2026 年秋冬季流感预防：学生呼吸道礼仪科普课件

健康校园·科普课件2026年秋冬季流感预防学生呼吸道礼仪科普课件认知·礼仪·防护·责任日期2026年课程导览01认识流感真面目分清流感与感冒，看懂秋冬高发原因02呼吸道礼仪课咳嗽喷嚏与洗手，规范动作学起来03校园防护实战教室食堂宿舍，场景化防护要点04健康责任担当从个人习惯到守护集体健康认识流感真面目流感不是重感冒看清病毒真面目，防护才有方向01流感不是普通感冒对比维度普通感冒流感发热情况少见或低热常出现高热全身症状轻微明显酸痛乏力起病速度缓慢急骤病程长短较短较长并发症少见可能引发肺炎两者由不同的病毒引起，严重程度差别很大普通感冒发热：少见或低热全身症状：轻微起病速度：缓慢病程长短：较短并发症：少见流感发热：常出现高热全身症状：明显酸痛乏力起病速度：急骤病程长短：较长并发症：可能引发肺炎流感有哪些典型表现常见症状·突发高热，伴随怕冷·头痛、全身肌肉酸痛·咳嗽、咽痛、鼻塞流涕·明显

乏力、食欲下降病程特点·多数人经休息和对症处理逐步好转·恢复期仍可能持续咳嗽、乏力需要及时就医的信号·持续

高热不退·呼吸急促或困难·精神萎靡、嗜睡秋冬为何成为流感高发季秋冬季节，流感为何高发冷空气与人群聚集叠加，为病毒传播创造了有利条件。环境因素气温下降病毒在环境中存活更久空气干燥呼吸道黏膜防御力减弱门窗紧闭室内空气不流通人群因素天气转冷室内活动明显增多校园人群密集接触频繁学期中课业紧张易疲劳病毒是怎么传播的流感通过两条主要路径传播人多、距离近、通风差，传播速度就会加快飞沫传播咳嗽、喷嚏、大声说话时喷出的飞沫被他人吸入接触传播手摸到被污染的桌面、门把手，再触碰口鼻眼1同学携带病毒病毒进入校园的源头2咳嗽喷嚏产生飞沫或污染物品飞沫喷出或附着在桌面、门把手上3周围同学吸入或经手接触感染吸入飞沫或触碰到污染物品后感染谁更容易被流感盯上体质和生活习惯，直接决定身体的抵抗力。集体生活因素教室、宿舍长时间相处课间活动接触密切共用空间和物品较多个人习惯因素睡眠不足、作息不规律挑食偏食、营养不均衡缺乏运动、体质偏弱不爱洗手、常摸口鼻关于流感的常见误区课堂互动：请同学举手判断以上说法的对错，并说出理由。误区一错误认识流感就是严重一点的感冒↓纠正正确解读两者是不同病毒引起误区二错误认识打了疫苗就完全不会生病↓纠正正确解读可降低重症风险误区三错误认识吃抗生素能治流感↓纠正正确解读抗生素针对细菌，对病毒无效误区四错误认识捂汗就能退烧↓纠正正确解读可能适得其反呼吸道礼仪课一个动作，挡住病毒咳嗽喷嚏讲礼仪，洗手七步要记牢02呼吸道礼仪为什么重要咳嗽、喷嚏产生的飞沫会迅速扩散，一个不规范的动作，可能让周围同学暴露在风险中。呼吸道礼仪既是保护自己，也是保护他人。好习惯一旦养成，将伴随一生。学会这些，守护彼此会遮挡咳嗽喷嚏时用手肘或纸巾掩住口鼻会洗手七步洗手法，把病毒冲走会戴口罩正确佩戴，及时更换咳嗽喷嚏的正确姿势同伴演练两人一组，练习肘部遮挡动作，互相检查是否规范。咳嗽喷嚏遮挡五步骤1有纸巾时，用纸巾完全捂住口鼻2来不及取纸巾，用肘部内侧遮挡3不要用手掌直接捂嘴，避免病毒留在手上4遮挡后尽快洗手或使用免洗洗手液5用过的纸巾包好丢入垃圾桶洗手七步法全解析七洗手七步法，每一步都要认真搓到内掌心相对，手指并拢互相搓揉外手心对手背，沿指缝搓揉夹掌心相对，十指交叉搓揉弓弯曲手指关节，在掌心旋转搓揉大握住拇指旋转搓揉立指尖并拢在掌心搓揉腕搓揉手腕和手臂最后用流动水冲净擦干什么时候必须洗手手是病毒转移的重要载体，关键时刻洗一洗，风险就降下来。手是病毒转移的重要载体，关键时刻洗一洗，风险就降下来。饭前便后双手接触食物与餐具前，务必清洁。便后细菌易残留，及时洗手阻断传播。个人卫生咳嗽、喷嚏、擤鼻涕之后飞沫与分泌物可能沾染双手，需及时清洗。呼吸道礼仪从室外或公共场所回到教室后室外环境接触面广，回教室先洗手再活动。校园防护接触门把手、扶手、体育器材后公共物品被多人频繁触摸，接触后应洗手。环境接触触碰眼睛、鼻子、嘴巴之前病毒易经黏膜侵入，触碰前务必保持手部洁净。黏膜防护口罩的正确佩戴与更换佩戴四步1分清正反面和上下方向2挂好耳带，覆盖口鼻和下巴3按压鼻夹，贴合面部4检查边缘是否漏气把口罩拉到下巴、露出鼻子，都会失去防护作用。更换与摘取口罩潮湿、变形、被污染时及时更换摘口罩时不触碰外侧摘后立即洗手纸巾使用与废弃物处理保持桌面和周边整洁，是对集体环境的一份责任纸巾使用规范2项用完即弃一次性纸巾用完即弃，不重复使用不找替代不用衣袖、手帕替代后继续使用废弃物处理3项包裹后丢弃用过的纸巾包好再丢入垃圾桶禁止乱吐乱扔不随地吐痰，不乱扔杂物定期清理教室里垃圾桶加盖并及时清理校园防护实战教室食堂宿舍，处处有讲究场景化防护，把风险挡在门外03教室里的防护细节同学发热、咳嗽频繁时，及时报告老师报告义务出现发热、咳嗽等症状及时报告老师教室是集体学习时间最长的地方，细节做到位，风险自然低。通风每天按时开窗通风，保持空气流通清洁课桌椅、讲台定期清洁擦拭，不与他人共用毛巾、水杯距离座位之间保持适当距离食堂就餐的注意事项吃饭前先洗手，是食堂里最简单也最有效的防护。食堂就餐的每个环节，都藏着守护健康的小细节，从洗手开始，到洗手结束。排队打饭3项饭前先洗手手上细菌易随食物入口，清洁双手是第一道防线有序排队，不拥挤、不插队依次取餐，避免碰撞烫伤与混乱保持适度间隔排队时留出安全距离，守护你我健康就餐过程2项安静进餐，不交谈打闹专注用餐，避免呛噎与飞沫传播餐具专人专用，不互相夹菜各用各的餐具，阻断病菌交叉传播餐后整理2项餐盘剩饭归位主动整理餐盘，方便他人也保持整洁用餐后及时洗手餐后再次清洁双手，健康习惯贯穿始终课间与集体活动的防护课间走动呼吸新鲜空气，既放松身心也降低风险。关注课间与集体活动的高接触时段，引导学生劳逸结合课间放松身心降低活动风险场地通风及时报告不适课间走动呼吸新鲜空气，既放松身心也降低风险。课间十分钟到室外或走廊透气，减少室内长时间聚集不扎堆、不追逐打闹适度活动，舒展身体集体活动参加集体活动注意场地通风出现头晕、发热等不适，立刻告知老师宿舍生活的防护要点环境卫生3项每天开窗通风保持空气清新被褥、枕巾勤洗勤晒个人物品分开放置不混用生活习惯3项勤洗手、勤换衣个人卫生习惯不用他人毛巾、水杯、餐具专人专用按时作息不熬夜特殊情况注意同宿舍有人生病应让其好好休息避免密切接触减少交叉感染风险个人物品与桌面清洁常用物品每天要摸很多次，保持清洁就是减少病毒落脚点。书包与文具日日随身定期擦拭，保持表面清洁。手机与水杯高频接触高频接触物品，常清洁常安心。水杯与餐具个人专用不借用他人，避免交叉接触。课桌抽屉收纳整洁不堆放杂物，减少藏污纳垢。垃圾处理随手清理及时丢入垃圾桶，不留在座位旁。晨午检与身体异常报告健康防线，从每一次晨午检开始早发现、早报告，是对自己负责，也是对集体负责。配合检查认真配合学校晨检、午检测量体温，如实回答身体状况异常处理流程01出现发热、咳嗽等症状，第一时间告知老师和家长02佩戴好口罩，减少与他人接触03及时就医，不带病上课04居家休息，避免把病毒带给同学健康责任担当我的健康，也是大家的健康做自己健康的第一责任人04增强免疫力的日常习惯规律作息睡眠保证充足睡眠不熬夜刷手机均衡饮食膳食三餐规律，不挑食偏食多吃蔬果，多喝温水坚持运动锻炼每天安排适度体育锻炼课间多活动，减少久坐良好心态心理保持心情愉快，减少焦虑出现症状后的正确处理不隐瞒病情、不带病上课，既护自己，也护同学。1第一时间告知老师或家长2规范佩戴口罩减少与他人近距离接触3及时就医听从医生建议4居家休息多喝水，清淡饮食5不带病上学待康复后再返校流感疫苗的接种知识温馨提示：是否接种、何时接种，请听从医生和家长的建议。预防关键手段接种疫苗是预防流感的重要手段为何每年原因流感病毒会变异，通常需要每年接种保护效果获益疫苗能降低感染和出现重症的风险接种前咨询接种前应咨询医生，告知身体情况接种后注意接种后注意观察身体反应，适当休息做自己健康的第一责任人懂得防护、坚持行动，你就是自己最好的

健康守门人。我的健康责任习惯累积健康掌握在自己手中，习惯由每天的选择累积学习防护主动学习防护知识，不轻信传言坚持行动坚持洗手、遮挡、通风、锻炼带动家人把好习惯带回家，提醒家人一起防护负起责任对自己的身体健康真正负起责任守护同学的健康承诺我为人人，人人为我，健康校园需要彼此守护集体健康，守护同学的健康承诺，从每个人的小举动开始一个规范的喷嚏保护从细节开始就是给身边人的一份保护生病主动休息关爱自己与他人不硬撑上课，对自己也对他人负责互相守护理解与提醒关心提醒同学—发现身边同学防护不到位，善意提醒不嘲笑不排挤—对生病的同学多一份理解与尊重健康