篮球基本技术教案 (二)

授课系别年级班性别人数年月B星期节次

周次1

内容主讲

教师________

1、熟

悉球

性、

控制

球练

习

此教案用

于各班上

课的时

间

2、学习移动技术（起动、变速胞、变向跑、侧身跑）___________________________________

3、学习原地运球技术（高运球、低运球）_____________________________________________

4、学习原地总手启上投篮技术

课的任务1、初步掌握熟悉球性、捽制球练习方法_____________________________________________

2、基木掌握移动技术的动作方法

3、基本掌握原地高、低运球的动作方法

4、初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法

5、进行勤学苦练的学风教育

课的

时间教学内容组织教法

部分

谋的

时间教学内容组织教法

部分

一、值口生集合整队，报告出勤人数一、集合队形

二、师生互相问好，登记考勤*

三、提出篮球实践课学习要求'4X^AOOQ

四、宣布本次课的内容和任务

五、安排见习生7

要求：整从快、静、齐：球有顺序地放在场

外指定点

准见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师救

学

二、准备活动

20

备六、准备活动

（-）学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈

（-）热身跑

分（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、

（-）活动各关节

腕、膝、踝、等身体各关节

部

钟练习要求：充分活动开身体的各关节。

（三）原地体操队形，一人一球进行练习

分（三）原地熟悉球性、及制球练习

*

教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习4

方法。'^>n\OOQ

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球J«

3、腰、膝绕环

练习要求：

4、胯下抛接球

1、按要求认真进行练习

5、胯下绕8字

2、努力控制好球，减少失误球的次数

6,前踢遍腿下交接球

一、学习移动技术（25分钟）一、教学步骤

（-）讲解及示范

基（-）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法1、讲解的基本队形

（-）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位6odo6obod

本置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种

脚步动作的总称。

部

65

分<=）动作方法及要点2、讲解移动的概念、分类、运用

分

1、基本站立姿势：3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变

动作方法：两脚前后或左右开立，即离约及肩同向跑、侧身跑的动作方法

钟

宽。身体重心落在两脚之间，略收版含胸，屈肘，4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、变向施

课的

时间教学内容组织教法

部分

两手放于体侧前方。防守时站立姿势梢有不同，侧身跑的动作方法

两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂5、训解动作要点

张开。（二）练习方法

动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全1、基本站立姿势练习。学牛.成两列横队进行练习。

场。

2、起动

动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅

速用倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只

脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧

移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力

蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨

出。练习要求：基本姿势自然、正确。

动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。2、起动练习。学生在端线成二列横队，听教如II

3、变速跑令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动跑练习。

动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚

学短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂,减

速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力

抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。

动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨

有利。减速时，上体稍宜起，步幅加大控制速度。

4、变向胞

动作方法：从右向左变向时，最后一步用练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力起动快。

3、变速弧在端线成二列横队，听教师口令

右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅一、二排分别做起动后变速跑练习

速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，

左脚向前方跨出，然后加速前进。

基动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一

脚步迅速朝变向方向迈出第一步。

5、侧身跑

65

本动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有

球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要保练习要求：变速明显，动作正确。

分

持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在4、在端线后成二列横队站好，分两组练习变向跑。

部腰侧，密切注意观察场上情况。

钟

动作要点，上体自然侧转，脚尖朝跑动方向.眼

分睛平视，随时准备接球.

练习要求：变向突然，蹬地蹄步快。

5、侧身跑。在端线后成二路纵队，二人一组沿两

E\时间教学内容组织教法

部分

边线练习侧身跑。

练习要求：自然向附跑动；注意观察场上情况。

(三)易犯错误及纠正方法

根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现

的错误，采用集体和个人纠正方法。

二、学习运球技术二、教学步骤

(-)教学任务：基本掌握原地高、低运球的动(-)讲解及示范

作方法。1、讲解队形

(二)动作方法

1、原地高运球

动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前

倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节为

轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前

方，球的反弹高度在腰、胸之间。

谋的

时间教学内容组织教法

部分

动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。2、讲解运球技术的概念、分类、运用

2、原地低运球3、讲解高、低运球的动作方法

动作方法：两腿深屈，降低重心，上体前倾，用4、完整示范高、低运球的动作方法

上体和腿保护球。同时，手短促地按拍球，球的5、讲解动作要点

反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守（二）练习方法

继续运球。低运球拍球的部位在球的正上方。1、学生两排成体操队形，练习原地左、右手高运

动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有球。

力.练习队形同讲解示范队形

2、学生两排成体操队形，练习原。地左、右手诋

运球

练习队形同讲解示范队形

练习要求：基本上掌握原地高、低运球的动作方法。

（三）易犯错误及纠正方法

1、易犯隹误：运球低头；运球时重心高：运球手

法不正确.

基2、纠正方法：反复模仿正确动作；看教师手势运

球；随时根据学生练习和掌握动作的情况，针对易

出现的错误，采用集体和个人纠正。

本65三、学习原地单手肩上投篮（20分钟）三、教学步骤

（一）教学任务：初步掌握原地单手肩上投篮的（一）讲解及示范

分动作方法。1、讲解的基本队形

部（二）动作方法及要点

钟动作方法：以右手投篮为例，右于五指自然分开，

手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指及小

分拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,

肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

两脚左右或前后开立，两膝微屈，电心落在两脚

掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬

肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指

端将球柔和地投出。球出手的瞬间，身体随投篮2、讲解原地单手肩上投篮技术的概念、运用

动作向上伸展，脚跟微亮起。3、讲解原地单手肩上投篮的动作方法。

4、完整示范原地单手肩上投篮的动作方法。

动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手5、讲解动作要点

腕前屈和手指柔和的拨球将球投出，中、食指控（二）练习方法

制方向。1、原地徒手模仿投篮动作。

练习要求：体会投篮手法和用力过程.

2、两人一•组，相距3-4米对投。

练习要求：体会投篮手法和身体的协调配

谋的

时间教学内容组织教法

部分

合。

3、一人一球在罚球线投篮练习。

基

65

本

分

练习要求：体会动作方法，基本上掌握原地单手肩

部上投篮的动作方法。

钟

（三）易犯错误及纠正方法

1、易犯错误：持球手法不正确：肘关节外展：身

分