水边有风险青春不“溺”行

防溺水主题班会水边有风险，青春不“溺”行珍爱生命·严防溺水从“我以为没事”到“来不及了”，中间往往只隔一句“我就下去一下”。溺水事故多发，是威胁青少年生命安全的头号隐患之一。生命只有一次，不可重来。为切实筑牢防溺水安全防线，增强同学们的安全防范意识，提高自救与避险能力，我们开展本次防溺水安全教育。水边有风险，青春不“溺”行。希望大家时刻绷紧安全之弦，牢记防溺水“六不准”，不私自靠近危险水域，不贸然下水施救。珍爱宝贵生命，远离溺水伤害，让平安相伴成长，让青春在安全守护下向阳绽放。目录01看清这片水危险不在水面，在水面以下02一次落水，身体经历什么从落水到不可逆，以秒计算03落水之后，先做什么自救三步，救人四步04把风险挡在水边之外六不原则与一份出行清单全篇要回答的一个问题为什么每年都有会游泳的孩子，没能回来？“我会游泳”“水不深”“有人陪着”——这三句话，是溺水事故里最常被重复的三句。第4章结束时，你会带走一张可以带回家的行动清单。防溺水主题班会·学习路径02/27第一章/CHAPTER0101看清这片水：危险究竟藏在哪里为什么每年都有会游泳的孩子，没能回来？你以为的危险是“不会游泳”；真实的水边，危险常常出现在“以为自己会游泳”的那几分钟。本章回答：风险从哪里来·哪些水域最危险·“会游”为什么不是护身符第一章·数据DROWNINGBYTHENUMBERS每年约5.7万人溺亡，一半以上是孩子30万全球每年溺水死亡人数（WHO估算）5.7万我国每年死于溺水的人数56%溺亡者中少年儿童的占比每2个溺亡者中，就有1个是孩子溺水是1—14岁儿童非正常死亡的“头号杀手”来源：WHO《溺水》实况报道；人民日报2026-07-24（我国每年约5.7万人溺亡、少年儿童占56%）；《中国死因监测数据集2021》04/27第一章·认知纠偏WHATDROWNINGLOOKSLIKE真实的溺水，安静得像在玩水它不会挥手，也很难喊出声。下面5个信号，出现任何一个都要立即行动。01突然安静无声，嘴部没入水中02手臂前伸，却无法划水靠近任何人03身体在水中直立、不能踢腿，挣扎20—30秒后下沉04眼神呆滞或闭着眼，头发盖住额头05头后仰、嘴巴张开（也可能头前倾）平静水面几乎看不出异常，需要有人一直盯着来源：央视网2025-07-05《@家长和孩子夏日玩水需注意》；四川省公安厅2026-07-28防溺水提示05/27第一章·危险水域WHEREITHAPPENS致命的不是水，是你不知道的水下自然水域的危险都藏在水面以下——看不出，也来不及。水库/河道岸边陡坎，一脚踩空就是深水池塘/水坑水草缠绕、淤泥陷人海边/激流离岸流与暗流把人往外带桥下/闸口水流突然加速，回水打转它们共同的特点：没有护栏、没有标识、没有救生员，也没有人知道你来了。“禁止游泳”“水深危险”的牌子，从不是摆设来源：应急管理部防溺水科普；四川省公安厅2026-07-28《容易导致溺水的六大致命陷阱》06/27第一章·认知纠偏FOUREXCUSES会游泳的人，为什么也会溺水？泳技只解决“能不能游”，不解决“能不能活”。你以为：我会游泳实际上：暗流、水草、陡坎，泳姿再好也对抗不了水下的力你以为：水不深实际上：岸边一步深一步浅，落水瞬间的惊慌比水深更致命你以为：有人陪着实际上：同伴多半不会救，慌乱拉扯会让两个人一起下沉你以为：天热下水没事实际上：冷水刺激引发抽筋、冷休克，几秒钟就使不上力学会游泳是加分项，不是免死金牌结论：会游，只意味着你能在水里前进，不意味着你能在水里活下来。来源：应急管理部防溺水科普；公安部2025-06-05防溺水提示；新华社2025-06-17专访07/27第一章·小结TAKEAWAY01水不会因为你自信就变浅；能救你的，往往不是泳技，而是距离。01风险来自水下：暗流、陡坎、淤泥、水草，看不见但踩得到02危险水域的共同点是“看不清”：没有护栏、没有标识、没有救生员03会游泳≠会自救≠会救人：三件事，三种完全不同的能力下一章：一次落水之后，身体会经历什么？为什么救援要以“秒”来算？08/27第二章/CHAPTER0202一次落水，身体会经历什么从落水到不可逆的脑损伤，只有多久？答案比你想的短得多：不是几十分钟，是几分钟。慢一步，救回来的可能就不是原来那个人。本章回答：溺水进程有多快·身体为什么先“失手”·同伴施救为什么会连锁第二章·时间窗THEFIRSTMINUTES黄金4分钟：每慢一秒，代价都在翻倍以下是一般性溺水进程描述，个体差异很大；但足以说明一件事——救援以秒计算。0—20秒20—60秒1—4分钟4—6分钟10分钟以上剧烈挣扎、呛水，喊不出声身体直立下沉，只剩口鼻露出意识模糊，动作逐渐停止脑细胞开始不可逆损伤生存概率极低记住两个数：4分钟（脑损伤开始）、10分钟（生还希望极低）。所以，第一分钟用来让自己漂起来，第二分钟用来喊人——而不是用来挣扎。说明：以上为溺水进程的医学常识性描述，用于教学理解，非精确诊断标准；来源：应急管理部、央视网防溺水科普10/27第二章·机制WHYSTRONGSWIMMERSGOUNDER会游泳也会沉：身体在冷水里的四次失手01冷休克反应入水瞬间呼吸失控、心跳骤增，几秒内动作全乱02换气过度大口喘气把二氧化碳排得太低，头晕、乏力、手脚发麻03喉痉挛一呛水，声门自己锁死，气道被身体“关”上了04体力耗尽剧烈挣扎约3分钟即可力竭，之后只能下沉所以自救的关键不是“游得更快”，而是“尽快停止挣扎、让身体漂起来”。来源：新华社2025-06-17《这份防溺水指南》；应急管理部防溺水科普；央视网2021-07-06消防实测报道11/27第二章·案例一2026.04.11广西·藤县4个会游泳的初中生，一起没能上岸时间地点4月11日16时许，广西玉林容县某中学4名学生，在梧州藤县象棋镇北流河一处自然水域游泳。结果4人全部溺水身亡。事发水域为两河交汇处，偏僻、少有人经过。处置4月12日镇政府发布通报，事故原因调查与善后工作同步进行。同伴落水时，第一反应不该是下水——你多犹豫的那一秒，可能就是多一个人回不来。四个孩子都会游泳，但没有一个学过“岸上救人”。自然水域：平静水面下的深坑来源：央视网2026-04-12《广西4名学生下河游泳溺亡》；中国日报网2026-04-1312/27第二章·案例二2026.07.02湖北结伴去水库，一个人跳下台阶就再没上来来源湖北警方2026年7月公布的4起未成年人溺水案例之一经过4名初中生相约到水库玩耍，其中一人跳到斜坡台阶处落水溺亡。警示结伴不等于安全：同伴怂恿、盲目下水拉扯，极易引发连环溺水。把“一起去”当成安全感的来源，是青春期里最贵的一次误判。斜坡台阶看着能站人，踩上去就是湿滑的青苔和陡降的深水。“人链”救人：一个人踩空，一排人被拖下水来源：法治日报2026-07-18《湖北警方公布4起真实未成年人溺水案例》；光明网2026-07-2013/27第二章·对比WRONGVS.RIGHT同样是救人，两种做法差一条命×这样做，只会多一个溺水者手拉手结成“人链”下水，一个人脱手就全排落水觉得自己会游泳，就直接跳下去拉人被落水者死死抱住，两个人一起往下沉√这样做，才有机会把人救回来先大声呼救，让岸上所有人都知道有人落水立刻拨打110/120，报清位置和人数趴在岸边递竿、抛浮具，把人往岸边拖岸上优先、工具优先、团队优先——这是消防救援的施救顺序。岸上递竿+抛救生圈+同步报警来源：央视网2025-07-18专家访谈（岸上优先、工具优先、团队优先；不手拉手救援）14/27第二章·小结TAKEAWAY02救援的顺序永远是：先岸上，再工具，最后才是人。对你来说，前两步就够了。01时间以秒计4分钟脑损伤，10分钟希望渺茫02手拉手会连锁一个人脱手，整排人都会被拖下水03岸上工具优先一根竹竿，胜过十个会游泳的人两个案例的共同点不是“水深”，而是“没有人先想到用工具、先想到喊人”。下一章：如果下一秒你就掉进水里，第一个动作是什么？15/27第三章/CHAPTER0303落水之后，先做什么如果下一秒掉进水里，你第一个动作是什么？很多人下意识地“游”——但第一分钟里，正确的答案是“停”和“漂”，不是“游”。本章回答：自己落水怎么办·同伴落水怎么办·人上岸后怎么办第三章·自救IFYOUFALLIN掉进水里的第一分钟，只做三件事不是“游”，是“停、漂、等”。01停停止挣扎、蹬掉鞋子，让身体向后仰，别急着站起来02漂双手举过头顶、下巴抬起，让口鼻露出水面；没力气就换“水母漂”03等抓住一切能漂的东西，小口换气，有节奏地呼救，等人来小腿抽筋：深吸一口气，潜入水中抓住脚尖往身体方向拉，缓解后立刻仰漂。越挣扎，沉得越快；越放松，浮得越好。仰漂：口鼻露出水面，等待救援来源：应急管理部2018《又到溺水多发季这些知识莫忽视》；新华社2025-04-09溺水自救四步法；人民日报2026-08-0617/27第三章·救人CALL·CALL·REACH·THROW“叫叫伸抛”：四步，一步都不能省叫①大声呼救，喊“有人落水了”，让岸上所有人都听见叫②拨打110/120，报清地点、人数、水域特征伸趴在岸边降低重心，用竹竿、木棍、衣服把人往岸边拖抛抛救生圈、泡沫块、扎紧的空塑料瓶，让他先浮起来你留在岸上，就是最好的救援。教育部提醒：未成年人不熟悉水性，不得擅自下水施救。专业救援：岸上抛绳、团队配合、全程不涉水来源：山西省卫健委2026-03-30全国中小学生安全教育日科普（叫叫伸抛法）；教育部办公厅2021防溺水通知18/27第三章·禁忌NEVERDOTHESE这四件事，做了就是把两个人一起推下水×手拉手结成“人链”下水，一个人脱手就全排落水×觉得自己会游泳，就直接跳下去拉人×一个人悄悄下水，不先喊人、不先报警×把书包、衣服堆当成“救生圈”扔下去能做的只有三件事：喊人、递物、抛浮具。身边只有一个空塑料瓶也可以：拧紧瓶盖、装进塑料袋扎住，抱在胸前也能提供浮力。施救者的第一责任，是不让自己成为第二个被救的人。抛给他的是浮具，不是你的人来源：公安部2025-06-05防溺水提示；四川省公安厅2026-07-28；应急管理部2025-08-05汛期安全发布会19/27第三章·上岸之后AFTERTHERESCUE人救上来了，事情还没结束01先判断：拍肩、呼喊，看他有没有反应和正常呼吸02侧头清理口鼻里的泥沙、水草，让气道通畅03没有呼吸就立即心肺复苏：胸外按压100—120次/分，深度5—6厘米，有AED尽快取用04全程同时拨打120，不要等他自己“缓过来”未满18岁的你：喊人、打120、让开通道，就是最有效的参与。溺水者上岸后即使看似清醒，也需要就医评估。胸外按压：位置、频率、深度都要对来源：央视网2025-07-18专家访谈；应急管理部2025-08-05汛期安全知识发布会20/27第三章·小结TAKEAWAY03正确的顺序，比勇敢更重要。先让自己留在岸上上岸、蹲低、降低重心再喊人、打110/120让专业的人尽快到场最后用竿和浮具够人工具在水里比人可靠对未成年人，止步于这三件事×下水拖带落水者×手拉手连成“人链”×不告知大人独自处理这不是胆小，是规则——写进教育部通知的那一种。下一章：怎么让这个夏天，不再有一次“就下去一下”。21/27第四章/CHAPTER0404把风险挡在水边之外怎么让这个夏天，不再有一次“就下去一下”？答案不在水里，在你出门前的那三分钟：六不原则、四知道、以及一句说出口的“不”。本章回答：六不原则·家校如何一起看住水边·把承诺带回家第四章·六不原则THESIXDON'TS六不原则：每一条都写着一个真实的事故01不私自下水游泳没人知道你去了哪里，出事也没人报警02不擅自与他人结伴游泳结伴最容易互相怂恿、盲目下水03不在无家长或教师带领下游泳现场没有能判断风险的大人04不到无安全设施、无救援人员的水域没有浮具，也没有能下水的人05不到不熟悉的水域游泳深浅、暗流、水草全都不清楚06不熟悉水性不擅自下水施救救人不成，反成第二个溺水者六不不是校规，是活下去的最低配置。来源：教育部《致全国中小学生家长的一封信》防溺水“六不”要求（光明网2026-07-15转述）23/27第四章·家校协同HOME&SCHOOL家长、你、水域：三道关口一起守关口一·家长“四知道”知道去哪里·和谁在一起·在做什么·几点回家关口二·你，出门前问三句这个地方有救生员和管理人员吗？有大人陪着我吗？万一出事，谁能第一时间知道？关口三·水域“三看”看警示牌（禁止游泳、水深危险）、看护栏与救生设施、看有没有人值守。三道关口里，任何一道说“不行”，就都不去。有大人在水里陪着，才是“可以去”的水来源：光明网2026-07-18《暑期来临，这份防溺水安全知识请收好》；公安部2025-06-0