2026 年秋冬季流感预防：家庭看护流感患者防护课件

健康守护·2026秋冬2026年秋冬季流感预防与家庭看护防护识别·预防·看护·消毒2026年课程导览01认清流感区分普通感冒，识别症状与高危人群02科学预防疫苗接种与日常防护四件套03居家看护隔离休息、体温管理与饮食用药04消毒阻断家庭消毒方法与手卫生规范05重症预警四类预警信号与就医时机06全家守护一老一小重点防护与行动号召认清流感流感不是重感冒，扛一扛可能扛出大问题认清敌人，才能守住家门01流感不是重感冒流感起病急、症状重、全身重；普通感冒起病缓、症状轻、局部重300万–500万重症病例/年流感季节性流行在全球每年可导致重症病例，疾病负担远超普通感冒。对比维度流感普通感冒病原体甲、乙型流感病毒鼻病毒、普通冠状病毒等起病速度急，发病突然缓，逐渐加重发热程度常见高热

38-40℃不发热或低热全身症状头痛、肌肉酸痛、乏力明显轻微或没有病程通常

7-10天通常

3-5天01世界卫生组织全球疾病负担世界卫生组织估计，流感季节性流行每年可致全球约300万至500万重症病例。突发高热加全身酸痛“突发高热加全身酸痛、且无鼻涕先兆，流感可能性大”鉴别提示流鼻涕打喷嚏先于其他症状出现，多为普通感冒症临床表现四大特征三联征突发高热至39-40℃、剧烈头痛、全身肌肉关节酸痛全身反应畏寒寒战、明显乏力嗜睡、食欲减退，严重时无法正常活动呼吸道以干咳、喉咙痛为主，鼻塞流涕反而相对轻微儿童特殊还可能出现恶心呕吐、腹泻等胃肠道反应三条传播链要认清飞沫传播高风险传播方式咳嗽、打喷嚏产生的含病毒飞沫喷射范围可喷射至1米范围风险等级是最主要传播方式接触传播需勤洗手存活时间病毒在光滑物体表面可存活24-48小时感染路径手-口鼻眼途径传播方式手接触后再摸口鼻眼即可感染气溶胶传播需通风传播场景人群密集且密闭或通风不良的房间风险等级风险显著升高五类人感染易转重症识别流感重症高风险人群，为家庭成员自我定位流感对大多数人只是硬扛几天的麻烦，但高危人群症状不重也可能迅速恶化，不能居家硬扛，必须第一时间就医评估。记不住全部也没关系，只要家里有老人、小孩、孕妈或慢性病患者，就用最谨慎的标准对待。5岁以下儿童尤其2岁以下婴幼儿免疫系统尚未发育完善，风险更高。65岁以上老年人年龄越大风险越高，基础机能衰退叠加免疫应答减弱。妊娠及围产期妇女孕期免疫状态特殊，心肺负荷加重，感染后更易出现并发症。肥胖者体重指数偏高需警惕，脂肪堆积影响呼吸功能与免疫应答。慢性基础病患者涵盖呼吸、心血管、肾病、肝病、糖尿病、恶性肿瘤及免疫功能抑制等。科学预防一针疫苗，是给全家最划算的兜底预防永远大于治疗02疫苗是最划算的防护每年接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段2026-2027年度疫苗组分更新3项甲型H1N1组分更新甲型H3N2组分更新乙型Victoria系组分更新为什么必须年年接种2项流感病毒每年变异，毒株持续更新体内抗体水平随时间下降，保护力减弱接种窗口2项9-10月为黄金窗口期，接种后2-4周产生保护性抗体，正好赶在冬春流感高峰前错过黄金期也不必慌，整个流行季内接种依然有效八类人群优先接种医务人员临床救治公共卫生卫生检疫人员60岁及以上老年人年龄越大，重症风险越高慢性病患者罹患一种或多种慢性病者聚集场所人群养老机构长期护理机构福利院脆弱人群及员工打几剂要看年龄人群剂次要求6月龄至9岁以下儿童，既往未接种灭活疫苗2剂次，间隔不少于4周6月龄至9岁以下儿童，既往接种过本年度

1剂次3至17岁接种减毒活疫苗无论既往是否接种，仅需

1剂次9岁及以上儿童和成人每年

1剂次同一流行季按免疫程序完成全程接种的人员，无需重复接种。日常防护四件套戴口罩前往人员密集或通风不良场所佩戴医用外科口罩，潮湿或污染后及时更换勤洗手按七步洗手法，流动水加肥皂揉搓至少

20秒

，无洗手条件时用含酒精免洗洗手液保持距离在流感高发期与有呼吸道症状者保持

1米

以上距离咳嗽礼仪咳嗽打喷嚏用纸巾或肘部遮挡口鼻，用过的纸巾立即丢入密闭垃圾桶并洗手通风睡好吃动都要管从环境与生活方式切入家庭免疫力的日常建设通风每日开窗2-3次每次开窗不少于

30分钟保持室内空气流通饮食优质蛋白搭配深色蔬菜水果补充维生素C

和

维生素D全谷类提供膳食纤维睡眠成人每天

7至8小时

高质量睡眠儿童青少年更需充足睡眠运动有氧运动每周至少

150分钟

中等强度形式如快走、慢跑居家看护照护做对了，康复快一半把专业护理搬回家03隔离休息是第一要务居家看护第一步：隔离到位，才不会全家倒下🏠隔离防护单独居住通风良好的房间，最大限度减少与家人直接接触重点人群老人、儿童、孕妇及慢性病患者，尤其要减少接触分餐制不共用餐饮具、毛巾等日常生活用品，实行分餐制休息恢复充足睡眠每天保证

8至10小时

睡眠，避免劳累、熬夜和过度体力活动佩戴口罩如需进入公共区域或外出，应全程佩戴医用外科口罩体温管理分度应对“测温与补水，发热护理第一步。”“有高热惊厥史的儿童一旦发热应尽早就医。”测温与补水4项每日早晚各测量一次体温记录体温变化曲线，有不适随时复测足量补水少量多次喝温水、清淡汤粥或口服补液盐避免一次大量饮水防止加重心脏负担38.5℃分界处理3项38.5℃以下温毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管处38.5℃以上物理降温无效时，在医生指导下服用退烧药避免酒精擦浴清淡易消化最关键推荐摄入3类清淡易消化粥、面条、蒸蛋、蔬菜汤与新鲜果蔬补充蛋白质鸡蛋、鱼、豆腐、瘦肉富含维生素C橙子、猕猴桃需要忌口3类油腻食物如油炸食品高糖食物如甜点、含糖饮料辛辣刺激与生冷如辣椒、冰淇淋、生鱼片抗病毒药要抓黄金期抗病毒药物在发病48小时内

服用效果最佳，能缩短病程、减轻症状、降低重症风险抗流感用药四要点，科学服药助康复严格遵医嘱奥司他韦、玛巴洛沙韦等严格遵医嘱服用不可自行增减剂量或停药拒绝抗生素抗生素对流感病毒无效切勿自行滥用抗生素对流感无用警惕叠加过量避免多种感冒药叠加服用防止同一成分重复摄入导致过量密切观察用药严格按照说明书说明书为准密切观察身体状况有异常及时就医消毒阻断消毒不是越浓越好，而是越准越好切断病毒在家的传播路04消毒要先分清场景先建立按场景决定消毒强度的原则，避免家庭过度消毒家中无流感患者家庭环境以清洁为主，一般无需消毒做好室内通风换气即可外出回家后及时手卫生→家中有流感患者保持清洁的基础上，对明确污染的物品进行消毒加强室内通风换气，定期开窗，保持空气流通咳嗽打喷嚏用纸巾或肘部掩住口鼻，用过的纸巾及时处理共同要求：根据天气情况每日通风2至3次，每次不少于30分钟表面消毒要看材质选对消毒剂，才有效又不伤物品01材质类型耐腐蚀表面桌面、台面500毫克每升含氯消毒液擦拭，作用15分钟后清水擦净02材质类型不耐腐蚀表面电脑、金属用具季铵盐类消毒剂擦拭03材质类型小件物品手机、钥匙医用酒精擦拭消毒04材质类型污染表面口鼻分泌物污染处先用可吸附材料去污，再消毒，并及时洗手餐具煮沸织物浸泡🍽餐具、水杯煮沸消毒首选煮沸消毒，全部浸没，水沸腾后计时，煮沸时间不少于15分钟含氯浸泡也可用250毫克每升含氯消毒液浸泡，作用15分钟后用清水洗净前置清洁消毒前先清除食物残渣毛巾、衣物、被罩含氯浸泡可用250至500毫克每升含氯消毒剂浸泡15分钟后常规清洗煮沸消毒也可煮沸消毒，煮沸时间不少于15分钟手卫生与消毒安全手卫生3项有肉眼可见污物用

洗手液

或皂液在流动水下洗手无可见污物可用

手消毒剂

揉搓双手特殊情形注意处理污染物或擤鼻涕后，及时洗手消毒安全4项配制与使用须

佩戴口罩和手套消毒时所有人应离开房间消毒后开窗通风30分钟，表面用清水擦拭去除残留后再进入有效期管理消毒剂应在

有效期内，严格遵循产品说明书重症预警高危人群不适用居家观察识别危险信号，抢回黄金窗口05四类预警信号要记牢持续高热发热超过

3天

不见好转，或退烧后再次发烧呼吸异常胸闷气短、喘息、口唇发紫、安静状态下呼吸急促；咳出黄脓痰、血痰同样是危险信号精神状态变差嗜睡萎靡、烦躁甚至惊厥；儿童不肯吃东西、频繁呕吐，老人可能淡漠寡言、不愿活动基础疾病加重原有高血压、糖尿病、心衰、咳喘等明显加重，血压血糖难以控制出现上述任何一条，都应立即就医。出现任何一条，立即就医高危人群不适用居家观察高危人群症状轻微也不能居家观察，应尽早到医院评估药物预防不能替代疫苗接种。症状轻微不等于可以居家观察自觉症状不严重，不能作为居家观察的依据流感可在

1至2天

内从轻微症状急转直下，恶化窗口期极短未接种疫苗或尚未获得免疫力的密切接触者，暴露后

48小时

内可进行药物预防不发烧也可能是流感01误判一不发烧等于病情轻老年人、婴幼儿、免疫力低下人群感染后常不出现典型高热仅表现为精神萎靡、食欲下降、拒奶警惕性低反而更容易延误治疗02误判二抗原阴性就排除流感流感抗原快检假阴性率可达30%至50%有明确接触史加典型症状即使抗原阴性也不能轻易排除流感03另一重警示这些症状须立即就医流感期间或康复后

1至3周

内出现胸痛心慌、平躺时喘不上气、极度乏力甚至晕倒须立即就医全家守护守护一老一小，就是守护整个家把防护变成全家的习惯06孩子中招这样护理持续高热不退、呼吸困难或喘息、嗜睡烦躁甚至惊厥，必须立即就医。反复呕吐腹泻、尿量明显减少提示脱水，也须及时就诊。典型表现突然高热，体温迅速升至

39℃

甚至更高，伴精神萎靡、头痛、全身肌肉酸痛、乏力多休息多喝水温水有助降温与恢复科学退热体温超过

38.2℃

或明显不适时，在医生指导下使用儿童专用退热药物理降温用温湿毛巾擦拭额头、腋下、腹股沟通风换气避免病毒在室内聚集老人流感常常很沉默老年流感常不发烧，任何不适都要当回事流感季老人出现任何不适，都应高度重视，及时咨询医生。非典型表现可能不发烧或只有低烧仅表现为咳嗽、咽痛、流鼻涕明显的乏力、食欲不振、精神状态不佳极易被误认为普通感冒而忽视高风险后果常合并心脑血管疾病、糖尿病等基础病感染后肺炎、心肌炎等并发症发生率高全家守护