2026 年秋冬季流感预防：家庭隔离防护实操科普课件

健康科普课件2026年秋冬季流感预防：家庭隔离防护实操科普课件识别·疫苗·防护·隔离·消毒2026年09月课程导览01流感来袭认清2026秋冬态势与家庭风险02疫苗先行掌握年度接种要点与时机03日常防护落实家庭防护六件事04隔离实操一人中招全家科学隔离05精准消毒分场景掌握居家消毒流程06重点守护老人儿童高危人群特别防护章节01流感来袭认清态势，才能防得准2026秋冬流感双毒株流行，家庭防护刻不容缓2026年秋冬流感双毒株来袭天津疾控预测本地高峰将出现在11月下旬至12月上旬依据：中国疾控中心2026年9月3日发布《中国流感疫苗预防接种技术指南（2026—2027）》“把握三阶段节奏，家庭成员明确当前所处阶段。”今年为双毒株共同流行：甲型H3N2与乙型Victoria系同步活跃，高发周期拉长10至11月爬升期流行强度逐步抬升12月至次年1月最高峰流行强度达到峰值2至3月回落期流行强度逐步回落流感不是重感冒两者都通过呼吸道传播，但致病后果差别很大普通感冒病原鼻病毒、冠状病毒等症状鼻塞、流涕、咽痛为主全身症状较轻传染性较弱风险5天左右好转流感病原流感病毒症状突发高热、全身酸痛、乏力头痛全身症状明显，起病急传染性强，易聚集性传播风险可引发肺炎等并发症甲型流感占绝对主导64.1%甲型流感病毒检出占比占检出阳性样本比例流感类型占比构成甲型细分A(H3N2)占甲型的

94.2%乙型均为

B（Victoria）系甲型流感病毒64.1%乙型流感病毒35.9%甲型流感病毒占检出阳性样本的

64.1%—截至2026年9月20日谁更容易被流感击倒流感对抵抗力偏弱人群更不友好，家庭中如有以下成员需格外重视家里有这些成员时，一旦有人感染要尽早就医、尽早在医生指导下用药60岁及以上老年人感染后易发展为重症5岁以下儿童尤其是2岁以下幼儿孕妇感染后需特别关注慢性病患者心肺疾病、糖尿病、免疫缺陷等肥胖人群BMI≥30章节02疫苗先行一针疫苗，全家安心9至10月黄金窗口期，全家一起接种为什么每年都要重新接种世界卫生组织每年根据全球监测情况推荐当年度疫苗组分，疫苗配方随之更新流感病毒年年变，疫苗配方年年新病毒变异流感病毒每年发生变异，毒株类型与传播能力不断更新。抗体失效去年感染或接种产生的抗体，无法抵御今年的流行毒株。抗体衰减保护性抗体水平随时间衰减，大概只能维持

6至8个月。九至十月是黄金窗口9至10月完成接种，在流感高峰前建好免疫屏障即使错过9至10月，整个流行季内仍可补种，打了总比不打好同一流行季按免疫程序完成全程接种的人员，无需重复接种9至10月黄金窗口完成接种，在流感高峰到来前建好免疫屏障接种后2至4周抗体形成期产生具有保护水平的抗体11月流行季来临我国各地通常进入冬春季流感流行季八类人群优先接种对照清单，看看家人是否在列1.医务人员临床救治、公共卫生、卫生检疫人员等2.60岁及以上老年人年龄达标即建议接种3.慢性病患者罹患一种或多种慢性病者4.聚集场所人群养老机构、长期护理机构、福利院等脆弱人群及员工5.低龄儿童6月龄及以上至5岁以下6.婴儿看护人6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员7.重点场所人群托幼机构、中小学校、监管场所等8.孕妇孕期全程均可接种不同人群打几针打几针，看年龄和既往接种史人群接种剂次6月龄至9岁以下儿童，既往未接种过灭活疫苗2剂次，间隔≥4周，选择同一厂家同种疫苗6月龄至9岁以下儿童，既往接种过或接种减毒活疫苗1剂次9岁及以上儿童和成人每年1剂次按年龄与既往接种史分三档关于疫苗的常见疑问评估后接种，疑虑可解流感疫苗不能100%避免感染，但能显著降低重症和住院风险问常见疑问解答过敏人群鸡蛋过敏不再作为流感疫苗禁忌，评估后均可正常接种，接种后留观30分钟暂缓接种正在发烧或处于急性发病期应暂缓，症状痊愈3至7天后再接种慢性病患者病情控制平稳即可正常接种接种后反应少数人出现手臂酸胀、轻微低热、乏力，1至2天自行消退章节03日常防护好习惯是最好的防护墙通风、洗手、戴口罩，件件都要做到位勤洗手，洗够二十秒手是病毒进入身体的主要搬运工，接触传播不可忽视洗手时机外出回家后饭前便后接触公共物品后正确方法流动水+肥皂或洗手液七步洗手法搓洗至少20秒应急与误区无流动水时用含酒精免洗洗手液应急湿巾只能擦表面污垢，杀不死病毒口罩要分场合戴戴对口罩，先看场景再看人佩戴场景乘坐公交地铁前往医院进入人员密集的商场超市家里有人生病需要照护时日常防护选型日常防护一次性医用外科口罩即可外出常备重点照护选型照护病人建议佩戴N95或KN95口罩，密合性更好儿童选择贴合度合适的专用儿童口罩更换提醒口罩湿了、脏了、佩戴超过4小时要及时更换勤通风，调好温湿度室内空气不流通，病毒浓度会越来越高通风频次频次每天开窗通风2至3次时长每次20至30分钟保暖通风时注意保暖，避免冷风直吹引起着凉环境参数控制湿度室内湿度保持40%至60%温度温度控制在18至24℃，可降低病毒活性设备维护加湿器每天清洗水箱，空调滤网建议每月清洗1次环境调节免疫力是最好的防护免疫力是抵御流感的基础防线，从作息、饮食、运动三方面筑牢家庭健康屏障。根据气温变化及时增减衣物，尤其注意老人和儿童保暖。睡眠保证每天

7至8小时避免熬夜和过度劳累7至8小时饮食均衡摄入蛋白质、维生素C、维生素D搭配深色蔬菜、水果和全谷物均衡营养运动每周至少

150分钟

中等强度有氧运动如快走、慢跑、家庭户外徒步150分钟这些做法不但没用还伤身误区一熏醋、放洋葱能杀灭病毒↓纠正真相醋酸刺激呼吸道，反而加重咳嗽误区二吃抗生素能预防流感↓纠正真相抗生素对病毒无效，盲目服用损伤身体误区三关紧门窗能阻挡病毒↓纠正真相密闭空间病毒浓度升高，反而更容易感染误区四感冒药能预防流感↓纠正真相感冒药只能缓解症状，不能预防流感误区五全屋大面积喷洒消毒液更安心↓纠正真相日常以清洁为主，无需过度消毒章节04隔离实操一人中招，全家不慌分房、分餐、戴口罩，切断传播链单独房间是隔离第一步患者单独居住在通风良好的房间，减少与家人近距离接触房门提示房门悬挂

隔离中

提示牌分床分餐分床睡、分桌吃饭，不共用沙发、床铺等贴身区域独立卫浴条件允许时使用单独的卫生间远离易感人群避免与老人、婴幼儿、孕妇拥抱、亲吻等近距离接触患者口罩与咳嗽礼仪规范患者本人的行为，从源头减少飞沫扩散从源头减少飞沫扩散患者行为规范5项务必佩戴口罩患者走出房间、进入公共区域时务必佩戴口罩咳嗽遮挡咳嗽、打喷嚏用纸巾或肘部衣服遮挡，不要用手直接捂口鼻纸巾处理用过的纸巾密封丢弃，避免其他人接触用品分开不共用餐饮具、毛巾等日常生活用品及时洗手擤鼻涕或处理污染物后要及时洗手分餐制与物品分开管分餐分物，切断接触传播链五项分开管，切断接触传播链5项餐具专用实行分餐制，患者餐具单独使用、单独摆放餐具消毒每次用后煮沸消毒或高温消毒，不与家人混放混洗贴身物品独立毛巾、牙刷、水杯、脸盆等贴身物品单独使用清洁物品处理患者使用的清洁物品也需及时处理织物单独清洗患者衣物、被罩等织物单独清洗消毒健康家人的防护要点防护要点照护者防护要点手卫生外出回家后和在家时均要加强手卫生手部有可见污物时，用洗手液在流动水下洗手无可见污物时，可用手消毒剂揉搓双手佩戴口罩照护患者时佩戴口罩接触污染物后及时洗手药物预防有重型或危重型高危因素的密切接触者可在医生指导下于暴露后48小时内进行药物预防警示药物预防不能替代疫苗接种出现这些情况立即就医持续高热超过3天不退体温持续超过三天不下出现即提示病情可能在加重红线信号呼吸困难胸痛、剧烈咳嗽呼吸费力或胸口疼痛剧烈咳嗽难以缓解提示呼吸系统受累红线信号严重呕吐或腹泻，无法进食反复呕吐或腹泻进食进水困难存在脱水风险红线信号精神萎靡意识模糊精神状态明显变差意识模糊、反应迟钝提示重症倾向红线信号章节05精准消毒消毒不在多，而在准分场景、分对象，用对方法才有效家中无患者以清洁为主家庭成员无流感症状时，环境以清洁为主，一般无需消毒每日开窗通风每日开窗通风

2至3次，每次不少于

30分钟注意防着凉冬季室内外温差大，开窗注意避免着凉外出回家手卫生外出回家后及时进行手卫生保持整洁保持家居整洁，定期擦拭地面、桌面即可家中有患者的分对象消毒消毒对象方法与要求桌面、台面等耐腐蚀表面500mg/L

含氯消毒剂擦拭，停留

15分钟

后清水擦净电脑、金属用具等不耐腐蚀表面季铵盐类消毒剂擦拭手机、钥匙等小件医用酒精擦拭餐饮具清除残渣后煮沸，全部浸没，水沸后计时不少于

15分钟毛巾、衣物、被罩250至500mg/L

含氯消毒剂浸泡

15分钟，或煮沸

15分钟

以上消毒剂配好更要用对配制比例核心数据：500mg/L

配比1:99／

250mg/L

配比1:199500mg/L配制方法：1份消毒液+99份水250mg/L配制方法：1份消毒液+199份水安全操作四要点实施消毒时，所有人应离开房间。消毒后开窗通风30分钟，表面用清水擦拭去除残留后再进入。消毒剂有腐蚀性，消毒后用清水擦拭，防止损坏物品。配制和使用时佩戴口罩、手套，严格遵循产品说明书，使用有效期内的消毒剂。章节06重点守护守护一老一小，守住全家底线识别危险信号，把握黄金48小时儿童是传播放大器20%至30%学校、托幼机构中儿童感染率50%高发季感染率峰值乙型流感在儿童中更常见，常伴消化道症状传播放大学校、托幼机构中儿童感染率可达20%至30%，高发季甚至达50%儿童排毒时间比成人更长，尤其是低龄幼儿乙型流感在儿童中更常见，不少患儿感染后出现呕吐、腹泻等消化道症状防护行动家里有老人或小婴儿时，更要重视儿童的防护与隔离孩子出现发热、咳嗽等症状，最好不要上学，应多休息儿童危险信号立即送医出现以下任一信号，立即送医，不要等待观察儿童重症警示信号精神状态改变：嗜睡、烦躁不安、抽搐呼吸异常：呼吸急促、喘息、鼻翼扇动、口唇发紫高热超过3天不退拒绝喝水或进食，尿量极少严重呕吐腹泻导致尿量减少、四肢冰凉、皮肤发花基础病加重，如哮喘发作、惊厥发作老年人症状常不典型老年患者往往没有典型高热常见表现：浑身乏力、胃口变差、精神萎靡部分患者就医时已发展为肺炎等重症高危人群需重点关注多患有糖尿病、高血压、脑梗等基础性疾病居家老人与养老机构老人均需关注，一旦异常