寒露主题展板课件

节气之美寒露主题展板课件露凝而白·秋意渐浓·习俗传承·健康同行2026年课程导览01初识寒露节气由来与基本含义02寒露物候气候特征与自然变化03寒露习俗传统活动与农事体验04寒露养生饮食起居与健康常识05寒露文化诗词智慧与传承意义初识寒露秋深露重，寒意初生认识二十四节气中的寒露01秋季第五个节气17个节气寒露是二十四节气中的第17个节气，也是秋季的第五个节气节气序列白露之后在二十四节气的时间序列中紧随白露节气序列霜降之前在节气更替中位于霜降前一位天气趋势凉爽→寒冷标志天气从凉爽一步步走向寒冷露水将凝，故名寒露九月节，露气寒冷，将凝结也。——《月令七十二候集解》白露露水刚出现，天气还比较暖，露珠晶莹初现，尚带温热。寒露露水更凉，快要凝成霜，寒意渐深，晨昏尤觉清冷。寒一个寒字，点出了气温之低，道尽秋深露重的凛冽。寒露到来的时间每年公历10月7日至9日之间，寒露如约而至寒露，是秋季的第五个节气，也是天气转凉的重要标志露气寒冷，将凝结也壹天文依据太阳到达黄经195°贰气候特征昼夜温差变化明显叁气候特征秋意渐浓，露水更凉寒露和白露有何不同从白露到寒露，秋天一步步走向深处。对比项白露寒露时间9月上旬10月上旬气温开始转凉明显更冷露水刚刚出现冰凉近凝感觉秋意初现秋意正浓寒露物候鸿雁南飞，菊黄叶落感受寒露时节的自然变化02寒露三候是什么古人把每个节气分为三候，用来记录自然变化。一候鸿雁来宾深秋时节，南迁的鸿雁陆续到达，如同远来的宾客。二候雀入大水为蛤古人见雀鸟少见、海边蛤蜊增多，以为是雀鸟入水所化。三候菊有黄华此时菊花普遍开放，金黄花色成为深秋的标志景象。这三候，就像一张秋天的自然日历，把深秋的变化一一记下。一候鸿雁来宾候鸟的迁徙，是大自然发出的季节信号。候鸟迁徙，是大自然发出的季节信号排阵队形一

字大雁排成一字队列前行人

字大雁排成人字队列振翅迁徙方向温暖南方成群结队飞往温暖的南方过冬来客之名来宾最后一批南飞的大雁，古人称为来宾二候雀入大水为蛤这其实是对季节变换的一种浪漫想象。雀鸟化蛤4项深秋时节雀鸟渐渐少见海边奇景出现许多带条纹的蛤蜊相似花纹蛤蜊的花纹颜色，与雀鸟有些相似古人想象便以为雀鸟变成了蛤蜊三候菊有黄华菊花不怕秋凉，越是天冷，开得越精神。菊花越冷越精神华古字含义"华"

就是花的意思普遍盛开处处菊花此时菊花

普遍盛开最亮眼深秋色彩黄菊成为深秋里

最亮眼

的色彩秋燥明显，昼暖夜凉寒露一到，天气悄悄变了样：白天还暖和，早晚却很凉，空气也越来越干。气温持续下降凉意一天比一天加深，秋天真的来了。空气变得干燥这就是秋燥，皮肤和喉咙都能感觉到。昼夜温差拉大白天暖、早晚凉，一天里像过了两个季节。记得及时添衣，别让凉风钻了空子。南北景色各不同“共同之处：天高云淡，秋色正浓”北方秋景已现初霜，层林尽染红叶满山，秋色浓郁北方霜降早，山林尽染南方秋景秋意渐浓，桂花飘香天气清爽宜人南方秋意温和，桂香满城寒露习俗登高赏菊，秋收正忙体验寒露里的传统习俗03寒露有哪些传统习俗这些习俗，藏着人们对季节的热爱与智慧。寒露的传统习俗登高望远欣赏秋色赏菊饮菊酒观赏菊花，品味菊花酒吃芝麻润燥滋养品蟹饮秋茶品尝螃蟹，饮一杯秋茶投入秋收秋种投身农事，收获与播种登高望远赏秋色寒露与重阳节时间相近，登高是此时的重要习俗结伴登高远眺秋景与亲友结伴同行，登高望远，尽览秋日层林与山河壮阔。层林尽染心旷神怡满山秋色层林尽染，登高极目，身心豁然开朗、舒畅自得。寄托美好愿望步步高升借登高之寓意，寄托生活与事业步步高升的美好愿望。赏菊饮酒话重阳讲解赏菊习俗，联系菊月文化意象农历九月又称菊月菊花在寒露前后竞相开放寒露节气前后盛开，秋意正浓时的标志性花卉人们赏菊、饮菊花酒秋日雅集品菊姿，以菊花入酒共度佳节寄托健康长寿的美好祝愿菊寓意安康与长寿，赏菊饮菊酒承载人们对健康生活的期盼秋钓边，吃螃蟹寒露前后，螃蟹最为肥美时令特征正值时令蟹黄满、蟹膏肥地域习俗江浙一带讲究

秋钓边风味表现人见人爱家家喜爱的时令美味芝麻香里话养生寒露吃芝麻，是民间流传的节气食俗芝麻制品芝麻酥芝麻可做成芝麻酥芝麻烧饼芝麻可做成芝麻烧饼香甜可口入口香甜入口香甜，深受喜爱润燥滋养寓意润燥滋养寓意润燥滋养，顺应秋日身体需要寒露农事正忙农谚寒露不摘棉，霜打莫怨天北方农事忙着收

玉米忙着种

小麦南方农事忙着收割

晚稻忙着采摘

棉花三秋要点秋收

颗粒归仓秋种

不误农时秋管

精细照料寒露养生添衣防凉，润燥养身学会寒露时节的健康生活04养阴防燥是根本寒露养生，重在

养阴防燥滋阴润肺饮食以滋阴润肺为主多选梨、百合、银耳等润肺食材，缓解秋燥。少吃辛辣少吃辛辣刺激的食物减少辣椒、花椒等刺激食材，避免加重秋燥。温润滋养多吃温润滋养的食材常食山药、莲子、芝麻等，温补脾胃、润养身心。润燥食物有哪些滋养润燥，润肺生津滋养润燥芝麻、核桃、银耳梨、柿子、蜂蜜饮食建议多喝温水，少喝冷饮一日三餐，温热为宜起居有常，早睡早起顺应阳气收敛，早睡早起充足睡眠养足精神保证保障身体获得充分的休息，为白天的活动蓄积能量不熬夜避免伤身尽量避免熬夜伤身，让身体顺应自然的作息规律午间小憩更有活力片刻午后小憩片刻，迅速恢复精力，焕发更多活力添衣保暖防受寒白露身不露，寒露脚不露天凉加衣，护好脚部与腹部，从容应对温差天气保暖要点3项脚部腹部重点保暖脚部和腹部增加衣物早晚出门及时增加衣物随身外套随身带件外套，随时增减秋游锻炼正当时秋高气爽，正是户外运动的好时节让身体在秋光里动起来，亲近自然、增强体质、愉悦心情户外活动走出教室天高气爽，适合走出教室享受秋日运动方式多样选择散步、慢跑、登高都不错运动强度适量为宜适量运动，增强体质身心收获愉悦身心亲近自然，愉悦心情预防秋季常见病秋季天气转凉，做好健康防护，安然度秋。01秋季常见风险秋燥容易引起口干、咳嗽口干——津液耗损，咽喉不适咳嗽——气道干燥，易受刺激02秋季常见风险昼夜温差大，容易感冒及时添衣——早晚加衣，护好颈背注意保暖——避免受凉诱发感冒体弱人群需重点防护，谨防感冒乘虚而入03健康防护这样做勤开窗通风，多喝水通风——常开窗，保持空气清新补水——足量饮水，润燥养肺04健康防护这样做坚持适量运动，增强抵抗力适量运动——循序渐进，量力而行增强抵抗力——打下健康过冬的基础寒露文化诗咏寒露，智慧传承读懂节气里的中华文化05诗词里的寒露袅袅凉风动，凄凄寒露零寒露之际，唐代诗人留下了不少咏诵秋意的名篇佳作。诗词名篇3首白居易《池上》以凉风与寒露写出深秋的清冷意境元稹《咏廿四气诗》专门歌咏寒露节气节气抒怀古人借节气抒发情感，留下许多名篇节气里的中国智慧二十四节气，是古人观察自然的智慧结晶节气凝结着中国人观天察地、顺时而行的生活智慧指导农事古人依节气安排耕作时序，不误农时，指导农事安排。融入生活时令习俗与饮食起居紧随节气流转，融入日常生活。非遗名录2016年列入联合国非物质文化遗产名录。传承寒露文化寒露提醒我们顺应自然、爱护身体在节气中感受传统文化之美3项文化传承亲近节气，走进传统之美传统习俗晚辈尽孝，以礼相传文化自豪体验