2026年秋冬季流感预防：企业员工健康教育方法专题讲座课件

健康科普2026年秋冬季流感预防科学认知·日常防护·企业共防·健康同行主讲人：企业健康管理员2026年09月讲座导览01认识流感厘清区别，破除常见误区02个人防护掌握日常可落地的防护方法03企业防控明确办公场景集体防控措施04疫苗与应对落实接种与感染后处置01认识流感认清对手，才能有效防御流感不是重感冒，科学认知是防护第一步流感不是普通感冒流感与普通感冒是

两种疾病

，危害程度差别很大对比项流感普通感冒病原体流感病毒多种病毒起病速度急骤逐渐发热程度多见高热少见或低热全身症状头痛、肌肉酸痛明显轻微并发症风险较高较低对比项流感普通感冒病原体流感病毒多种病毒起病速度急骤逐渐发热程度多见高热少见或低热全身症状头痛、肌肉酸痛明显轻微并发症风险较高较低流感

传染性更强、全身症状更重，需要

认真对待。流感如何传播一米以内近距离交谈，传播风险明显升高。飞沫传播咳嗽、打喷嚏时喷出含病毒的飞沫，是主要途径。接触传播手接触被病毒污染的物体表面后，再触摸口、鼻、眼。空气传播在密闭、通风不良的空间，细小气溶胶可长时间悬浮。秋冬为何容易高发室内聚集环境因素气温下降，室内活动增多，人员密集且通风不足。病毒存活环境因素低温干燥环境下，病毒在空气中存活时间更长。黏膜防御下降生理因素寒冷刺激使呼吸道黏膜防御功能下降，更易被感染。抵抗力波动生理因素秋冬作息与饮食变化，也影响人体抵抗力。流感的典型症状突发高热起病急骤体温迅速升高，常伴畏寒。全身反应系统受累头痛、肌肉酸痛、明显乏力。呼吸道症状气道炎症咽喉疼痛、干咳、鼻塞流涕。消化伴随部分患者部分人出现食欲下降。哪些人需要特别警惕高危人群一旦感染，出现并发症的风险更高，应尽早就医。五类人群需特别关注老年人·基础病患者·孕妇·儿童·免疫力低下者一旦感染，出现并发症的风险更高，应尽早就医老年人免疫力随年龄下降，感染后重症风险更高慢性基础疾病患者心肺疾病、糖尿病患者尤需警惕孕妇孕期免疫状态变化，并发症风险增加儿童免疫系统尚未发育完全，易感且传播快免疫力低下人群如长期服药、接受治疗者，防护更关键这些流感误区要澄清认清误区，防护才有正确方向。常见误区流感就是严重一点的感冒打了疫苗就绝对不会得流感吃抗生素能治流感年轻人扛一扛就过去了科学事实两者病原体和危害不同疫苗可降低风险，但并非百分百阻断抗生素针对细菌，对病毒无效带病上班既伤己，也易传染同事02个人防护好习惯是最便宜的疫苗洗手、口罩、通风，三件小事守住健康洗手是最简单的防线正确洗手能有效清除手部病毒洗手虽小，却是阻断接触传播的关键一步洗手时机外出归来›餐前便后›接触公共物品后›咳嗽打喷嚏后七步洗手法使用流动水和洗手液，揉搓时间不少于二十秒；无洗手条件时，可使用含酒精的免洗手消毒液。内›外›夹›弓›大›立›腕科学佩戴口罩戴对口罩，才能发挥应有的防护作用。科学佩戴口罩，五个关键环节一个都不能少规范佩戴要点佩戴时机流感高发期，在人群密集或通风不良场所建议佩戴口罩佩戴前洗净双手，分清正反面与上下方向佩戴位置完全覆盖口、鼻和下巴，并压紧鼻夹及时更换口罩潮湿、污染或变形后应立即更换使用原则一次性口罩不重复使用咳嗽喷嚏讲礼仪一个正确的动作，就能减少一次传播机会。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻，是阻断飞沫传播的第一道防线。纸巾或手肘遮挡咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻避免手直接遮挡防止病毒经手传播纸巾入有盖桶用过的纸巾立即丢弃遮挡后及时洗手阻断接触传播链条一个正确的动作，就能减少一次传播机会。勤通风

净环境通风是最简单的空气消毒方式洁净办公，从每一个细节做起定时通风空气流通每天定时开窗通风，保持室内空气流通高频物品清洁定期清洁办公桌、键盘、鼠标、手机等高频接触物品定期清洁公共部位清洁公共区域保持地面、门把手、电梯按钮等公共部位清洁垃圾及时清理环境整洁及时清理垃圾，保持办公环境整洁增强自身抵抗力身体底子好，抵御病毒的能力就强。规律作息保证充足睡眠，避免长期熬夜。均衡饮食多喝水，多吃新鲜蔬果。适度运动循序渐进增强体质。注意保暖避免受凉，减少身体负担。良好心态学会调节压力，保持情绪稳定。少聚集

保持距离通过减少聚集与保持距离，降低近距离传播概率主动减少面对面接触，为自身与他人多留一份安全空间。“少一次聚集，就少一分风险。”防护要点4项减少聚集流感高发期尽量减少不必要的聚集活动保持距离与他人交谈时保持适当距离线上优先优先选择线上会议、错峰用餐避开密闭避免前往人员密集、空气不流通的场所03企业防控一人防护是自保，全员防控是共赢办公环境管理，决定流感传播的速度办公环境日常管理环境管理到位，集体防控就有了基础。通风清洁环境保障制定并落实办公区域通风、清洁制度工位安排空间布局合理安排工位，避免人员过度密集空调系统设备维护保持空调系统清洁，定期清洗滤网公共区域巡查提醒高发期加强公共区域巡查与提醒员工健康监测早发现、早报告，是阻断聚集性传播的关键。全员健康监测，主动报告、及时就医，守好个人防线。健康登记建立员工健康信息登记和上报机制登记上报症状报告出现发热、咳嗽等症状，主动报告并及时就医主动报告不带病上班鼓励员工不带病上班关注同伴关注同岗、同部门人员的健康状况会议与差旅管理把控高风险场景，就守住了防控重点。会议管理高发期减少大型线下会议，提倡线上召开。缩短会议时间，保持会议室通风。差旅管理必要出差时做好个人防护。出差返回后关注自身健康状况。公共区域清洁消毒高频部位定时消毒对门把手、电梯按钮、扶手、茶水间等定时消毒重点区域加强清洁会议室、食堂、卫生间等区域加强清洁物资配备配备充足配备充足的洗手液、纸巾、消毒用品记录责任责任到人做好消毒记录，责任到人高频部位消毒到位，传播链条就断在这里。制定应急处置预案明确责任›及时上报›强化消毒›信息沟通有预案，遇事才不慌。明确责任确定流感防控负责人和联络方式及时上报发现聚集性病例及时上报并配合处置强化消毒出现病例后对相关区域加强通风和消毒信息沟通做好员工信息沟通，避免恐慌营造健康防控氛围通过宣传与关怀，把防控要求转化为员工自觉行动以宣传普及为先导，以培训提升为支撑，以接种便利与互助氛围为保障，将健康防控融入日常。防控氛围建设全员参与“人人参与，才能让防控真正落地。”—全员行动倡议宣宣传普及通过公告栏、内部群、宣传海报普及防护知识组织健康讲座，提升员工防护意识护接种便利为员工接种疫苗提供便利倡导互相提醒、共同守护的良好氛围04疫苗与应对早接种，早安心接种疫苗与及时应对，是防护的最后一道防线疫苗是最有效的预防手段接种流感疫苗是预防流感最经济有效的方式把疫苗作为防护体系的第一道屏障。保护效果疫苗能显著降低感染和发生严重并发症的风险。降低感染减少重症起效时间保护作用通常在接种后两周左右产生。两周左右年度接种由于流感病毒容易变异，建议每年接种。每年接种行动建议员工可结合自身情况，在流行季前完成接种。流行季前接种时机与适用人群早接种，早获得保护。接种时机2项最佳接种时间流行季来临前完成，一般在秋冬之前流行季内接种整个流行季内接种，均能起到保护作用优先人群与咨询2项优先人群老年人、慢性病患者、孕妇、儿童等优先接种专业咨询具体接种方案和禁忌，请咨询专业医生接种前后的注意事项接种前如实告知健康状况和过敏史急性发热期应暂缓接种接种后现场留观约

三十分钟

再离开接种部位保持清洁，避免抓挠少数人可能出现轻微不适，通常可自行缓解规范接种，才能安全又有效。不幸感染后如何应对护好自己，也是保护身边的人感染后

五步应对

流程1及时休息出现症状后居家休息，不带病上班›2科学护理多喝水、清淡饮食，保证充分休息›3合理用药遵医嘱用药，不盲目使用抗生素›4自我隔离减少与家人和同事的接触›5及时就医症状加重时立即就医就医与用药提示就医用药提示“科学就医、合理用药，恢复更安心。”“科学就医、合理用药，恢复更安心。”就医与用药四要点4项尽早就医高危人群或症状较重者应尽早就医遵医嘱用药抗病毒药物应在医生指导下尽早使用不擅自加量不自行加大药量或混合用药及时复诊咳嗽、发热持续不缓解时及时复诊复工与日常坚持流感可防可控，坚持才是最好的防护症状完全