2026年全国大学生525心理知识竞赛题库及答案

2026年全国大学生525心理知识竞赛题库及答案一、单项选择题（共30题，每题1分，每题只有1个正确答案）1.2026年全国大学生心理健康日“5·25”的核心主题是（）A.悦纳自我，筑梦青春B.理性平和，阳光成长C.心向暖阳，聚力前行D.珍爱生命，和谐人际答案：C2.从心理学角度看，大学生群体中最常见的焦虑类型是（）A.广泛性焦虑B.社交焦虑C.考试焦虑D.存在性焦虑答案：B3.根据皮亚杰的认知发展阶段理论，大学生所处的认知发展阶段是（）A.感知运动阶段B.前运算阶段C.具体运算阶段D.形式运算阶段答案：D4.心理学中提到的“乔哈里窗”理论里，自己不知道但他人知道的自我部分属于（）A.公开我B.盲目我C.隐藏我D.未知我答案：B5.某大学生每次考试前都会出现胃痛、腹泻症状，就医后未发现器质性病变，这种情况属于（）A.焦虑的躯体化反应B.急性肠胃炎C.疑病症D.强迫行为答案：A6.下列不属于抑郁症核心症状的是（）A.持续两周以上的情绪低落B.兴趣减退、快感缺失C.精力下降、易疲劳D.偶尔一次的失眠早醒答案：D7.心理学中的“破窗效应”在大学生宿舍人际互动中体现为（）A.第一次出现小矛盾不及时沟通，后续矛盾会持续升级B.宿舍窗户破损要及时修理C.个体受到群体影响会做出和平时不一样的行为D.对他人的第一印象会影响后续交往判断答案：A8.心理咨询的本质是（）A.咨询师替来访者解决现实问题B.咨询师运用专业技术助人自助C.给来访者灌输正确的价值观D.对有严重精神疾病的人进行治疗答案：B9.当身边同学出现自伤、自杀明确意念时，下列做法错误的是（）A.第一时间陪伴，不离开当事人B.及时上报辅导员、学校心理中心老师C.承诺帮当事人保守所有秘密，不告诉任何人D.移除当事人身边的危险物品答案：C10.艾宾浩斯遗忘曲线揭示的遗忘规律是（）A.遗忘速度均匀，先慢后快B.遗忘速度不均匀，先快后慢C.学习结束1天后才开始遗忘D.遗忘内容和学习材料性质无关答案：B11.下列属于健康的心理防御机制的是（）A.压抑B.升华C.退行D.投射答案：B12.大学生在恋爱中因为对方一次没有及时回复消息，就认定“对方根本不爱我”，这种不合理信念属于（）A.绝对化要求B.过分概括化C.糟糕至极D.刻板印象答案：B13.马斯洛需求层次理论中，最高层次的需求是（）A.尊重需求B.安全需求C.自我实现需求D.归属与爱的需求答案：C14.下列关于睡眠的说法，正确的是（）A.成年人每天必须睡够8小时才算健康B.睡前刷短视频能帮助大脑放松，提升睡眠质量C.长期熬夜会影响情绪调节能力，增加焦虑抑郁风险D.失眠了就要立刻吃助眠药物答案：C15.心理学中“共情”的准确含义是（）A.同情对方的遭遇B.站在对方立场体验其感受并准确回应C.认可对方所有的观点和行为D.把自己的经历套用到对方身上答案：B16.下列哪种情况不属于学校心理咨询的服务范畴（）A.学业压力过大导致注意力不集中B.和室友发生矛盾不知道如何处理C.确诊精神分裂症处于急性发作期D.对未来职业方向感到迷茫答案：C17.人们倾向于把自己的成功归因于自身能力、努力，把失败归因于外界环境，这种心理效应是（）A.晕轮效应B.自利偏差C.首因效应D.刻板效应答案：B18.当我们出现负面情绪时，下列做法不恰当的是（）A.通过运动、写日记的方式合理宣泄B.允许自己有负面情绪，不对抗、不批判C.长时间刷短视频、酗酒逃避情绪D.找信任的朋友、家人或者咨询师倾诉答案：C19.下列关于正念的描述，错误的是（）A.正念是有目的、不加评判地觉察当下B.长期练习正念可以提升注意力和情绪调节能力C.正念练习必须要在安静的禅修场所才能进行D.呼吸觉察是正念练习最基础的方法之一答案：C20.大学生群体中高发的进食障碍不包括（）A.神经性厌食B.神经性贪食C.暴饮暴食障碍D.正常节食减肥答案：D21.学习过程中，学生及时对知识点进行复盘、做练习题巩固，这种学习策略属于（）A.复述策略B.精加工策略C.组织策略D.资源管理策略答案：A22.下列关于心理危机的说法，正确的是（）A.心理危机是个别人才会遇到的问题，说明人心理脆弱B.心理危机发生时个体可能出现认知、情绪、行为的紊乱C.心理危机不需要干预，自己熬过去就好了D.经历心理危机的人之后一定会有心理创伤答案：B23.“三个和尚没水喝”体现的群体心理现象是（）A.社会促进B.社会惰化C.从众D.服从答案：B24.个体在面对挫折时，把自己的不被接纳的冲动、想法转移到比自己弱小的对象身上，这种防御机制是（）A.置换B.否认C.合理化D.反向形成答案：A25.下列关于人格的描述，错误的是（）A.人格具有稳定性，不会发生任何变化B.人格包含气质、性格、自我调控等部分C.气质类型没有好坏之分D.性格是人格的核心，具有社会评价意义答案：A26.学校开展心理健康教育的核心目标是（）A.筛查出有心理问题的学生并进行隔离B.提升全体学生的心理健康素养，促进人格健全发展C.让学生完全没有负面情绪D.解决学生所有的现实困扰答案：B27.短时记忆的容量是（）A.3±2个组块B.5±2个组块C.7±2个组块D.9±2个组块答案：C28.下列关于亲密关系的说法，正确的是（）A.好的亲密关系中双方不会发生任何争吵B.健康的亲密关系需要尊重边界、平等沟通C.恋爱后应该和所有异性朋友断绝联系D.为了维持关系要无条件妥协、满足对方所有要求答案：B29.个体长期处于高压力状态下，不会出现的反应是（）A.免疫力下降B.注意力、记忆力提升C.情绪易激惹D.睡眠障碍答案：B30.全国心理援助热线的统一号码是（）A.12315B.12345C.96110D.962525答案：D二、多项选择题（共15题，每题2分，每题有2-4个正确答案，多选、少选、错选均不得分）1.下列属于大学生心理健康标准的有（）A.智力正常，能保持对学习的兴趣B.能协调和控制情绪，保持积极稳定的心境C.人格完整统一，有正确的自我意识D.人际关系和谐，能正确处理合作与竞争的关系答案：ABCD2.下列属于焦虑情绪正常反应与焦虑症区别的维度有（）A.焦虑持续时间B.焦虑程度与现实事件的匹配度C.是否对社会功能造成明显影响D.是否有明确的现实诱因答案：ABCD3.大学生常见的学习心理困扰包括（）A.学习动力不足B.考试焦虑C.注意力不集中D.学习方法不当导致效率低下答案：ABCD4.下列有助于提升睡眠质量的做法有（）A.保持规律的作息时间，固定上床和起床时间B.睡前1小时停止接触手机、电脑等蓝光设备C.在床上处理学习、工作事务，让身体适应在床上做正事D.白天保持适量的运动，睡前避免剧烈运动答案：ABD5.下列关于心理咨询的常见误区，说法错误的有（）A.去做心理咨询的人都是“精神病”“心理变态”B.心理咨询就是聊聊天，和找朋友倾诉没区别C.心理咨询是一个长期的过程，一次咨询不一定能立刻解决问题D.只要找了心理咨询师，问题马上就能解决，自己不需要努力答案：ABD6.下列属于积极心理品质的有（）A.韧性（抗逆力）B.感恩C.乐观D.共情能力答案：ABCD7.人际沟通中，非语言沟通的形式包括（）A.面部表情B.肢体动作C.说话的语气语调D.人际距离答案：ABCD8.下列属于不合理信念特征的有（）A.绝对化要求：常以“必须”“应该”的表述要求自己和他人B.过分概括化：以某一件事或某几件事的结果评价整个人的价值C.糟糕至极：认为一件不好的事发生了，结果会非常可怕、糟糕D.客观辩证：能够从多个角度看待事件的正反两面答案：ABC9.大学生压力的常见来源包括（）A.学业竞争压力B.人际相处压力C.升学就业压力D.自我认知偏差带来的内在压力答案：ABCD10.当发现身边同学出现心理危机信号时，正确的做法有（）A.主动关心，耐心倾听，不评判对方的感受B.鼓励对方主动寻求学校心理中心、医院精神科的专业帮助C.若对方有明确的自杀计划，第一时间联系辅导员、心理中心老师D.觉得对方是“矫情”“想太多”，不予理睬答案：ABC11.下列关于情绪的说法，正确的有（）A.情绪没有好坏之分，每一种情绪都有其功能B.负面情绪会提醒我们关注当下的需求，具有适应价值C.情绪是主观的感受，没有客观的生理反应基础D.情绪调节不是要消灭负面情绪，而是和情绪友好共处答案：ABD12.下列属于人格障碍常见类型的有（）A.边缘型人格障碍B.强迫型人格障碍C.偏执型人格障碍D.焦虑型人格障碍答案：ABCD13.大学阶段是自我同一性建立的关键时期，常见的自我意识偏差包括（）A.过度自卑，总觉得自己不如别人B.过度自负，过度放大自己的优点、忽视缺点C.自我中心，凡事只从自己的角度出发考虑问题D.追求完美，不能接受自己的任何失误答案：ABCD14.下列关于抑郁症的说法，正确的有（）A.抑郁症不是“心情不好”“想开点”就能好的，需要专业干预B.抑郁症患者可能会出现“微笑型抑郁”，表面看起来很正常C.抑郁症经过规范治疗是可以康复的D.大学生抑郁症的诱因可能和学业压力、人际挫折、遗传因素等多方面有关答案：ABCD15.有效的压力管理方法包括（）A.调整认知，重新看待压力事件，把压力转化为成长动力B.建立社会支持系统，遇到困难主动向他人求助C.掌握放松技术，比如深呼吸、渐进式肌肉放松、正念等D.把所有事情都扛在自己身上，不告诉任何人答案：ABC三、判断题（共20题，每题1分，正确选“√”，错误选“×”）1.心理健康是一种动态平衡的状态，不是固定不变的，也不意味着人完全没有负面情绪。（）答案：√2.气质类型为抑郁质的人，更容易出现心理问题，属于不好的气质类型。（）答案：×3.心理咨询工作严格遵守保密原则，任何情况下都不会把来访者的信息透露给第三方。（）答案：×（解释：当来访者存在明确自伤、伤人风险，或者涉及法律规定需要披露的情形时，咨询师会突破保密原则，按照流程上报相关人员）4.某人持续一个月出现入睡困难、早醒，情绪低落，对之前喜欢的事情完全提不起兴趣，社会功能受到明显影响，这种情况只需要自己调整就好，不需要就医。（）答案：×5.从众行为一定是消极的，会让人失去独立判断能力。（）答案：×6.人的心理活动是大脑的机能，大脑是心理活动的物质器官。（）答案：√7.大学生已经成年了，遇到情绪困扰的时候必须自己扛着，求助是软弱的表现。（）答案：×8.首因效应指的是在人际互动中，最近发生的事情对他人印象形成的影响更大。（）答案：×（解释：首因效应是第一印象的作用，近因效应才是最近发生的事件影响更大）9.适当的考试焦虑有助于提升应试表现，只有过度的焦虑才会影响考试发挥。（）答案：√10.长期使用短视频、游戏等方式逃避负面情绪，本质上是一种回避型应对，不能从根本上解决情绪问题。（）答案：√11.只要有人陪伴，就不会产生孤独感。（）答案：×（解释：孤独感是主观的心理感受，低质量的社交反而会加剧孤独感）12.精神分裂症、双相情感障碍等重性精神疾病，经过规范治疗后，患者可以恢复正常的学习、生活功能。（）答案：√13.自我效能感指的是个体对自己是否有能力完成某一任务的主观判断，提升自我效能感有助于增强行动力。（）答案：√14.恋爱中如果发生矛盾，说明两个人根本不合适，应该立刻分手。（）答案：×15.心理危机干预的黄金时间是危机事件发生后的72小时内，及时干预能大幅降低极端事件发生的风险。（）答案：√16.因为要追求心理健康，所以我们要压抑自己所有的愤怒、悲伤等负面情绪，不能表现出来。（）答案：×17.晕轮效应指的是当我们对一个人的某一特征形成好或坏的印象后，会倾向于据此推断这个人其他方面的特征，比如“一好百好、一坏百坏”。（）答案：√18.对大学生来说，学业成绩是衡量个人价值的唯一标准。（）答案：×19.渐进式肌肉放松法通过先绷紧再放松全身不同部位的肌肉，能有效缓解焦虑带来的躯体紧张感。（）答案：√20.高校心理健康教育工作覆盖全体学生，既包括心理问题的干预矫正，也包括发展性心理能力的提升。（）答案：√四、填空题（共10题，每空1分）1.1989年世界卫生组织提出健康的定义包含躯体健康、心理健康、______、道德健康四个维度。答案：社会适应良好2.心理学中经典的“ABC理论”认为，诱发事件A本身并不是引发情绪结果C的直接原因，真正导致情绪的是个体对事件的______。答案：信念/认知评价B3.人际沟通中，根据沟通分析理论（TA理论），个体存在三种自我状态：父母自我状态、成人自我状态、______。答案：儿童自我状态4.大学生心理发展的核心特点是：自我意识增强但发展不成熟、抽象思维发展迅速但易主观片面、______丰富但情绪波动大、意志水平提升但不稳定。答案：情感体验5.自杀心理危机干预的三原则是：生命第一、______、立即行动。答案：全程监护6.心理学中把个体在实现目标过程中遇到无法克服的障碍，导致目标无法达成、需要无法满足时产生的情绪体验称为______。答案：挫折7.维纳的归因理论把人对成败的归因分为三个维度：内部/外部、稳定/不稳定、______。答案：可控/不可控8.大学生常见的网络心理偏差包括网络成瘾、网络社交依赖、______等。答案：网络认知偏差（或网络情绪化表达、网络信息过载焦虑，核心表述准确即可）9.积极心理学之父塞利格曼提出幸福的PERMA模型，包含积极情绪、投入、______、意义、成就五个核心要素。答案：人际关系10.我国高校心理咨询服务通常遵循的伦理原则包括：保密原则、知情同意原则、______、价值中立原则、专业胜任力原则。答案：避免双重关系原则（或助人自助原则，核心表述准确即可）五、简答题（共3题，每题5分）1.简述大学生提升人际交往能力的核心方法。参考答案：（1）把握平等、尊重、真诚、宽容、互利的交往原则，在互动中尊重彼此的边界，不控制、不依附；（1分）（2）学会有效倾听，在交流中不急于评判、不急于给建议，准确捕