生活者的健康意识与行为研究报告2026

博报堂生活综研·上海生活者的健康意识与行为研究2026HakuhodoInternational健康,已成为政策、产业与大众共同关注的核心议题在生成式Al与智能设备加速赋能的背景下,生活者对健康的认知持续升级,健康行为也日趋多元。健康正从uc不生病"的被动防御,逐渐转向更那么,生活者具体关注健康的哪些方面?健康行为呈现出哪些新特征?健康信息的收集与消费状况如何?追求健康的终极目的又是什么在解读上述疑问的同时,本报告还将发布主流健康人群画像,揭示健康行为背后的深层欲求。2第一节生活者健康行为概况第二节健康意识与行为的三大核心发现第三节先端健康人群分类第四节备受关注的健康话题3•日期:•日期:2026年6-7月面向无重大疾病且健康意识未减弱的人群,调研近一年的健康行为契机与影响,以及健康信息与消费动态,探寻健康观念与行为的变化趋势。•城市:一线至三线•年龄:20-59岁•日期:2026年5-6月•机构:零点调研调研对象为无重大疾病且对健康保持一定关注的人群,重点了解其在健康行为健康指标关注健康认知及健康消费等方面的表现。•样本数:l,600•城市:一线至四线•年龄:20-59岁l一日三餐"照片日志:分别记录工作日与休息日的所有餐食(含正餐、加餐)照片,并对每餐进行满意度与用餐感受描述。l感兴趣的健康信息"记录:上传最近一个月内感兴趣的健康信息,阐述感兴趣的原因及关注点。•一日三餐:共计143餐4王云鹏总经理、首席研究官张博睿上席研究官王云鹏总经理、首席研究官张博睿上席研究官徐欢上席策略官陆雪芹研究员第一节第一节生活者的健康行为概况健康从政策与社会压力催生的觉醒,经历疫情催化与年轻世代健康从政策与社会压力催生的觉醒,经历疫情催化与年轻世代的推动,并在科技赋能的过程中不断升级,成为生活者主动规划的生活方式。2015-2017年2015-2017年2018-2020年2021-2023年2024年~2015"健康中国"上升为国家战略2016提出"三减三健"理念2016国家明确支持可穿戴设备发展2018国家明确"大健康产业"定义2020强调"全面推进健康中国建设"2021"中国脑计划"正式启动2022深化医药卫生体制改革2024启动"体重管理年"2025延迟退休政策正式实施2026强化餐饮"三减"工程2026《国民健康"十五五"规划》强调人均预期寿命到2030年达80岁2016cc导致身心压力引热议2020新冠疫情2020心理健康问题进入公共议程2022刘畔宏直播健身爆火2023歌手李玟因抑郁症去世2024"AI+医疗"关注度持续提升2025多位明星艺人公开心理健康问题2026外卖平台启动健康化转型2026张雪峰心源性猝死2015医药企业跨界健康食品涌现2018功能性软糖、代餐粉、养生即食流行2018"成分党"在护肤与饮食领域兴起2019益生菌消费进入爆发期2019坚果等健康零食品类快速崛2020"0糖脂卡"概念引爆饮品市场2020互联网健康险关注度爆发式增长2020保健品零食化赛道增长2021睡眠干预补剂爆发2021控糖从"低糖"向"低GI"深化2022护眼概念与叶黄素爆发2023定制化维他命流行2024麦角硫因成分破圈2025情绪健康产品主流化2026饮品店推出高蛋白咖啡2016心理咨询浪潮兴起2017新中式养生概念萌芽2017朋克养生成为流行词汇2018摸鱼文化流行2019疗愈经济爆发2020轻养生概念兴起2020露营元年开启2021飞盘运动爆火2022新中式养生热度爆发2022骑行运动热度高涨2023气血美概念开始流行2023八段锦等中式健身流行2024户外运动参与人数突破4亿人2025数字排毒流行2026主动调频型健康管理概念流行2026拼豆等解压手作火爆2026生病买药咨询Al趋势兴起年轻化萌芽阶段情绪健康进入公众视野需求从焦虑转向精细化健康管理年轻化萌芽阶段情绪健康进入公众视野需求从焦虑转向精细化健康管理77<健康状态担忧度评分(平均分比较)>总体过去2-3年未来注:健康状态担忧度分别进行了最近1年内过去2-3年的打分,总体过去2-3年未来注:健康状态担忧度分别进行了最近1年内过去2-3年的打分,分制为1~100分,100分为最担忧。未来担忧度-世代对比80(分)50607080(分)代代代代8健康重视度变化健康重视度变化比过去2-3年重视健康的比例高达86%,30多岁群体比例最高。更重视健康不仅因为身体预警或外界信息的影响,更为了将来更高质量的生活做准备。<近1年,更加重视健康的契机或原因>生活者声音→10%10%20%30%40%50%42%抗衰防老,延缓身体机能的退化保持精力,做更多想做的事39%37%抗衰防老,延缓身体机能的退化保持精力,做更多想做的事39%37%现在很流行一句话叫做u有质量的生活",我的目标是要努力活到120岁,且每一天都很有质量。(女,41岁,(女,41岁,杭州)疫情后对身体健康更加注重35%34%感觉身体&精力等不如从前生病33%来自家人朋友的影响或敦促34%感觉身体&精力等不如从前生病33%来自家人朋友的影响或敦促为了更好的外在形象或吸引力 心理健康出现困扰意识到健康管理是社交名片27%27%兴趣爱好,都想要有精力去做好。21%19%之前微胖,身体状态不好,之前微胖,身体状态不好,免疫力低,在和职业或岗位的身体要求名人重病或去世等社会事件16%16%人社交的时候也没有优势为了工作和社交更顺利,开始关注健康。13%3%13%3%当前在意指标的前三名为:免疫力、体重体脂、血压/血脂/血糖。20多岁在意外表指标;30多岁在诸多指标上的在意度均高于其他世代。<当前在意的身体指标>身体指标总体20代30代40代50代1免疫力48%46%52%48%47%243%50%51%44%29%341%36%44%43%41%4肠胃功能40%40%45%43%33%540%36%44%42%37%6口腔健康37%40%43%35%29%737%40%45%32%29%8皮肤健康36%49%39%29%26%935%36%38%34%35%1034%43%41%30%22%11肝肾功能33%33%38%31%30%1233%29%32%39%31%13维生素及微量元素水平33%35%38%31%26%31%31%35%27%30%1529%27%33%34%24%16肺功能29%25%34%31%27%17甲状腺功能24%21%27%28%20%1821%21%25%19%19%19乳腺(仅有女性选择)38%34%47%42%32%相比过去2-3年,80%的生活者在健康领域的支出增加,女性健康支出增加高于男性,30多岁健康支出增加比例最高。总体比之前增加-性别对比比之前增加-世代对比总体比之前增加-性别对比50%100%50%100%50%100%代代代代代代代代81%76%86%82%72%82%72%85%85%.略有减少.大幅减少健康领域的支出变化健康领域的支出变化饮食营养是支出增加最多的品类,健康支出增加的类别总体20代30代40代50代1饮食营养49%45%56%52%43%241%30%45%51%40%3睡眠改善36%33%43%36%34%4现代常规运动33%39%36%35%22%5休闲解压活动32%36%34%30%30%6中式养生31%22%36%36%29%7日常碎片化健康护理31%33%32%34%24%829%21%28%37%31%9数字健康工具27%28%27%33%22%1027%20%22%35%31%1127%18%20%37%32%12工作与生活环境健康23%25%26%24%18%19%20%21%19%17%14心理情绪调适19%21%19%17%20%15康复理疗19%19%17%19%21%16容貌体型管理17%22%17%17%13%17中式传统运动14%12%14%19%11%18电子断舍离亲近自然9%8%10%11%8%l从"被动防御"到"主动规划"的健康观念改变生活者比以往更重视健康,同时不断增加健康支防患于未然、对抗机能退化、追求高生命质量为核心驱动力。l不同年龄段健康需求呈现出的代际差异健康重视度与支出增幅均最高,健康重视度与支出增幅均最高,注重饮食,睡眠等日常管理。关注度超过其他世代。健康意识与行为的三大核心发现健康内涵的变化如此关注健康的当下,"健康"一词的内涵是否已经发生变化?在过去2-3年里,非常重视的健康方面第一名为"身体指标"。<各健康方面重视度(过去2-3年、非常重视)>身体无病痛,体检指标正常应对工作和个人生活的充沛精力外表呈现出健康的身体状态(气色好、发色亮等) 外表看起来比实际年龄年轻及时释放当下的负面情绪0%10%20%30%40%37%37%36%36%35%35%34%33%32%50%42%注:注:①各健康方面重视度分别进行了最近1年内过去2-3年的打分,分制为1~10分,10分为最重视。②打分在13分为不太重视,4~6分为一般重视,7~8分为比较重视,9~10分为非常重视。及时释放当下的负面情绪及时释放当下的负面情绪物理环境(光线、布局、整洁度等)令人舒适外表呈现出健康的身体状态(气色好、发色亮等)周围人际圈子积极、同频、能够滋养自己外表看起来比实际年龄年轻应对工作和个人生活的充沛精力身体无病痛,体检指标正常33%32%34%近一年内,性格、环境、认知、容貌、圈子的重视度变化,均超过身体指标。<各健康方面重视度变化> 65%62%58%57%56%35%37%35%36%54%51%52%42%65%62%58%57%56%35%37%35%36%54%51%52%42%37%57%32% 30%24% 22%注:①各健康方面重视度分别进行了最近1年内过去2-3年的打注:①各健康方面重视度分别进行了最近1年内过去2-3年的打分,分制为l10分,10分为最重视。②打分在1~3分为不太重视,4~6分为一般重视,7~8分为比较重视,9~10分为非常重视。③各健康方面重视度变化=各健康方面最近1年内非常重视的比例各健康方面过去2-3年非常重视的比例。 出处:博报堂生活综研上海《健康行为及消费出处:博报堂生活综研上海《健康行为及消费了解性格特质后做出接纳或调整,减少消耗、实现自治。对生活者来说性格健康的<对生活者来说性格健康的0%20%40%60%80%100%最近1年内过去2-3年62%62%32%52%33%非常重视比较重视一般重视不太重视注:注:①各健康方面重视度分别进行了最近1年内过去2-3年的打分,分制为1~10分,10分为最重视。②打分在1~3分为不太重视,4~6分为一般重视,7~8分为比较重视,9~10分为非常重视。生活者声音→33岁,33岁,女,福建行为:养花养鱼、亲近自然、看黄帝内经、冥想、陌生人倾诉原本性子急,但渐渐意识到:一直急躁下去,心理容易出问题肠胃会受影响身体会长结节。下班后,会坐在鱼缸前看鱼游动,养花赏花在这样的安静里,情绪不再那么紧绷,身体也似乎在一点一点变好。调整工作或生活空间的布局、整洁度与能量场,营造正向氛围。<环境健康的重视度变化>物理环境(光线、布局、整洁度等)令人舒适0%20%40%60%80%100%最近1年内过去2-3年58%58%34%51%37%非常重视比较重视一般重视不太重视注:注:①各健康方面重视度分别进行了最近1年内过去2-3年的打分,分制为1~10分,10分为最重视。②打分在1~3分为不太重视,4~6分为一般重视,7~8分为比较重视,9~10分为非常重视。对生活者来说环境健康的对生活者来说环境健康的生活者声音→45岁,45岁,男,北京行为:静修、诵读经典、逍遥扇、太极、攀岩、调整家中布局家庭环境里,我最看重阳光--充足的自然光在调整家里布局时,我特意多留了窗户,门口也不放遮挡物,就是为了让光能毫无阻挡地照进来。出处:博报堂生活综研上海《健康行为及消费定量调研》2026能高效接收处理信息、保持学习能力和判断力,避免认知下降与思维僵化。对生活者来说认知健康的<对生活者来说认知健康的保持开放心态,思想不僵化,能跳出认知局限0%20%40%60%80%100%最近1年内过去2-3年57%57%35%50%38%非常重视比较重视一般重视不太重视注:注:①各健康方面重视度分别进行了最近1年内过去2-3年的打分,分制为1~10分,10分为最重视。②打分在1~3分为不太重视,4~6分为一般重视,7~8分为比较重视,9~10分为非常重视。生活者声音→岁,女,江苏行为:地中海饮食、观鸟、巴厘岛修炼我通过旅行来拓展认知,高认知正是健康的一部分。不走出去我不会知道地中海饮食。只有打开"限制性信念,才能接收更多信号,让知识框架扩展。知识框架变大之后我才能有更清晰的表达本质上是在让我的生命体变得更大。出处:博报堂生活综研上海《健康行为及消费定量调研》2026关注面部及身体各部位对外呈现的整体样貌与气质。对生活者来说容貌健康的<对生活者来说容貌健康的外表呈现出健康的身体状态(气色好、发色亮等)0%20%40%60%80%100%最近1年内过去2-3年37%37%37%51%57%非常重视比较重视一般重视不太重视注:注:①各健康方面重视度分别进行了最近1年内过去2-3年的打分,分制为1~10分,10分为最重视。②打分在1~3分为不太重视,4~6分为一般重视,7~8分为比较重视,9~10分为非常重视。生活者声音→22岁,男,河南22岁,男,河南行为:抗炎饮食、健身、早C晚A、葡萄糖酸锌片青春期因肥胖长痘和乱用护肤品导致形象变差失恋,开始认为外貌即正义"。去年下半年起,通过抗炎饮食、健身和祛痘保健品系统管理容貌,体重从140斤降至125斤,痘痘消失,精气神提升。变帅后收获了异性的正向反馈。最初为了改善外貌使得身体更健康生活更自律,内心更阳光出处:博报堂生活综研上海《健康行为及消费定量调研》2026远离消耗型关系,与积极同频的人建立高质量的联结。对生活者来说圈子健康的<对生活者来说圈子健康的周围人际圈子积极、同频、能够滋养自己20%40%60%80%100%最近1年内54%37%过去2-3年35%:最近1年内54%37%过去2-3年35%非常重视比较重视一般重视不太重视注:注:①各健康方面重视度分别进行了最近1年内过去2-3年的打分,分制为1~10分,10分为最重视。②打分在1~3分为不太重视,4~6分为一般重视,7~8分为比较重视,9~10分为非常重视。生活者声音→32岁,32岁,女,四川行为:疗愈卡聚会、治愈电影观赏、收集颂钵果壳铃对健康有影响的跟身心不自律的人在一起,难免会被影响。远离不懂得回报、让我一味付出的朋友。主动比如:约健身搭子互相激励,带朋友玩疗愈卡,拉出处:博报堂生活综研上海《健康行为及消费定量调研》2026健康的内涵被重塑从"局部型指标管理"到"整合型自我经营"身心、容貌、认知、性格、多维管理聚焦身心、局部关注健康行为特征的变化健康行为特征的变化随着健康内涵的改变,健康行为特征呈现出哪些变化?行为特征①“”行为特征②行为特征③行为特征④行为特征S特征①特征②特征①特征②特征③特征④特征G行为含义→行为含义→将健康自然轻松地融入日常或兴趣-非常符合Total37%特征①特征②特征①特征②特征③特征④特征G<过去主流健康行为>“”去医院开补剂严格遵守健康方式将健康视作严肃的事情想要抵御生病的焦虑<新健康行为征兆>“”上班碎片时间带薪保健去市民夜校学习有益于健康的爱好替代普通糖果将健康融入轻松日常在点滴中不断确认"我很健康"图片事例出处:公开数据特征①特征②特征①特征②特征③特征④特征G行为含义→行为含义→尊重身体本能与个人喜好、允许一定的放纵-非常符合Total28%特征①特征②特征①特征②特征③特征④特征G<过去主流健康行为>辟谷训练营寡淡白人饭想通过严格执行来迅速达到期待效果<新健康行为征兆>邪修健康饮食法边刷手机边健身快速补救法相信适度放纵有益身心想让健康在弹性中持续图片事例出处:公开数据特征①特征②特征①特征②特征③特征④特征G行为含义→行为含义→Total35%特征①特征②特征①特征②特征③特征④特征G<过去主流健康行为>激情的运动赛事进行"获取激情"的活动通过外部刺激获取短期兴奋<新健康行为征兆>冥想活动拼豆豆比赛进行"进入心流、清除杂念"的活动通过内部沉浸促进的持续平静图片事例出处:公开数据特征①特征②特征①特征②特征③特征④特征G行为含义→行为含义→通过长期练习培养持续从容的心态-非常符合Total32%特征①特征②特征①特征②特征③特征④特征G<过去主流健康行为>报复性购物报复性聚餐报复性刷手机熬夜进行"无脑式报复性"行为调整当下心情获取片刻治愈<新健康行为征兆>正念冥想名山探访修学坚持心情日记整理进行"需要思考与主观投入"行为塑造稳定内核推动个人身心与人际关系的改善图片事例出处:公开数据特征①特征②特征①特征②特征③特征④特征G行为含义→行为含义→注重健康状况在外观上呈现出来的良好状态-非常符合Total40%<过去主流健康行为>了解身体指标的医疗仪器、智能设备通过只有自己可知的个人内部数据指标进行健康状态的监督与激励<新健康行为征兆>通过直观且强烈的外界反馈以更强的成就感来驱动健康持续向好特征把健康行为融入兴趣日常饮食、碎片时间通过轻松有趣的方式维持健康不刻意戒除"坏"习惯通过尊重自身节奏和本能自在弹性地维持健康情绪减法通过沉浸式、重复性、慢节奏的行为让思绪归零获取内心安定特征把健康行为融入兴趣日常饮食、碎片时间通过轻松有趣的方式维持健康不刻意戒除"坏"习惯通过尊重自身节奏和本能自在弹性地维持健康情绪减法通过沉浸式、重复性、慢节奏的行为让思绪归零获取内心安定“”格守戒律适度放纵通过需要思考与主观投入的从而推动身心健康及人际关系改善情绪加法通过需要思考与主观投入的从而推动身心健康及人际关系改善情绪加法性情调整心情调节性情调整心情调节改善气色、身材、精力等外在状态借助他人反馈直观感知自身变化改善气色、身材、精力等外在状态借助他人反馈直观感知自身变化健康的行为逻辑被改写从"自我约束"到"可享受、可展示、可持续的生活方式"迫切期待效果被数据指标绑架健康焦虑被数据指标绑架趣味享受和反馈强化来驱动的可长期坚持的日常生活方式追求健康的目的追求健康的目的如此多维度、持续性地追求健康其目的是为了什么?追求健康的目的有:高质量地生活、长寿安享晚年、陪伴支持家人、自主自理等。<"追求健康是为了实现怎样的生活"词频整理>注:摘取提及频次≥20的内容制作而成。注:摘取提及频次≥20的内容制作而成。拥有不断接触新事物的充沛能量,丰富个人体验与精神世界。34岁,34岁,女,辽宁行为:体验国外昂贵酒店、亲近自然的徒步和赶海每件有了这些体验后给我带来了新鲜感和充实感。与其说是看风景,不如说是在陌生环境里被推着去接受新事物,丰荣内心。赢得他人的肯定与信任,获取人生目标感与成就感。>以前对身体不太上心以前对身体不太上心一次沙漠徒步,翻越沙丘时彻底脱力,躺了三十多分钟才缓过来从那以后开始认真对待身体坚持越野跑提升体能、Al和智能设备管理健康。体质改善后,享出去,赢得更多信任健康最终也关乎别人如何看待你。48岁,48岁,男,天津把健康生活传递给他人,感受到自己对社会的价值。我从情绪和平衡饮食课受益后,我从情绪和平衡饮食课受益后,还和朋友去女儿学校做情绪分享,教大家做情绪的主人我选择有机素食,减少工业依赖,不仅是在对自己身体好,也为环保做出了贡献。时生根发芽在利他的过程中我收获自我成就与感动形成健康的正向传递与循环。<为他人、圈子或社会做贡献(如帮助家人、<为他人、圈子或社会做贡献(如帮助家人、参与公益、分享健康经验)>完全不符合4l岁,女,江苏行为:瑜伽等健康活动、参加情绪课程、自然平衡饮食社会价值的提供社会价值的提供体验与精神的富足体验与精神的富足有健康的体魄才能更好地长途旅行。有精神、意气有健康的体魄才能更好地长途旅行。有精神、意气风发,客户肯定。去巴厘岛学习饮食,丰富生活体验。内外都保持年轻,结识更多益友。将自己体验过的、可以释放身心的运动将自己体验过的、可以释放身心的运动和慢生活方式带给家人、亲戚。水晶很流行,追赶一下年轻潮流。0基础学绘画,缓解水晶很流行,追赶一下年轻潮流。0基础学绘画,缓解情绪,对抗无聊。保持大脑及认知的健康,让自己吸收更多知识,提高对外谈吐和社交自信。追求健康的意义被改变从"可自理且具品质感的生活"到"可持续获取意义感的生活"QOL:QualityofLifeMOL:MeaningsofLife体验与精神的富足、目标与成就的回馈社会价值的提供有资产支撑、身体功能健全独立自主不求人折射出生活状态的重新思考<健康内涵范围>整合型自我经营<健康行为特征>可享受、可展示、可持续的生活方式可持续获取意义感的生活第四节先端健康人群分类根据"健康动机、健康关注点"两个维度,对健康人群进行划分。健康关注点:外部链接(关注外部世界互动:外在呈现、圈子、环境、传递影响力等)健康关注点:内在养护(关注内部状态养护:身体、情绪、认知、性格等)总体投入增加的品类1.饮食营养总体投入增加的品类1.饮食营养2.保健品/补剂3.中式养生4.睡眠改善5.休闲解压活动55.0%45.2%40.5%40.1%37.6%1.熬夜或长期睡眠不足2.久坐不动缺乏规律性运动3.过度使用手机等电子产品4.高糖/高油/高盐饮食5.用餐时间不规律38.1%36.8%32.7%31.6%28.7%性别性别基本属性岁岁岁年龄岁岁岁婚姻状况城市等级家庭月收入6000-9999元10000-19999元20000-29999元城市等级家庭月收入6000-9999元10000-19999元20000-29999元30000-49999元兴趣爱好1.跑步、慢走2.旅游3.购物4.户外运动、露营、钓鱼5.健身、瑜伽48.3%38.3%32.9%28.5%24,8%n兴趣爱好为跑步慢走健身等日常运动类活动n主要在日常饮食营养补充睡眠及休闲解压等方面增加健康投入。n以注重健康的契机以防患于未然延缓机能退化实现高质量长寿、维持现有精力等为基础动因n尤为关注uc及时释放当下情绪",这与多数生活者的关注点一致。3.意识到希望自己能有质量地长寿5.疫情后对身体健康更加注重38.8%36.0%35.5%35.0%30.3%1.及时释放当下的负面情绪2.内核稳定、内心平静从容,情绪不轻易受影响3.为人处事问心无愧,不违背个人良知4.了解并调整接纳自己的性格,减少内耗等负面情绪5.大脑运转灵活、清晰,注意力与记忆力良好59.60%58.00%57.40%57.10%55.20%基本属性基本属性性别年龄.20-29岁a30-39岁婚姻状况.单身国有恋人1.久坐不动缺乏规律性运动44.4%6.3%2.过度摄入咖啡因功能性饮料27.2%6.7%3.饮酒25.9%5.1%4.压抑或逃避的情绪24.7%3.0%5.晚起16.0%3.5%总体投入增加的品类38.3%38.3%32。1%27。2%21.0%1.AI辅助健康管理2.健康知识学习信息获取3.中式传统运动4.现代常规运动5.电子设备断舍离的亲近自然活动差值6.7%7.3%-11。5%4.9%城市等级一线固新一线.二线家庭月收入60009999元1000019999元2000029999元3000049999元兴趣爱好兴趣爱好1.户外运动活动2.球类运动3.公益类活动4.演奏乐器5.骑自习车44,4%39.5%14。8%14.8%13.6%差值15.9%16.4%6.5%6.7%-5.6%n参加公益类活动是其兴趣爱好之一。n注重健康的差异为:意识到健康管理也是个人社交名片。自我并助人为乐。1.意识到希望自己能有质量地长寿2.希望抗衰防老,延缓身体机能的退化3.保持原有精力和节奏,做更多自己想做的事4.心理健康出现困扰1.意识到希望自己能有质量地长寿2.希望抗衰防老,延缓身体机能的退化3.保持原有精力和节奏,做更多自己想做的事4.心理健康出现困扰44.4%42.0%40.7%25.9%22。2%差值8.9%6.0%5.7%7.1%1.周围人际圈子积极、同频、能够滋养自己72.8%23.1%2.外表看起来比实际年龄年轻70.4%22.7%3.外表呈现出健康的身体状态（如气色好、发色亮、精神饱满等）74.1%22.4%4.大脑运转灵活、清晰，注意力与记忆力良好75.5.为人处事问心无愧，不违背个人良知76.5%19.1%基本属性基本属性性别年龄年龄婚姻状况城市等级家庭月收入6000-9999元10000-19999元20000-29999元30000-49999元n四线6000-9999元10000-19999元20000-29999元30000-49999元n四线1.爱吃零食28.7%3,6%1.睡眠改善54.4%10,1%2.饮酒25.7%4.9%2.健康知识学习信息获取47,8%16,8%3.吸烟(含电子烟)22,1%4,8%3.休闲解压活动47.1%6.5%4.不注意保暖19。1%5.5%4.体检/先端医疗41。2%6.5%5.过度摄入咖啡因/功能性饮料11.8%-6.5%5.心理情绪调适36.0%9.9%总体投入增加的品类兴趣爱好1.健身、瑜伽2.摄影3.茶艺、插花、盆栽4.看展、博物馆5.冬季运动30.9%29,4%20。6%19.1%11.0%差值6.1%5.9%6.9%n喜欢摄影、茶艺、插花等享受生活的爱好。不健康的生活习惯。n注重健康的差异化契机为"厌倦了苦行僧式的自律"。n重视"尊重本能"等不压抑自己的健康方面。1.防患于未然,希望在没病的时候提前做好预防2.疫情后对身体健康更加注重1.防患于未然,希望在没病的时候提前做好预防2.疫情后对身体健康更加注重3.心理健康出现困扰(如抑郁焦虑、情绪低落、易怒)4.意识到健康管理是社交名片41.2%2.3%39.0%8.7%25.0%6.2%23.5%5.8%18.4%5.7%1.负面情绪出现时立即调节（如：心情不好就马上购物或娱乐）3.利用碎片时间进行高效健康养护4.主动寻求跟自己同频的人际圈子5.使用AI/智能设备辅助健康管理45.6%43.4%41.2%39.7%差值15.7%13.1%15.6%基本属性基本属性性别年龄年龄婚姻状况城市等级家庭月收入6000-9999元10000-19999元20000-29999元3000049999元6000-9999元10000-19999元20000-29999元3000049999元n四线总体投入增加的品类1.现代常规运动2.体检/先端医疗3.日常碎片化健康护理4.Al辅助健康管理5.康复理疗46。7%39.4%40.9%38.7%30。7%差值8.0%4.7%7.1%1.熬夜或长期睡眠不足48.2%8.4%2.过度使用手机等电子产品41.6%7.4%3.压抑或逃避的情绪27.7%6.0%4.难以远离消耗自己的人或环境20.4%4.5%5.不良体态20.4%4.6%兴趣爱好1.旅游46.7%8.4%2.球类运动32.8%9.8%3.购物46.0%13。1%4.健身、瑜伽37,2%12,4%5.观赏电影、欣赏艺术29.2%5.6%n在碎片化健康护理和康复理疗(SPA等)方面增加投入。n注重健康的差异化契机为"为了更好的外在形象或吸引力"。n重视"外表呈现的身体状态、看起来比实际年轻"等容貌外观方面的健康。1.防患于未然,希望在没病的时候提前做好预防2.疫情后对身体健康更加注重3.希望抗衰防老,延缓身体机能的退化4.为了更好的外在形象或吸引力5.感觉身体&精力等不如从前1.防患于未然,希望在没病的时候提前做好预防2.疫情后对身体健康更加注重3.希望抗衰防老,延缓身体机能的退化4.为了更好的外在形象或吸引力5.感觉身体&精力等不如从前身体实际出现问题44.5%5.7%35.8%5.4%41.6%5.6%37.2%13.2%35.8%5.4%1.了解并调整/接纳自己的性格,减2.及时释放当下的负面情绪3.外表呈现出健康的身体状态(如气色好、发色亮、精神饱满等)4.物理环境(光线、布局、整洁度等)令人舒适68.6%67.9%65.0%64.2%60.6%11.5%8.3%13.3%10.5%12.9%基本属性基本属性性别年龄年龄婚姻状况城市等级家庭月收入岁岁岁6000-9999元10000-19999元20000-29999元30000-49999元1.久坐不动/缺乏规律性运动2.过度使用手机等电子产品3.用餐时间不规律岁岁岁6000-9999元10000-19999元20000-29999元30000-49999元1.久坐不动/缺乏规律性运动2.过度使用手机等电子产品3.用餐时间不规律4.过度思虑纠结、精神内耗5.过度摄入咖啡因或功能性饮料49.5%43.0%39.2%37.5%26.5%11.4%8.7%8.7%6.0%总体投入增加的品类占比差值1.饮食营养65.6%9.0%2.保健品/补剂58.4%10.7%3.中式养生52.9%10.2%4.睡眠改善51.5%7.2%5.现代常规运动46.4%7.7%兴趣爱好1.旅游57.0%18。7%2.购物43.0%10.1%3.欣赏电影艺术35。7%12。1%4.骑自行车27.5%8.3%5.宠物20。6%6.5%1.防患于未然,希望在没病的时候提前做好预防2.希望抗衰防老,延缓身体机能的退化3.疫情后对身体健康更加注重4.意识到希望自己能有质量地长寿1.防患于未然,希望在没病的时候提前做好预防2.希望抗衰防老,延缓身体机能的退化3.疫情后对身体健康更加注重4.意识到希望自己能有质量地长寿5.感觉身体&精力等不如从前身体实际出现问题50.2%47.1%44.0%43.0%41.2%差值11.3%11.1%13.7%7.4%10.9%E、1.及时释放当下的负面情绪70,8%11.2%3.了解并调整接纳自己的性格,减少内耗等负面情绪67.7%10.6%5.外表呈现出健康的身体状态（如气色好、发色亮、精神饱满等）61.2%9.5%备受关注的健康话题健康信息的判断当下,生活者通过哪些渠道获取健康信息?偏好怎样的健康内容?Al成为获取健康信息的首要渠道。20-39岁倾向于社交媒体、健康APP,40岁以上倾向于资讯类APP、店铺、从业者、书籍、群聊。<获取健康信息的主要渠道>豆包、蚂蚁阿福等Al工具47%抖音等短视频平台43%48%44%45%35%3家人、朋友、同事等身边人的分享42%41%46%42%41%4专业医生或医疗机构35%36%33%33%37%微信公众号或朋友圈32%31%35%30%33%小红书27%35%36%23%14%26%21%23%31%29%药店或保健品店24%21%19%29%29%营养师、健身教练等健康从业者24%21%20%26%30%23%34%29%20%搜索引擎21%27%22%22%15%口和整体对比差分≥5口和整体对比差分≥5pt口和整体对比差分≤-5pt20%29%26%17%购物平台18%17%19%20%健康类书籍、杂志、报纸12%5%18%18%19%23%电视、广播5%14%11%口和整体对比差分≥5pt<口和整体对比差分≥5pt20代30代40代50代183%82%82%86%85%2饮食方案推荐与调整79%79%76%81%81%378%76%77%83%79%4健康产品的口碑收集整理78%73%75%83%81%5个人健康数据库的记录与管理77%75%76%82%78%672%65%67%78%78%7身体症状的初步判断与就医建议70%64%64%76%74%情绪倾诉与心理支持65%60%58%70%72%964%56%57%69%73%收集17位受访者共计74条近一个月内感兴趣的健康信息并让其填写感兴趣的理由感兴趣的健康信息调查感兴趣的健康信息调查近一个月内感兴趣的健康信息内容类型0%10%20%30%各信息内容类型举例→个人成长心理疗愈中式养生旅行/户外颜值提升大脑健康信息与自身当下需求高度相关、标题具备冲击力、信息源可靠,是多数生活者被吸引的三大关键。我喜欢老子的哲学思想,而且和太极有关。(57岁,男)吸引我的原因是睡眠跟健康息息相关。而睡眠越来越少在现在社会非常普遍,自己也有相关担忧。对这个研究很好奇,跟自身非常有关系。(41岁,女)标题具备他这个标题全网最具性价比写得很有噱头,我很关注如何高性价比(22岁,男)标题特别吸引我,因为我很惜命,看到情绪对就想看看具体内容。(32岁,男)权威信赖或长期信任国家认证,感觉国家国家认证,感觉国家CCTV在教的方法,一定是有用的(33岁,女)这个账号关注一两年了,也是喜欢他的整个内容,都是一些运动方面的教学有动态拉伸,功能性训练怎么做,整个账号给人很专业的感觉。(32岁,男)简短简单、容易落地的内容排斥复杂的理论,偏爱内容简短、方便阅读、结论清晰、简单易操作的内容。这个视频把高效自这个视频把高效自律的底层逻辑拆解得很透,不花钱就能优化24小时的方法很实用晨间光照、控咖啡因等步骤清晰又科学,方便尝试和融入日常。(32岁,女)一个动作可以搞定一个动作可以搞定所有肚型,让我觉得很简单且高效,又正中减脂要害部位--肚子易懂好操作,想跟着学习这道青椒拌茄子的这道青椒拌茄子的做法清淡快手,看着清爽开胃,做法也简单,适合家常菜,日常健康烹饪快速搞定。不制造焦虑、给予正向感受的内容对制造焦虑的内容产生厌恶和恐慌,偏好能放松心灵、降低内耗,获取自我确认等正面反馈的内容。这种以千年古树为这种以千年古树为主题、充满仪式感的生命体验活动,刚好契合我对自然联结与向内探索的向往光是看着就觉得内心很舒展精神得到放松。(41岁,女)这视频优点很多这视频优点很多首先不贩卖焦虑,比喻也用得恰当,内容生动不会让我觉得抗阻运动是很有难度的事情。(35岁,男)我本来就每天坚持吃鸡蛋,视频里提我本来就每天坚持吃鸡蛋,视频里提到的益处我确实都能感觉到,帮我再次深刻地验证自己所做的事情是对的,要吃这么多鸡蛋,这是对的!(22岁,男)能提供情绪价值与陪伴感的讲述者比起生硬、说教感的科普,更喜欢温柔、安心、耐心、生动有趣能提供情绪价值的讲述者。这个视频吸引我的这个视频吸引我的是"自爱疗愈、提升配得感",简直是为我量身定做的博主说话温柔、有耐心没有说教感。整个视频拍摄的环境和博主语气都让我觉得放松、有安 全感。我喜欢这样轻松闲聊的方式,不枯燥我喜欢这样轻松闲聊的方式,不枯燥不烦闷,甚至笑点无数,知识吸收效率也很高。非常具备传播优势,我也(34岁,女)llAl成为获取健康信息的首要渠道:豆包、蚂蚁阿福等Al工具已经跃升为获取健康信息的首要渠道。40岁以上群体更倾向于让Al进行健康决策代理与情绪支持。ll生活者感兴趣的健康信息内容:与自身强关联与自身强关联不制造焦虑不制造焦虑一日三餐的特征经历外卖大战、食品安全、预制菜风波之后,一日三餐呈现怎样的特征?一日三餐的调查一日三餐的调查