高温天气防暑降温校园健康科普课件

校园健康科普课件高温天气防暑降温校园健康科普识信号·会补水·懂急救·乐度夏适用对象小学生课件时间2026年课程导览01高温来袭要当心认识高温危害，读懂儿童为何更易中暑02身体信号会说话三级中暑症状，学会识别身体警报03防暑妙招记心间补水防晒饮食作息，四大策略护健康04急救四步保平安移降补送，关键时刻能救命05校园清凉共守护学校家庭齐努力，共筑防暑安全网06清凉一夏我能行牢记防暑口诀，做自己的健康小卫士高温健康提示高温来袭要当心高温不是小事认识高温危害，读懂身体为何怕热01高温天气有多热夏天一年比一年热，防暑不是小事天气越热，我们的身体就越需要用心保护。1.2℃▲

较十年前近五年6-9月平均最高气温2.3天▲

每年平均增加极端高温（37℃以上）天数13-15天▲

比往年偏多2026年夏季高温天数预计10:00-16:00阳光最强、气温最高时段平均最高气温变化基线抬升近五年6-9月平均最高气温与十年前对比上升1.2℃，高温基线整体抬升极端高温与2026预测持续偏多37℃以上天数年均增2.3天2026夏季预计13至15天，较往年偏多小朋友为何更易中暑同样热的天，小朋友比大人更容易中招核心警示体温调节未成熟+玩起来忘了热，小朋友更易中招身体还在长大2项散热能力有限体温调节和汗腺功能尚未发育成熟，散热能力有限升温速度快3倍体温升高的速度约是成人的

3倍，进展更快玩起来就忘了热2项产热更多活动量大、跑跳多，身体产生的热量多不易察觉只顾着玩，不容易察觉自己已经在发热，也不会主动补水高危人群体质较弱、偏胖的小朋友属于高危人群，更要当心。这些中暑误区要避开有些想当然的做法，其实并不对有些想当然的做法，其实并不对误区一只有晒大太阳才会中暑——人员密集的教室、不通风的宿舍、剧烈运动后，同样可能中暑误区二夏天不出汗就不会中暑——闷热潮湿、不通风的环境，汗液难以蒸发，照样会让人中招误区三出汗后立刻喝冰水、猛灌水——这样会刺激肠胃，还容易打乱体内水分平衡误区四满头大汗立刻冲进空调房——冷热突然变化，容易头晕、感冒误区五靠藿香正气水提前预防——它是治疗用药，不是防暑保健品避开这些误区，防暑才能防到点子上。身体信号会说话听懂身体的警报三级中暑症状，早发现早处理02三级中暑症状总览中暑分三级，越早发现越好处理级别体温主要表现怎么办先兆中暑最轻正常或略高头晕、口渴、多汗、乏力阴凉处休息，及时补水轻症中暑38至40℃面色潮红或苍白、恶心呕吐立即降温，补充盐水重症中暑危重超过40℃无汗、昏迷、抽搐立即拨打120记住这张表，关键时刻能帮上大忙。先兆中暑

身体最早警报身体发出的第一个信号，别忽视及时处理，多数情况下

10到20分钟

就能缓解。先兆中暑，是身体最早发出的警报会有什么感觉头晕头痛头晕、头痛、没精神、爱哭闹出汗增多出汗明显增多，皮肤摸起来潮湿发烫恶心心慌恶心、不想吃饭、心慌气短应该怎么做立即转移到阴凉通风的地方休息少量多次喝水，补充水分轻症中暑

必须马上干预到了这一步，就要立刻行动轻症中暑，必须马上干预！轻症中暑必须马上干预！立即停止户外活动，到阴凉处降温，小口补充淡盐水。主要表现体温升高到

38至40℃面色潮红或发白，大量出汗，皮肤发烫恶心、呕吐、口渴烦躁四肢乏力，甚至肌肉抽筋心跳加快、呼吸急促处理办法立即停止户外活动，到阴凉处降温，小口补充淡盐水。这一步处理不好，很快就会发展成重症。重症中暑

危及生命这是最危险的情况，必须马上求救重症中暑即热射病，黄金抢救时间只有

30分钟

，必须立刻拨打120送医。看到同学出现这些表现，第一时间喊老师。体温40℃体温超过

40℃

，全身滚烫。无汗干热后期反而没有汗，皮肤干热发红。意识异常嗜睡叫不醒、胡言乱语、抽搐、昏迷。呕吐呼吸困难剧烈呕吐、呼吸困难、心跳紊乱。夏季健康防护防暑妙招记心间好习惯是最好的防护补水防晒饮食作息，四招护健康03科学喝水有妙招喝水有讲究，会喝才降温主动喝水，不要等到口渴了才喝。每次喝

100到150毫升，每隔一会儿喝一次，小口慢饮。喝水温度以

25到30℃

为宜，太烫太冰都不好。大量出汗后，可以喝点淡盐水或运动饮料，补充流失的盐分。少喝奶茶、碳酸饮料、含糖饮料，更不要猛灌冰水。随身带个水杯，利用课间随时补一补。每天应该喝多少水不同年龄，喝水量也不一样每日推荐饮水量随年龄段递增，小学生约需800至1000毫升各年龄段儿童每日推荐饮水量对比小学生约800至1000毫升，天气炎热时适当增加穿衣防晒有讲究穿对了，也能给自己降温备齐防晒装备，户外活动更安心上午10点到下午4点阳光最强，这段时间尽量待在阴凉处穿什么2项浅色选浅色、宽松、透气的衣服，浅色能反射阳光棉质尽量穿棉质衣物，利于空气流通散热备什么3项遮阳帽出门戴宽檐遮阳帽、太阳镜防晒霜长时间户外活动时，涂抹儿童专用防晒霜小风扇备一个便携小风扇，随时降温清淡饮食消暑气吃得清淡，身体更舒服“饮食规律、荤素搭配，身体更有力气对抗高温。”清淡饮食，从多吃清热蔬果与消暑汤品开始清热蔬果西瓜、黄瓜、西红柿、冬瓜清淡主食清汤面食、杂粮米饭、清蒸菜肴消暑汤品绿豆汤、酸梅汤、冬瓜汤少吃这些油炸烧烤、辛辣刺激、重油重盐的食物进食提醒不要冷热食物交替暴饮暴食，避免肠胃不舒服规律作息防空调病睡得好，吹得巧，身体棒睡眠好、通风好，中暑的概率就会小很多好好休息2项按时睡觉每天按时睡觉，保证充足睡眠，不要熬夜午休中午午休

20到30分钟，下午更有精神科学使用空调4项温度空调温度设定在

26到28℃，不要低于24℃风向空调不要直吹头颈和关节换气连续使用2到3小时，及时开窗换气通风每天开窗通风不少于

3次，每次30分钟以上急救四步保平安关键时刻能救命移降补送，四步急救要记牢04急救四步法

移降补送记住四个字，关键时刻能救命移移马上把同学移到阴凉通风处，让其平躺，解开衣领和外套降降用凉毛巾擦拭额头、脖子、腋下、大腿根部，也可用薄布包冰袋敷这些部位补补意识清醒时，少量多次喝淡盐水或电解质水送送出现高热、昏迷、抽搐等情况，立即拨打120，送医途中持续降温遇到同学中暑，先喊老师，再按这四步做。这些急救做法不能做好心也要用对方法急救要用科学的方法，错误的做法反而更危险。不能用酒精擦身体酒精会被皮肤吸收，加重脱水不能向昏迷的同学强行灌水容易呛到、造成窒息不能吃退烧药（如布洛芬）不但没用，还会加重肝肾负担不能掐人中、放血这些土办法会耽误正确急救不能用冰水直接浸泡全身会引发寒战，反而不利于散热降温方法怎么选选对方法，降温更快更安全降温的核心是让身体尽快凉下来，但要温和、安全方法适用场景注意事项湿毛巾敷大血管任何有水的地方每3分钟更换一次温水擦拭全身有温水，人清醒水温25至30℃风扇吹风各种场景配合湿敷效果更好冰袋冷敷颈部、腋下、大腿根需用薄布包裹，不直接贴皮肤什么情况必须送医出现这些情况，一分钟都不能拖出现以下任一情况，都属于危急信号，必须立即送医。危险信号体温超过

40℃意识异常，昏迷、叫不醒、抽搐皮肤干热、没有汗持续剧烈呕吐尿量明显减少甚至没有小便特别提醒：即使症状看起来缓解了，也要去医院检查；热射病造成的伤害可能过几个小时才显现出来。校园清凉共守护大家一起更安心学校家庭齐努力，共筑防暑网05学校的高温熔断机制天气太热，学校会启动特别安排这些安排都是为了保护同学们的身体健康，大家要理解和配合。气温分级响应2项气温达到

35℃停止所有户外教学活动气温达到

39℃

及以上经学校批准可以停课活动时段调整2项体育课、课间操尽量安排在早晨或傍晚等凉爽时段暂停户外集体活动改为室内或阴凉处进行教室通风与室内降温教室凉快了，学习更专心凉爽通风的教室，是我们安心上课的保障。每天开窗通风，让教室空气常新。调好温度学生到校前

20分钟，提前打开空调或风扇室内温度控制在

26到28℃

比较舒适开窗通风时，注意拉上窗帘遮蔽阳光保持通风每天开窗通风不少于

3次，每次

30分钟

以上提供充足、安全的饮用水，方便随时补水防暑物资与健康监测学校和老师，一直在默默守护防暑物资备足、健康状态盯紧，是这所学校在高温季里给每位同学的双重守护。有了这些保障，我们更要主动报告自己的身体感受。备好物资防暑药品备足医务室备足十滴水、藿香正气液等防暑药品。饮水点供应设置饮水点，供应凉白开、绿豆汤。盯好健康特殊体质台账建立特殊体质学生台账，重点关注心脑血管疾病、偏胖的同学。校医值班值守校医值班值守，及时处理身体不适。老师随时关注老师随时关注同学们的状态，发现异常及时处理。家庭防暑小任务回到家里，防暑也不能松懈看天气预报出门前看天气预报，备好

遮阳伞、遮阳帽选阴凉路线选阴凉路线，避开

10点至16点

高温时段切勿单独留在车内切勿单独留在车内，车内温度升得

又快又高常备防暑饮品家里常备

绿豆汤、淡盐水

等防暑饮品关注睡眠饮食关注睡眠饮食，少熬夜、少吃油腻把这些小任务带回家和爸爸妈妈一起做好防暑夏日健康守护清凉一夏我能行做自己的健康小卫士牢记防暑口诀，快乐安全度夏06防暑口诀记心间一首口诀，帮你把知识记牢防暑口诀记心间，清凉健康过夏天防暑口诀五要点躲烈日，避高温，十点到四点

少出门多喝水，少量补，淡盐温水最舒服穿浅衣，戴遮帽，防晒降温两不误有不适，早报告，移降补送记心间好习惯，天天做，清凉健康过夏天每天念一念，防暑不慌张。我的防暑小承诺从今天起，我要做到做自己健康的第一责任人，我能行。01主动喝够水每天主动喝够水，不等到口渴才喝。02做好遮阳户外活动戴好遮阳帽，穿浅色透气的衣服。03及时告诉老师身体不舒服，第一时间告诉老师。04记住急救四步法记住急救四步法，移、降、补、送。05规律作息早睡早起，规律作息，不熬夜。健康守护把承诺变成每天的小行动。课堂小问答一起动动脑，看看都记住了吗四个小问题，考