德云社郭德纲演讲稿

德云社郭德纲演讲稿一.开场白（引言）

各位朋友，大家好！今天能够站在这里，和这么多熟悉或陌生的面孔相遇，我感到非常荣幸。首先，请允许我向每一位走进这里的你，道一声感谢。感谢你们的到来，也感谢这个机会让我能和大家聊聊天、说说话。

说到聊天，其实我一直觉得，最美好的交流不是讲大道理，也不是炫才华，而是像在茶馆里听一段相声那样，轻松、自在，带着点幽默，又藏着点人生智慧。今天，我想和大家分享的，正是这种“接地气”的思考——不是什么高深的理论，而是从生活里来的感悟，从笑声中悟出的道理。

或许有人会问，一个说相声的，凭什么站在这里讲大话？没错，我就是那个靠说笑吃饭的郭德纲。但这些年，我慢慢发现，相声里藏着的东西，比段子本身更有意思。它就像一面镜子，照出我们每个人的习惯、偏见，甚至是一些被我们忽略的快乐。今天，我就想借着这面镜子，和大家聊聊：如何在忙碌的生活里，找到属于自己的那份从容和乐趣。

说起来，我常觉得，生活就像一场大喜剧，我们都是演员，有时候演得投入，忘了自己是谁；有时候又突然清醒，发现台下的观众其实和自己一样，都在笑，都在喘气。所以，今天我不准备讲什么“成功学”，也不准备讲什么“人生哲学”，只想把我知道的、看到的、感受到的，用最简单的话，分享给大家。如果最后你能笑一笑，或者心里亮堂一点，那我就算没白来。

二.背景信息

大家可能知道我，是从电视上，从网上，或者是从北京那间小小的茶馆里。很多人觉得，说相声的嘛，就是逗大家笑，喝点小酒，聊聊家长里短，挺有意思的。没错，相声确实有这个功能，能让人放松，能暂时忘掉烦恼。但这些年，我慢慢觉得，它还能承载更多东西。

为什么这么说呢？因为现在的社会，变化太快了。快到我们有时候都跟不上节奏，每天被信息轰炸，被期望追赶，被比较裹挟。大家都很累，累得连笑的心情都没有了。我常看到年轻人，背着包就奔波，脸上没什么表情，就像上了发条的木偶。我问他们怎么了，他们往往说：“没事，就是忙。”可我知道，忙不是理由，忙的是心。

这就引出了一个话题：在这样的时代，我们该如何自处？是随波逐流，还是找点自己的东西？我观察了很久，发现很多人在寻找，但不知道找什么。他们模仿成功者，模仿网红，模仿一切看起来“正确”的东西，却唯独忽略了自己真正的需求。就像我常说的，脚大鞋小硬挤，非但不舒服，时间长了，脚都会变形。

相声里有个东西，叫“包袱”。制造包袱，需要观察，需要理解，需要找到事物本身可笑的、不合理的地方。这个过程，其实和我们的生活很像。我们每天遇到的人、事，很多都充满了荒诞，充满了矛盾。如果我们能像解包袱一样去看待它们，或许就能找到一种不同的视角——不是消极的抱怨，也不是盲目的乐观，而是带着一点幽默，一点清醒，一点对生活的热爱。

这就是为什么我想今天要聊这个话题。因为我知道，很多人跟我一样，也在琢磨怎么在这个时代活得更像自己一点。我不是什么哲学家，也不是什么救世主，我只是一个说相声的。但说相声这些年，我听过太多人的故事，见过太多人的状态。有些人的笑，是发自内心的；有些人的愁，是藏不住的。这些真实的生命状态，比任何理论都更有力量。

所以，我想和大家分享的，不是什么虚头巴脑的技巧，而是从相声里悟出的一些生活道理。比如，怎么在忙碌中找到喘息的空间？怎么在喧嚣中保持一点自己的思考？怎么在别人的眼光里，还能笑出声来？这些问题的答案，可能没有标准答案，但我们可以一起聊聊，一起找找。毕竟，人生这场大戏，谁也不是主演，但谁都可以演好自己的角色。而找到自己的角色，往往是从看清自己开始。就像相声演员，先得知道自己是演逗哏还是捧哏，才能把活儿演好。

三.主体部分

好了，朋友们，聊了这么多背景，估计大家也有些累了。咱们把重点内容拿出来，好好聊聊。我想说的，其实就那么几条，但每一条，都是我在台上台下琢磨出来的，希望能对大家有点用。

**第一，找到自己的“乐子”，别被别人规定的“好”绑架了。**

这一点，可能很多人都有共鸣。咱们从小就被教育要“努力”，要“成功”，要“像别人家孩子一样”。结果呢？很多人活成了别人的复制品，自己却一点也不开心。我常看到一个现象，年轻人挤破头往大城市跑，非要去当程序员、金融狗，好像只有那些工作才算“有出息”。可他们真正喜欢什么呢？很多人说不清。于是，每天加班到半夜，周末也补觉，整个人蔫蔫的，哪里还有精神笑？

这就像学相声，有人非要说“主流”的段子，觉得那样才“高级”，可他一点都不擅长，说出来自然僵硬，观众也不买账。为什么？因为没找对自己的“辙”。每个人有每个人的特点，有人适合说文绉绉的，有人适合说糙话，有人擅长讲故事，有人擅长抖机灵。找到自己擅长又喜欢的东西，哪怕它看起来不那么“光鲜”，但能让你乐在其中，那就是你的“乐子”。

我自己就是个例子。当年要不是我坚持说老派的相声，现在可能也跟着别人学唱二人转、跳小品了。但那不是我，那样说，我浑身不自在。好在，我找到了自己的“乐子”，虽然过程不容易，但至少我每天说相声的时候，都能感受到那种纯粹的快乐。这种快乐，是任何物质奖励都换不来的。所以，我想告诉大家，别总想着追求别人眼中的“好”，先问问自己，什么能让你真正兴奋起来？哪怕只是唱首歌、养盆花、跟朋友唠唠嗑，只要能让你放松，那就是你的“乐子”。找到了它，你才能有精力去面对生活的其他问题。

**过渡：**聊完了怎么找到快乐，接下来咱们说说，怎么在快乐的基础上，再往前走一步——**第二，学会“自嘲”，别跟自己过不去。**

这一点，可能需要解释一下。“自嘲”不是让你觉得自己一无是处，也不是让你随便贬低自己。而是说，当你遇到挫折、犯错或者被别人嘲笑的时候，别死要面子活受罪，能笑一笑，看开一点。

我印象特别深，有一次我上台说了一段相声，中间有个包袱没响，底下鸦雀无声。我当时特别尴尬，脸都红了。但转念一想，嗨，谁还没翻过车呢？我赶紧接了一句：“看来这个包袱，是给我自己看的。”底下一下子就笑了。你看，这事儿闹的，本来是尴尬，结果因为自嘲，反而成了一个小插曲。

为什么自嘲这么重要？因为人啊，总是容易“当局者迷”。自己做件事，总觉得天大的事，结果别人看来可能没那么严重。比如，你开车违章了，自己觉得天都要塌了，但警察叔叔罚了你，你过一会儿可能就忘了。再比如，你工作中犯了错，觉得对不起老板，对不起同事，但过几天，这件事可能就忘了。

可很多人就是放不下。非得跟自己较劲，反复折磨自己。时间长了，不仅问题解决不了，自己还身心俱疲。学会自嘲，就像给自己松绑。就像我说的，笑一笑，没什么大不了的。很多时候，我们之所以痛苦，不是事情本身有多糟，而是我们给事情加了一层又一层的意义。自嘲，就是剥掉这些意义，让事情回归本真。

当然，自嘲也不是万能药。但至少，它能让你的生活轻松一点。想想看，如果你每天都能对着镜子笑一笑，或者遇到不顺心的事，能自己找点乐子，你的心态会不会好很多？

**过渡：**说了这么多找乐子、自嘲，最后咱们聊聊怎么“落地”，怎么把这些道理变成实实在在的生活能力——**第三，保持“学习”，但别“盲从”，找到自己的“道”。**

这一点，可能跟很多人的想法有点反着来。现在很多人信奉“终身学习”，觉得要多看书、多上课、多跟大佬交流。确实，学习很重要。但关键在于，怎么学？学什么？

我发现一个现象，很多人学东西，不是出于兴趣，而是为了“装”。看到别人学什么热门，他就也学什么。比如，突然大家都开始学Python，他不管自己是不是搞IT的，也去学Python；看到别人开始练冥想，他也跑去学，结果练着练着就放弃了，因为根本不喜欢。

这样学，效果怎么样？基本等于零。因为你的注意力被分散了，没有一样能学精，也没有一样能真正帮到你。时间花了，精力也花了，最后一事无成，还觉得自己很努力。

这就回到我们之前说的，要找到自己的“乐子”。学习也一样，要找到自己真正感兴趣的东西。你对什么好奇？什么问题让你睡不着觉？什么技能能让你感到兴奋？把这些东西搞明白了，你的学习才会高效，才会持久。

我自己就是个例子。我学相声，不是因为我爸是相声演员，而是因为我小时候就喜欢听。每天放学，第一件事就是跑去找高德胜先生听书。后来学表演，也不是为了出名，而是因为我享受那个过程——琢磨段子，跟师父切磋，站在台上跟观众互动。因为这个“乐子”，我几十年如一日地坚持学，才有了今天这点微不足道的小成就。

当然，找到兴趣不是说说而已，还需要坚持。学习任何东西，一开始都会很难，都会遇到瓶颈。这时候，很多人就放弃了。但如果你真的喜欢，你就会想办法克服困难。就像我学相声，早期也经历过很多失败，被观众轰下台，被同行嘲笑。但因为我喜欢，所以咬着牙坚持下来了。

另外，学习还要有“批判性思维”。不能看到什么就学什么，要会筛选，会辨别。现在信息太多，很多所谓的“知识”，其实是别人编造出来的。所以，要学会质疑，要学会独立思考，不能别人说什么，你就信什么。找到自己认同的“道”，然后坚定不移地走下去，这样才有可能取得真正的进步。

**总结：**说了这么多，其实核心就一个意思：**找到自己的“乐子”，学会“自嘲”，保持“学习”但别“盲从”。**这三点，看似简单，但做起来并不容易。需要我们不断地观察自己，观察生活，不断地尝试、反思、调整。但只要方向对了，哪怕慢一点，也总能走到自己想要去的地方。生活嘛，就像说相声，没个定稿，得边说边改，边演边悟。只要我们能找到自己的节奏，笑对人生，那就算没白活。

四.解决方案/建议

聊了这么多，大家可能也觉得，找到那个让自己快乐、又能安身立命的东西，听起来容易，做起来难。确实，生活不是听相声，没现成的剧本给你。但难，不代表不可能。关键在于，咱们能不能把刚才说的那些点，变成实实在在的行动。今天，我就想给大家提几点建议，不是什么万能药，但至少能让大家在寻找自己的路上，少走点弯路。

**第一，从小事开始，给自己创造“乐子”的机会。**

很多时候，我们觉得生活没意思，不是真的没事情做，而是我们习惯了被动等待，习惯了抱怨。其实，快乐往往藏在细节里，藏在那些我们自己创造的小事里。我给大家举个例子。我有一个朋友，他特别讨厌上班，觉得每天对着电脑很枯燥。但他又不想辞职，因为经济压力大。后来，他开始利用下班后的时间，研究做蛋糕。一开始是瞎琢磨，后来慢慢学会了，做的蛋糕还挺好吃。他就在朋友圈发，大家都很羡慕，纷纷预定。没过多久，他居然靠做私房蛋糕，多了一份收入。更重要的是，他找到了一个能让他放松、感到满足的爱好。你说，这是不是一种“乐子”的创造？

这个例子告诉我们什么？就是别觉得创造“乐子”得惊天动地，有时候，仅仅是改变一下生活习惯，就能发现新的乐趣。比如，你平时都不运动，试试每天散步半小时，你会不会发现街上的风景都不一样了？你平时都不社交，试着周末约个朋友喝杯咖啡，聊聊最近看的电影，你会不会觉得心里暖和多了？这些小事，看起来不起眼，但它们能像一颗颗石子，慢慢垫高我们对生活的热情。关键在于，你要愿意去尝试，愿意去发现。生活这出戏，不是看别人演的，是要自己上台去体验的。

**过渡：**找到了“乐子”，怎么面对生活中的不如意？这就要说到第二点了——**第二，练习“自嘲”，把它当成一种生活技能。**

我之前说过，自嘲不是自暴自弃，而是一种智慧。怎么把它变成技能呢？首先，要敢于承认自己的不足。人无完人，谁都有犯错的时候，谁都有搞砸事情的时候。这时候，如果你非要去争辩，去掩饰，只会让事情变得更糟。不如，笑一笑，承认“我错了”、“我确实不行”。这样，不仅能让别人觉得你谦虚，也能让自己心里轻松很多。

其次，要学会转移注意力。生活中有很多事情，是我们无法控制的。比如，你遇到了一个坏老板，或者你投资失败了一笔钱，这些事情已经发生了，你再懊恼也没用。这时候，自嘲就能帮你转移注意力。你可以想想，这件事有多荒诞？如果用相声的视角看，这里头有多少笑料？比如，我以前有个朋友，他开车总是违章，他非但不改，反而给自己起了个外号叫“交警重点关注对象”。每次被罚，他都乐呵呵地去交罚款，还跟警察开玩笑。你说，这样的心态，是不是比整天唉声叹气要好得多？

再者，要培养一种“看开”的心态。很多时候，我们之所以痛苦，是因为太把自己当回事了。觉得自己的感受全世界都重要，觉得自己的失败天大的事。其实，换个角度看，没什么大不了的。就像我之前说的，你今天被领导骂了，可能过两天你忘了，但领导可能早就忘了。所以，要学会放轻松，把很多事看得淡一点。这需要练习，但只要多练习，就能养成习惯。比如，每天晚上睡前，想想今天发生的倒霉事，试着用自嘲的方式说出来，比如“唉，今天又丢三落四了，看来我是找不着北了”，久而久之，你就不会那么容易陷入负面情绪了。

**过渡：**有了“乐子”，学会了“自嘲”，最后还要有持续前行的动力，这就要靠第三点了——**第三，找到真正让你“上瘾”的学习，并坚持下去。**

我一直强调，学习要找兴趣，要找那个能让你“上瘾”的东西。为什么？因为只有“上瘾”，你才能坚持。你想想，打游戏能上瘾吧？为什么？因为它让你有成就感，让你有期待。学习也应该这样，如果你觉得学习很痛苦，很枯燥，那你怎么可能坚持得下去呢？

怎么找到那个能让你“上瘾”的学习呢？首先，多尝试。不要害怕失败。你可以尝试不同的领域，读不同的书，听不同的课。在这个过程中，你自然会发现自己真正感兴趣的东西。比如，你平时喜欢看历史剧，那你可以开始读一些历史相关的书籍，也许你会发现，历史比你想象的更有趣。你平时喜欢玩游戏，那你可以研究一下游戏的设计原理，也许你会对编程产生兴趣。

其次，找到一个“学习社群”。一个人学习，容易孤单，容易放弃。但如果你能找到一个跟你有相同兴趣的社群，大家一起学习，一起讨论，一起进步，那你的学习效率会高很多。比如，现在网上有很多学习小组，或者线下有很多兴趣班，你都可以加入。在社群里，你可以得到别人的鼓励，也可以分享自己的学习心得。这样，你的学习之路就不会那么孤单了。

最后，把学习融入到生活中。不要把学习当成一种任务，而要把它当成一种生活方式。比如，你可以把学习当作一种爱好，每天花一点时间，读几页书，看几个视频，或者练习一项技能。这样，学习就不再是负担，而是一种享受。比如，我以前学英语，不是为了考试，而是因为我喜欢看美剧。我就把学英语融入到看美剧的过程中，一边看，一边记单词，一边学语法。结果，不知不觉，我的英语水平就提高了。你说，这样学习，是不是比坐在教室里死记硬背要有趣得多？

**呼吁行动：**好了，朋友们，说了这么多，其实就想告诉大家，生活不是用来抱怨的，而是用来体验的。找到自己的“乐子”，学会“自嘲”，保持“学习”但别“盲从”，这几点，看起来简单，但需要我们用一生去实践。希望大家能从今天起，开始关注自己的内心，开始尝试创造属于自己的快乐，开始用更从容、更幽默、更积极的态度去面对生活。也许，改变不会立刻发生，但只要方向对了，坚持下去，你一定会遇见更好的自己。记住，人生这场大戏，没有彩排，我们都是演员，重要的是，演得开心，演得真实。谢谢大家！

五.结尾

好了，各位朋友，时间也差不多了。今天我们聊了挺多，从怎么找到自己的“乐子”，到怎么学会“自嘲”放松自己，再到怎么找到真正热爱并坚持下去的学习。说到底，就是想告诉大家，生活嘛，就像说相声，有笑有泪，有起有伏，但重要的是，你要找到自己的节奏，笑对人生。

为什么这个话题值得讨论呢？因为现在大家都很累，很焦虑，很容易被外界的声音裹挟。我们总想着追求别人眼中的成功，却忘了问问自己，什么才是自己真正想要的。今天我们聊的这些，不是什么高深的理论，就是想提醒大家，别忘了关照一下自己，别忘了给自己找点乐子，别忘了用点智慧去应对生活的挑战。这对于我们每一个人来说，都非常重要。它能帮助我们减轻压力，保持积极的心态，找到属于自己的那份幸福和成就感。

最后，我想用我常说的那句话来结束今天的分享：人生在世，如白驹过隙，忽然而已。我们无法改变已经发生的事情，但我们可以选择用什么样的态度去面对。希望今天的话，能给大家带来一点启发，一点安慰，或者至少，能让你在未来的日子里，笑得更开心一点。

再次感谢大家的聆听！祝大家生活愉快，万事如意！

六.问答环节

感谢大家的耐心聆听。我知道，有时候光听可能还不够，大家心里肯定还有一些疑问，或者一些特别的想法想要分享。所以，如果大家有什么问题，或者想跟我聊聊，现在是提问的环节。大家完全不用担心什么，有什么想问的，请直接提出来，我很乐意和大家交流。

**准备回答：**

在大家提问之前，我想提前预判一下，可能会有人问些什么问题。比如，有人可能会问，“郭德纲老师，您说找到自己的‘乐子’很重要，那具体该怎么找呢？我试了很多，还是觉得迷茫。”对于这个问题，我想说，找‘乐子’确实需要一点运气，但更多是需要我们主动去探索。不要害怕尝试，不要害怕失败。可以从你小时候喜欢做的事情开始回忆，或者多去接触新的事物，多去体验不同的生活。有时候，答案就在你不断尝试的过程中隐藏着。而且，‘乐子’不一定非得是什么大事，它可以是培养一个爱好，可以是和朋友们聊聊天，可以是享受一段独处的时光。关键在于，它能让你感到放松和愉悦。

又比如，有人可能会问，“您说要学会‘自嘲’，但有时候，有些事情真的很难笑得出来，比如失恋了，或者亲人去世了，这时候‘自嘲’有用吗？”对于这个问题，我想说，‘自嘲’不是万能药，它不是让你去否认痛苦，去假装快乐。而是在你承受痛苦的时候，给你自己一点空间，让你不至于被痛苦完全吞噬。就像我之前说的，笑一笑，没什么大不了的。这并不是要求你强颜欢笑，而是说，你可以尝试从另一个角度去看待这件事，也许你会发现，即使在最痛苦的时候，也依然有值得思考的地方。比如，失恋了，你可以反思一下这段感情，从中吸取教训，而不是沉溺于痛苦。亲人去世了，你可以回忆他们生前的美好，而不是一味地悲伤。‘自嘲’是一种心态，一种生活的智慧，它不是让你忘记痛苦，而是让你学会与痛苦共处。

还有人可能会问，“您说要保持‘学习’，但怎么才能避免‘盲从’呢？特别是在这个信息爆炸的时代，很多信息都是真假难辨的。”对于这个问题，我想说，避免‘盲从’的关键在于培养自己的批判性思维。要学会质疑，要学会思考，要学会辨别。不要看到什么就信什么，不要听到什么就做什么。要根据自己的经验和知识，去判断信息的真伪，去选择适合自己的学习内容。同时，要多读书，多学习，提高自己的知识水平，这样才能更好地应对信息时代的挑战。

这些只是我提前预判的一些问题，实际情况中，大家可能会问出更多更精彩的问题。我非常期待大家的提问，也相信，通过大家的交流，我们一定能收获更多。

**互动交流：**

好了，现在大家有什么问题可以提出来了。谁先来？请举手示意。

（假设一位听众举手）

问：郭德纲老师，您刚才说找到自己的‘乐子’很重要，但我是一个上班族，每天工作都很忙，真的没有时间去寻找‘乐子’啊？

答：这位朋友，你的问题很有代表性。确实，现在很多上班族都面临着工作压力大、时间少的问题。但是，找到‘乐子’并不意味着要花很多时间，也不是要你去做什么惊天动地的大事。关键在于，你要学会利用碎片化的时间，去培养一些小的爱好。比如，你可以在上下班的路上听一段音乐，或者看几页书；你可以在午休的时候，和同事聊聊天，或者做一点运动；你可以在晚上回家后，做一点自己喜欢的事情，比如烹饪、画画、写日记等等。这些看似微不足道的小事，其实都能给你带来快乐，都能让你放松身心。而且，找到‘乐子’不仅仅是为了自己，也是为了更好地工作。一个心情愉悦、精神饱满的人，才能更好地应对工作中的挑战。所以，不要觉得没时间，其实时间就在你身边，只要你愿意去发现，就一定能找到属于自己的‘乐子’。

（假设另一位听众举手）

问：您说要学会‘自嘲’，但我总觉得自嘲很丢人，尤其是在别人面前，我很难开得起玩笑，更别说自嘲了。请问该怎么克服这种心理呢？

答：这位朋友，你的感受我完全理解。很多人一开始都很难接受自嘲，觉得自嘲很丢人，很没面子。但是，我想告诉你的是，自嘲并不是丢人的事情，而是一种自信的表现，一种成熟的表现。一个真正自信的人，不会害怕承认自己的不足，也不会害怕别人嘲笑自己。因为他知道，每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美的。所以，自嘲并不是要你放弃自己，而是要你以一种更轻松、更幽默的方式去面对自己，面对生活。

要克服这种心理，首先，你要