2026年秦皇岛市山海关区公务员人员招聘考试备考试题及答案详解

2026年秦皇岛市山海关区公务员人员招聘考试备考试题及答案详解毕业院校：________姓名：________考场号：________考生号：________一、选择题1．某工厂工人张某在操作机器时不慎受伤，经鉴定构成伤残。该工厂未依法支付伤残补助金，张某可以依法向()要求支付。A、劳动争议仲裁委员会B、人民法院C、当地总工会D、社会保险行政部门答案：B解析：根据《中华人民共和国劳动法》第七十二条规定，用人单位应当按时足额缴纳社会保险费，并依法为劳动者提供相应的工伤保险待遇。若用人单位未依法支付伤残补助金，劳动者可以向人民法院提起诉讼，要求用人单位履行支付义务。劳动争议仲裁委员会主要负责调解和仲裁劳动争议，但不直接处理支付问题；当地总工会可以提供维权指导，但无强制执行权；社会保险行政部门负责监督社会保险费的缴纳，但不直接处理个人权益的支付纠纷。故选B。2．下列哪个选项不属于中国古代四大发明？()A、造纸术B、指南针C、火药D、印刷术答案：无解析：中国古代四大发明是指造纸术、指南针、火药和印刷术。题干所列选项均为四大发明之一，故无正确选项。若题目要求选出非四大发明的一项，则需补充错误选项，如“瓷器”或“望远镜”。3．文艺复兴时期，但丁的代表作《神曲》主要描述了什么内容？()A、中世纪欧洲的社会生活B、但丁的个人旅行经历C、对天主教教义的批判D、地狱、炼狱和天堂的想象答案：D解析：《神曲》是但丁的代表作，采用诗歌形式描述了诗人但丁在维吉尔和贝缇丽彩的引导下，穿越地狱、炼狱和天堂，最终达到上帝面前的奇幻旅程。作品通过隐喻和象征，表达了对人类灵魂的救赎和道德教化。A项错误，作品虽反映中世纪欧洲社会，但并非主要目的；B项错误，作品并非基于个人经历；C项错误，虽含对教会的批判，但非主要主题。故选D。4．某化学实验中，若将氢氧化钠溶液与盐酸混合，会发生什么现象？()A、产生无色气体B、溶液温度升高C、溶液颜色变深D、形成沉淀答案：B解析：氢氧化钠（NaOH）与盐酸（HCl）发生中和反应，生成氯化钠（NaCl）和水（H₂O），该反应为放热反应，因此溶液温度会升高。A项错误，反应无气体产生；C项错误，溶液颜色无明显变化；D项错误，反应无沉淀生成。故选B。5．中国地势西高东低，大致可分为三级阶梯，下列哪个选项不属于第一级阶梯？()A、青藏高原B、内蒙古高原C、黄土高原D、塔里木盆地答案：B解析：中国地势西高东低，分为三级阶梯。第一级阶梯主要包括青藏高原和塔里木盆地，海拔在4000米以上；第二级阶梯包括内蒙古高原、黄土高原、云贵高原等，海拔在1000-2000米；第三级阶梯主要包括东北平原、华北平原、长江中下游平原等，海拔在500米以下。内蒙古高原属于第二级阶梯，故选B。6．根据《中华人民共和国民法典》规定，限制民事行为能力人实施的民事法律行为，经法定代理人同意或者追认后有效。下列哪类人属于限制民事行为能力人？()A、8周岁的未成年人B、16周岁以上不满18周岁且以自己的劳动收入为主要生活来源的未成年人C、完全不能辨认自己行为的成年人D、不能完全辨认自己行为的成年人答案：A解析：《中华人民共和国民法典》第十九条规定，8周岁以上的未成年人为限制民事行为能力人，实施民事法律行为由其法定代理人代理或者经其法定代理人同意、追认后有效。B项属于完全民事行为能力人；C项属于无民事行为能力人；D项属于限制民事行为能力人，但与A项不符，因为A项更明确。故选A。7．近年来，我国在载人航天领域取得了重大突破，下列哪个选项不属于我国自主研发的载人航天器？()A、神舟飞船B、天宫空间站C、长征运载火箭D、国际空间站答案：D解析：我国自主研发的载人航天器包括神舟飞船、天宫空间站，以及用于发射的长征运载火箭。国际空间站是由多个国家共同参与的国际合作项目，并非我国自主研发。故选D。8．江西省位于中国东南部，其地理特征以什么为主？()A、高原山地B、平原丘陵C、盆地沙漠D、山地草原答案：B解析：江西省地形以山地和丘陵为主，占全省总面积的70%以上，地势由北向南倾斜，赣江、抚河、信江、饶河、修水等五大水系贯穿全境。A项错误，高原山地占比虽高，但非绝对主体；C项错误，江西省无盆地沙漠；D项错误，山地草原并非主要地形。故选B。9．某公司员工李某与同事王某发生口角，李某情绪失控将王某打成轻伤。根据《中华人民共和国民法典》规定，李某应承担什么责任？()A、行政责任B、刑事责任C、民事责任D、经济责任答案：C解析：李某将王某打成轻伤，侵犯了王某的健康权，根据《中华人民共和国民法典》规定，李某应承担民事侵权责任，赔偿王某医疗费、误工费等损失。A项错误，行政责任通常由公安机关处理；B项错误，若伤情加重可能涉及刑事责任；D项错误，经济责任是民事责任的一部分，但民事责任更为准确。故选C。10．某作家创作了一部反映农村改革题材的小说，小说中详细描写了农民生活水平的变化。这部小说可能属于哪个文学流派？()A、现实主义B、浪漫主义C、现代主义D、象征主义答案：A解析：现实主义文学流派注重真实反映社会生活，关注普通人的命运和社会问题，题干中小说描写农村改革和农民生活水平变化，符合现实主义文学的特征。B项浪漫主义强调情感和想象；C项现代主义注重主观感受和形式创新；D项象征主义通过象征手法表达抽象意义。故选A。11．在预防传染病传播的过程中，疫苗接种被认为是有效的手段之一。疫苗通过模拟病毒感染，激发人体免疫系统产生抗体，从而提高对真实病毒的抵抗力。以下哪种情况不宜接种特定疫苗？()A、儿童按照国家免疫规划程序接种麻疹疫苗B、孕妇因接触过水痘患者而考虑接种水痘疫苗C、患有严重过敏史的人群接种前需进行特殊评估D、免疫力低下的老人接种流感疫苗以减少感染风险答案：B解析：疫苗接种需根据疫苗类型和接种对象的健康状况决定。麻疹疫苗适用于按计划免疫的儿童，A项正确。水痘疫苗属于减毒活疫苗，孕妇接种可能导致胎儿感染，一般不建议孕妇接种，B项错误。严重过敏史者接种前需评估风险，C项正确。流感疫苗适用于老人等高风险人群，D项正确。故选B。12．市场经济的基本原理之一是通过供求关系调节资源配置。当某种商品的需求量大于供给量时，通常会发生什么现象？()A、商品价格下降B、商品价格上升C、生产成本增加D、政府干预加强答案：B解析：市场经济中，供求关系决定价格。需求量大于供给量时，消费者竞争购买，导致商品价格上升，B项正确。价格上升会激励生产者增加供给，同时部分需求者退出市场，最终趋于平衡。A项错误，价格上升而非下降。C项错误，生产成本未必变化。D项错误，市场经济以市场调节为主，政府干预非必然结果。故选B。13．根据《中华人民共和国民法典》规定，限制民事行为能力人实施的民事法律行为，经法定代理人同意或者追认后有效。下列哪类人属于限制民事行为能力人？()A、8周岁的未成年人B、16周岁以上不满18周岁且以自己的劳动收入为主要生活来源的未成年人C、完全不能辨认自己行为的成年人D、不能完全辨认自己行为的成年人答案：A解析：《中华人民共和国民法典》第十九条规定，8周岁以上的未成年人为限制民事行为能力人，实施民事法律行为由其法定代理人代理或者经其法定代理人同意、追认后有效。B项属于完全民事行为能力人；C项属于无民事行为能力人；D项属于限制民事行为能力人，但与A项不符，因为A项更明确。故选A。14．近年来，我国在载人航天领域取得了重大突破，下列哪个选项不属于我国自主研发的载人航天器？()A、神舟飞船B、天宫空间站C、长征运载火箭D、国际空间站答案：D解析：我国自主研发的载人航天器包括神舟飞船、天宫空间站，以及用于发射的长征运载火箭。国际空间站是由多个国家共同参与的国际合作项目，并非我国自主研发。故选D。15．江西省位于中国东南部，其地理特征以什么为主？()A、高原山地B、平原丘陵C、盆地沙漠D、山地草原答案：B解析：江西省地形以山地和丘陵为主，占全省总面积的70%以上，地势由北向南倾斜，赣江、抚河、信江、饶河、修水等五大水系贯穿全境。A项错误，高原山地占比虽高，但非绝对主体；C项错误，江西省无盆地沙漠；D项错误，山地草原并非主要地形。故选B。16．某公司员工李某与同事王某发生口角，李某情绪失控将王某打成轻伤。根据《中华人民共和国民法典》规定，李某应承担什么责任？()A、行政责任B、刑事责任C、民事责任D、经济责任答案：C解析：李某将王某打成轻伤，侵犯了王某的健康权，根据《中华人民共和国民法典》规定，李某应承担民事侵权责任，赔偿王某医疗费、误工费等损失。A项错误，行政责任通常由公安机关处理；B项错误，若伤情加重可能涉及刑事责任；D项错误，经济责任是民事责任的一部分，但民事责任更为准确。故选C。17．某作家创作了一部反映农村改革题材的小说，小说中详细描写了农民生活水平的变化。这部小说可能属于哪个文学流派？()A、现实主义B、浪漫主义C、现代主义D、象征主义答案：A解析：现实主义文学流派注重真实反映社会生活，关注普通人的命运和社会问题，题干中小说描写农村改革和农民生活水平变化，符合现实主义文学的特征。B项浪漫主义强调情感和想象；C项现代主义注重主观感受和形式创新；D项象征主义通过象征手法表达抽象意义。故选A。18．根据《中华人民共和国劳动法》规定，劳动者享有休息休假的权利。以下哪种情况不属于法定休息休假？()A、国家法定节假日B、婚假C、产假D、职工个人请假的休息日答案：D解析：《中华人民共和国劳动法》规定劳动者享有休息休假的权利，包括国家法定节假日、婚假、产假等。职工个人请假的休息日属于自愿休假，而非法定休息休假。故选D。19．在宏观调控中，政府通过调整税收和支出政策来影响经济运行，这种政策通常被称为()。A、货币政策B、财政政策C、收入政策D、产业政策答案：B解析：财政政策是指政府通过调整税收和支出等财政手段来调节经济运行的政策，包括税收政策、政府购买、转移支付等。货币政策由中央银行实施，主要通过利率、存款准备金率等手段调节。收入政策主要调控工资水平，产业政策则侧重产业结构调整。故选B。20．中国古代的科举制度在哪个朝代正式确立？()A、唐朝B、宋朝C、元朝D、隋朝答案：D解析：中国古代科举制度在隋朝正式确立，隋文帝开始用分科考试的方法来选拔官员，隋炀帝时设立进士科，标志着科举制度的形成。唐朝完善科举制度，宋朝进一步发展，元朝废除科举，明清恢复并最终被废除。故选D。二、多选题1．某工厂工人张某在操作机器时不慎受伤，经鉴定构成伤残。该工厂未依法支付伤残补助金，张某可以依法向以下哪些机构要求支付或寻求帮助？()A、劳动争议仲裁委员会B、人民法院C、当地总工会D、社会保险行政部门答案：AB解析：A项正确，劳动争议仲裁委员会是处理劳动争议的法定机构，工人可以申请仲裁要求工厂支付伤残补助金。B项正确，若仲裁结果不服或工厂拒不执行，工人可以向人民法院提起诉讼。C项错误，总工会主要提供维权指导和支持，但无强制执行权。D项错误，社会保险行政部门负责社会保险管理，但不直接处理未支付伤残补助金的问题。故选AB。2．在中国古代文学史中，下列哪些选项属于“建安文学”的代表人物或作品？()A、曹操B、曹丕C、曹植D、《离骚》答案：ABC解析：A项正确，曹操是建安文学的代表人物，其诗歌具有现实主义风格。B项正确，曹丕也是建安文学的重要人物，著有《典论·论文》等。C项正确，曹植是建安文学的杰出诗人，作品风格华丽。D项错误，《离骚》是战国时期楚国诗人屈原的作品，不属于建安文学。故选ABC。3．根据《中华人民共和国刑法》规定，以下哪些行为可能构成故意伤害罪？()A、故意用拳头击打他人导致其面部受伤B、在争执中失手将他人推倒导致其骨折C、故意堵塞他人呼吸道导致其窒息D、因醉酒后在道路上乱闯导致他人受伤答案：AC解析：A项正确，故意伤害他人身体，达到轻伤以上后果的，可能构成故意伤害罪。C项正确，故意采用堵塞呼吸道等方式侵害他人身体健康，可能构成故意伤害罪或更严重的犯罪。B项错误，失手行为若非故意，则可能构成过失致人重伤罪。D项错误，醉酒后在道路上乱闯导致他人受伤，可能构成交通肇事罪或过失致人重伤罪，而非故意伤害罪。故选AC。4．在市场经济中，供求关系是调节价格的主要机制。当某种商品的需求量持续超过供给量时，通常会引发以下哪些现象？()A、商品价格上升B、生产者增加该商品的产量C、消费者减少该商品的购买D、政府出台价格管制措施答案：AB解析：A项正确，需求量大于供给量时，消费者竞争购买，导致商品价格上升。B项正确，价格上涨会激励生产者增加供给。C项错误，价格上涨通常不会导致消费者减少购买，反而可能因替代效应增加购买。D项错误，价格管制措施是政府干预行为，并非市场自发现象。故选AB。5．计算机基础知识中，以下哪些选项属于计算机硬件的组成部分？()A、中央处理器（CPU）B、内存（RAM）C、硬盘驱动器D、操作系统答案：ABC解析：A项正确，CPU是计算机的核心处理器。B项正确，RAM是计算机的临时存储器。C项正确，硬盘驱动器是计算机的长期存储设备。D项错误，操作系统是计算机的软件系统，不属于硬件。故选ABC。6．根据《中华人民共和国公务员法》规定，以下哪些情形可能导致公务员被辞退？()A、公务员因身体原因无法履行职责B、公务员受到刑事处罚C、公务员连续两年考核不合格D、公务员主动辞职答案：BC解析：A项错误，公务员因身体原因无法履行职责，可能被退休或调任，而非辞退。B项正确，公务员受到刑事处罚的，应予以辞退。C项正确，公务员连续两年考核不合格，可能被辞退。D项错误，主动辞职属于自愿离职，而非被辞退。故选BC。7．在宏观经济调控中，政府可以通过以下哪些手段实施财政政策？()A、调整税收税率B、增加政府支出C、发行国债D、调整央行基准利率答案：ABC解析：A项正确，调整税收税率是财政政策的主要手段之一。B项正确，增加政府支出可以直接刺激经济。C项正确，发行国债可以筹集资金用于财政支出。D项错误，调整央行基准利率属于货币政策手段。故选ABC。8．某公司员工李某与同事王某发生口角，李某情绪失控将王某打成轻伤。根据《中华人民共和国民法典》和《中华人民共和国劳动合同法》规定，以下哪些选项是李某可能需要承担的法律责任？()A、承担民事侵权责任B、被公司解除劳动合同C、被公安机关行政处罚D、被追究刑事责任答案：ACD解析：A项正确，李某打伤王某，需承担民事侵权责任，赔偿相关损失。C项正确，若情节轻微，公安机关可能对李某进行行政处罚。D项正确，若伤情加重或情节严重，李某可能被追究刑事责任。B项错误，公司解除劳动合同需符合法定程序，并非必然结果。故选ACD。9．根据《中华人民共和国行政诉讼法》规定，行政相对人认为行政机关的具体行政行为侵犯其合法权益，可以依法向人民法院提起行政诉讼。以下哪些情形不属于人民法院行政诉讼的受案范围？()A、行政机关对工作人员的内部处分决定B、行政机关依法对涉嫌犯罪的个人采取刑事拘留措施C、行政机关拒绝公开政府信息的行为D、行政机关制定规范性文件的行为答案：ABD解析：A项正确，行政机关对工作人员的内部处分决定属于内部管理行为，不属于行政诉讼受案范围。B项正确，刑事拘留属于刑事司法行为，应由公安机关执行，不属于行政诉讼范畴。D项正确，行政机关制定规范性文件属于抽象行政行为，一般不具有可诉性。C项错误，行政机关拒绝公开政府信息的行为属于行政不作为，可能构成行政诉讼的受案范围。故选ABD。10．中国的基础国情中，下列哪些选项属于我国的基本国情特征？()A、我国是人口世界上最多的国家B、我国地形复杂多样，山区面积广大C、我国经济发展水平在世界范围内处于领先地位D、我国人均资源占有量相对较低答案：ABD解析：A项正确，我国人口数量位居世界首位。B项正确，我国地形复杂，山区面积占比高。C项错误，我国经济发展水平虽快速增长，但人均水平仍不及发达国家，并非领先。D项正确，我国人均资源占有量相对不足。故选ABD。11．中国近代史上，下列哪些事件或人物与戊戌变法相关？()A、康有为B、梁启超C、光绪皇帝D、孙中山答案：ABC解析：A项正确，康有为是戊戌变法的主要倡导者之一。B项正确，梁启超也是戊戌变法的重要支持者，与康有为合称“康梁”。C项正确，光绪皇帝是戊戌变法的发起者，颁布了一系列变法诏令。D项错误，孙中山是辛亥革命的领袖，与戊戌变法时间不同，主张更为彻底的革命。故选ABC。12．某医生在诊疗过程中，得知患者患有某种传染病，但出于同情，未按规定告知其同事和患者所在社区，导致疫情扩散。从职业道德角度看，该医生的行为存在哪些问题？()A、违反了救死扶伤的职业道德B、未履行保护患者隐私的义务C、未遵守传染病防治的法律法规D、缺乏对同事和公众的责任感答案：ACD解析：A项正确，医生有救死扶伤的义务，但未采取措施控制疫情扩散，违背了职业道德。C项正确，医生未按规定履行传染病报告和隔离措施，违反了法律法规。D项正确，医生的行为对同事和公众造成潜在危害，缺乏责任感。B项错误，医生有保护患者隐私的义务，但传染病防治要求优先保护公共利益，二者存在冲突时需依法处理。故选ACD。13．近年来，我国在新能源行业发展迅速，下列哪些选项属于我国新能源发展的重点领域？()A、风力发电B、太阳能光伏发电C、生物质能利用D、煤炭火力发电答案：ABC解析：A项正确，风力发电是新能源发展的重要领域。B项正确，太阳能光伏发电是新能源发展的重点。C项正确，生物质能利用属于可再生能源，是新能源发展的一部分。D项错误，煤炭火力发电属于传统化石能源，不属于新能源范畴。故选ABC。14．根据《中华人民共和国民法典》规定，下列哪些情形下，无权处分行为可能被认定有效？()A、受让人善意取得动产B、处分人因重大误解实施无权处分C、无权处分行为经权利人追认D、无权处分行为损害善意相对人的利益答案：AC解析：A项正确，根据善意取得制度，受让人善意取得动产，无权处分行为可能被认定有效。C项正确，无权处分行为经权利人追认，视为有权处分，行为有效。B项错误，重大误解导致的无权处分行为可撤销，而非有效。D项错误，无权处分行为损害善意相对人利益，可能被认定无效或被撤销。故选AC。15．人体健康知识中，下列哪些行为有助于预防慢性疾病？()A、保持均衡饮食B、适量进行体育锻炼C、长期熬夜加班D、定期进行健康体检答案：ABD解析：A项正确，均衡饮食有助于维持身体健康，预防慢性疾病。B项正确，适量运动有助于增强体质，降低慢性病风险。C项错误，长期熬夜会损害健康，增加慢性病发病风险。D项正确，定期体检有助于早期发现疾病，及时治疗。故选ABD。三、判断题1．医生在诊疗过程中，因患者拒绝透露个人隐私，医生遂对患者进行全身检查，并强行抽取血液样本进行检测。该医生的行为符合职业道德要求。（）答案：错误解析：医生应尊重患者的隐私权和自主权，未经患者同意不得擅自进行检查或采集样本。即使怀疑患者患有疾病，也应在征得患者同意或符合法律规定的情况下进行。该医生的行为侵犯了患者隐私权和自主权，不符合职业道德要求。2．在公共场所使用公共Wi-Fi时，为保护个人信息安全，应避免直接连接未经认证的网络，并建议开启手机VPN。（）答案：错误解析：使用公共Wi-Fi时，确实应避免连接未经认证的网络，并采取加密措施保护个人信息。但VPN并非万能解决方案，选择信誉良好的VPN服务有助于提高安全性，但并非所有VPN都能有效保护隐私，且开启VPN可能违反某些国家或地区的法律法规。开启VPN也并非保护个人信息安全的唯一方法，如使用HTTPS加密网站连接等。因此，题干表述过于绝对，应视为错误。3．政府通过增加货币供应量来刺激经济增长，这种政策手段通常被称为紧缩性货币政策。（）答案：错误解析：增加货币供应量以刺激经济增长，属于扩张性货币政策，而非紧缩性货币政策。紧缩性货币政策是通过减少货币供应量来抑制通货膨胀、控制经济增长过快。扩张性货币政策则通过增加货币供应量、降低利率等手段，刺激投资和消费，促进经济增长。4．某公司员工李某因工作失误导致公司损失10万元，公司依据劳动合同法规定，直接解除与李某的劳动合同，并拒绝支付任何经济补偿。公司做法合法。（）答案：错误解析：根据《中华人民共和国劳动合同法》规定，劳动者因重大过失导致用人单位遭受损失的，用人单位可以解除劳动合同，但应支付经济补偿。题中李某工作失误导致公司损失10万元，属于重大损失，公司可以解除劳动合同，但应依法支付经济补偿，而非拒绝支付。因此，公司做法违法。5．接种流感疫苗后仍可能感染流感，因此接种流感疫苗没有意义。（）答案：错误解析：接种流感疫苗后仍可能感染流感，但主要是指感染其他类型的流感病毒或疫苗未覆盖的流感病毒亚型。接种疫苗可以显著降低感染流感及出现严重并发症的风险，尤其对于老人、儿童等高风险人群具有重要意义。因此，接种流感疫苗具有明确的意义和价值。6．根据《中华人民共和国刑法》规定，已满十六周岁的人犯罪，应当负刑事责任；不满十四周岁的人不管实施何种危害社会的行为，都不负刑事责任。（）答案：正确解析：根据《中华人民共和国刑法》第十七条规定，已满十六周岁的人犯罪，应当负刑事责任。不满十四周岁的人不管实施何种危害社会的行为，都不负刑事责任。已满十四周岁不满十六周岁的人，犯故意杀人、故意伤害致人重伤或者死亡、强奸、抢劫等严重危害社会罪的，应当负刑事责任。因此，题干表述符合刑法规定。7．为提高农作物产量，大量使用化肥和农药是唯一有效途径。（）答案：错误解析：化肥和农药在提高农作物产量方面具有一定作用，但大量使用会导致土壤污染、水体富营养化、农产品残留等问题，危害生态环境和人体健康。现代农业提倡绿色防控、测土配方施肥等科学施肥用药方式，减少化肥农药使用量，实现农业可持续发展。因此，大量使用化肥和农药并非唯一有效途径，且不利于长远发展。8．在中国近现代史上，五四运动标志着中国新民主主义革命的开端。（）答案：正确解析：五四运动发生于1919年，是一场以青年学生为主，广大群众、工商人士等阶层共同参与的爱国运动。五四运动中，中国人民开始觉醒，提出“外争主权，内除国贼”等口号，反对帝国主义和封建主义，促进了马克思主义在中国的传播，推动了中国新民主主义革命的发展。因此，五四运动标志着中国新民主主义革命的开端。9．签订合同后，若一方反悔，只要未造成实际损失，另一方可要求对方支付违约金。（）答案：错误解析：根据《中华人民共和国民法典》规定，合同双方应当按照约定全面履行自己的义务。若一方反悔，是否构成违约以及违约金的支付，需要根据合同约定和法律规定判断。若未造成实际损失，即使合同约定违约金，法院也可能根据公平原则酌情调减违约金。因此，未造成实际损失并非违约金的绝对抗辩理由，但违约金的支付需综合考虑合同约定和实际损失情况，并非绝对可以要求。题干表述过于绝对，应视为错误。10．健康的生活方式包括合理膳食、适量运动、充足睡眠、戒烟限酒等，其中适量运动是指每周至少进行3次，每次不少于30分钟的中等强度运动。（）答案：正确解析：健康的生活方式确实包括合理膳食、适量运动、充足睡眠、戒烟限酒等。适量运动是指强度适中，能够维持心率和呼吸加快，但不会导致过度疲劳的运动。世界卫生组织建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，