小学中年级心理健康教育《5·25心理健康日拒绝emo》班会课教学设计

小学中年级心理健康教育《5·25心理健康日，拒绝emo》班会课教学设计一、教学背景分析“5·25”谐音“我爱我”，是全国大中小学生心理健康日。近年来，小学生群体中“emo”“我emo了”等网络热词使用频率极高，不少学生将一切低落、烦躁、委屈的情绪笼统地称之为“emo”，甚至以“摆烂”“躺平”作为应对烦恼的口头禅。这种现象背后，折射出学生情绪识别能力薄弱、情绪表达渠道单一、情绪调节策略匮乏的真实学情。三年级至四年级是儿童情绪发展的关键转折期。皮亚杰认知发展理论指出，这一阶段学生正从具体形象思维向抽象逻辑思维过渡，已经能够初步分辨情绪的种类，但对情绪的归因和调控仍停留在“忍着”“哭一场”“找人告状”的本能层面。《中小学心理健康教育指导纲要》明确要求，心理健康教育应注重培养学生积极心理品质，帮助学生学会觉察情绪、表达情绪、管理情绪。本课立足“5·25”这一时间节点，把网络热词“emo”转化为可教、可学、可讨论的教育资源，既贴近学生话语体系，又能完成从“戏谑用词”到“科学认知”的价值引导，帮助学生建立“情绪没有对错，应对有方法”的基本观念。二、教学目标（一）认知目标：学生能够理解“emo”是对低落情绪的概括性称呼，准确说出至少五种常见情绪的名称，明确情绪人人都有、时时都在，情绪本身没有好坏之分。（二）能力目标：学生能够运用“觉察—命名—接纳—调节”四步法处理一次真实的负面情绪体验，掌握深呼吸放松法、注意力转移法、合理倾诉法三种以上可操作的调节策略。（三）情感目标：学生初步形成“我爱我”的自我关怀意识，愿意在遇到困难时主动求助，能用友善的态度对待身边情绪低落的同学。三、教学重难点教学重点：引导学生从模糊的网络用语走向清晰的情绪表达，学会给自己的情绪“命名”。教学难点：帮助学生将课堂上学到的调节方法迁移到真实生活情境中，避免“课上热闹、课后照旧”。四、教学准备教师准备情绪词卡片一套（开心、难过、生气、害怕、委屈、嫉妒、紧张、平静、得意、孤独等）、“情绪天气预报”挂图一张、彩色心情卡每人三张、轻音乐音频、“班级心情树”展板一棵。学生课前回忆一件最近让自己不开心的小事，不必告诉任何人具体内容。五、教学过程（一）导入环节：网络热词见面礼上课伊始，教师在黑板上写下一个大大的“emo”，提问：“这个词，班里谁用过？或者用得多吗？”学生必然举手积极，课堂气氛迅速活跃。教师顺势追问：“你们一般在什么时候说自己emo了？考试没考好算吗？和好朋友吵架算吗？周末不能出去玩算吗？”学生在七嘴八舌的回答中发现，原来“emo”这个词装下了太多不同的感受。教师出示本课主题：“5·25心理健康日，拒绝emo”，并点明：“5·25，我爱我。今天我们既不做情绪的传声筒，也不做情绪的垃圾桶，我们要做自己情绪的小主人。第一节课，先得搞清楚一件事——emo到底是什么？”设计意图：从学生自己的语言出发，消除心理健康课的说教感。以学生真实使用网络热词的场景为切入口，让“心理健康”四个字落地为可感知的生活话题。（二）展开环节一：给emo“卸妆”——情绪命名大挑战教师引导：“emo其实不是一个情绪，而是一大团情绪的混合体。就像天气，‘今天天气不好’这句话太模糊了，到底是下雨、刮风还是打雷呢？我们现在给emo卸卸妆。”全班进行“情绪猜猜猜”活动。请六名学生上台抽取情绪词卡，用面部表情和肢体动作表演，台下学生猜测并大声说出情绪名称。猜对后，教师追问：“这种情绪，你上一次体验是什么时候？”学生分享：“我上周丢了心爱的钢笔，很委屈”“我弟弟弄坏我作业时，我很生气”。随后教师发放“情绪天气预报”挂图，请学生用天气符号表示今天的内心状态：晴天代表开心，多云代表平静，小雨代表难过，雷电代表生气。学生在心情卡上画出自己的“今日天气”，同桌交流：“我的天气是____，因为____。”教师小结：“发现没有？刚才大家一共说出了十多种情绪，每一种都有自己的名字。当我们能叫出它的名字时，它就不再是一团可怕的乌云，而是一朵可以观察的云。科学家告诉我们，给情绪准确命名，大脑中负责冷静思考的区域就会被激活，这就是著名的情绪命名效应。所以，拒绝emo的第一步，是看清它、叫出它。”（三）深入环节：情绪没有对错，行为才有选择教师讲一个贴近校园的小故事：“小林被同学误会拿了别人的橡皮，全班同学都看他。他心里又气又委屈。回家后他打了一顿弟弟，第二天又不愿意上学。”教师组织讨论三个问题：小林的生气和委屈，是错的吗？小林打弟弟、不上学，这些做法好吗？如果你是小林，还可以怎么做？通过小组讨论，学生得出结论：情绪本身没有错，任何人都有权利生气；但打人和逃避是伤害自己或别人的行为，不可取。教师在黑板中间画一条竖线，左边写“情绪——可以接纳”，右边写“行为——需要选择”，形成鲜明的板书对比。为了让学生体验“接纳”的感觉，教师带领全班做一个一分钟的练习：闭眼，回想自己课前准备的那件不开心的小事，在心里对自己说三句话——“我现在有点____”“这很正常，谁都会有这种感觉”“我可以慢慢想办法”。练习结束后请学生分享身体感受，多数学生反映“心里没有那么堵了”。设计意图：学生常常因为产生负面情绪而自我批评，形成“我不该难过”的二次压力。此环节通过故事与练习，拆掉“情绪羞耻”这道隐形障碍。（四）核心环节：我的“情绪调节工具箱”教师出示一个真实的小工具箱，提问：“家具有问题找工具箱，情绪出问题了怎么办？”引出本节课的重头戏——每人打造一套“情绪调节工具箱”。第一件工具：深呼吸气球。教师示范腹式呼吸：“想象肚子是一个气球，吸气四秒，气球鼓起来；屏住两秒；呼气六秒，气球瘪下去。”全班伴随轻音乐练习三轮。教师提示：“生气上头、紧张发抖时，这个工具最管用，而且不花钱、不占地方。”第二件工具：注意力遥控器。教师讲解：“心情就像电视节目，频道不好看，我们可以按遥控器换个台。”学生头脑风暴“换台”方法：去操场跑两圈、画一幅画、听一首喜欢的歌、逗逗家里的宠物、数窗外有几种颜色。将可行方法写在心情卡上贴进“工具箱”。第三件工具：求助对讲机。教师强调：“有些烦恼太大，一个人扛不动，这时候需要按下对讲机——告诉信任的人。”全班一起梳理“我的求助名单”：爸爸妈妈、班主任、好朋友、学校心理老师。教师特别说明班里设立“心情悄悄话信箱”，学生可以匿名投递烦恼纸条。第四件工具：优点放大镜。教师组织学生进行“夸夸我自己的三句话”书写活动：“我是一个____的人”“我做过最棒的一件事是____”“遇到困难时，我曾经____”。教师点题：“这就是‘我爱我’——爱自己不是买好吃的，而是看得见自己的好。”各小组以“情景剧”方式演练工具使用。教师给出四个情境：数学考了低分被妈妈批评、好朋友跟别人玩了不搭理我、比赛前紧张得手心出汗、弟弟抢走了我的玩具。每组任选一题，排练两分钟，展示时要体现“觉察—命名—接纳—调节”完整过程。其他小组充当“工具观察员”，点评剧中人用了哪几件工具、还可以补充哪件。（五）升华环节：共建班级心情树教师出示展板“班级心情树”，说明规则：“这棵树上有两种叶子。绿色叶子写上你的调节妙招，黄色叶子写上你此刻的小烦恼，只写情绪不写姓名。烦恼被贴上后，任何同学看到好办法，可以随时摘一张空白卡回复它。”学生依次上前贴叶子，课堂渐趋安静而温暖。教师总结提升：“同学们，5·25，我爱我。拒绝emo，不是不许自己难过，而是难过的时候，我们知道——第一，说出它的名字；第二，允许它存在；第三，打开工具箱；第四，别忘了求助。情绪像天气，有晴有雨，但雨再大，我们手里有伞。”全班起立，共同宣读心情宣言：“我的情绪我做主，开心共享，烦恼分工；我接纳所有感受，我选择友善行动；5·25，我爱我，也爱你。”宣言张贴在教室后墙，作为班级公约的一部分。（六）延伸环节：课后任务布置“七天心情天气记录表”：每天用天气符号和两三句话记录情绪变化与应对办法，下次班会课交流“最有用的那件工具”。鼓励学生在家中教家长做一次“深呼吸气球”，把课堂变成亲子对话的桥梁。六、板书设计黑板中央以大树简笔画为框架：树冠写“拒绝emo，我爱我”；树干自上而下写四个阶梯词“觉察——命名——接纳——调节”；树根部分写三件法宝“深呼吸、换频道、会求助”；地面位置写班级宣言关键词“接纳感受·选择行动”。竖线对比区位于黑板右侧：“情绪——可以接纳｜行为——需要选择”。七、教学评价过程性评价依托“情绪天气预报”“工具箱卡片”“情景剧观察表”三类载体，重点观察学生能否准确命名情绪、能否在模拟情境中调用至少一种调节策略。延伸性评价通过七天心情记录表与心情树的动态变化，判断方法是否真正被迁移。对个别情绪持续低落、在活动中明显回避的学生，课后由班主任联合心理教师进行一对一跟进，不公开、不贴标