《健康养老职业素养与安全》习题库及答案 模块三 单元四：睡眠照护素养

《睡眠照护素养》配套习题集第一部分习题一、单项选择题（共15题）1.老年人推荐每日睡眠时长为（）A.4~5hB.6~7hC.8~9hD.10h以上2.老年人午睡理想时长不超过（），避免干扰夜间睡眠A.30~60minB.2hC.3hD.4h3.老年人卧室冬季适宜温度（）A.10~15℃B.18~22℃C.25~28℃D.30℃以上4.卧室适宜相对湿度范围（）A.30%~40%B.50%~60%C.70%~80%D.90%以上5.老年人枕头适宜高度约为自身竖拳头，对应数值（）A.3~5cmB.6~9cmC.10~12cmD.15cm6.不属于老年人睡眠障碍诱因的是（）A.关节疼痛B.睡前饮茶C.规律轻度日间运动D.情绪抑郁7.匹兹堡睡眠质量指数简表主要用于（）A.抑郁评估B.睡眠质量评估C.营养评估D.焦虑评估8.老年人床铺适宜高度（）A.20~30cmB.40~50cmC.60~70cmD.80cm9.睡前哪类行为会严重影响入睡（）A.热水泡脚B.观看激烈影视剧C.轻柔按摩D.听舒缓音乐10.毫米波雷达睡眠监测设备优势为（）A.需贴身佩戴B.无辐射无感监测C.仅能监测心率D.无法夜间报警11.老年人夜间巡视要求“四轻”不包含（）A.走路轻B.说话轻C.开门轻D.开灯强光照明12.老年人睡眠障碍典型表现不包括（）A.入睡困难B.夜间频繁醒C.早睡早起精力充沛D.多梦易醒13.智能床垫可监测内容不包含（）A.睡眠时长B.夜间离床次数C.血糖数值D.体动频率14.老年人晚餐建议（）A.暴饮暴食B.七分饱清淡饮食C.大量浓茶配餐D.睡前大量饮水15.针对入睡困难老人，错误干预方式是（）A.固定作息B.白天长时间卧床补觉C.卧室遮光D.睡前放松训练二、多项选择题（共8题）说明：每题至少有两个正确选项，错选、多选或少选均不得分。1.老年人常见睡眠问题表现有（）A.入睡困难B.睡眠碎片化易醒C.早醒无法复睡D.频繁多梦E.夜间持续深睡眠2.诱发老年人睡眠障碍的疾病因素包含（）A.关节炎疼痛B.高血压夜间胸闷C.慢阻肺咳喘D.轻度白内障E.糖尿病夜间多尿3.优化老年人睡眠环境的措施有（）A.深色遮光窗帘B.柔和地灯备用C.家具边角圆弧D.卫生间靠近卧室E.卧室放置嘈杂电器4.提升老年人睡眠质量的睡前活动是（）A.热水泡脚B.全身轻柔按摩C.八段锦舒缓运动D.大量饮用浓茶E.阅读刺激小说5.智慧睡眠监测设备包含（）A.毫米波雷达B.智能压力床垫C.睡眠监测手环D.穿戴式心电贴E.家用体重秤6.老年人规律作息要求为（）A.每日固定起床入睡时间B.午睡控制1小时内C.晚间大量加餐D.午后少摄入咖啡因E.白天卧床补觉7.床铺、寝具适老化选择标准（）A.床垫软硬适中B.荞麦皮透气枕芯C.轻薄透气棉被D.过硬木板床E.过高填充枕头8.影响老年人睡眠心理因素包含（）A.孤独空虚B.焦虑抑郁C.离退休失落感D.日间轻度社交E.对疾病过度担忧三、案例分析题（共2题）案例一周奶奶68岁自理老人，入住养老院一周持续入睡困难，每晚躺1小时以上无法入睡，夜间频繁醒、凌晨3点早醒；卧室灯光过亮，临近活动室夜间有噪音，习惯睡前刷短视频、喝浓茶，午睡2小时，白天极少活动。1.梳理周奶奶睡眠障碍全部诱因。2.分环境、生活习惯、心理三方面制定干预方案。3.简述如何使用PSQI量表跟踪评估睡眠改善效果。案例二养老机构引入毫米波雷达无感睡眠监测系统，夜间监测到李爷爷频繁离床、呼吸节律异常，但值班护工未及时查看；设备数据仅存储，未生成睡眠分析报告，护工无法判断老人睡眠风险。1.该机构智慧睡眠设备使用存在哪些漏洞？2.毫米波雷达监测系统的核心功能与适老化优势是什么？3.完善机构智慧睡眠监测与人工结合的照护流程。第二部分参考答案与答案解析一、单项选择题答案与解析1.【答案】B【解析】教材明确老年人适宜睡眠6~7小时。2.【答案】A【解析】午睡超过1小时会挤压夜间睡眠需求，造成入睡困难。3.【答案】B【解析】冬季卧室标准温度18~22℃，避免过冷过热影响睡眠。4.【答案】B【解析】湿度50%~60%体感舒适，减少呼吸道干燥。5.【答案】B【解析】枕头高度6~9cm适配老年人颈椎生理曲度。6.【答案】C【解析】规律轻度运动可改善睡眠，不属于诱因。7.【答案】B【解析】PSQI匹兹堡睡眠质量指数专门评估睡眠好坏。8.【答案】B【解析】床高40~50cm方便老人上下床。9.【答案】B【解析】刺激影视剧造成神经兴奋，大幅延长入睡时间。10.【答案】B【解析】毫米波雷达无需穿戴、无辐射，无感监测生命体征。11.【答案】D【解析】】强光开灯会惊醒熟睡老人，不属于四轻要求。12.【答案】C【解析】早睡早起精力充沛属于正常睡眠状态。13.【答案】C【解析】智能床垫无法监测血糖，仅采集体动、离床、呼吸睡眠数据。14.【答案】B【解析】晚餐七分饱清淡，减少夜间肠胃负担。15.【答案】B【解析】白天长时间卧床会打乱昼夜节律，加重失眠。二、多项选择题答案与解析1.【答案】ABCD【解析】持续深睡眠是优质睡眠，不属于睡眠障碍表现，E排除。2.【答案】ABCE【解析】轻度白内障不影响夜间睡眠，D排除。3.【答案】ABCD【解析】嘈杂电器干扰睡眠，E错误。4.【答案】ABC【解析】浓茶、刺激读物兴奋神经，DE错误。5.【答案】ABCD【解析】体重秤无睡眠监测功能，E排除。6.【答案】ABD【解析】晚间加餐、白天卧床破坏作息，CE错误。7.【答案】ABC【解析】硬床、高枕不利于颈椎睡眠，DE错误。8.【答案】ABCE【解析】适度社交舒缓情绪，改善睡眠，D排除。三、案例分析题参考答案与解析案例一1.诱因：①环境：灯光亮、夜间噪音；②生活习惯：睡前刷短视频、喝浓茶、午睡2小时、日间无活动；③心理：环境陌生产生焦虑。2.干预方案环境：加装深色遮光帘，更换柔和地灯；卧室远离活动室，夜间降低噪音。生活习惯：取消浓茶、睡前不看短视频；午睡控制40分钟内；每日晨间、傍晚散步轻度活动。心理：组织老年社交活动，睡前开展音乐放松、温和按摩，缓解陌生焦虑。3.评估方法：使用匹兹堡睡眠质量指数，每周记录1次，统计入睡时长、夜间苏醒次数、总睡眠时长，对比干预前后总分，分数下降代表睡眠改善。案例二1.漏洞：①设备报警机制缺失，异常无即时提醒；②未定期生成睡眠分析报告，护工无法识别风险；③设备监测与人工巡视脱节，数据异常未及时处置。2.核心功能：无感监测呼吸、心率、体