霜降知识科普课件

霜降知识科普课件节气·习俗·养生·文化2026年课程导览01霜降初相识认识时间由来，了解气候特点02霜降的习俗走进各地民俗，感受传统魅力03霜降与养生掌握饮食起居，收获健康智慧04霜降的诗意品读诗词农谚，领略文化韵味05霜降的传承争做小小传人，延续文化根脉霜降初相识秋去冬来的信号灯认识霜降，从时间与气候开始01霜降是秋天最后一个节气霜降是秋天的告别，也是冬天的序曲。立秋处暑白露秋分寒露霜降秋天有六个节气，它们手拉手，一个接一个走来排在第18位二十四节气中排在第18位秋天的第6个节气秋天里的第6个节气，也就是秋天的最后一个秋冬交接过了霜降，秋天就结束，冬天要来了霜降在什么时候到来霜降每年都会准时来报到。时间每年公历10月23日前后位置太阳到达黄经210度意味着天气由凉转冷，寒意慢慢加深小知识二十四节气根据太阳在天空中的位置划分，太阳每走15度换一个节气，一年正好走完24个节气；霜降不是固定日子，而是太阳走到这个位置的那一天。霜的由来有个小秘密霜真的是从天上降下来的吗？名字里的误会，藏着霜真正的由来地面附近水汽凝结其实不是。霜是地面附近的水汽遇冷凝结成的。低温结冰晶夜深人静、气温降低时，草叶、地面上就会结出一层白色小冰晶。这就是霜这就是我们看到的霜。名字的误会古人看到清晨满地白霜，以为它是像雨一样从天上飘落，所以取名叫"霜降"。→霜的真相其实，霜是悄悄"长"在地上的，它更像是夜晚给大地盖上的一层薄薄白毯子。霜降时节的天气变化霜降一到，天气悄悄变了模样。气温逐日走低，早晚见白霜温差早晚温差变大空气天高云淡，空气干燥气温一天比一天低，早晚看见白霜温差白天暖和、夜里寒凉，早晚温差变大空气天高云淡，空气干燥，就是常说的秋燥早晚要当心：早晨出门可能凉飕飕，中午太阳一晒又暖烘烘。小朋友们要记得随身带件小外套，冷了穿上，热了脱下，别让自己着凉哦。霜降三候里的自然密码古人把霜降分成三个阶段，叫三候，每一候都有大自然的信号一候豺乃祭兽豺狼开始捕猎，把猎物摆开，像是在祭天二候草木黄落树叶渐渐变黄，一片片飘落下来三候蛰虫咸俯藏在地下的虫子垂下头，准备安安静静过冬三候草木黄了，虫子睡了，小动物忙着储备食物。整个大自然都在为冬天做准备，这是节气送给我们的季节提醒。霜降的习俗民俗里的烟火气赏菊登高，品味传统习俗02霜降赏菊正当时霜降时节，菊花开了，正是赏菊的好时候耐寒特性菊花不怕冷，越是深秋开得越精神。赏菊传统古人喜欢在霜降前后赏菊，还会摆上菊花、喝菊花酒。花中君子菊花被看作坚强、高洁的象征，被称为“花中君子”。为什么是菊花别的花怕冷，秋天就谢了，只有菊花迎着凉风绽放。“霜打菊花开”，用来赞美不怕困难的精神。互动提问小朋友，你见过哪些颜色的菊花呢？登高望远赏秋色霜降前后，天高气爽，是登高望远的好日子。视野开阔秋天天蓝云白满山红叶登上高处心情舒畅登高祝愿寄托向上美好祝愿视野开阔秋天天蓝云白，视野特别开阔满山红叶登上高处，能看到满山红叶，心情格外舒畅登高祝愿人们借登高锻炼身体，也寄托登高向上的美好祝愿登高小提示：出门登高要注意安全，穿舒服的鞋子，走平缓的路，跟紧大人。爬山时量力而行，累了就休息，别逞强。霜降吃柿子有讲究老话说："霜降吃柿子，不流鼻涕。"红红的柿子，就像一个个小灯笼，装满了对健康和幸福的期盼。熟得正好这时候的柿子熟得正好，又甜又软。甜甜的祝愿人们借吃柿子祝愿冬天身体棒、不生病。小灯笼般的期盼红红的柿子像一个个小灯笼，装满对健康和幸福的期盼。甜甜的祝福其实，吃柿子会不会流鼻涕并不重要，重要的是这句话里藏着长辈对家人的关心。柿子虽好，可别贪吃，也不能空着肚子吃哦。霜降拔萝卜正当时农谚说："霜降萝卜，立冬白菜。"小朋友，你愿意和家人一起去地里拔萝卜，尝尝秋天的味道吗？霜打后的萝卜，把淀粉变成糖分，吃起来格外甜脆拔萝卜的习俗收获的时候霜降一到，地里的萝卜也到了收获的时候又脆又甜经过霜打的萝卜又脆又甜，正是最好吃的时候拔腌炖人们会拔萝卜、腌萝卜、炖萝卜汤为什么霜打后更甜萝卜被霜一打，为了抵抗寒冷，会把身体里的淀粉变成糖分，所以打过霜的萝卜吃起来格外甜脆——这是大自然的魔法。霜降进补身体棒"补冬不如补霜降。"进补也要适量，均衡饮食、不挑食才是最重要的霜降进补，为身体加满燃料好过冬进补食材牛肉、羊肉、鸭肉等有营养的食物进补方式煲汤、炖菜，为过冬养好身体进补时机霜降时节进补，比冬天再补效果更好进补的小道理秋冬交替时，身体需要更多能量来抵御寒冷。这时候吃好、喝好，就像给身体加满了“燃料”，冬天就不容易怕冷啦。霜降与养生顺时而食的智慧吃对食物，过好霜降时节03春捂秋冻要适度老话说"春捂秋冻"，秋天不要急着穿太多，这有道理吗？春捂秋冻的关键，就在于“适度”两个字。适当受凉适当受一点凉，能帮身体慢慢适应寒冷不能一味冻霜降后天气已经很冷，就不能一味冻了及时添衣早晚气温低，要及时添加衣物怎么穿才合适关键在“适度”两个字：白天不太冷时可以少穿一点，一早一晚要加外套多穿几层薄衣服，热了脱、冷了穿，比一件厚衣服更灵活护好三部位肚子要护好，别让寒风钻了空子后背要护好，别让寒风钻了空子脚要护好，别让寒风钻了空子润燥养肺吃点啥一碗热乎乎的山药粥，一个水分足足的梨，都是霜降时节送给身体的小礼物。秋燥容易让人嘴干、嗓子干，饮食上要多吃润燥的食物水果梨苹果柿子甘蔗蔬菜白萝卜山药莲藕其他银耳蜂蜜百合多喝温水，少喝冷饮少吃辛辣、油炸的食物三餐规律，荤素搭配，不挑食早睡早起精神好霜降之后，白天变短、黑夜变长，作息也要跟着调整休息好，才能长得高、学得好、玩得开心早睡让身体好好休息，养足精神早起呼吸清晨的新鲜空气，一天都精神午间小睡中午小睡一会儿，下午更有劲睡眠小建议：小学生每天要保证充足的睡眠时间睡前少看手机、电视，可以听听故事、看看书，让身体慢慢安静下来，睡得更香。适量运动身体壮坚持每天动一动，冬天也会更有精神。天气转凉，更要动起来，让身体暖暖的、棒棒的运动好处3项增强体质运动能提高抵抗力适合的运动跑步、跳绳、打球、散步运动时间太阳出来后再运动，避开清早的寒气运动小提醒3项运动前先热身活动开手脚出汗后及时处理擦干汗水，换上干爽的衣服不追求剧烈微微出汗、身体发热就好防秋郁心情要晴朗秋冬交替，天变冷了，有人会觉得懒洋洋、提不起劲，这叫秋郁心情有起伏很正常，难过的时候别憋在心里，可以告诉爸爸妈妈、老师或好朋友大声笑一笑，做几个深呼吸，心里的小太阳就会升起来啦多晒太阳阳光能让心情变亮做喜欢的事画画、唱歌、和好朋友玩耍多和家人聊天把不开心说出来霜降的诗意诗词里的霜降美品读经典，感受节气诗意04古诗里的霜降古人写下了许多关于霜降的诗句，读一读，仿佛能看见那时的秋天。“霜降水返壑，风落木归山。”白居易白白居易唐代诗人“霜降水返壑，风落木归山霜降时节，河水退去，露出深深的山谷秋风吹过，树叶纷纷飘落回到大地刘刘长卿唐代诗人“霜降鸿声切，秋深客思迷大雁的叫声格外清亮出门在外的人听见了，心里泛起对家的思念农谚里的节气智慧节气不只是日历上的名字，更是农事的好帮手。农民伯伯把对霜降的观察，编成了一句句朗朗上口的农谚农谚里的学问霜降不起葱，越长越要空。霜降时节要抓紧起葱，再往后长，葱心就会变空。农谚解读霜降萝卜，立冬白菜。霜降收萝卜，立冬收白菜，收菜的时节都记在节气里。农谚解读霜降摘柿子，立冬打软枣。霜降摘柿子，立冬打软枣，果子什么时候收都有讲究。农谚解读这些短句读起来顺口，记起来容易。它们是祖祖辈辈长期观察总结出来的经验，告诉人们什么时候该收什么庄稼、种什么菜。霜叶红于二月花“秋天的美，值得我们停下脚步，好好看一看。”霜降之后，满山的树叶染上了红色和黄色，美得像一幅画树叶为什么会变色本有黄红色素树叶里本有黄色和红色的色素，只是被绿色盖住绿色退去显色天气变冷后绿色慢慢退去，红黄色就显现出来霜叶更鲜艳经霜的红叶，比春天的花还鲜艳美背后的话红叶经历了寒霜，反而更加绚丽遇到困难不要怕，挺过去也许能绽放出更美的自己节气里的诗意生活“诗意不在书本里，而在你认真生活的每一天里。节气里藏着诗意，诗意里藏着生活大自然的作品一片落叶、一层白霜祖先留下的礼物一句农谚、一首小诗用心观察每个节气都值得记录做生活的小诗人01捡一片最喜欢的落叶，夹进书里02写一两句话，画一幅画，记下你看到的秋天03和家人分享你的发现霜降的传承做文化的小小传人传承节气文化，从我做起05二十四节气是世界级非遗2016年列入联合国非物质文化遗产名录几千年观察太阳和自然总结的智慧全世界认可它的价值属于每个人的骄傲3项节气指导着生活指导着种地、穿衣、吃饭、养生，陪伴中国人走过漫长的岁月今天依然闪闪发光它依然在我们的生活里闪闪发光认识节气认识节气、了解节气，就是和祖先的智慧握了握手非遗身份千年智慧世界认可小学生怎样传承节气文化观察记录第一步把霜降这天的天气、景色画下来、写下来。动手体验第二步和家人一起赏菊、吃柿子、做一道应季菜。诵读分享第三步背一背和霜降有关的诗句、农谚。讲给别人听第四步把你知道的节气小知识讲给同学听。做可爱的节气小达人霜降是一个小小的提醒：大自然在变化，我们也要跟着一起成长爱发现发现观察身边的变化