小学五年级心理健康《积极自我的甜甜圈》教学设计

小学五年级心理健康《积极自我的甜甜圈》教学设计一、教学背景分析五年级是小学阶段自我概念快速发展的关键期。这一阶段的学生开始由“他律”走向“自律”，自我意识明显增强，开始频繁地进行自我评价：“我聪明吗？”“我受欢迎吗？”“我是不是不如别人？”然而，他们的自我评价往往不稳定、不全面，容易因为一次考试失利、一次同伴冲突而全盘否定自己，也容易因为外界的一句夸奖而盲目自满。帮助学生建立一个结构完整、内甜外稳的“积极自我”，是这一学段心理健康教育的核心任务。“甜甜圈”是本课的核心隐喻。甜甜圈有松软饱满的圈体，也有中间那个看似“空洞”的洞。正如一个人：既有闪闪发光的优势与美好品质，也有暂时做不到、做不好的地方。积极自我不是“我没有缺点”，而是“我看见完整的自己，并且喜欢这样的自己”。本课借助甜甜圈这一学生喜闻乐见的形象，引导学生完成一次“看见—接纳—滋养”的心灵旅程。本设计的理论根基来自积极心理学。塞利格曼倡导的积极心理干预强调关注个体的优势与美德，而非仅仅修补问题；詹姆斯将自我分为主体我与客体我，小学生的客体我正处在快速建构之中。课堂上，教师不做评判者，只做陪伴者和点亮者。二、学情分析授课对象为五年级学生，约四十人，男女比例均衡。通过课前小调查发现：近六成学生能说出自己的优点，但其中相当比例停留在“成绩好”“听话”等外部标签；约三成学生在面对“说说你不喜欢自己的地方”时表现出明显的回避或自嘲；个别学生存在明显的自我贬低倾向，习惯性语言是“我不行”“反正我就是这样”。多数学生喜欢吃甜甜圈，对食物类话题天然投入，这是本课情境创设的积极资源。五年级学生的抽象思维尚在发展中，心理概念必须借助具体可感的形象、活动和故事来承载。因此，本课坚持“活动为主、说理为辅、体验先行”的原则。三、教学目标认知目标：学生能够理解“积极自我”的含义，知道积极自我包含“看见优点”与“接纳不足”两个部分，二者缺一不可。情感目标：学生在活动中体验到被看见、被肯定的温暖，愿意以友善的眼光看待自己，萌发出“我喜欢这样的我”的初步感受。行为目标：学生能够运用“甜甜圈自我表达句式”描述自己，至少写出三条属于自己的“糖霜优点”，并学会一种在自我怀疑时可以使用的心理小方法。四、教学重难点教学重点：引导学生全面、具体地发现自己的积极品质，并用恰当的语言表达出来。教学难点：帮助学生理解“甜甜圈的洞”——缺点与不足同样是自我的一部分，接纳它不等于放弃改变，而是带着善意继续生长。五、教学准备教师准备：甜甜圈实物或图片、彩色卡纸剪成的“甜甜圈底板”（每人一张）、糖霜贴纸与彩笔、轻柔的背景音乐、“夸夸信箱”一个。学生准备：一支最喜欢的笔，一颗愿意敞开的脑袋和心。六、教学过程（一）暖身导入：甜甜的猜一猜上课伊始，教师从讲台下取出一个纸盒，神秘地说：“今天老师带来了一位特别的客人，它圆圆的、甜甜的，身上洒满了彩色的小星星。请你闭上眼睛闻一闻。”（盒中可放置真实的甜甜圈，或以图片替代。）学生猜测、欢呼，课堂气氛瞬间升温。教师揭开盒子：“对，是甜甜圈！可是今天它不只是点心，它还是我们心灵课堂的小老师。”教师追问：“请大家仔细看看甜甜圈，它是什么样子的？”学生回答：圆圆的、中间有个洞、上面有糖霜和彩针、软软的。教师把这些关键词一一写在黑板上，然后话锋一转：“你发现了吗？甜甜圈最特别的地方，恰恰是中间那个没有东西的洞。可是，会有人因为那个洞而说‘这不是一个好甜甜圈’吗？”学生笑着摇头。教师小结：“甜甜圈因为有洞，才成为甜甜圈。我们每个人也一样，有甜甜的部分，也有‘空着’的部分。今天这节课，我们就一起来做一个属于自己的‘积极自我甜甜圈’。”板书课题：积极自我的甜甜圈。设计意图：以实物导入调动五感，用“洞”的观察巧妙埋下课眼，让“接纳不足”的抽象道理在三十秒内变得具体可感。（二）活动一：我的糖霜优势——发现甜甜的我教师过渡：“甜甜圈最好看的地方是什么？对，是糖霜和彩色糖针。如果把甜甜圈比作你自己，那你身上的‘糖霜’是什么呢？”学生自由发言，教师相机点拨：“优点不只是‘考试一百分’。会安慰哭泣的同学，是糖霜；每天记得给绿萝浇水，是糖霜；摔倒了自己爬起来，也是糖霜。”随后发放“甜甜圈底板”卡纸，提出任务：“请在你的甜甜圈上，用彩笔或贴纸，写下或画出你的至少三颗‘糖霜’——三个你欣赏自己的地方。可以是性格，可以是本领，可以是你做过的一件让自己骄傲的小事。不会写的字可以用拼音，可以画图。”学生静心创作约六分钟，教师巡回，轻声关注那些迟迟不动笔的孩子，蹲下来耳语提示：“你想想，上次同桌没带尺子的时候，你做了什么？那就是一颗糖霜呀。”分享环节采用“擦亮星星”方式：邀请三到四名学生展示，其余同学认真倾听，并用掌声节奏“刷刷刷”模仿糖霜洒落的声音表示致意。教师点评时特别注意语言的精准：“我注意到你写的是‘我照顾生病的妈妈’，这不是本领，这是爱和担当，糖霜的颜色真亮。”设计意图：把“找优点”从口号变成可操作的创作活动；教师示范拓宽“优点”的定义域，让成绩平平的孩子也能找到自己发光的位置，这是积极自我建设的地基。（三）活动二：拥抱甜甜圈的洞——接纳不完美的我教师举起一个画好的甜甜圈：“我们的甜甜圈糖霜满满，真漂亮。可是——”教师在甜甜圈中央的洞上轻轻一点，“这里还空着呢。这个‘洞’代表什么？”学生逐渐领悟：代表我们的缺点、做不到的事、不擅长的地方。教师讲述小故事：“有一个小男孩，他跑步总是全班最后一名。他特别讨厌自己的这个‘洞’，每次体育课都想装病。后来老师对他说了一句话：‘你的洞是空着的，但空着的地方，是可以长东西的。’小男孩不再装病了，他接受了自己跑得慢，却坚持每天放学后多练十分钟。一个学期后，他还是没拿第一，但他比原来的自己快了整整二十秒。同学们，他成功了吗？”学生热烈讨论。教师引导提炼：“洞的存在，不妨碍我们是一个好甜甜圈。看见洞、承认洞，不代表认输，而是给自己一个温柔的开始。”接着请学生在甜甜圈中央写下“我现在还做不太好的一件事”，要求用温柔的语气写：“我现在还不太会______，没关系，我正在慢慢长。”写完后全班齐读这句话三遍，声音一遍比一遍坚定。教师郑重补充：“如果你的洞里藏着让你很难过、很沉重的事情，比如有人嘲笑你、欺负你，请记得，那不怪你，而且你可以随时找老师、找爸爸妈妈。洞需要被看见，更需要有人陪你一起照亮。”设计意图：这是本课最难也最有价值的环节。通过故事外化和句式重构，把“承认缺点”从羞耻体验转化为成长宣言；同时埋下求助意识的种子，守住心理健康课的安全底线。（四）活动三：互相撒糖霜——同伴眼中的我教师发起：“有时候，别人能看到我们自己看不见的糖霜。下面进行‘撒糖霜时间’。”规则：四人小组，每人把甜甜圈卡片背面朝上放在桌上，组内同学轮流在别人的卡片背面写一句真实的欣赏，要求具体——“我喜欢你上次借我彩笔”而不是“你很好”。每人至少收到三条“糖霜”。背景音乐响起，学生安静而认真地书写。教师巡视，确保每一位学生，尤其是平时边缘化的学生，都收到真诚的留言。如有孩子卡住，教师悄悄提供“糖霜线索”。写完后，学生翻开卡片，教室里此起彼伏地响起惊喜的轻呼。教师请学生用一个词形容此刻的心情，板书收集：温暖、开心、意外、想哭（感动的）、有力量。教师小结：“原来在同学眼里，你们有这么多糖霜，比自己看到的还多。记住这种被看见的感觉，也记住看见别人的感觉。”设计意图：积极心理学研究表明，来自同伴的积极反馈是儿童自我概念最重要的养料之一。该环节实现“自我肯定+他者确认”的双重建构，同时滋养同伴关系。（五）活动四：守住我的甜甜圈——心灵小锦囊教师设置情境：“可是，生活中总有风雨。如果有人说‘你画得真难看’，如果你考试没考好，甜甜圈好像被咬了一口，怎么办？”师生共同提炼三个“心灵小锦囊”。其一，深呼吸三秒法：先让心情软下来，再让脑袋动起来。其二，甜甜圈自问句：“我真的是个坏甜甜圈吗？我的糖霜还在不在？这个洞以后可以长出什么？”其三，找一颗“充电糖霜”：难过时做一件让自己恢复能量的小事——抱抱家人、听一首歌、跳绳一百下。学生把三个锦囊以简笔图标的形式记录在甜甜圈卡片边缘，形成属于自己的“护圈指南”。设计意图：积极自我不能只在课堂保鲜，必须转化为日常可用的自我调节策略，体现“授之以渔”的心育立场。（六）总结升华：把甜甜圈带回家课堂尾声，教师播放轻柔音乐，请学生双手捧起自己的甜甜圈卡片，闭眼十秒，在心里对自己说：“我有糖霜，也有洞，我就是我，我喜欢这样的我。”全班把所有甜甜圈卡片贴上“班级甜甜圈橱窗”，组成一个巨大的“我们”。教师结语：“看，每一个甜甜圈都不一样，有的糖霜多，有的洞洞大，可是摆在一起，就是我们班最甜的风景。愿你们从今天起，甜甜地爱自己，也甜甜地爱别人。”七、板书设计主板书以一棵甜甜圈形状的思维导图呈现：圆环处写“我的糖霜：优点·本领·美好”，圆心处写“我的洞：接纳·生长·没关系”，圆外辐射三条“护圈锦囊”。副板书随堂生成学生的感受词与金句。八、作业与延伸家庭作业为“甜甜圈七日观察”：未来一周，每天睡前对自己说一句“甜甜圈晚安语”，记录今天新发现的一颗糖霜或正在变小的洞，一周后自愿在晨会分享。同时鼓励学生把甜甜圈画法教给一位家人，完成一次亲子互撒糖霜。九、教学评价采用过程性评价与表现性评价结合。课堂观察关注学生的参与度、表达的具体性与情绪状态；作品评价关注甜甜圈卡片的完整性与真实性而非美观度；延时评价通过一周后班主任反馈和学生自评单完成，重点考察学生自我语言的微妙变化——“我不行”是否变成了“我正在长”。十、教学预设与反思要点本课有三