双节同庆平安相伴

双节同庆·平安相伴喜迎国庆欢度中秋假期安全教育主题班会安全·文明·自律·成长开场白·OPENING假期不是"放羊"，是另一种成长同学们，七天长假说长不长、说短不短。你可能安排了出行、聚会、补课，也可能打算一觉睡到自然醒。但每年假期，总有人因为一次侥幸、一次冲动，让整个假期变了味。今天这节班会，我们聊四件事：出行的边界、健康的底线、网络的套路、情绪的出口。这节课，希望你带走三句话1.安全不是胆小，是对自己负责2.规则不是束缚，是保护3.假期怎么过，开学就怎么见假期安排·CALENDAR2026双节假期时间一览中秋·已结束放假：9月25日（周五）—9月27日（周日）共3天，不调休返校：9月28日（周一）正常上课已返校，快速收心国庆·即将到来放假：10月1日（周四）—10月7日（周三）共7天，调休2天补课：9月20日（周日）已补补课：10月10日（周六）正常上课提醒：10月10日（周六）返校上课，今晚和明早别忘设闹钟假期开始前·先想清楚七天假期，你想带走什么？出发前花三分钟问自己三个问题，再决定怎么过这七天1作业怎么安排？别堆到最后一天晚上。列个清单，每天固定一个时段，完成一项划掉一项。2出行去哪里？和谁去、怎么去、几点回，提前告诉家长。不去未开发野景，不临时起意跑远路。3手机用多久？给自己设个屏幕时间上限。别让七天过后，眼睛花了、作业空了、作息崩了。目录CONTENTS·本次班会四个篇章壹双节知多少读懂节日背后的文化与家国情怀贰出行与自护交规、水域、消防、应急与自我保护叁健康与自律饮食、作息、情绪与假期学习规划肆网络与防诈理性上网、AI诈骗、校园贷与隐私保护壹PART01·第一章双节知多少了解节日·厚植家国情怀中秋·文化根脉中秋节的由来上古·祭月

祭

祭月习俗中秋源于上古时代祭月习俗，寄托对月神的敬仰唐代·成节

节

正式成节唐代中秋正式成为节日，赏月团圆并流传至今流传至今·团圆

圆

团圆寄托中秋象征团圆，寄托思念与美好祝福

一轮明月，千年相思中秋·文化根脉中秋节的由来中秋节，又称团圆节，在农历八月十五，因处在秋季正中，故称“中秋”。节日源自上古时代的祭月、拜月传统，《周礼》中最早出现“中秋”一词，周代就有“秋夕祭月”的礼制，古人在秋季祭拜月亮，祈求丰收平安。同时农耕社会里，八月正值农作物成熟收获，人们庆贺丰收，感恩天地馈赠。唐代，赏月之风盛行，融合嫦娥奔月等神话传说，中秋成为固定节日;到宋代广泛普及，月饼、团圆宴等习俗流行;明清时期，中秋节成为全国性盛大传统节日，寄托阖家团圆、思念亲友的美好愿望。月光里的传说

娥嫦娥奔月后羿射下九个太阳，西王母赐不死仙药嫦娥为不让仙药落入坏人之手吞下仙药，飘向月宫百姓望月设案，祈求平安吉祥

兔玉兔捣药嫦娥奔月后，身边多了一只玉兔玉兔天天在月宫里持杵捣药炼制仙药，为人间祈福玉兔象征着善良与纯洁

桂吴刚伐桂吴刚学仙犯错，被罚到月宫砍伐一棵随砍随合的桂花树桂树高五百丈，砍了又长好年年伐桂不止，永无休歇之日一轮明月，千年传说国庆·共祝华诞十月一日·普天同庆国庆，是中华儿女的节日10月1日，是国庆节是祖国母亲的生日

普天同庆·共祝华诞

1勿忘历史·感念先辈铭记奋斗历程，感恩先辈的付出幸福生活，由一代代人接续书写

2见证复兴·共祝华诞看到祖国日益强大，由衷自豪让我们共同祝愿祖国繁荣昌盛生在红旗下，长在春风里

我们的国庆·共祝华诞国庆节的来历1949年10月1日，天安门广场举行开国大典，毛泽东主席庄严宣告中华人民共和国中央人民政府成立。1949年10月9日，第一届全国政协一次会议上，采纳马叙伦委员的提议，建议将10月1日定为国庆日。1949年12月2日，中央人民政府委员会第四次会议正式决议:自1950年起，每年10月1日为中华人民共和国国庆日，以此纪念新中国诞生。祖国的繁荣成就交通·科技·航天

1交通高铁四通八达复兴号驰骋全国，出行越来越便捷

2科技科技改变生活5G、移动支付、人工智能快速发展

3航天航天逐梦太空天宫空间站、嫦娥探月、天问探火厉害了，我的国贰PART02·第二章出行与自护交规·水域·消防·应急·自我保护出行·交通安全电动车与乘车安全每年假期，电动车事故是中学生第一大致伤原因01骑电动车守规矩·年满16周岁才能骑电动自行车上路·佩戴安全头盔，不图省事不戴帽·不改装、不超速、不闯红灯·不骑车载人，不并行嬉闹·严禁酒后骑车，严禁无证驾驶摩托车头盔不是给交警看的，是给自己戴的02乘车系好安全带·无论前后排，上车先系安全带·不乘坐无牌无证、超员超载车辆·不坐同学家长酒后开的车·高铁、地铁内不奔跑、不倚靠门·把头手伸出窗外、分心看手机最危险安全带=生命带，一秒钟的事03走路别看手机·过马路停下手机，左右看清再走·不戴降噪耳机横穿马路·不翻越护栏，不抢黄灯最后三秒·大货车盲区大，远离右转车辆·夜间穿浅色衣物，不并排走机动车道你看到的是手机，司机未必看到你平安出行，是对自己和家人最基本的交代水域·防溺水野泳不去，遇险不盲救六不1.不私自下水游泳2.不擅自与他人结伴下水3.不在无家长或老师带领下游泳4.不到无安全设施、无救援人员的水域5.不到不熟悉的河湖、水库、野塘6.不熟悉水性者，不擅自下水施救同伴落水，你该怎么做？大声呼救——喊附近成年人帮忙拨打110/119——说清位置抛掷漂浮物——救生圈、木板、空矿泉水瓶手拉手施救是大忌——极易被拖下水连环溺水会游泳≠能救人。未成年人下水施救，是用两条命赌一条命游玩·户外与旅游出去玩，别把自己玩没了01不去野景区·未开发野山、野滩、废弃矿洞不要探险·不攀爬到无护栏的悬崖、楼顶拍照·海边不去非浴场区域，警惕离岸流·山区关注天气，雨后不进沟谷02防拥挤踩踏·人流密集时靠侧边，不逆流穿行·被挤倒立刻侧身蜷缩、护住胸腹部·不在桥上、台阶、闸口长时间停留·演唱会、展览先找好安全出口03让家长知道·出门说清：和谁、去哪、几点回·临时改行程，一定告知家人·不轻易约见网友，不接受陌生人邀约·手机保持电量，紧急情况拨110文明出游：不乱刻乱画、不喧哗插队，你在外面的样子，就是中国青年的样子居家安全·用电用气防火居家安全意识

不玩火、不触碰电源插座|正确使用燃气，用完关紧阀门|谨防电器老化风险

1安全用电·不玩火、不触碰电源插座·拔插头不湿手触摸·不点击不明链接·谨防电器老化风险

2用气防火·正确使用燃气·用完关紧阀门·保持用气通风·发现异味立即开窗报修安全用火用电，平安守护家园居家·火场逃生火场逃生自救火灾来临，科学逃生

报发现火情先报警大声呼喊告诉家人有火情立即拨打报警电话小火可用灭火器尝试扑灭火势变大立刻撤离不犹豫

逃正确逃生方法用湿毛巾捂住口鼻弯腰走沿墙壁安全出口快速撤离绝不乘坐电梯逃生身上着火就地打滚压火苗

禁这些事情不能做不贪恋财物，生命最重要不盲目跳楼，高层尤其危险浓烟封门退回室内关门缝到窗口挥亮色衣物呼救保持冷静，科学自救自护·边界与求助学会说"不"，也学会求助01遭遇欺凌·不沉默、不忍气吞声，保留聊天记录·第一时间告诉家长、班主任或心理老师·网络欺凌同样违法，可截图报警·不参与围观、起哄、拍视频传播02身体边界·任何人让你感到不适的触碰，都可以拒绝·包括熟人、亲戚、师长，不必碍于情面·不单独和异性去封闭空间、不喝酒·遭遇侵害不是你的错，勇敢说出来03记住求助渠道·报警电话：110·学校心理中心/班主任随时在·全国心理援助热线：12356·遇到威胁，录音、保留证据再报警求助不是软弱，是对自己负责；旁观者的一次举报，可能救下一个人叁PART03·第三章健康与自律饮食·作息·情绪·假期学习规划健康·饮食与聚会吃得干净，喝得清醒01外卖怎么点·选评分高、有实体店铺的商家·少吃生冷、生食、野生菌类·外卖到了尽快吃，不放太久·节日聚餐不暴饮暴食，油腻有度02月饼与甜食·月饼高糖高油，一次半块到一块即可·血糖、肠胃不适者格外注意·多配茶水、蔬菜，不拿月饼当饭吃·保质期内吃完，霉变月饼直接丢弃03聚会不饮酒·未成年人饮酒违法，也伤身体·不劝酒、不拼酒，不碰电子烟和毒品·不碰"笑气""奶茶杯"等伪装毒品·看到同学被劝酒，主动帮他解围十八岁之前，你的身体还在发育；任何"尝一口没事"的怂恿，都不是朋友该说的话健康·食品标签买零食，先看这三样什么是"三无"？·无生产日期、保质期·无生产厂家名称地址·无食品生产许可（SC）标志校园周边无包装散装零食，多属此类选购三步走一看：包装完整、有SC编号二看：生产日期，不买临期三看：配料表，少买高糖高油高添加剂路边摊的"好吃"，往往是高油高盐加调料堆出来的——尝鲜可以，别当饭吃叁·健康作息健康作息·张弛有度晚间1.早睡早起不熬夜，不打乱作息假期也要按时睡觉、按时起床三餐2.按时三餐规律饮食，定时定量不因为玩就跳过饭点白天3.坚持锻炼劳逸结合，身心舒畅每天安排适量户外活动全天4.规律作息合理规划，学习与休息假期也要有计划、有节奏规律作息，活力满满健康防护·秋季篇预防秋季常见病

1添衣保暖早晚温差大，注意及时添衣早晨傍晚凉意浓出门记得加外套别让身体受凉着凉

2勤洗手·常通风洗手通风，减少疾病传播饭前便后勤洗手室内常开窗通风减少病菌找上门

3及时就医发热咳嗽，及时告诉家长出现发热、咳嗽别硬扛也别害怕告诉家长并尽早就医秋凉添衣，健康相伴假期·学习规划假期作业巧安排玩得开心，学得踏实

划制定作业计划先列出所有作业清单每天安排固定学习时间每天定量完成，不堆最后完成一项划掉一项，有成就感

逸劳逸结合效率高学习40分钟休息10分钟上午写作业，下午出去玩不边写作业边看电视玩手机保证每天户外活动时间

读阅读与积累每天课外阅读半小时复习上学期学过的知识整理错题，查漏补缺开学前调整作息迎接返校假期不松懈，开学有底气肆PART04·第四章网络与防诈理性上网·AI诈骗·隐私保护网络文明·理性上网手机是工具，不是主人01管好屏幕时间·用手机自带"屏幕使用时间"设每日上限·睡前一小时不刷短视频，不在被窝里熬夜·先完成学习和计划，再娱乐·别让算法喂你什么就看什么02管好网络言论·不骂人、不网暴、不人身攻击·不转发未经证实的消息和谣言·不跟风起哄、不拍视频围观他人·网上发言同样要负法律责任03管好个人信息·不随意填学校、家庭住址、身份证号·验证码、支付密码不告诉任何人·不点不明链接，不扫来历不明二维码·不见网友，不单独约见陌生人假期不是"手机换个地方玩"——七天之后，你想成为更专注的人，还是被算法牵着走的人？网络安全·防诈骗这些骗局，专门盯着高中生AI换脸/语音诈骗套路：伪造班主任/家长声音视频，说"出事了要转钱"识别：但凡要求转账、汇款、屏蔽家长的，一律挂断记住：当面或电话二次核实游戏交易/账号套路：低价卖装备、代抽卡、租号，先交"保证金"识别：脱离官方平台私下交易，交钱就拉黑记住：账号交易不受法律保护