小学生口腔保健知识

爱牙小课堂小学生口腔保健知识认识牙齿·学会刷牙·健康饮食·定期检查日期2026年课程导览01牙齿小秘密认识牙齿的样子和作用02刷牙大作战掌握正确的刷牙方法03嘴巴小管家管住甜食保护牙齿04护牙小卫士定期检查养成好习惯章节01牙齿小秘密小小牙齿本领大认识我们的牙齿朋友牙齿朋友长什么样每个人的牙齿都不一样，但它们各有各的本领爱惜恒牙，笑得更健康牙齿的三种形状3种门牙扁扁的，像小铲子，负责切断食物尖牙尖尖的，像小刀子，负责撕开食物磨牙宽宽的，像小磨盘，负责磨碎食物乳牙小时候长的是乳牙，白白小小，陪伴我们几年乳牙掉了以后，会长出恒牙，一生只换这一次恒牙要陪我们一辈子，所以特别要好好爱惜恒牙小时候长的是乳牙，白白小小，陪伴我们几年乳牙掉了以后，会长出恒牙，一生只换这一次恒牙要陪我们一辈子，所以特别要好好爱惜牙齿的作用真不小牙齿不只是用来吃东西的，它每天都在帮我们做很多事牙齿的作用真不小，吃饭、说话、微笑都离不开它帮忙吃东西咬一口苹果、啃一根玉米都少不了牙齿出力牙齿把食物磨碎肚子才更容易消化帮忙说好话念zhichisi这些音需要牙齿和舌头配合牙齿漏风说话就会变得不清楚帮忙笑好看整齐洁白的牙齿让笑容更自信敢开口大笑的孩子更愿意交朋友章节02刷牙大作战刷对方法才有效一起学会正确刷牙刷牙要用对方法刷得用力不如刷得对，方法对了才有用刷牙记住四步走：放对位置→斜向抖动→上下刷→刷舌清新正确刷牙的步骤1轻放刷头：把牙刷轻轻放在牙齿和牙龈交界的地方2斜向抖动：刷毛斜斜朝向牙根，小幅度来回抖动3上下刷：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷4全面覆盖：外面刷完，再刷里面和咬合面5刷舌清新：最后轻轻刷刷舌头，口气更清新要记住的小提醒不要横着猛拉，那样会磨伤牙龈每颗牙齿都要刷到，尤其是最后面的大牙刷完用清水漱口，把泡沫吐干净每天刷够时间选对工具养成固定习惯，牙齿才能天天干净每天

早晚各刷一次，刷够三分钟，牙齿才能天天干净刷牙的时间和次数3项每天早晚各刷一次早上一次、睡前一次每次认真刷够

三分钟可以心里数一数睡前那次最重要刷完就不再吃东西选对牙刷和牙膏3项牙刷选小头软毛的大小能放进嘴里灵活转动儿童用含氟牙膏用量少少的一点点就好刷毛变形要及时更换牙刷用久了刷毛会变形刷牙小口诀：上牙往下、下牙往上、里里外外都刷到章节03嘴巴小管家少吃甜食护好牙管住嘴巴远离蛀牙甜食为什么会蛀牙糖分留得越久，牙齿受伤的机会就越大1粘糖吃完甜食后糖分粘在牙齿表面→2变酸细菌把糖变成酸→3腐蚀酸慢慢腐蚀牙齿表面出现小洞→4成洞洞越变越大吃东西时会疼哪些食物要少碰糖果、巧克力、蛋糕这类黏黏的甜食含糖饮料，喝多了等于给牙齿泡糖水睡前吃甜食又不刷牙，最容易长蛀牙吃完甜食怎么办马上用清水漱漱口有条件的话，认真刷一次牙吃对食物护好牙管住嘴不是不吃，而是吃得更聪明吃对食物护好牙，管住嘴不是不吃，而是吃得更聪明这些食物对牙齿友好3项苹果、胡萝卜这类脆脆的食物嚼一嚼能帮助清洁牙齿牛奶、奶酪含钙帮助牙齿长得结实多喝白开水冲走嘴里的食物残渣养成这些饮食好习惯3项三餐规律吃，少吃零食牙齿才有休息时间吃完东西先漱口别让残渣久留在牙缝里用牙齿咬坚果壳、撕包装袋会损伤牙齿，别这样做损伤牙齿，别这样做章节04护牙小卫士定期检查早发现做自己的护牙小卫士定期检查早发现问题牙齿的小毛病，早发现早处理，就一点都不麻烦为什么要定期检查3项有些蛀牙一开始不疼自己很难发现医生用专业工具一看就能找到小问题小问题及时处理孩子少受罪早发现早处理多久检查一次2项每隔一段时间做一次口腔检查让医生帮忙看看牙齿不舒服、吃东西疼要及时告诉爸爸妈妈定期看牙医换牙期的特别提醒3项乳牙松动别着急硬拔让它自然脱落新牙长出来歪歪扭扭要请医生看一看换牙时别用舌头总去顶新牙自然换牙做自己的护牙小卫士牙齿的健康，掌握在自己每天的小行动里每天一点小行动，牙齿健康靠自己守护。“好好刷牙，健康牙齿陪你长大！”每天要做到的事3项早晚各刷一次牙每次刷够时间少吃甜食吃完记得漱口不拿牙齿当工具不乱咬硬东西长期要坚持的事3项