大暑节气来临知养生 全学段学生盛夏避暑安全宣讲 课件

2026/06/19大暑节气来临知养生全学段学生盛夏避暑安全宣讲汇报人：校园安全教育中心目录大暑节气与盛夏气候特征学生暑期常见健康风险科学防暑与养生要点户外活动安全防护应急处置与急救技能家校共育守护成长010203040506大暑节气与盛夏气候特征01大暑节气的气候特点对学生的影响：体温调节能力较弱的儿童青少年更易受到高温天气影响，需格外注意防护35°C日常高温基准40°C+部分地区峰值70-90%空气湿度范围峰值紫外线辐射强度高温持续时间长日最高气温常超过35摄氏度，部分地区可达40摄氏度以上湿度大、体感闷热伴随频繁降雨，空气湿度高达70%至90%日照强烈紫外线辐射强度达到全年峰值极端天气多发雷暴、暴雨、台风等强对流天气频繁盛夏高温对人体的危害40°C核心体温临界值危及生命10-16点高危时段避免户外活动热射病（重度中暑）体温调节功能失效，核心体温超过40摄氏度，可危及生命热衰竭大量出汗导致脱水和电解质紊乱，表现为头晕、恶心、乏力热痉挛肌肉疼痛抽搐，多因盐分流失过多日晒伤与皮肤损伤紫外线过度暴露导致皮肤红肿、疼痛、脱皮心血管负担加重高温使心率加快、血压波动，增加心脏负荷学生暑期常见健康风险02中暑：暑期头号健康威胁类型主要症状严重程度识别要点先兆中暑头晕、乏力、大汗、口渴、注意力不集中

轻度

及时休息轻症中暑体温升高至38摄氏度以上、面色潮红、皮肤灼热

中度

立即降温重症中暑体温超过40摄氏度、意识模糊、抽搐、昏迷

危急

紧急送医易发场景体育训练户外研学上下学途中无空调室内预防关键及时补水避免暴晒透气衣物合理安排时间溺水：夏季安全隐患之首野外水域河流、湖泊、水库、池塘等无安全设施和救援人员的水域游泳场所缺乏成人监管的泳池、水上乐园突发情况暴雨积水、河道涨水、水边玩耍失足未经允许私自下水游泳在无成人陪同下到水边玩耍盲目下水施救落水同伴忽视水域警示标志核心原则不私自下水不擅自结伴游泳不到无安全设施水域无成人陪同不靠近水边食物中毒与肠道疾病高危食品预防措施细菌性食物中毒食用被污染的生冷食品、隔夜饭菜、路边摊食品肠道传染病痢疾、感染性腹泻等经口传播疾病冷饮过量大量摄入冰镇饮料导致胃肠功能紊乱生食海鲜、凉拌菜室温存放超2小时熟食来源不明街头小吃过期或包装破损食品选择正规餐饮场所食物充分加热生熟分开不吃变质食品适量饮用冷饮交通安全隐患骑行安全未满12周岁骑自行车上路未满16周岁骑电动自行车不佩戴头盔步行安全边走边看手机闯红灯在马路上追逐打闹乘车安全不系安全带将头手伸出窗外乘坐超载车辆盲区风险在车辆周围玩耍忽视大型车辆转弯盲区安全原则遵守交通信号，走人行横道骑行佩戴安全头盔，不逆行、不抢道乘坐私家车系好安全带，不坐副驾驶（12岁以下）远离大型车辆，不在停车场玩耍科学防暑与养生要点03大暑养生传统智慧清热解暑绿豆汤、冬瓜、苦瓜、黄瓜等凉性食物健脾祛湿薏米、山药、白扁豆、芡实补充津液酸梅汤、西瓜、梨、银耳汤适量苦味苦瓜、莲子心，清热泻火顺应天时、调和阴阳中医养生晚睡早起适当晚睡（不超过23点），早起顺应阳气升发午休养心中午小憩20至30分钟，养护心气避免贪凉空调温度不低于26摄氏度，避免直吹适度运动选择清晨或傍晚，避免剧烈运动饮食有节大暑饮食宜清淡，忌油腻辛辣，少食生冷护脾胃饮水有道少量多次，温水为宜，忌豪饮冰水伤阳气情志调养夏属火对应心，宜静心养神，戒躁戒怒晒背养阳晨间适度晒背，借天阳补人体阳气，祛湿散寒科学补水策略科学补水原则主动饮水不要等口渴再喝，定时少量多次饮用量每日不少于1500至2000毫升，户外活动时增加最佳选择温开水、淡盐水、绿豆汤、酸梅汤避免饮品含糖饮料、冰镇饮料、咖啡、浓茶常见补水误区口渴才喝水身体已处于轻度脱水状态大量饮用冰水刺激胃肠，影响消化功能以饮料代替水糖分过高，越喝越渴一次性大量饮水加重心脏负担特殊提醒：户外运动后，应补充淡盐水或运动饮料，弥补电解质流失合理安排作息与活动时段活动建议注意事项6:00-10:00适度户外活动适合体育锻炼、晨练10:00-16:00室内活动为主避免外出，必要时做好防护16:00-19:00户外活动时间防晒降温，控制强度19:00-22:00学习与休闲保持室内通风凉爽22:00-6:00充足睡眠保证8小时以上睡眠高温预警日减少户外活动体育训练安排在清晨或傍晚课间休息避免剧烈奔跑保证充足睡眠，增强抵抗力穿着与防晒指南材质选择棉、麻、丝等天然透气面料，避免化纤材质颜色选择浅色衣物反射阳光，深色衣物吸热款式设计宽松舒适，利于散热和汗液蒸发防护装备遮阳帽、太阳镜、防晒衣防晒霜选择SPF30以上产品，户外活动前20分钟涂抹补涂频率每2小时补涂一次，出汗或游泳后及时补涂物理防晒遮阳伞、遮阳帽、防晒衣、太阳镜避开强紫外线时段上午10点至下午4点减少外出特殊提醒儿童皮肤娇嫩，应选择儿童专用防晒产品，避免使用成人防晒霜户外活动安全防护04户外活动前的准备了解天气查询当日气温、紫外线指数、降雨概率避免恶劣天气出行规划路线选择有遮阴、有补给点的路线告知家长行程物资准备饮用水（每人至少500毫升）防晒用品（防晒霜、遮阳帽、太阳镜）防暑药品（藿香正气水、清凉油、风油精）通讯设备（充满电的手机）急救包（创可贴、消毒棉片、纱布）身体评估身体不适、发热、腹泻时不宜参加户外活动睡眠不足、空腹时避免剧烈运动有慢性病史学生应随身携带常用药品户外活动中的安全守则定时补水、控制强度、结伴而行定时补水每15至20分钟饮水一次，少量多次控制强度避免长时间剧烈运动，及时休息寻找遮阴休息时选择阴凉通风处结伴而行不单独行动，与同伴保持联系关注身体信号出现头晕、恶心、心慌等症状立即停止活动禁止高温剧烈运动在高温时段进行剧烈运动禁止脱离队伍脱离队伍单独行动禁止忽视不适信号忽视身体不适信号强行坚持禁止野泳在无安全设施的水域游泳或玩耍禁止攀爬危险地形攀爬危险地形或设施紧急联络遇到危险或身体不适，立即拨打120急救电话或110报警电话暑期研学旅行安全出行前准备了解目的地气候、卫生条件、医疗资源接种必要疫苗，准备常用药品购买旅行意外保险学习目的地安全须知和紧急联系方式行程中安全听从带队老师指挥，不擅自离队遵守景区安全规定，不进入禁区注意饮食卫生，选择正规餐饮场所保管好个人财物，防范盗窃记住住宿地址和紧急联系人电话特殊环境应对山区活动防范山洪、滑坡，远离危险区域海边活动注意潮汐变化，防范离岸流高温地区加强防暑措施，避免中暑应急处置与急救技能05中暑的识别与急救1迅速脱离高温环境立即将患者转移至阴凉通风处平卧休息，解开衣扣，脱去多余衣物→2快速降温用凉水喷洒或湿毛巾擦拭全身在头部、腋下、腹股沟放置冰袋或冷毛巾扇风加速散热→3补充水分意识清醒者给予淡盐水或运动饮料意识模糊或昏迷者禁止喂水，防止窒息→4紧急送医重症中暑（高热、昏迷、抽搐）立即拨打120在等待救护车过程中持续降温!中暑可迅速发展为危及生命的急症，切勿轻视溺水的预防与自救不私自下水游泳不擅自与他人结伴游泳不在无家长或教师带领的情况下游泳不到无安全设施、无救援人员的水域游泳不到不熟悉的水域游泳不熟悉水性的学生不擅自下水施救保持冷静不要惊慌乱动，节省体力仰漂呼吸仰卧水面，面部露出，用嘴呼吸呼救挥手示意，大声呼救去除重物脱掉鞋子、书包等重物利用漂浮物抓住身边的木板、泡沫等漂浮物重要提醒发现他人溺水，应立即呼救并拨打110、120严禁盲目下水施救溺水急救：心肺复苏1判断意识与呼吸轻拍双肩，大声呼唤观察胸廓有无起伏，时间不超过10秒无意识、无呼吸立即开始心肺复苏2胸外按压位置：两乳头连线中点方法：双手交叠，掌根用力，垂直按压深度：5至6厘米频率：每分钟100至120次比例：30次按压后进行2次人工呼吸3开放气道与人工呼吸清理口鼻异物仰头抬颏，开放气道捏鼻吹气，观察胸廓起伏连续2次4持续循环按压与呼吸比例30:2持续进行直到专业救援到达或患者恢复自主呼吸黄金救援时间仅4至6分钟，争分夺秒至关重要食物中毒的应急处理症状严重或持续加重时，切勿自行服药，应立即就医识别食物中毒进食后数小时内出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻可伴有发热、头痛、乏力同餐多人同时发病应急处理四步骤1停止进食2催吐3补充水分4及时就医1停止进食立即停止食用可疑食物保留食物样本，便于检测2催吐（意识清醒者）用手指或筷子刺激咽喉部催吐饮用大量温水后再次催吐反复进行，直到吐出物为清水3补充水分少量多次饮用淡盐水或糖盐水防止脱水4及时就医症状严重者立即就医（持续呕吐、腹泻、高热、意识模糊）携带可疑食物样本或呕吐物向医生说明进食史常见外伤的应急处理擦伤处理用清水或生理盐水冲洗伤口用碘伏消毒伤口及周围皮肤贴上创可贴或用纱布包扎保持伤口干燥清洁割伤处理用干净纱布或毛巾按压止血止血后用碘伏消毒伤口较深或出血不止时及时就医扭伤处理RICE原则RRest（休息）：停止活动，避免负重IIce（冰敷）：用冰袋冷敷，每次15至20分钟CCompression（加压）：用弹性绷带适度加压包扎EElevation（抬高）：抬高患肢，减轻肿胀鼻出血处理坐位稍前倾，不要仰头用手指捏住鼻翼两侧，持续5至10分钟用冷毛巾敷前额和后颈出血不止或频繁出血应就医家校共育守护成长06学校的安全教育责任课程融入将防溺水、防中暑、交通安全等纳入安全教育课程专题讲座邀请专业人员开展急救知识培训应急演练定期组织安全疏散演练、急救技能演练宣传阵地利用宣传栏、校园广播、微信公众号传播安全知识致家长信发放《致家长的一封信》，明确安全责任联络机制建立暑期安全联络机制，定期推送安全提示托管服务组织暑期托管服务时，严格落实安全措施关爱台账对留守儿童、特殊家庭学生建立关爱台账应急预案建立突发事件应急预案报告流程明确事故报告流程和责任人联动机制与医疗机构建立联动机制家长的监护责任掌握行踪知道孩子去哪里、和谁在一起、做什么、何时回来时间管理合理安排孩子作息，避免高温时段外出安全教育反复叮嘱安全事项，不厌其烦地提醒榜样示范以身作则，遵守交通规则、安全规范物理防护家中安装防护栏、窗户限位器危险物品妥善存放药品、清洁剂等危险物品设备检查检查电器、燃气设备安全行为教育教育孩子不玩火、不触碰电源游泳陪同不让未成年孩子单独外出游泳，选择正规游泳场所，全程陪同防晒防暑户外活动时做好防晒防暑准备规则教育教育孩子遵守公共场所安全规定第一责任人家长是学生暑期安全的第一责任人，应切实履行监护职责学生的自我保护意识树立安全意识认识到暑期安全的重要性，不存侥幸心理了解常见危险场景和应对方法学会识别和远离危险环境掌握安全技能学会正确拨打110、120、119等紧急电话掌握基本的中暑、溺水、外伤急救方法熟悉家庭、学校周边的安全场所和求助点遵守安全规范不私自下水游泳，不到危险水域玩耍遵守交通规则，文明出行注意饮食卫生，不吃不洁食物高温天气减少户外活动，做好防护学会求助遇到危险及时向成人求助记住家长、老师电话号码遇到陌生人搭讪保持警惕不随意透露个人信息暑期安全承诺学生承诺不私自下水游泳，不到危险水域玩耍遵守交通规则，安全文明出行注意饮食卫生，不吃不洁食物高温天气做好防护，避免中暑外出告知家长，不擅自行动遇到危险及时求助，不盲目施救家长承诺切实履行监护责任，不让孩子脱离监管加强安全教育，提高孩子安全意识做好家庭安全防护，消除安全隐患选择正规活动场所，全程陪同监护保持通讯畅通，及时了解孩子情况发现危险及时制止，发生意外及时求助暑期安全知识问答问答题判断题1大暑节气通常在什么时候？有哪些气候特点？