2026 年秋冬季流感预防：社区居民健康习惯与防流感课件

秋冬季健康守护2026年秋冬季流感预防认清流感·接种疫苗·养成习惯·守护家人2026年9月课程导览01认清流感真面目流感危害与2026年流行态势02疫苗是最强武器2026-2027流行季接种全要点03日常防护好习惯社区居民可落地的健康行为04重点人群重点护一老一小等高危群体专项防护05共建社区防护网从个人到家庭到社区的联防联控认清流感真面目流感不是重感冒认清威胁，才能有效防范01流感不是普通重感冒流感由流感病毒引起，是急性呼吸道传染病，在我国属法定丙类传染病。传染性强、传播速度快，常在冬春季高发。与普通感冒的根本区别在于病原体不同、症状轻重不同。别把流感当“扛一扛就过去”的小毛病01本质区别流感起病急，常突发高热

39至40℃，头痛、肌肉酸痛、乏力明显病程约

1至2周可引发肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症，少数可危及生命02本质区别普通感冒多为低热或无热，以鼻塞、流涕、咽痛为主5至7天

可自愈并发症少见，症状较轻流感的三条传播途径人群对流感病毒普遍易感，人群密集的密闭场所传播风险更高研究表明，约90%以上的流感聚集性疫情发生在学校和托幼机构飞沫传播咳嗽、打喷嚏、说话时产生的飞沫被他人直接吸入接触传播手接触被病毒污染的门把手、手机、餐具后，再触摸口、鼻、眼密闭环境聚集传播教室、办公室、公交车等通风不良场所易暴发疫情阻断传播，从戴口罩、勤洗手、多通风入手流感典型症状与重症信号梳理典型症状并识别重症预警信号，指导居民及早判断出现持续高烧或症状加重，应及时就医，明确是否感染流感病毒典型症状典型症状突发高热，可达39至40℃，可持续3至5天头痛、肌肉酸痛、乏力明显咽痛、干咳、鼻塞流涕儿童可伴呕吐、腹痛、腹泻重症信号需要警惕的重症信号呼吸困难、气促持续高热不退意识模糊、精神萎靡原有基础疾病明显加重2026年秋冬流感流行态势乙型流感占比周次趋势第11-13周乙型流感占比趋势解读流行时间预计流感10至11月开始流行，12月至次年1月达高峰，北方延续至2至3月毒株特点2026年流行毒株为甲型H3N2亚型与乙型Victoria系，呈双毒株共同循环、交替活跃特点疫苗是最强武器一针疫苗，多重保护抓住9至10月黄金接种期02疫苗为何是最强武器最经济、最有效的流感预防措施“一针疫苗，为自己和家人加一道防护屏障”最经济、最有效流感预防措施降低感染风险60%至90%降低感染风险抗体维持时间6至8个月抗体维持时间1病毒变异频繁WHO每年更新推荐疫苗株2抗体随时间衰减一般可维持

6至8个月3保护效果降低即使病毒未发生较大变异，上一年接种的保护效果也会降低新版指南与四价转三价解读2026-2027年度最新指南与配方调整2026年9月3日，中国疾控中心发布《中国流感疫苗预防接种技术指南（2026—2027）》“配方更新不是“减配”，而是科学精准匹配当季流行毒株”三价疫苗类型2种三价灭活疫苗IIV3本年度上市的三价疫苗之一三价减毒活疫苗LAIV3本年度上市的三价疫苗之一四价转三价原因WHO确认乙型Yamagata系毒株自2020年3月后已无主流传播风险，全球统一调整组分全面更新本年度三种疫苗组分全部更新，精准覆盖H1N1、H3N2与乙型Victoria系毒株疫苗类型与适用人群两类疫苗安全性均经临床验证，保护效果没有特别明显差别—如何选择免疫功能低下人群优先选择灭活疫苗，不建议使用鼻喷减毒活疫苗结合自身年龄和健康状况，选择适合的类型即可三价灭活疫苗IIV3含裂解疫苗和亚单位疫苗，采用注射方式适用于6月龄及以上人群有0.25毫升和0.5毫升两种剂型三价减毒活疫苗LAIV3采用鼻喷给药，无需打针适用于3至17岁人群每剂次0.2毫升接种时机与保护时效“抗体生成需要时间，别等身边人感冒了才想起预约”9至10月最佳接种期·赶在11月流感高峰前完成2至4周抗体生成期·接种后产生保护水平抗体11月流行季起点·我国冬春季流感流行季接种提醒错过黄金期，整个流行季仍可接种，无需放弃。同一流行季完成全程接种者，无需重复接种。不同年龄接种几针接种几针，看年龄，也看既往接种史。判断依据：接种几针，既看年龄，也看既往接种史。人群接种情况剂次要求6月龄至8岁儿童首次接种灭活疫苗2剂，间隔至少4周，同厂家同种疫苗6月龄至8岁儿童既往接种过灭活疫苗1剂6月龄至8岁儿童接种鼻喷减毒活疫苗1剂，无论既往是否接种9岁及以上儿童和成人无论既往是否接种1剂八类人群优先接种指南建议所有6月龄及以上

且无接种禁忌的人接种流感疫苗，优先推荐以下八类重点和高风险人群：重点人群（一）1–4①

医务人员临床救治、公共卫生、卫生检疫人员等②

老年人60岁及以上③

慢性病患者罹患一种或多种慢性病者④

脆弱场所人群养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工重点人群（二）5–8⑤

低龄儿童6月龄至5岁以下⑥

婴儿照护者6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员⑦

重点场所人群托幼机构、中小学校、监管场所等⑧

孕妇孕期全程均可接种优先接种，是把有限的保护留给最需要的人接种率差距有多大中国全人群流感疫苗接种率长期仅2%至3%，远低于国际水平。接种率偏低难以形成群体免疫，更需要每一位居民主动接种。全人群流感疫苗接种率对比单位：%四地接种率一览中国长期低迷，仅

2%至3%，难以形成群体免疫，更需要每一位居民主动接种。美国接种率约为

47%，显著高于中国。欧盟接种率在

40%至50%

之间，同样远超中国。日韩接种率约为

40%，远高于中国水平。医保与免费接种政策政策利好叠加，接种门槛正在降低医保个账、家庭共济与免费接种三路并举，流感疫苗的门槛正在快速降低职工医保个账支付2026年5月，国家首次明确职工医保个人账户可支付流感疫苗费用家庭共济覆盖政策支持家庭共济，可覆盖配偶、子女、父母农村老人与学生免费接种国家安排专项资金，支持农村地区65岁及以上老年人和义务教育阶段中小学生免费接种1剂次三价裂解疫苗接种指南落地提示免费疫苗数量有限，实行先到先得部分城市医保结算系统仍在调试，建议提前咨询就近社区卫生服务中心落地提示##医保与免费接种政策政策利好叠加，接种门槛正在降低医保账户可支付，农村老人与学生免费接种，接种门槛正在降低职工医保个账支付2026年5月，国家首次明确职工医保个人账户可支付流感疫苗费用家庭共济覆盖政策支持家庭共济，可覆盖配偶、子女、父母农村老人与学生免费接种国家安排专项资金，支持农村地区65岁及以上老年人和义务教育阶段中小学生免费接种1剂次三价裂解疫苗01落地提示尽快核实，就近接种免费疫苗数量有限，实行先到先得部分城市医保结算系统仍在调试，建议提前咨询就近社区卫生服务中心常见误区一次澄清集中破除四类高频认知误区，消除居民接种顾虑误误区一：打了疫苗就不会感冒认知疫苗只针对流感病毒，普通感冒仍可能发生真相但可显著降低

流感重症风险误误区二：去年打过今年不用打原因病毒变异加抗体衰减应对每年都需接种误误区三：慢性病患者不能打疑虑病情控制稳定反而更应

优先接种例外仅急性发作期暂缓误误区四：疫苗会让人得流感现象不良反应多为接种部位红肿、低热缓解一般

1至2天

自行缓解日常防护好习惯好习惯是最好的防护服勤洗手、常通风、戴口罩03防护四件套总览疫苗与好习惯缺一不可疫苗+洗手+口罩+增强免疫力，多重叠加共同防护四流感防护核心疫苗最强武器洗手日常防线口罩阻断飞沫增强免疫力夯实基础二疫苗与习惯疫苗最强武器日常习惯第一道防线叠多重叠加防护不是单一措施，而是多重叠加、共同作用接种后仍需坚持良好卫生习惯勤洗手与咳嗽礼仪洗手20秒

，挡住大半接触传播洗手规范

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咳嗽礼仪两道关键防线，守住个人卫生洗手规范3条肥皂或洗手液加流动水搓洗不少于20秒接触公共物品后、饭前便后必洗避免用手触摸口、鼻、眼黏膜咳嗽礼仪3条咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡用过的纸巾立即丢入垃圾桶并及时洗手不随地吐痰保持个人卫生常通风与环境消毒开窗通风，比单纯依赖消毒更重要通风与环境消毒双管齐下切断传播链，守护健康空间通通风优先每日开窗通风2至3次每次不少于30分钟环境消毒4项高频接触表面定期清洁桌面、门把手、电梯按钮、手机含氯消毒剂擦拭地面和家具，30分钟后清水擦净防混用勿与酸性清洁剂混用，防止产生有毒气体专用清洁剂金属和皮革制品选用专用清洁剂科学戴口罩与少聚集防科学防护要点减少聚集流感高发期尽量少去人群密集、通风不良的场所规范佩戴口罩乘坐公交、电梯，或前往医院时规范佩戴口罩口罩更换建议

4小时更换一次，潮湿或污染后及时更换社交距离保持

1米以上

社交距离居家休息出现发热、咳嗽等症状应居家休息，不带病上班、上学防护金句少聚集、戴口罩，降低交叉感染风险增强免疫力怎么做吃好睡好动起来，免疫力是最好的防线注意保暖根据气温及时添衣重点护好颈肩和腹部规律作息保证每天7至8小时睡眠避免熬夜均衡饮食多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物多喝水少吃辛辣刺激食物适度锻炼每周3至4次快走、慢跑、室内瑜伽等温和运动避免过度疲劳，保持身心舒畅重点人群重点护一老一小，防护加倍高危人群需优先保护04一老一小为何高危一老一小，是流感最需要保护的人群WHO估计每年季节性流感可导致

300万至500万

重症病例老年人：基础疾病叠加免疫衰退免疫功能逐渐衰退多数伴有高血压、糖尿病等基础疾病感染后重症风险远高于年轻人流感流行季，老年人流感相关重症和死亡占全部死亡病例的80%以上儿童：免疫未成熟叠加聚集传播免疫系统尚未发育完善对流感病毒的抵抗力较弱聚集场所传播风险高学校、托幼机构等人群密集场所老年人防护要点基础病控制越好，感染后重症风险越低打好预防主动仗，让每一步防护都落到实处老年人日常防护五要点5项优先接种流感疫苗是老年人健康防护的第一道防线坚持基础疾病规范治疗规律用药、定期复查，不随意停药独居高龄老人备好防护物资与子女、社区工作人员建立应急联系尽量减少单独前往人群密集场所注意冬季保暖每日关注体温与呼吸道症状出现异常及时应对儿童防护要点儿童感染流感易诱发

肺炎、心肌炎

等并发症，是儿童急诊和住院的主要病因之一家庭防护6月龄至5岁儿童为优先接种人群孩子感染后很容易把病毒带回家，传给家中老人儿童患病后应居家隔离，避免带病上学集体单位防护托幼机构、学校应加强晨午检发现疑似症状提醒及时就医或居家休息给孩子接种，就是给全家上一道保险慢性病患者与孕妇防护慢性病患者心血管疾病、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等患者列为优先接种人群病情控制稳定即可接种，反而更应优先；急性发作期暂缓研究显示，糖尿病患者感染流感后住院、重症风险显著升高规范治疗与接种疫苗，两手都要抓孕妇与婴儿看护者孕中晚期可接种流感灭活疫苗，不增加妊娠风险接种后可通过胎盘传递抗体，保护新生儿6月龄以下婴儿的家庭成员和看护者接种，可间接保护婴儿家庭成员互相保护家中一人感染流感，约50%的家庭会有人被感染，家庭传播风险非常高家庭免疫屏障，是科学防护的最优策略家庭防护五项行动3项年轻父母先接种为家中"一老一小"筑起免疫屏障患者居家隔离隔离至症状完全消失后2天，佩戴口罩、分餐生活用品单独使用定期消毒，减少密切接触居家环境防护1项保持居室通风照料患者后及时洗手共建社区防护网人人参与，共筑防线社区同心，平安过冬05社区防控实践案例社区是流感防控的第一线将流感防控落在社区一线，以宣讲、接种与便民服务筑牢家庭健康屏障防基层防控行动落地健康讲座多地社区卫生服务中心开展流感预防健康知识讲座，覆盖辖区居民宣教活动上海启动"筑牢免疫屏障，守护全家安心"流感宣教及疫苗接种活动线上预约多家社区医院开通线上预约功能，居民可就近预约接种免费接种农村地区"一老一小"免费接种政策已落地基层卫生院家庭防护家庭防护建议：年轻父母先接种，重点保护家中老人和儿