世界视力日互动游戏课件

爱眼主题活动世界视力日·护眼大闯关爱眼·护眼·游戏·成长汇报人班主任2026年10月课程导览01眼睛的节日认识世界视力日，了解2026年主题02眼睛的秘密探秘眼球结构，读懂近视真相03护眼小锦囊掌握五大护眼核心法则04游戏大闯关玩转趣味护眼互动游戏05亮眼行动派立下护眼承诺，家校共护世界视力日01眼睛的节日每年十月，全世界一起关爱眼睛认识世界视力日，开启护眼之旅每年十月的护眼约定每年十月的第二个星期四，全世界一起关爱眼睛2026年10月8日，第27个世界视力日基本日期2项2026年10月8日今年世界视力日的具体日期第27个本届为第27届世界视力日身份与发起2项世界视觉日本节的全称称呼世卫组织与国际防盲协会由两大机构共同发起主题与行动2项关爱你的眼睛今年延续的全球主题行动讲座·筛查·社区活动各地以此呼吁关注眼健康2026年主题关爱你的眼睛关爱你的眼睛IAPB延续主题把视力保护前移到学校和家庭国际主题延续IAPB国际防盲机构延续LoveYourEyes

主题叙事重心转向人的力量用真实故事与社区行动推动眼健康Kids资源儿童方向推出LoveYourEyesKids

校园护眼资源核心理念前移防线把视力保护前移到学校和家庭一条不能忽视的视力警报近视，已经离我们非常近我国近视人群总量已接近

7亿人，视力警报不容忽视近视人群总量全国范围已接近7亿人超过1.2亿人总体近视率儿童青少年已达52.7%相当于每两个孩子就有一个近视2026年全国眼科门诊量15%至25%同比增长国家出手护视力国家卫健委联合13个部门启动《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》多病同防共管近视与超重肥胖、心理健康、脊柱侧弯、龋齿并列，实行多病同防共管2030年目标3%6岁儿童近视率控制在3%左右国际同向发力国际“LoveYourEyesKids”与国内政策同向发力世界视力日02眼睛的秘密看清世界，先要读懂眼睛探秘眼球结构，读懂近视真相眼睛像一台精密照相机镜头聚光角膜负责聚光晶状体负责聚光底片成像视网膜负责成像接收光线，形成图像变焦调节睫状肌负责调节调节焦距，看远看近防护保护睫毛挡灰尘眼皮保护眼球近视是怎么悄悄发生的真性近视无法治愈，只能控制进展第1步近距离用眼睫状肌紧绷长时间近距离用眼，睫状肌一直紧绷，眼轴被慢慢拉长。光线聚焦在视网膜之前第2步眼轴拉长看远不清楚看远处不清楚，多是光线聚焦在视网膜

之前。每增长1毫米加深约300度第3步近视加深加深300度眼轴每增长1毫米，近视约加深

300度，而且不可逆转。不可逆转年级越高近视越多学段越高，近视率越高，防控要从小抓起各学段近视率对比（%）各学段近视率35.6%小学生71.1%初中生81.0%高中生远视储备是孩子的视力存款远视储备，就像一笔视力存款存款加速消耗的三大因素长时间近距离用眼读写姿势不当、用眼时间过长，加速远视储备消耗。户外活动不足缺乏自然光照，不利于眼轴正常发育与远视储备保留。电子产品过度使用风险信号与行动建议眼轴增长速度过快超过

0.2毫米/年，提示近视进展风险。建立屈光发育档案3岁起建档，每半年检查一次。近视的早期信号别忽视五个早期信号早期信号出现任一信号，尽快到正规医疗机构检查。眯眼看远处时习惯性眯眼凑近看电视、写字时不停凑近、往前倾揉眼眨眼眼睛干涩疲劳，经常揉眼、频繁眨眼歪头拉眼角歪头看东西，或用手往外拉眼角头晕头痛常说眼睛累、头晕、头痛世界视力日03护眼小锦囊好习惯，是最好的护眼药掌握五大护眼核心法则法则一

户外2小时最强疫苗每天日间户外活动不少于2小时，或每周累计不少于14小时01研究结论显著降低近视风险户外活动可降低近视风险约50%。研究证实的有效防控手段。02阴天机制自然光同样有效阴天同样有效：自然光促进视网膜释放多巴胺，抑制眼轴增长。不依赖天气的护眼保障。03活动形式灵活多样不拘一格散步、骑行、打球都可以，碎片化时间同样有效。无需整块时间即可积累。042026研究体质与学业双赢中山大学2026年研究：每天增加2小时户外体育活动，体质变好，成绩不受影响。学业无负面影响的科学依据。法则二20-20-20法则课间这样做课间10分钟放下书本，走到窗边或户外远眺。这是最方便、最容易坚持的用眼休息方式。记住三个20三个2020分钟每近距离用眼20英尺抬头远眺以外约

6米

远20秒至少保持法则三

读写姿势三个一用三个一把抽象的坐姿要求转化为可测量的具体距离，便于课堂自查眼离书本一尺约33厘米胸离桌沿一拳约6到8厘米握笔手指离笔尖一寸约3厘米还要记住不躺着、趴着看书，不走路、乘车看手机光线要求光线要充足，台灯放在写字手的对侧前方法则四

屏幕时间分年龄管人群屏幕时间建议要点3岁以下不接触手机平板完全不接触3到6岁尽量不看，单次不超

20分钟，每天累计不超

1小时单次+每日双限中小学生非学习用途单次不超

15分钟，每天累计不超

1小时单次+每日双限学习使用电子产品每

30到40分钟

休息远眺

10分钟定时休息远眺年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短法则五

吃好睡好眼睛才好吃好睡好，是眼睛最需要的

隐形护眼药吃好：给眼睛补足营养多吃鱼类、蛋类、乳类、豆制品和深色蔬菜少吃糖，高糖会消耗维生素B1，影响视神经睡好：让眼睛充分休息时长小学生每天睡眠不低于10小时，初中生9小时，高中生8小时护眼操眼保健操真的有用：洗净手、找准穴位、做到有点酸胀感早检查才能早干预强调定期检查与科学验光的重要性，纠正孩子和家长对配镜的误解。散瞳验光是诊断近视的金标准，药水无害，几小时就恢复3岁起

每半年查一次视力，建立视力健康档案单眼视力低于

0.8

，要到正规医疗机构检查假性近视还能逆转，真性近视

不可逆确诊近视要及时配镜，每

3到12个月

复查一次世界视力日04游戏大闯关边玩边学，护眼知识记心间玩转趣味护眼互动游戏闯关总规则集章赢奖品1手持闯关集章卡分组排队打卡→2完成一个游戏获得一枚印章或贴纸→3集齐4枚

印章兑换书签、钥匙扣、科普贴纸等周边→4闯关结束领取护眼知识三折页带回家讲给家长听游戏一

护眼知识飞行棋巨型棋盘上布满护眼问答与趣味任务，投骰子、答问题、向前冲，边玩边记护眼知识。1投掷大骰子队伍轮流投掷大骰子前进2抽取问答任务落格后抽取护眼问答或完成指定小任务3答对继续前行答对继续前行，答错暂停一轮4组队互相提醒同伴或亲子组队，互相提醒、一起闯关5先到终点获胜先到终点者获胜，护眼知识记得牢游戏二蒙眼体验营亲身感受失去清晰视觉后的不便，直观体会眼睛的重要性蒙眼贴眼球1项蒙上双眼后，凭触觉与空间记忆，把眼睛贴纸贴到正确位置，体验失去视觉后定位的困难。视觉定位蒙眼过障碍1项双人协作完成挑战：一人蒙眼行走，一人从旁指挥方向，体会失去视觉后对同伴引导的依赖。团队协作蒙眼作画1项蒙眼后凭感觉画出心中的眼睛，在笔触失控中直观理解清晰视觉的可贵。想象力游戏三

护眼答题套圈圈1听题判断工作人员随机抛出护眼问题，快速锁定正确答案2锁定目标找到写着正确答案的锥形桶3投掷套圈套中并答对，获得印章知识锚点护眼要点每日户外活动不少于2小时等知识点游戏记忆寓教于乐在游戏中牢牢记住游戏四

眼球拼装小能手动手拼一拼，把

角膜、晶状体、视网膜

装进眼睛里1第一步

拼模型分组拼装眼球模型与眼睛结构拼图2第二步

贴标签给角膜、晶状体、视网膜等部位贴上名称标签3第三步

演成像用模型演示眼睛像照相机一样成像4第四步

讲发现小组互相讲解，在动手实践中理解近视是怎么形成的游戏五

乒乓与放飞坏习惯乒乓大作战视觉训练乒乓球颠球两人一组比谁连续颠得多，眼睛随球远近切换焦点抛接沙包训练手眼协调与动态视力纸飞机放飞坏习惯仪式感写下坏习惯在纸飞机上写下躺着看手机、关灯玩平板、趴着写作业等坏习惯放飞仪式一起把纸飞机放飞，用仪式感告别坏习惯VS游戏设计三原则与激励总结游戏背后的设计逻辑，帮助老师复用并延伸到家庭场景三个原则守住孩子的明亮视界原则一：户外运动锻炼眼球远近变焦，放松睫状肌，缓解视疲劳。原则二：蒙眼体验感知视力价值，在黑暗中体会清晰世界的可贵。原则三：知识闯关强化记忆，让护眼知识在游戏中牢固扎根。激励与延伸激励机制集章兑换、即时奖励，让孩子愿意持续参与延伸设计把护眼三折页带回家，带动全家一起护眼护眼行动05亮眼行动派从今天起，做护眼小达人立下护眼承诺，家校共护我的护眼承诺书把课堂知识转化为个人约定，增强仪式感与责任感壹我承诺：每天户外活动不少于

2小时贰我承诺：坚持20-20-20法则，用眼就远眺叁我承诺：读写做到一尺一拳一寸肆我承诺：控制屏幕时间，早睡早起伍我承诺：眼睛不舒服，及时告诉爸爸妈妈承诺人签名我的护眼小计划把承诺落到具体时间场景，让护眼从口号变成每天可执行的安排上学日用好课间时间多待在户外用好课间、体育课和放学后的时间，把护眼融入每一天的节奏。周末安排一次大户外去公园、球场动起来用周末的户外活动，让眼睛充分接触自然光线。每天写字时自查三个一保证光线充足从每天的书写习惯入手，为眼睛守住正确的距离与光线。每天晚上小学生睡足

10小时睡前1小时

不碰屏幕用充足的睡眠和远离屏幕的睡前时光，给眼睛放个假。眼睛疲劳时停下来远眺一会儿再继续疲劳是最直接的提醒，及时远眺，让眼睛得到真正的休息。家校共护把知识带回家从学生个人延伸到家庭与学校协同，构建完整的护眼支持网络做到

早监测、早发现、早预警、早干预学校行动每学期

2次

视力检测，建立视力档案每

6个月

做一次视力检查，关注眼轴与远视储备家庭行动顶灯加台灯双