糖尿病知识课件

糖尿病知识科普宣教认识·预防·管理·健康健康科普系列日期2026年内容导览01认识糖尿病血糖与胰岛素的基础知识02危害与风险并发症与高危人群识别03科学管理饮食运动用药与监测04主动预防养成健康生活方式认识糖尿病了解它，才能管好它从血糖说起，认识糖尿病01认识血糖与胰岛素血糖是身体的燃料，胰岛素是调控它的钥匙胰岛素是调控血糖的钥匙，分泌不足或反应变差，血糖就会升高血糖调控血糖与胰岛素主要能量来源血糖是人体活动的主要能量来源，正常时由身体自动调节。胰腺分泌胰岛素由胰腺分泌，帮助血糖进入细胞被利用。血糖升高当胰岛素分泌不足，或身体对胰岛素反应变差，血糖就会升高。高血糖的危害损害血管和神经长期高血糖会悄悄损害血管和神经。沉默的慢性病因此糖尿病被称为沉默的慢性病。渐进且隐匿损害是渐进的，早期往往没有明显症状。糖尿病的诊断标准单次异常需复查确认，最终由医生综合判断血糖值需在医院规范检测，以下为公认的诊断参考检测项目正常参考糖尿病诊断值空腹血糖3.9至6.1mmol/L大于等于7.0mmol/L餐后2小时血糖小于7.8mmol/L大于等于11.1mmol/L糖化血红蛋白小于5.7%大于等于6.5%糖尿病的三种主要类型不同类型，成因与人群各不相同早发现、早分类，才能选对管理方式1型糖尿病胰岛素分泌几乎缺失多见于青少年需依赖胰岛素治疗2型糖尿病身体对胰岛素反应变差占绝大多数与生活方式关系密切妊娠糖尿病怀孕期间首次出现产后需复查影响母婴健康危害与风险看不见的伤害最需警惕并发症与高危人群，早知早防02糖尿病的高危人群了解风险，才能提前防范符合上述情况，建议定期检测血糖家族史风险直系亲属患有糖尿病超重或肥胖风险尤其是腹部肥胖饮食与运动风险长期高糖高油饮食、缺乏运动年龄增长风险患病风险随之上升代谢问题风险伴有高血压、高血脂等妊娠糖尿病史风险女性曾有妊娠糖尿病史不容忽视的并发症并发症往往不是突然发生，而是慢慢累积并发症警示并发症分为急性与慢性两类，都是需要长期警惕的健康风险。急性并发症2项低血糖出现心慌、出汗、乏力，严重时可昏迷酮症酸中毒血糖急剧升高，需紧急就医慢性并发症4项心血管疾病心梗与中风风险升高肾脏损害长期可发展为肾功能衰竭眼底病变严重时可致视力下降甚至失明神经与足部病变伤口不易愈合科学管理管理好每一天饮食运动用药监测，四管齐下03饮食管理：管好第一嘴吃得对，是控糖最基础的一步食主食适量用粗粮、杂豆部分替代精米白面蔬蔬菜多吃尤其是绿叶蔬菜油油盐糖控制少吃甜点和含糖饮料餐三餐规律避免暴饮暴食嚼细嚼慢咽顺序进食顺序可先菜后饭时定时定量平稳让血糖更平稳运动管理：动出好血糖动起来，让血糖更听话以上有氧运动均有助于提升胰岛素敏感性规律运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性运动方式选择快走慢跑游泳太极拳安全注意事项循序渐进，量力而行，贵在坚持避免空腹运动，随身携带少量糖果以防低血糖运动前后注意监测血糖变化特殊人群运动前应咨询医生用药与血糖监测管理和用药，都要听医生的管理和用药，都要听医生的药物治疗3项遵医嘱按时按量服药或注射胰岛素按医生要求按时按量执行，不自行调整不擅自停药、换药或增减剂量用药调整须经医生同意后进行出现不适及时与医生沟通身体出现异常反应要及时反馈血糖监测3项定期检测血糖，记录变化趋势把每次结果记下来，观察变化趋势定期复查糖化血红蛋白按周期复查糖化血红蛋白把结果带去医院，便于医生调整方案复诊时带上记录，帮助医生调整方案日常管理五要点把管理融入每一天同时保持良好心态，戒烟限酒管住嘴科学饮食，定时定量迈开腿规律运动，量力而行用好药遵医嘱用药，不擅自调整测血糖定期监测，记录趋势护足部每天检查双脚，防止外伤主动预防预防胜于治疗从今天起，养成健康习惯04预防从生活方式开始最好的治疗，是提前预防均衡饮食控制总热量，少吃高糖高油食物规律运动坚持锻炼，保持健康体重作息规律保证充足睡眠戒烟限酒减少代谢负担定期体检，早筛早防早发现一步，健康多一分定期体检，早筛早防，血糖管理从知晓开始血糖早筛五步要点40岁以上人群建议每年检测血糖有家族史、超重肥胖等高危因素者应更早筛查体检时关注空腹血糖、餐后血糖和