霜降主题阅读课件

节气·主题阅读霜降主题阅读课件霜降·物候·民俗·诗词2026年课程导览01霜降初识认识节气由来与气候特征02物候农事解读三候物候与农事活动03民俗风情品味传统习俗与地域风情04诗词品读在古典诗词中感受霜降之美05养生智慧学习霜降养生与健康防护06文化传承感悟节气文化的当代价值霜降初识秋之终章，冬之序曲认识霜降，从名字开始01霜降是秋天的最后一个节气过了霜降，下一个节气就是立冬，意味着冬天即将开始。霜降，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。霜降是秋的终章，也是冬的序曲。时间每年公历

10月23日至24日

交节位置二十四节气中第

18

个，秋季第

6

个也是最后一个天文太阳到达黄经

210°含义天气渐冷、初霜出现，是秋季向冬季的过渡霜降不是降霜很多人以为“霜降”就是天上下霜，其实不是。古籍里的真相论衡东汉王充《论衡》：露与霜皆由地发，非从天降。月令七十二候集解《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。就全国平均而言，霜降是一年之中昼夜温差最大的时节早晚天气较冷中午相对较热昼夜温差大，秋燥明显霜是怎样形成的天气晴朗、无云、微风霜形成的天气条件地面温度降到0℃以下霜形成的温度条件夜间或清晨，空气中水汽充足霜形成的水汽条件“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳。”——苏轼霜，是近地面空气中的水汽在低温条件下直接凝华而成的白色冰晶早霜（初霜、菊花霜）秋季出现的第一次霜；因菊花盛开又名菊花霜晚霜（终霜）春季出现的最后一次霜南北景色各不相同地区初霜时间大兴安岭北部8月底东北大部、内蒙古、北疆9月份山东半岛、郑州、西安一带11月初厦门、广州一带次年1月上旬北方已现初霜，呈现寒风落叶的初冬景象南方进入深秋寒凉阶段，雨水减少、天气晴冷干燥越往北，霜来得越早；越往南，霜来得越晚。物候农事一候一景，皆是天时三候流转，农事正忙02霜降三候总览古人把霜降分为三候，每一候都对应着自然的变化。候次名称含义一候豺乃祭兽豺狼大量捕猎，储存过冬食物二候草木黄落草木枯黄，树叶凋落三候蜇虫咸俯昆虫潜入洞穴，蛰伏越冬三候连起来，就是一幅深秋收尾的画卷：野兽备粮、草木凋零、百虫归藏。一候豺乃祭兽祭兽大量捕获储存豺狼等动物为了过冬，开始大量捕获并储存猎物。犹如祭兽吃不完的食物堆放在那里，就像在祭兽。感恩仪式感这是人们的一种想象，仿佛具有感恩上苍馈赠的仪式感。细致观察反映了古人对动物备粮过冬现象的细致观察。二候

草木黄落黄落秋风萧瑟"秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜"。百草尽枯一派百草尽枯、秋叶翩飞的景象。落叶化养料枯黄的树叶落地化为泥土的养料。滋养春季为下一个春季提供滋养。三候

蜇虫咸俯咸俯踪迹全无蜂蝶不见踪迹，蜇虫无声。藏洞不出冬眠的动物藏在洞中不愿外出。入冬眠状态逐渐进入冬眠状态。北收南种农事正忙“满地秸秆拔个尽，来年少生虫和病。”霜降时节，正是秋收冬藏的关键时期。北方——秋收打尾3项收割成熟庄稼大部分地区已在秋收打尾，成熟庄稼需及时收割耐寒的葱不再生长“霜降不起葱，越长越要空”大白菜后期管理华北地区大白菜即将收获，要加强后期管理南方——三秋大忙3项稻谷收割单季杂交稻、晚稻正在收割播栽早茬作物种早茬麦，栽早茬油菜棉田收整摘棉花，拔除棉秸，耕翻整地农谚里藏着大智慧还有

霜降萝卜，立冬白菜、寒露种菜，霜降种麦

等，都提醒人们顺应节气安排农事。农谚含义霜降见霜，米谷满仓霜降有霜，来年丰收霜降前，薯刨完霜降前要把红薯收完晚稻就怕霜来早晚稻最怕霜冻来得太早霜降摘柿子，立冬打软枣提示应季采摘时间一夜孤霜，来年有荒只下一夜霜，年景不好民俗风情人间烟火，最暖霜天食柿赏菊，登高望远03霜降吃柿子事事如意霜降吃柿子，事事都如意柿子虽好，也要食之有度，方能安心享用这份时令美味。食俗解读·此时柿子完全成熟，皮薄、肉多、味鲜美·民间有“霜降吃灯柿、不会流鼻涕”的说法·柿子挂在枝头，寓意“柿柿如意”“红红火火”各地说法·泉州老人说：霜降吃丁柿，不会流鼻涕·有的地方说：霜降这天要吃柿子，不然整个冬天嘴唇会裂开小提醒适量吃柿子要适可而止忌空腹不要空腹吃柿子和柿子皮忌同食也不要和螃蟹同食赏菊登高秋日雅事赏菊4项候时之草霜降时节正是菊花盛开的时候，菊被古人视为延寿客、不老草，是生命力的象征菊花会民间会举行菊花会，赏菊饮酒经霜更显精神“霜打菊花开”，经霜的菊花更显精神文人咏志自陶渊明“采菊东篱下”以来，无数文人以菊咏志登高4项秋高气爽霜降时节秋高气爽，山林间空气新鲜，大气中的浮尘和污染物较少舒畅肺气登高远眺，可使肺的功能得到舒畅心旷神怡极目远眺，心旷神怡，舒缓心情步步高升暗合“步步高升”的吉祥寓意补冬不如补霜降地区进补食材北方牛羊肉等温热性肉类闽南、台湾鸭肉进补广西玉林牛河炒粉、牛腩煲北京、自贡吃"迎霜兔"秋补是"打底补"，地基打牢固了，冬补才能顺势而为。补冬不如补霜降——霜降是秋冬交替的进补时机别具特色的地域习俗霜降习俗并非千篇一律，各地展现出鲜明的地域色彩。壮族霜降节广西壮族地区持续三天，分为初降、正降、收降祭拜、对歌赛舞、品尝迎霜粽最初是酬谢自然、庆祝丰收的活动送芋鬼广东高明村民用芋头扎成象征病害的芋鬼在田间焚烧，驱邪避害祈愿来年五谷丰登拔萝卜山东、山西霜降后昼夜温差大露地萝卜不及时抢收会出现冻皮影响品质和收成诗词品读霜叶红于二月花在诗词里遇见最美的霜降04停车坐爱枫林晚秋山、石径、白云人家，本来是清冷的秋景直到霜叶红于二月花一句，画面一下子热烈起来经霜的枫叶比初春的桃花还鲜艳这不是在写秋的萧瑟，而是在写生命最热烈的样子。秋天不是结束，而是另一种绽放。霜叶红于二月花《山行》·唐·杜牧远上寒山石径斜，白云生处有人家。停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。一年好景君须记读读「最是橙黄橘绿时」，就像苏轼在拍着你的肩膀说：别急，好时候在后头呢。《赠刘景文》·宋·苏轼——一年好景君须记《赠刘景文》·宋·苏轼荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝；一年好景君须记，最是橙黄橘绿时；荷花谢了不可怕，菊残犹有傲霜枝菊花顶着霜雪还挺拔着，这就是坚韧更美的是橙黄橘绿的丰收季，这才是秋天的精华山明水净夜来霜刘禹锡是「秋日吹」的鼻祖，他「怼」那些悲秋的人，秋天的清冽多么提神，哪像春天那样让人浮躁。「山明水净夜来霜」——一句话把霜降的清爽写透了《秋词二首·其二》·唐·刘禹锡山明水净夜来霜，数树深红出浅黄。试上高楼清入骨，岂如春色嗾人狂。山水被霜洗过，红的黄的树叶层次分明比春天的浓艳更有味道秋天的清冽提神静心风卷清云尽

空天万里霜这是一首写在霜降当天的节气诗。风卷清云尽，空天万里霜《咏廿四气诗·霜降九月中》·唐·元稹一首诗里，藏着物候、花草和思乡之情。诗词原文风卷清云尽，空天万里霜野豺先祭月，仙菊遇重阳秋色悲疏木，鸿鸣忆故乡谁知一樽酒，能使百秋亡《咏廿四气诗·霜降九月中》·唐·元稹诗句赏析风卷清云尽写出霜降天空的清朗野豺先祭月正对应一候豺乃祭兽仙菊遇重阳写霜降时节菊花盛开鸿鸣忆故乡大雁南飞勾起思乡之情霜降水返壑

风落木归山白居易被贬南方五年，看着霜降时的景象，突然想通了。就像秋天会结束，困难也总会过去。这份从容与通透，正是霜降教会我们的道理。《岁晚》·唐·白居易霜降水返壑，风落木归山。冉冉岁将宴，物皆复本源。创作背景白居易被贬南方五年，霜降时忽然想通。01水归壑霜降水返壑，风落木归山——水回到沟壑，落叶回到山间02有归宿万物都有自己的归宿，人也一样03安下心既然改变不了处境，不如安下心来好好生活养生智慧补冬不如补霜降顺时而养，健康入冬05霜降养生三防为重防秋燥燥易伤津口干·唇干·咽干防秋寒气温骤降血管收缩·心脑血管高发防秋郁晚秋肃杀易引人忧思·意志消沉防秋燥天气干燥，燥易伤津，易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥防秋寒气温骤降，血管收缩，是心脑血管疾病的高发期防秋郁晚秋肃杀景象易引人忧思，使人意志消沉一年补透透，不如补霜降—民间谚语·小提醒：这个季节不是人人适合"秋冻"，抵抗力差的老人和小朋友要及时增减衣服，以免寒邪入侵。饮食宜平补滋阴润肺润燥养肺7种梨百合银耳蜂蜜芝麻苹果香蕉平补健脾养胃5种山药萝卜栗子淮山南瓜少辛增酸温补驱寒6种羊肉牛肉鸡肉生姜葱蒜滋阴润肺起居保暖护好三处头阳气最旺盛受寒会散失阳气肚脐皮下无脂肪受凉容易腹痛腹泻脚6条重要经脉受寒易引发感冒、失眠霜降时节，气温骤降，人体阳气较弱，容易感受寒凉，要及时增加衣物。作息建议遵循秋冬养阴的原则，早睡早起，适当早睡可使阳气收敛，早起可使肺气舒展晚上11时前入睡，午时小憩一会儿泡脚小贴士睡前用热水泡脚，能促进血液循环，缓解一天的疲劳运动舒缓心情畅达适度运动可选择慢走、跑步、骑行、跳绳、打太极拳等每天坚持

30-40分钟，每周进行

3-5次活动量不宜过大，避免大汗淋漓，以免伤耗阴津心理调节保持平和心态，多到户外运动多听欢快的音乐，读书、旅行参加有益的娱乐活动，如唱歌、跳舞、登山在这些活动中多与他人交流沟通，培养乐观豁达之心。文化传承千年节气，生生不息在霜降里读懂中国智慧06二十四节气中国智慧二十四节气是古人观察太阳、气候和物候变化总结出的时间知识体系；霜降之名来自古籍「气肃而凝，露结为霜」。上古·斗柄指向北斗斗柄指向戌位（西北方）即为霜降汉至明末·圭表测影圭表测日影确定冬至日，每个节气间隔约15天指导农事生活二十四节气指导着农事生产与日常生活节气不只是日历上的名词，更是中国人顺应自然、天人合一的生活智慧。文物里的霜降之美河南博物院馆藏两件精美的牙雕工艺品——萝卜与白菜，若不看铭牌，很难想象这是牙雕之作白菜叶脉黄绿自然过渡卷翘叶片上一只

蝈蝈

正吸食汁液菜根根须分明，带着

泥土的颜色萝卜莹润如玉仿佛能看到被霜激发的汁水霜打白菜格外甜，霜染萝卜格外香霜降里的生命哲思霜降三候，其实讲述的是一个关于生命的故事。霜降时节，大地并非衰败，而是在休养生息，为下一个春季提供滋养。二候草木黄落枯黄的树叶落地，化为泥土的养料。休养生息大地并非衰败，而是在休养生息。蓄力新生为下一个春季提供滋养，等待新一轮生长。懂得收藏，才能更好地生长在节气里读懂中国霜降，不只是气候的