.不用处理，直接去医院25.毒蘑菇中毒后，首要的急救措施是（）。A.喝水稀释B.催吐C.吃止泻药D.多吃青菜26.下列哪项不是心理健康的表现？（）A.正确认识自我B.智力正常C.情绪极度不稳定D.人际关系和谐27.遇到心理问题时，寻求帮助的途径不包括（）。A.与亲友倾诉B.心理咨询C.沉默忍受D.专业治疗28.高血压患者最重要的自我管理措施是（）。A.仅靠药物治疗B.定期测量血压、遵医嘱服药、改善生活方式C.血压正常了就停药D.多吃补品29.糖尿病的典型症状是“三多一少”，指的是（）。A.多饮、多食、多汗、体重减少B.多饮、多食、多尿、体重减少C.多饮、多尿、多汗、视力减少D.多食、多尿、多汗、体重减少30.糖尿病患者控制饮食的关键是（）。A.完全不吃主食B.控制总热量，合理分配营养素C.只吃蔬菜D.多吃水果代替主食31.下列哪种癌症与吸烟关系最密切？（）A.肝癌B.肺癌C.胃癌D.肠癌32.早期发现肿瘤最重要的方法是（）。A.定期进行健康体检B.仅凭自我感觉C.食用大量保健品D.避免吃辛辣食物33.避孕的主要目的不包括（）。A.预防非意愿妊娠B.预防性传播疾病C.治疗妇科炎症D.规划生育34.下列哪种方法可以有效避孕并预防性传播疾病？（）A.安全期避孕B.体外射精C.正确使用安全套D.口服避孕药35.孕妇产前检查的频率一般是（）。A.整个孕期检查1次B.整个孕期检查2～3次C.孕晚期每周检查1次D.只在感觉不舒服时检查36.婴儿出生后，建议纯母乳喂养的时间是（）。A.1～3个月B.4～6个月C.6个月以内D.1周岁以内37.婴儿开始添加辅食的时间是（）。A.出生后4个月B.出生后6个月C.出生后8个月D.出生后12个月38.预防近视，看书写字时眼睛与书本的距离应保持在（）。A.10～20厘米B.30厘米左右C.50厘米左右D.1米左右39.青少年预防近视，应保证每天户外活动时间不少于（）。A.0.5小时B.1小时C.2小时D.4小时40.下列关于牙齿健康的说法，正确的是（）。A.牙齿好坏是天生的，不用管B.刷牙只能刷外面C.提倡“早晚刷牙，饭后漱口”D.牙痛时才去看牙医41.造成蛀牙（龋齿）的主要细菌是（）。A.链球菌B.变形链球菌C.大肠杆菌D.金黄色葡萄球菌42.下列哪种情况需要立即拨打医疗急救电话120？（）A.感冒发烧B.皮肤轻微擦伤C.突发剧烈胸痛伴呼吸困难D.牙痛43.购买药品时，应注意查看药品的（）。A.包装是否精美B.价格是否昂贵C.批准文号、生产日期、有效期D.广告宣传44.存放药品的正确方法是（）。A.放在浴室潮湿处B.放在厨房高温处C.放在儿童不易拿到的地方，避光防潮D.混放在食品柜中45.关于医疗废弃物，下列做法正确的是（）。A.将注射器随意丢弃B.将药片冲入下水道C.交给医疗机构统一回收处理D.当生活垃圾扔掉46.下列哪项是职业病防治的法定方针？（）A.安全第一，预防为主B.治理为主，预防为辅C.经济效益优先D.仅靠个人防护47.长期在噪声环境下工作，容易导致（）。A.视力下降B.听力损伤C.胃病D.皮肤病48.鼠疫属于哪一类传染病？（）A.甲类B.乙类C.丙类D.未分类49.发现甲类传染病时，报告时限为（）。A.2小时内B.6小时内C.12小时内D.24小时内50.“健康中国2030”规划纲要的核心主题是（）。A.以治病为中心B.以人民健康为中心C.以医疗发展为中心D.以经济效益为中心二、多选题（共30题，每题2分。每题有两个或两个以上正确选项，少选、多选、错选均不得分）1.健康的基本维度包括（）。A.身体健康B.心理健康C.社会适应健康D.道德健康2.以下哪些属于健康的生活方式？（）A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡3.下列哪些食物属于优质蛋白质来源？（）A.鱼肉B.鸡蛋C.豆腐D.牛奶4.预防心血管疾病，应注意控制以下哪些危险因素？（）A.高血压B.高血脂C.吸烟D.糖尿病5.下列关于心理压力的调适方法，正确的有（）。A.合理宣泄情绪B.转移注意力C.寻求社会支持D.沉默不语6.传播途径包括（）。A.呼吸道传播B.消化道传播C.接触传播D.血液传播7.下列关于狂犬病的说法，正确的有（）。A.是一种致死率极高的传染病B.由狂犬病毒引起C.被动物咬伤后应立即接种狂犬病疫苗D.只有被狗咬伤才会得狂犬病8.肺结核的主要症状有（）。A.咳嗽、咳痰2周以上B.痰中带血C.低热D.盗汗9.下列哪些措施可以预防蚊虫叮咬？（）A.使用纱窗、蚊帐B.使用驱蚊剂C.清除积水D.穿长袖衣裤10.正确的洗手步骤（七步洗手法）包括（）。A.内（洗手掌）B.外（洗手背）C.夹（洗指缝）D.弓（洗指背）、大（洗拇指）、立（洗指尖）、腕（洗手腕）11.下列关于骨质疏松的预防，正确的有（）。A.补充钙和维生素DB.适量运动C.多晒太阳D.避免过量饮用咖啡和碳酸饮料12.献血时应符合的基本条件包括（）。A.年龄18～55周岁B.体重大于等于50公斤C.血压正常D.无传染性疾病13.安全用药的原则包括（）。A.能不用就不用B.能少用就不多用C.能口服不肌注D.能肌注不输液14.下列哪些情况不宜立即洗澡？（）A.饱餐后B.空腹时C.剧烈运动后D.饮酒后15.遇到地震时，正确的避震方式有（）。A.在室内，迅速躲到坚固家具旁或墙角B.在室内，乘坐电梯逃生C.在室外，避开高大建筑物D.在公共场所，听从指挥，不要拥挤16.下列哪些是脑卒中（中风）的预警症状？（）A.突然一侧肢体麻木或无力B.突然言语不清C.突然视力模糊D.突然剧烈头痛17.关于家庭医生签约服务，说法正确的有（）。A.是居民与全科医生签订的服务协议B.提供基本医疗和公共卫生服务C.可以提供个性化的健康管理D.只有老年人才需要签约18.下列关于疫苗的说法，正确的有（）。A.疫苗可以刺激机体产生抗体B.疫苗分为免疫规划疫苗和非免疫规划疫苗C.接种疫苗是预防传染病最经济有效的手段D.所有疫苗都是终身免疫19.下列哪些行为可能导致亚健康？（）A.长期熬夜B.缺乏运动C.饮食不规律D.保持良好作息20.关于中医养生，以下说法合理的有（）。A.顺应四时气候B.饮食有节C.起居有常D.不妄作劳21.预防儿童佝偻病，应重点补充（）。A.钙B.铁C.维生素DD.锌22.下列关于性健康的说法，正确的有（）。A.性健康包括性生理、性心理和性道德B.洁身自好可预防性病C.性传播疾病可导致不孕不育D.性健康与整体健康无关23.下列哪些属于癌症的早期预警信号？（）A.身体出现异常肿块B.溃疡经久不愈C.不明原因的体重减轻D.大便习惯改变24.关于电子产品的使用，下列建议合理的有（）。A.控制使用时间B.保持适当距离C.睡前不要长时间玩手机D.将亮度调得越亮越好25.下列关于空气污染的说法，正确的有（）。A.PM2.5是指直径小于或等于2.5微米的颗粒物B.空气污染可诱发哮喘C.雾霾天应减少户外活动D.室内空气不需要净化26.饮酒后不能驾驶的车辆包括（）。A.机动车B.非机动车C.电动车D.所有车辆27.关于艾滋病的高危行为，包括（）。A.无保护的性行为B.共用注射器吸毒C.输入未经检测的血液D.与艾滋病感染者共进晚餐28.下列哪些属于国家基本公共卫生服务项目？（）A.居民健康档案管理B.健康教育C.预防接种D.慢性病患者健康管理29.预防跌倒的措施包括（）。A.老年人穿着合适的鞋子B.改善居家照明C.清除地面障碍物D.浴室安装扶手30.碳水化合物的主要食物来源有（）。A.谷类B.薯类C.根茎类蔬菜D.肉类三、判断题（共20题，每题1分。正确的选“A”，错误的选“B”）1.健康就是身体不生病。（）2.越早发现疾病，治疗效果越好。（）3.身体健康指标正常，心理就一定健康。（）4.只要不出现临床症状，就不需要去医院体检。（）5.感冒是由病毒引起的，抗生素可以治愈感冒。（）6.血压高时会有头晕头痛等症状，所以没有症状说明血压正常。（）7.糖尿病人可以随意吃无糖食品，不会影响血糖。（）8.碘缺乏会导致甲状腺肿大（大脖子病）。（）9.剧烈运动后，应该立即大量饮水补充水分。（）10.久坐不动对身体健康有害，应每隔一小时起来活动一下。（）11.青少年近视是可以治愈的，只要戴眼镜度数就不会加深。（）12.心肺复苏时，按压部位在胸骨中下1/3交界处。（）13.只有老年人才会发生骨质疏松。（）14.被动吸烟（二手烟）对健康的危害比主动吸烟小。（）15.母乳喂养不仅对婴儿好，对母亲产后恢复也有好处。（）16.驾驶机动车可以不系安全带，只要车速慢就行。（）17.肝炎病毒都会通过消化道传播。（）18.水果可以代替蔬菜，因为它们都含有维生素。（）19.肥胖是一种单纯的体型问题，不是疾病。（）20.心理咨询只是针对精神疾病患者的，正常人不需要。（）四、填空题（共20题，每空1分）1.成年人的正常腋下体温是______℃。2.成年人正常血压的收缩压范围是______mmHg。3.成年人BMI指数在______到______之间为正常。4.《中国居民膳食指南》建议，每天摄入食盐不超过______克。5.《中国居民膳食指南》建议，每天摄入烹调油不超过______克。6.预防传染病的三个环节是控制传染源、切断传播途径和______。7.艾滋病的全称是______。8.心肺复苏时，胸外按压频率为______次/分。9.发现煤气泄漏时，应立即关闭阀门，打开门窗通风，并严禁______。10.献血时，一次献血量一般为200毫升或______毫升。11.儿童预防接种证，是儿童健康的______。12.脊髓灰质炎（小儿麻痹症）主要通过______途径传播。13.缺乏维生素A容易患______症。14.严重的缺碘会导致智力发育迟滞，称为______。15.抑郁症是一种常见的______疾病。16.长期摄入过多的盐，容易导致______。17.肺结核主要通过呼吸道飞沫传播，属于______类传染病。18.孕妇补充______可以预防胎儿神经管畸形。19.成年人每天应保证______小时的睡眠。20.“120”是______急救电话。五、简答题（共10题，每题5分）1.简述健康素养的三个维度。2.请列举出“中国公民健康素养66条”中关于健康生活方式的四大基石。3.简述如何正确洗手（七步洗手法的简单口诀或步骤）。4.简述心肺复苏（CPR）的基本操作流程。5.简述预防乙肝的主要措施。6.简述《中国居民膳食指南》中推荐的“平衡膳食宝塔”包含的哪几大类食物？7.简述发现有人晕倒（意识不清）时，现场急救人员首先应该做什么？8.AED（自动体外除颤器）使用时的基本步骤是什么？9.简述糖尿病患者在饮食控制上应注意哪些原则？10.简述如何预防近视眼？六、案例分析题（共5题，每题10分）1.案例：张先生，45岁，公司职员，身高175cm，体重90kg。近期体检发现血压150/95mmHg，空腹血糖7.1mmol/L。平时工作忙，应酬多，几乎每天吸烟（20支），偶尔饮酒，很少运动，喜欢吃油腻食物和咸菜。问题：(1)请计算张先生的BMI，并判断其体重状况。(2)指出张先生存在哪些心脑血管疾病的危险因素？(3)请针对张先生的情况，提出三条具体的健康干预建议。2.案例：李女士，28岁，初产妇，孕32周。在产检时医生告知她血压偏高（160/100mmHg），伴有下肢水肿。李女士感到头晕、眼花，但她认为这是怀孕晚期的正常反应，不想服药以免影响胎儿。问题：(1)李女士最可能患的是什么并发症？(2)该并发症如果不及时处理，可能对孕妇和胎儿造成哪些严重后果？(3)作为家属，应该如何劝导并协助李女士就医？3.案例：某幼儿园大班一名儿童在上午10点左右，在进食课间餐（牛奶和面包）后，突然出现剧烈腹痛、呕吐、腹泻，随后班上另有3名儿童出现类似症状。幼儿园保健医初步怀疑为食物中毒。问题：(1)食物中毒的常见特点有哪些？(2)幼儿园保健医及老师应立即采取哪些应急处理措施？(3)如何预防幼儿园集体性食物中毒的发生？4.案例：王大爷，68岁，有高血压病史10年，长期服用降压药。某日晨起，王大爷突然发现左侧肢体无力，拿不住水杯，说话含糊不清，嘴角歪斜。家属见状，急忙扶他躺下，并给他喂了一杯水，然后准备打车去医院。问题：(1)根据症状判断，王大爷最可能发生了什么急症？(2)家属的做法中存在哪些错误？请指出并说明理由。(3)对于该急症患者，正确的“黄金救治时间窗”是多少？应如何正确处理？5.案例：小明是一名初中二年级学生，近期为了迎接期末考试，每天晚上复习到凌晨1点，早上6点起床。白天上课经常打瞌睡，注意力不集中。为了提神，他开始大量饮用浓咖啡和功能饮料。周末则整天在家玩手机游戏，不出门。问题：(1)小明的行为存在哪些健康风险？(2)这种生活方式对他的生长发育可能产生哪些不良影响？(3)请从“劳逸结合”和“合理使用电子产品”两个方面，给小明提出建议。参考答案及解析一、单选题1.C2.A3.C4.B5.B6.A7.C8.B9.C10.B11.C12.B13.A14.B15.C16.A17.B18.C19.C20.C21.B22.B23.B24.C25.B26.C27.C28.B29.B30.B31.B32.A33.C34.C35.C36.C37.B38.B39.C40.C41.B42.C43.C44.C45.C46.A46.B48.A49.A50.B二、多选题1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABC6.ABCD7.ABC8.ABCD9.ABCD10.ABCD11.ABCD12.ABCD13.ABCD14.ABCD15.ACD16.ABCD17.ABC18.ABC19.ABC20.ABCD21.AC22.ABC23.ABCD24.ABC25.ABC26.AD27.ABC28.ABCD29.ABCD30.ABC三、判断题1.B2.A3.B4.B5.B6.B7.B8.A9.B10.A11.B12.A13.B14.B15.A16.B17.B18.B19.B20.B四、填空题1.36.0～37.02.90～1393.18.5；23.94.55.25～306.保护易感人群7.获得性免疫缺陷综合征8.100～1209.明火（或开关电器）10.30011.身份证明（或“身份证”）12.消化道13.夜盲14.克汀病15.精神（或心理）16.高血压17.乙18.叶酸19.7～820.医疗五、简答题1.答：健康素养的三个维度是：基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能。2.答：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。3.答：内、外、夹、弓、大、立、腕。（口诀：内外夹弓大立腕）4.答：(1)判断意识和呼吸；(2)呼救并获取AED；(3)胸外按压（C-A-B顺序）；(4)开放气道；(5)人工呼吸；(6)持续进行直到专业人员到达或患者恢复。5.答：(1)接种乙肝疫苗；(2)不共用牙刷、剃须刀等个人用品；(3)避免不必要的输血和使用血制品；(4)遵守性道德，洁身自好；(5)乙肝病毒携带者母亲应采取母婴阻断措施。6.答：谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋类、奶豆类、油盐类。7.答：首先应判断患者意识是否清醒。可以通过轻拍重唤（双手轻拍患者双肩，并在耳边大声呼唤）来判断。如果患者无意识，应立即呼救（拨打120），并检查呼吸和脉搏，准备进行心肺复苏。8.答：(1)开启AED，打开电源开关；(2)按照图示贴好电极片；(3)AED自动分析心律（此时禁止触碰患者）；(4)如AED建议除颤，确认无人接触患者后按下除颤键；(5)除颤后立即继续心肺复苏。9.答：(1)控制总热量摄入；(2)合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例；(3)增加膳食纤维摄入（多吃粗粮、蔬菜）；(4)限制甜食和含糖饮料；(5)定时定量，少食多餐。10.答：(1)控制用眼时间，每看书40分钟休息10分钟；(2)保持正确的读写姿势，眼离书本一尺远；(3)改善采光照明条件；(4)坚持做眼保健操；(5)保证每天2小时以上的户外活动；(6)定期检查视力。六、案例分析题1.答：(1)BMI计算与判断：BM张先生BMI为29.4，属于肥胖（中国成人标准：≥28(2)危险因素：高血压、高血糖（空腹血糖受损或糖尿病风险）、肥胖、吸烟、缺乏运动、高盐高脂饮食。(3)干预建议：①减烟限酒：建议戒烟，严格限制饮酒量。②平衡膳食：减少油腻食物和咸菜摄入，控制总热量，增加蔬菜水果摄入。③增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑）。④监测指标：定期监测血压和血糖，遵医嘱进行药物治疗。2.答：(1)最可能的并发症：妊娠期高血压疾病（重度子痫前期）。(2)严重后果