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文档简介

?常见运动损伤的预防及处理?常见的运动损伤运动损伤的原因如何预防及处理小结运动损伤的定义

在运动过程中发生的各种损伤,称为运动损伤。

活动一:常见的运动损伤有哪几种擦伤病症:表现为皮组织出血或组织液渗出。

扭伤病症:伤后局部能力立即丧失，有明显肿胀、

疼痛等骨折病症:伤口剧痛，局部肿胀、畸形。出现异常活动，有骨擦感、骨擦音等特有体征。

常见的运动损伤擦伤扭伤骨折活动二:运动损伤产生的原因以及怎样预防分享：同学们在体育锻炼中有没有看见过或者亲身经历的运动损伤呢?小组讨论：运动损伤产生的原因以及该怎样预防?运动损伤发生的原因以及怎样预防1、客观因素：A、不良的气候变化。

预防措施：防止恶劣天气进行室外运动〔炎热的天气，雨雪凝冻天气等〕B、组织纪律混乱和违反活动规那么

预防措施：遵守纪律，听从指挥，注意力集中，不带小刀，钥匙等硬物进行体育活动。C.场地器材不符合活动要求。

预防措施：提前检查场地器材，保证平安。

主观因素:B.准备活动不充分。

预防措施：了解准备活动给我们带来的好处，准备活动要充分。主观因素:C、技术动作不熟练。

预防措施：认真听讲，掌握正确的技术动作。D.保护帮助不利

预防措施：正确掌握保护与帮助的方法并能正确操作，学会运动中的保护性动作。E、没有掌握好适宜的运动“度〞和“量〞

预防措施：在任何锻炼中，单个动作重复的次数不宜过多，一个肢体或关节不要过久的做同一动作，尽量不要做过屈或过伸的动作，以免造成关节损伤。活动三运动损伤的紧急处理擦伤〔是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致。〕处理:用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒，用碘伏等涂抹伤口。伤口创面大、污染严重时要注射破伤风或抗病毒血清。严重时会出现流血不止，所以要止血。在这种情况下，一般采用拇指或其余四指用力按压靠近心脏一端的出血血管，使血管被压毕而到达暂时止血目的，并尽快到医院就医。

扭伤(关节在外力作用下,如果发生超出正常范围的活动就会造成关节周围韧带的损伤。)处理:立即停止运动，并对扭伤部位进行冷敷，将患处适当抬高。不能乱揉动，并对严重者应包扎固定，简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，防止耽误治疗。

Rice(大米)R:rest(休息)I:ice(冰敷)C:compression(压迫)E:elevation(抬高)常见的三种包扎的方式A.绷带环形法

适合较小的伤口，头部、腹部、四肢都可以用这种方法。

B.绷带螺旋法适合伤口纵向分布,四肢受伤也经常用到。

C.三角巾包扎法适合胸部和背部的包扎D.〞8〞字包扎法适用于手掌、踝部和其他关节处的包扎。口诀:关节之处绕两圈，下一圈上一圈，逐渐分分两边，交叉在拐旁，固定在外边。

骨折〔骨的完整性遭到破坏〕处理:开放性骨折要立即止血，防止伤者休克。开放性和闭合性骨折应尽快将骨折端进行固定，使伤处不再活动，以减轻疼痛和防止进一步损伤。固定后应立即送医院治疗。

判断：属于哪种损伤，该怎样处理?病症:伤后局部能力立即丧失，有明显肿胀、疼痛等

小结1、常见运动损伤有哪几种2、运

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