2026-2027小学沪教版（五四学制）体育一年级全一册每课教学设计含教材计划

体育与健康|一年级全一册教学设计 沪教版（五四学制）PAGE1/SECTIONPAGES1沪教版（五四学制）小学体育与健康一年级全一册教学计划与教学设计（2026—2027学年）一、编制说明与课程依据本册教学设计面向沪教版（五四学制）小学体育与健康一年级全一册，覆盖教材前六个课题：我的身体我了解、养成卫生好习惯、安全知识我知道、情绪奥秘知多少、飘扬的五星红旗、有趣的中华传统体育游戏。全册按“每课两课时、每课时四十分钟”编排，共十二课时，上学期完成第一至第三课，下学期完成第四至第六课。课程依据以《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》为主，同时吸收近年课标修订中强调的核心素养导向与“学—练—赛—评”一体化要求。课程标准把体育与健康学科核心素养概括为运动能力、健康行为、体育品德三个方面，课程内容涵盖基本运动技能、体能、健康教育、专项运动技能和跨学科主题学习。本册六个课题恰好落在“健康教育”与“跨学科主题学习”两个模块的交汇处：身体认知、卫生习惯、安全自护、情绪管理属于健康教育，五星红旗与传统体育游戏属于跨学科主题学习与中华优秀传统文化教育。因此本册教学不追求运动负荷的堆叠，而追求“身体有感觉、习惯有落点、安全有方法、情绪有出口、文化有温度”。一年级学生的真实状态需要先说清楚。他们注意力集中时间大约十到十五分钟，喜欢模仿、喜欢被看见、喜欢游戏化的任务，但对抽象说教几乎免疫。教师讲“要讲卫生”，他们点头；教师让他们用放大镜看自己指甲缝里的东西，他们会记一辈子。本册所有课时的设计都遵循这一条：能让学生动起来的，绝不用嘴讲完；必须用嘴讲的，讲成故事、讲成游戏、讲成一句他们愿意重复的话。课时安排上，水平一学段不少学校采用每周四节体育课（两节常规课加两节特色课）的排法，本册十二课时可按每周一节“健康与体育文化课”的节奏推进，也可与常规体育课穿插实施。全册教学进度、单元目标与评价方式见下文教学计划部分。二、2026—2027学年第一学期教学计划第一学期承担第一至第三课，共六课时，主线是“认识自己、照顾自己、保护自己”。这三课构成一个完整的自我照护链条：先知道身体有哪些部件、各管什么用，再知道怎样让这些部件保持干净健康，最后知道在跑跳玩耍中怎样不让自己和同伴受伤。学期末的评价不看学生背了多少条，而看三件事：能不能准确指认并说出身体主要部位的功能，能不能独立完成洗手与个人卫生整理，能不能在模拟情境中做出正确的安全选择。周次课题课时课时主题核心落点第1周我的身体我了解第1课时身体部件大点名认识头、颈、躯干、四肢及主要关节，能指认能命名第2周我的身体我了解第2课时身体本领大展示体验关节与肌肉的作用，建立“身体是我的好朋友”的情感第3周养成卫生好习惯第1课时洗手七步不马虎掌握七步洗手法，理解洗手时机第4周养成卫生好习惯第2课时牙齿头发指甲小管家掌握刷牙方法与个人卫生整理，形成每日自查习惯第5周安全知识我知道第1课时校园里的安全红绿灯识别校园常见危险点，建立规则意识第6周安全知识我知道第2课时摔倒擦伤我不慌掌握跌倒自我保护与轻微擦伤处理，会求助第一学期单元目标分三个层次表述。运动能力层面，学生能完成走、跑、跳、钻、爬、滚等基本动作中的简单组合，动作过程中能保持身体平衡，能按口令快速集合与分散。健康行为层面，学生能说出身体主要部位名称与功能，能独立完成七步洗手法与刷牙动作，能识别校园内至少五处危险点并说出规避方法。体育品德层面，学生能在游戏中遵守规则、轮流等待，能在同伴摔倒时主动询问并寻求成人帮助，不围观、不推挤。第一学期重点评价采用“三张卡”方式：身体部位认读卡（教师指、学生说，八处以上为达标）、卫生动作过关卡（七步洗手法现场操作，步骤完整为达标）、安全情境选择卡（三选一情境判断，两题正确为达标）。评价结果以星级呈现，不排名、不公布分数，只记录在班级健康行为成长册上。三、2026—2027学年第二学期教学计划第二学期承担第四至第六课，共六课时，主线是“管好情绪、亲近家国、玩出文化”。这三课看似分散，实则一条线：一个能管理自己情绪的孩子，才可能安静地注视一面旗帜；一个在传统游戏中学会输赢与轮替的孩子，才可能真正理解“我们”这个词。学期末的评价同样落在行为上：遇到不顺心的事能不能说出自己的感受并选择一种合适的调节方式，能不能在升旗仪式中保持规范站姿与专注，能不能在传统游戏中遵守规则并与同伴合作。周次课题课时课时主题核心落点第1周情绪奥秘知多少第1课时情绪小怪兽来敲门认识四种基本情绪，能准确命名自己的感受第2周情绪奥秘知多少第2课时我的情绪小开关掌握三种可操作的调节方法，能在情境中选用第3周飘扬的五星红旗第1课时一面旗的故事了解国旗基本常识与升旗礼仪，建立敬旗情感第4周飘扬的五星红旗第2课时站得像小松树掌握升旗仪式站姿与注目礼，完成一次完整演练第5周有趣的中华传统体育游戏第1课时滚铁环与抽陀螺体验两种传统游戏，掌握基本操作要领第6周有趣的中华传统体育游戏第2课时跳皮筋与踢毽子体验两种传统游戏，能合作完成简单组合玩法第二学期单元目标同样分三层。运动能力层面，学生能完成滚铁环、抽陀螺、跳皮筋、踢毽子等项目的基本动作，能在教师指导下完成两至三人的合作玩法。健康行为层面，学生能识别并命名四种基本情绪，能说出并使用至少三种情绪调节方法，能在升旗仪式中保持规范站姿四十秒以上。体育品德层面，学生能在竞赛性游戏中接受输赢、遵守规则、为同伴鼓掌，能表达对国旗的尊重并落实到具体行为。第二学期评价延续“三张卡”：情绪命名与调节卡（说出感受并选对一种方法为达标）、升旗礼仪观察卡（站姿、注目、安静三项各一星）、传统游戏参与卡（完成两项基本动作、一次合作玩法为达标）。两张学期卡合并形成学生全年健康行为成长记录，作为下一年级教学的起点参考。四、全册教学实施要点第一，场地与器材要“低门槛、高趣味”。本册多数课时在教室或半开放场地完成，所需器材为常见物品：软垫、呼啦圈、标志桶、镜子、放大镜、洗手液、牙刷模型、铁环、陀螺、皮筋、毽子、国旗图片与视频。教师课前五分钟完成摆放，做到“一取即用、一收即净”，避免因器材准备拖慢课堂节奏。第二，教学语言要“短句、画面、有笑点”。一年级学生听不懂长句，记不住抽象词。教师讲解控制在每段三句以内，每句不超过十五个字，多用比喻（“关节是身体的门轴”“指甲缝是小灰尘的旅馆”），适度自嘲（“老师小时候也把袜子穿反过，脚趾头在里头开会”），让课堂有笑声但不失控。第三，组织形态要“小步子、多轮次”。每个活动不超过六分钟，每课时安排四到五个活动轮次，动静交替。集体讲授不超过八分钟，其余时间交给学生动手、动脚、动嘴。第四，安全底线要“先说清、再放手”。所有涉及跑动、器械、地面的活动，教师先讲清三条规则，再示范一次，再让学生试一次，确认无虞后放开。课堂中教师站位始终处于能同时看到全部学生的位置，背对墙壁、面向学生。第五，差异化支持要“看得见、够得着”。每课时均设置基础任务与挑战任务，基础任务保证人人能完成，挑战任务供学有余力的学生尝试。对身体协调暂时落后的学生，教师提供“手把手一次、放手一次、鼓掌一次”的三步支持；对注意力容易分散的学生，教师安排其担任“小器材员”“小口令员”等角色，用任务拴住注意力。第六，家校衔接要“一句话作业”。本册作业设计以家庭可完成为原则，每课时作业控制在一句话能说清、五分钟能完成的程度，避免给家长增加负担，同时让习惯在家庭场景中落地。五、第一课我的身体我了解第1课时身体部件大点名一、教材分析本课是沪教版（五四学制）小学体育与健康一年级全一册的开篇课，课题为“我的身体我了解”。教材以儿童视角切入，把身体比作一座“自己的小房子”，引导学生从外部可见的部位入手，逐步认识头、颈、躯干、四肢以及肩、肘、腕、髋、膝、踝等主要关节，并初步了解这些部位在日常活动中的用处。教材编排的逻辑是“先看见、再命名、后使用”，不追求解剖学意义上的精确，而追求儿童能指、能说、能用。教材原文核心内容如下（依据教材编排整理，供教学对照使用）：“我们的身体就像一座神奇的小房子。头在最上面，像房子的屋顶，里面有会思考的大脑；脖子在头和身体中间，像一根能转动的小柱子；身体中间的部分叫躯干，里面有心脏和肺；两只手和两条腿叫四肢，是我们干活和走路的好帮手。摸一摸你的肩膀、胳膊肘、手腕、膝盖和脚踝，这些地方能弯能转，它们叫关节。关节就像门上的合页，让我们能跑、能跳、能弯腰。我们要好好爱护自己的身体，让它健康地长大。”这段原文包含三个知识层次：部位名称（头、颈、躯干、四肢）、关节概念（能弯能转的地方）、情感态度（爱护身体）。教学中必须把这三层都落地，不能只停留在认名称。一年级学生对“躯干”这个词很陌生，教师需要用“身体中间这一段，从肩膀到屁股”这样的生活化描述帮助建立概念；对“关节”，则必须让学生亲手摸、亲眼看它转动，否则“关节”只是一个空词。本课在单元中的位置是起点课。后续的卫生习惯课要讲“洗手要洗到手腕”“刷牙要刷到后槽牙”，安全课要讲“摔倒时用手撑地保护头部”，都建立在本课的部位认知之上。因此本课的知识必须扎实，不能走过场。二、核心素养目标运动能力方面，学生能准确指认头、颈、躯干、四肢四个身体大部位，能指出肩、肘、腕、髋、膝、踝六处主要关节，并能做出相应的弯曲与伸展动作，动作过程中保持身体稳定。健康行为方面，学生能说出至少三个身体部位的功能（如“腿能走路”“手能拿东西”“脖子能转头看两边”），能说出两条保护身体的具体做法（如“不猛掰手指”“跑跳时看清地面”），初步建立身体自我关注的意识。体育品德方面，学生能在“身体点名”游戏中遵守轮流规则，能认真观察同伴的动作并给予回应，能在教师提示下用语言而非推搡表达对身体接触的不适。三、教学重难点教学重点：准确指认并命名头、颈、躯干、四肢及六处主要关节，能做出对应的弯曲与伸展动作。教学难点：理解“关节”这一抽象概念，并能把关节与具体动作建立联系；在集体活动中保持对身体部位的持续关注而不流于嬉闹。四、教学方法情境教学法。以“身体小房子”为贯穿全课的情境，把每个部位转化为房子里的一个部件，让学生在故事中完成认知。直观演示法。教师示范触摸与转动动作，配合镜子、人体挂图，让学生看见自己的关节在动。游戏竞赛法。设计“身体点名”“关节猜猜猜”“动作接龙”三个游戏，用竞赛形式驱动重复练习。同伴互助法。两人一组互相指认、互相检查，把“说给自己听”变成“说给同伴听”，提高参与密度。分层任务法。设置基础任务（指认四个大部位）与挑战任务（指认六处关节并说出功能），照顾不同起点的学生。五、教学过程#####（一）课前准备与场地布置教师提前五分钟完成场地布置。教室中间清出约四米见方的空地，四周课桌靠墙摆放，留出安全通道。准备人体部位挂图一张、全身镜一面（或大块软镜片）、软垫四块、彩色贴纸若干（用于标记关节）、小铃铛一个。学生按四列纵队坐在空地两侧，面向中间，保证每个学生都能看到教师全身。教师站位要求：站在空地一端，背靠墙壁，面向全体学生，视线可覆盖所有学生。助教或课代表站在另一端协助管理器材。#####（二）导入环节：身体小房子开门了（约五分钟）教师走到空地中央，做一个夸张的“开门”动作，双手向两侧推开，同时说：“同学们，今天老师要带大家去看一座房子。这座房子不用买票，不用坐车，它就在你们身上。你们猜猜，是什么房子？”学生七嘴八舌回答。教师不急着给答案，继续说：“有的同学说是教室，有的同学说是家。都不对。老师告诉你们，这座房子呀，是你们自己的身体。每个人身上都有一座小房子，老师身上也有一座。现在，老师先带你们参观老师这座房子，看看里面有什么。”教师指着自己的头说：“这是房子的屋顶，叫头。屋顶下面有个小房间，里面住着会思考的大脑。现在请你们摸摸自己的头，摸到了吗？摸到的同学举手。”全班举手。教师环视，点头：“很好，全班都摸到了自己的屋顶。接下来，屋顶下面有一根小柱子，能转来转去，叫脖子，也叫颈。请你们把头慢慢向左转，再慢慢向右转，感觉一下这根小柱子在动。”学生转头。教师提示：“转的时候慢一点，像小猫看窗外一样，不要猛甩，猛甩脖子会不舒服。”学生完成后，教师继续：“屋顶和小柱子下面，是房子最大的一间屋子，从肩膀一直到屁股，这一大段叫躯干。里面有心脏在咚咚跳，有肺在呼呼喘气。请你们把手放在胸口，感觉一下心跳。”学生把手放胸口。教师安静三秒，让全班听自己的心跳，然后说：“听到了吗？这就是你的心脏在给你打招呼。它一天到晚不休息，比你们班的劳动委员还勤快。”全班笑。教师顺势收束导入：“今天我们这座小房子刚刚开门，接下来老师要带大家把房子里的每个房间都认一遍，还要给你们发一张‘身体地图’。认全的同学，就是咱们班的‘身体小专家’。”设计意图：用“房子”这一儿童熟悉的意象承载抽象的身体结构，降低认知门槛；用摸头、转头、摸心跳三个动作让认知立刻落到身体感受上，避免纯听觉输入；用“身体小专家”的称号制造任务期待。#####（三）新授环节一：身体部位大点名（约十分钟）教师拿出人体部位挂图，贴在黑板上，用教鞭依次指认，每指一处，要求学生跟读一遍并触摸自己对应部位。教师：“第一站，头。跟老师读，头。”学生：“头。”教师：“头上面有什么？”学生：“头发、眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵。”教师：“对，头是五官的家。第二站，颈，也叫脖子。跟老师读，颈。”学生：“颈。”教师：“脖子有什么用？谁来做一个动作告诉大家？”请一名学生示范转头。教师追问：“他刚才做了什么动作？”学生：“转头。”教师：“对，脖子能让我们转头看两边。过马路的时候，先看左边再看右边，靠的就是脖子。所以脖子是我们的‘安全观察员’。”教师继续指认躯干与四肢，每指一处都配一个功能追问。躯干部分教师这样讲：“第三站，躯干。从肩膀到屁股，这一大段都是躯干。你们摸摸自己的肚子，摸摸自己的后背，都是躯干。躯干里面住着心脏和肺，还有胃。你们中午吃的饭，就在胃里被消化。所以躯干是我们的‘食堂加发动机’。”四肢部分教师这样讲：“第四站，四肢。两只手叫上肢，两条腿叫下肢，合起来叫四肢。手能写字、能吃饭、能拥抱；腿能走路、能跑步、能跳。请你们举起双手，再跺跺双脚。”学生举手脚。教师巡视，纠正个别学生只举手不跺脚的情况：“第三排左边那位同学，脚也跺一下，让老师看看你的下肢有没有上班。”全班笑，该生跺脚。教师继续：“现在老师要考考大家。老师说部位，你们就摸那个部位，看谁反应最快。准备——头！”学生摸头。教师加快速度：“颈！躯干！上肢！下肢！头！”连续五轮后，教师故意报一个不存在的部位：“尾巴！”学生愣住，随即大笑。教师：“没有尾巴，对不对？我们是人，不是小狗。这个不算，老师犯规了，罚老师做一个深蹲。”教师做一个深蹲，全班笑成一片。教师顺势收：“笑归笑，刚才五个部位，全班都摸对了。这说明你们的小房子，门牌号都认清楚了。”设计意图：跟读加触摸形成“听觉—动觉”双通道记忆；功能追问把名称与用途绑定，避免死记；故意报错制造笑点，同时强化“人没有尾巴”这一身体常识，笑声之后注意力重新集中。#####（四）新授环节二：关节猜猜猜（约十二分钟）教师请全班起立，站成四列横队，间隔一臂。教师：“刚才我们认了房子的四个大房间。现在老师要带你们找房子里的‘门轴’。什么叫门轴？你们看教室的门，门能开能关，靠的是门上的合页。我们身体上也有合页，能弯能转的地方，就叫关节。”教师抬起右臂，慢慢弯曲肘部：“看老师这里，胳膊中间这个能弯的地方，叫肘关节。请你们也弯一弯自己的胳膊肘。”学生弯曲肘部。教师巡视，纠正：“有的同学弯的是手腕，不是胳膊肘。胳膊肘在这里，摸一摸，硬硬的那个骨头尖。”教师逐一示范六处关节，每处配一个动作和一个比喻：肩关节——“肩膀这里能转圈，像车轮。请你们把胳膊像风车一样转起来，慢一点。”腕关节——“手腕这里能上下翻，像扇扇子。请你们扇一扇，给同桌送点风。”髋关节——“大腿根这里能抬腿，像跨门槛。请你们原地抬腿，像小马过河。”膝关节——“膝盖这里能弯，像弹簧。请你们蹲一下再站起来。”踝关节——“脚脖子这里能勾能绷，像踩油门。请你们脚尖点地，再抬起来。”颈关节——“脖子能转，刚才已经试过了，现在再转一次，慢一点。”六处示范完毕，教师宣布游戏规则：“现在玩‘关节猜猜猜’。老师做一个动作，你们说出是哪个关节在动。答对的小组得一颗星，答错不扣星，但是要做一个鬼脸。”教师背对部分学生做动作，或用手遮挡部分身体，只露出关节动作：第一个动作：教师只露出小腿以下，脚尖上下勾动。学生齐答：“踝关节！”教师转身：“答对了，第一组加星。你们怎么知道的？”学生：“因为脚在动。”教师：“对，脚脖子在动，就是踝关节。这个关节最辛苦，我们走路、跑步、跳远都靠它。所以买鞋要买合脚的，鞋太大，踝关节就要加班。”第二个动作：教师只露出前臂，手腕左右摆动。学生答：“腕关节！”教师：“对。写字写久了手腕会酸，这时候要甩甩手，让腕关节休息一下。”第三个动作：教师做一个蹲下起立的动作。学生答：“膝关节！”教师：“对。膝关节是我们身上最大的关节，也是最容易受伤的关节。所以跑步前要活动膝盖，跑步后不要马上坐下。”游戏进行六轮，覆盖全部六处关节。教师统计各组星数，宣布：“第一组和第三组并列第一。老师给你们一个特权：待会儿的动作接龙，你们组先出题。”设计意图：关节是抽象概念，必须通过“摸、弯、转、猜”四个动作层层落地；比喻（门轴、车轮、扇子、弹簧、油门）把陌生概念挂到熟悉事物上；猜谜游戏把重复辨认变成竞赛，提高参与度；“答错做鬼脸”降低失败焦虑，保护低自信学生。#####（五）巩固环节：动作接龙与身体地图（约八分钟）教师宣布动作接龙规则：“每组派一名同学到前面，做一个用到某个关节的动作，其他组猜是哪个关节。猜对了，出题组加星；猜错了，出题组要告诉大家正确答案。每组出一次题。”第一组学生做一个“投篮”动作。第二组答：“肩关节和腕关节。”教师：“两个都对，加两颗星。这位同学很会观察，投篮确实要肩膀和手腕一起用力。”第二组学生做一个“踢球”动作。第三组答：“髋关节和膝关节。”教师：“对。踢球的时候，大腿先往后摆，再往前甩，膝盖最后弹出。这三个关节配合，球才踢得远。”第三组学生做一个“跳绳”动作。第四组答：“踝关节和腕关节。”教师：“对，跳绳是手腕摇绳、脚踝起跳。所以跳绳跳多了，小腿会酸。”第四组学生做一个“点头”动作。第一组答：“颈关节。”教师：“对，这个最简单，但最重要。上课点头表示听懂了，摇头表示没听懂，脖子帮我们说话。”接龙结束，教师发放彩色贴纸：“现在发‘身体地图’。每人六张小贴纸，请你们把贴纸贴在自己身上的六处关节上，贴完以后同桌互相检查，看看贴对没有。”学生贴纸、互查。教师巡视，发现错误及时纠正：“这位同学把贴纸贴在肚子上了，肚子不是关节，肚子是躯干。关节要贴在能弯能转的地方。”检查完毕，教师请两名学生上台，在人体挂图上指出六处关节，全班用手势判断对错（对则双手举高，错则双手抱头）。设计意图：动作接龙把“认关节”升级为“用关节”，实现从识记到应用的迁移；贴纸活动提供触觉强化，让知识留在身体上；同伴互查提高参与密度，同时培养认真观察的品德；挂图指认作为形成性评价，教师可快速掌握全班掌握情况。#####（六）课堂小结与放松（约五分钟）教师请全班坐下，围成半圆。教师：“今天我们一起参观了身体小房子。谁能告诉老师，房子里有哪四个大房间？”学生：“头、颈、躯干、四肢。”教师：“非常准确。那六处门轴叫什么？”学生：“肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节。”教师：“一口气说完，比老师说得还顺。老师要给你们鼓掌。”全班鼓掌。教师继续：“最后老师要问一个问题：我们为什么要认识这些部位？”学生沉默片刻，有学生说：“因为要知道身体在哪里。”教师：“说得对。认识身体，是为了照顾身体。你知道膝盖在哪里，摔跤的时候才会用手去撑地，而不是用脸去撑地。”全班笑。教师：“今天回家有一件小事：请你们当一次小老师，把六处关节教给爸爸妈妈，让他们跟着你弯一弯、转一转。教会的同学，明天来告诉老师。”放松环节，教师带领做“小房子关门”操：“现在小房子要关门了。先把屋顶放松，头轻轻低下来；再把小柱子放松，脖子慢慢转两圈；然后把大屋子放松，肩膀耸一耸再放下；最后把四肢放松，甩甩手，抖抖腿。好，房子关门，明天再开门。”设计意图：小结用提问而非复述，检验真实掌握；把“认识身体”提升到“照顾身体”，落实健康行为素养；作业设计为“教家长”，既巩固知识又带动家庭，成本极低；放松操与导入的“房子”意象首尾呼应，形成完整闭环。六、作业设计基础作业：回家向家人指认头、颈、躯干、四肢四个部位，并说出六处关节的名称，请家人在成长册上签字。实践作业：与家人一起做“关节小侦探”，找出家中三样需要关节才能完成的动作（如开门、拧瓶盖、系鞋带），第二天在课堂上说给同伴听。挑战作业：尝试用身体摆出三个字母形状（如“T”“Y”“X”），说说分别用到了哪些关节。七、板书设计我的身体我了解（第1课时）四个大部位：头、颈、躯干、四肢六处关节：肩、肘、腕、髋、膝、踝关节像门轴——能弯能转认识身体，照顾身体八、结语一年级的身体认知课，最怕上成“名词听写课”。学生能把六个关节名称背得滚瓜烂熟，却在摔倒时依然用脸着地，那这节课就是失败的。本课时的全部设计都围绕一个朴素判断：知识必须长在身体上。摸过头、转过脖子、弯过膝盖、贴过贴纸，这些动作留下的记忆，比任何板书都牢固。教师不必担心课堂太热闹，一年级的热闹是学习的燃料，只要规则清楚、节奏可控，热闹之后自然会有安静的认识。真正需要教师警惕的，是把“身体”讲成一个与自己无关的客观对象。身体是学生自己的，认识身体的过程，也是学生第一次认真对待自己的过程。第2课时身体本领大展示一、教材分析本课时承接第1课时“身体部件大点名”，把认知推进到“身体能做什么”。教材在同一课题下安排了“身体本领”的内容，引导学生通过跑、跳、投、钻、爬、平衡等动作，体验身体各部位与关节的协同工作，感受“我的身体很能干”，从而建立身体自信与爱护身体的自觉。教材原文核心内容如下（依据教材编排整理，供教学对照使用）：“我们的身体有很多本领。两条腿能跑能跳，两只手能扔能接，腰能弯，身体能转，还能单脚站立保持平衡。做动作的时候，身体的很多部位要一起合作。比如跳绳，手腕要摇绳，脚踝要起跳，膝盖要缓冲，眼睛要看绳。身体越练越灵活，越练越有力。每天坚持锻炼，身体就会越来越棒。”这段原文有三个关键信息：本领的多样性（跑跳投接弯转平衡）、协同性（多个部位合作完成一个动作）、发展性（越练越棒）。教学的重点应放在“协同”上，因为一年级学生往往只关注动作结果（跳过去了没有），不关注过程（哪些部位在配合）。教师要通过“动作拆解”和“慢动作回放”，让学生看见自己的协同。本课时还承担一个隐性任务：为后续安全课铺垫。学生在体验“单脚站立”“快速转身”时，会真实感受到“不稳”的瞬间，这种身体经验是安全课讲“为什么会摔倒”的最佳素材。教师应有意识地在活动中点出“刚才你晃了一下，是哪个部位在努力救你”，把身体经验转化为认知。二、核心素养目标运动能力方面，学生能完成跑、跳、投、接、钻、爬、平衡六类基本动作中的至少四类，能在单脚站立时保持三秒以上稳定，能在教师口令下完成两至三个动作的简单组合。健康行为方面，学生能说出三个身体部位在具体动作中的分工（如“跳绳时手腕摇绳、脚踝起跳、膝盖缓冲”），能说出锻炼后身体的变化（心跳加快、出汗、呼吸变快），知道锻炼后要擦汗、喝水、休息。体育品德方面，学生能在挑战性活动中坚持尝试不轻易放弃，能在同伴失败时给予鼓励而非嘲笑，能在竞赛中接受输赢结果。三、教学重难点教学重点：完成跑、跳、投、接、平衡等基本动作，体验身体各部位的协同配合。教学难点：在动作过程中感知并说出部位的协同关系；在挑战失败时保持尝试意愿。四、教学方法任务驱动法。以“身体本领闯关”为主线，设置五道关卡，每关一个本领，用闯关形式组织练习。慢动作回放法。教师用口令“慢——动——作”让学生把动作放慢三倍完成，在慢速中感知部位配合。示范对比法。请动作规范与动作不规范的学生分别示范，全班观察差异，教师引导归纳要领。激励评价法。采用“本领章”即时奖励，完成一关盖一个章，集满五章获得“身体小达人”称号。分层挑战法。每关设置基础版与挑战版，学生自选，鼓励向上尝试但不强制。五、教学过程#####（一）热身环节：身体醒过来（约六分钟）教师带领全班在空地站成四列横队，间隔一臂。教师：“上节课我们认识了身体小房子。今天这节课，我们要让小房子里的每个房间都醒过来。先跟着老师做‘身体闹钟’。”教师边做边说：“小闹钟响了，先醒手指——十指张开，握拳，张开，握拳，做八次。”学生跟做。“手指醒了，醒手腕——转一转，像拧毛巾，左边八圈，右边八圈。”“手腕醒了，醒肩膀——耸一耸，转一转，像小鸟扇翅膀。”“肩膀醒了，醒腰——左右弯一弯，像小树被风吹。”“腰醒了，醒膝盖——蹲一蹲，起一起，像弹簧。”“膝盖醒了，醒脚踝——脚尖点地转圈，左边八圈，右边八圈。”教师巡视，提示：“转脚踝的时候慢一点，别把自己转倒了。倒了的同学，老师给你颁发‘最积极摔倒奖’。”全班笑，动作更放松。热身结束，教师：“身体全部醒了。现在老师问一句：刚才我们活动了几个部位？”学生数：“手指、手腕、肩膀、腰、膝盖、脚踝，六个。”教师：“对，六个。这六个部位醒了，待会儿闯关才不会受伤。记住一句话：动之前先醒身，就像吃饭前先洗手。”设计意图：热身动作按“从上到下”的顺序编排，与上节课的部位认知形成呼应；每个动作配一个生活比喻，降低模仿难度；用玩笑化解学生动作不协调的尴尬，保护参与意愿；结尾点出“热身防伤”，为安全课埋线。#####（二）导入环节：身体本领猜猜看（约四分钟）教师拿出一个布袋，里面装着绳子、小球、沙包、呼啦圈。教师：“老师这里有个百宝袋，里面装着几样东西。每样东西都要用身体的本领才能玩。老师拿出来一样，你们就说要用什么本领。”教师拿出绳子：“这是什么？用什么本领玩？”学生：“跳绳！用跳的本领。”教师拿出小球：“这个呢？”学生：“拍球、扔球、接球。”教师拿出沙包：“这个呢？”学生：“扔沙包、接沙包。”教师拿出呼啦圈：“这个呢？”学生：“钻圈、转圈、跳圈。”教师把四样东西摆在前面：“看来你们的身体本领不少。今天我们就来一场‘身体本领大闯关’。一共五关：跑得快、跳得高、投得准、站得稳、钻得巧。每过一关，老师给你盖一个章。集满五个章，你就是咱们班的‘身体小达人’。有没有信心？”学生齐答：“有！”教师：“声音很响，但老师要提醒一句：闯关的时候，安全第一，比赛第二。谁要是为了快而推人，老师就把他的章收回来，让他重新排队。听清楚了吗？”学生：“听清楚了。”设计意图：用实物激发兴趣，比空口说“今天我们来锻炼”有效得多；五关名称用三字短语，朗朗上口易记；在热情最高时先立规则，比事后批评更有效。#####（三）闯关环节一：跑得快与跳得高（约十分钟）第一关“跑得快”。教师在空地两端各放一个标志桶，距离约十米。教师：“第一关，跑得快。规则很简单：从起点跑到终点，摸一下标志桶再跑回来，和下一位同学击掌。跑的时候注意三件事：眼睛看前方，手臂前后摆，脚掌先着地。”教师示范一次，边跑边说：“看老师，眼睛看前面那个桶，不看脚下；手臂这样摆，一前一后；脚这样落地，轻轻的，像猫走路。”示范完毕，教师请一名学生试跑，全班观察。试跑后教师提问：“刚才这位同学跑得怎么样？谁来夸一句，谁来提一个建议？”学生：“他跑得很快。”“他的手没有摆。”教师：“观察得很仔细。手不摆，跑起来就像一辆没有方向盘的车，容易歪。再来一次，把手摆起来。”该生重跑，手臂摆动明显改善。教师：“进步很大，盖章。”四组依次进行，每人跑一次。教师站在终点侧后方，观察每个学生的落地方式，对重踏地的学生个别提示：“落地轻一点，膝盖才不会疼。你试试像小猫一样，脚掌先落地。”第二关“跳得高”。教师在地上摆四个呼啦圈，间隔半米，排成一列。教师：“第二关，跳得高。规则：双脚并拢，连续跳过四个圈，落地要稳，不能踩到圈边。跳的时候记住三句话：蹲一蹲，摆一摆，轻轻落。”教师示范，边跳边说：“先蹲一下，像压弹簧；手臂往后摆，再往前甩；落地的时候膝盖弯一下，把力量卸掉。”教师请一名学生试跳，跳完提问：“你刚才落地的时候，膝盖弯了吗？”学生：“弯了。”教师：“弯了就对了。膝盖是我们的减震器，不弯，力量就全砸在脚上。再来一次，让全班看看你的减震器工作得怎么样。”四组依次进行。对跳不过去的学生，教师降低难度：“这位同学，你先跳两个圈，跳稳了再加。不着急，身体本领是练出来的，不是急出来的。”设计意图：跑与跳是一年级最基础也最常用的动作，必须在本课打牢；每个动作只讲三条要领，符合一年级信息容量；用“没有方向盘的车”“减震器”等比喻把动作原理讲成画面；请学生互评，把观察权交给学生，提高专注度；对困难学生降难度而非降要求，保护自尊。#####（四）闯关环节二：投得准与站得稳（约十分钟）第三关“投得准”。教师在墙上贴三个不同高度的圆环（可用呼啦圈悬挂），分别标“1分”“2分”“3分”，投掷线距墙三米。教师：“第三关，投得准。规则：站在线后，用沙包投环，每人投三次，累计得分。投的时候注意：侧身站，投掷手在后，眼睛看目标，手臂从后往前甩。”教师示范三次，第一次投中1分环，第二次投偏，第三次投中2分环。教师借第二次失误讲解：“刚才老师投偏了，为什么？因为老师眼睛看的是墙，不是环。眼睛看哪里，手就往哪里去。所以投之前，先盯住你要投的那个环，盯三秒再投。”学生依次投掷。教师站在投掷线侧面，重点观察两点：是否越线、是否侧身。对正面投掷的学生，教师个别指导：“你这样站着投，力量出不来。试试把左脚往前迈一点，身体侧过来，像拉弓一样。”第四关“站得稳”。教师请全班脱鞋站在软垫上（无软垫可站在地面），做单脚站立。教师：“第四关，站得稳。规则：单脚站立，另一只脚抬起，双手侧平举，看谁能站到老师数完十。站的时候，眼睛盯住前方一个点，不要看脚下。”教师数数，学生站立。数到三时，已有学生晃动；数到五时，部分学生落地。教师不批评，反而说：“落地的同学别灰心，你们刚才晃的那一下，身体里有很多部位在拼命救你。你们的脚踝在调整，膝盖在微调，腰在扭，手臂在找平衡。它们比你们还努力。”教师请站到最后的两名学生分享经验：“你怎么站得这么稳？”学生：“我看前面那个窗户。”教师：“对，眼睛盯住一个点，身体就不容易晃。这个办法叫‘定点法’，以后走平衡木也能用。”随后进行挑战版：闭眼单脚站立三秒。多数学生站不住，全班笑成一片。教师：“闭眼就站不住，说明什么？说明眼睛是身体平衡的大帮手。所以走路看路，不只是为了不撞人，也是为了不摔倒。”设计意图：投掷练习强调“眼到、手到”，把视觉与动作关联起来；单脚站立是平衡能力的直接训练，也是安全课“为什么会摔”的体验基础；借学生晃动讲解身体自救机制，把失败转化为认知资源；闭眼挑战制造笑点，同时自然引出“眼睛管平衡”的知识点。#####（五）闯关环节三：钻得巧与协同体验（约七分钟）第五关“钻得巧”。教师用两根跳绳拉成一条高约八十厘米的“矮门”，或用两张课桌拼成通道。教师：“第五关，钻得巧。规则：从矮门下钻过去，身体任何部位都不能碰到绳子。钻的时候想一想，身体哪些部位要弯下来？”教师示范：低头、弯腰、屈膝、侧身钻过。示范后提问：“老师刚才哪些部位弯了？”学生：“头低了，腰弯了，膝盖弯了。”教师：“对，头、腰、膝盖一起合作，才能钻过去。如果只有一个部位弯，其他部位直着，就会碰到绳子。”学生依次钻过。教师对碰绳的学生不批评，而是问：“你刚才哪个部位没弯？”学生想一想：“头没低。”教师：“那你再试一次，这次先把头低下来。”该生重试成功。教师：“看，找到问题，就能解决问题。这比老师直接告诉你答案更有用。”五关结束，教师组织“协同体验”小活动：“现在老师请两位同学上来，一个摇绳，一个跳绳。其他同学当观察员，看他们用了哪些部位。”两名学生跳绳，观察员报告：“摇绳的同学用手腕，跳绳的同学用脚踝和膝盖。”教师：“还有呢？他们的眼睛在干什么？”观察员：“看绳子。”教师：“对，眼睛也在工作。所以跳绳不是脚一个人在干活，是手腕、脚踝、膝盖、眼睛一起开会。身体的本领，都是合作出来的。”设计意图：钻爬动作训练身体的空间感知与控制能力；用“哪个部位没弯”的追问代替直接纠正，培养学生自我诊断能力；双人跳绳的观察活动把“协同”这一抽象概念变成可见的事实，为小结做铺垫。#####（六）课堂小结与放松（约五分钟）教师请全班围坐，统计本领章。教师：“集满五个章的同学举手。”多数学生举手。教师：“很好。没集满的同学也别急，本领是练出来的，不是一次就能全拿到。下节课我们还会练。”教师提问：“今天五关，哪一关最难？为什么？”学生：“站得稳最难，我老是晃。”教师：“晃是正常的。你们知道吗，运动员也要天天练平衡。晃说明你的身体在努力找平衡，不晃才奇怪。”教师继续：“最后一个问题：今天玩了这么多，你们的身体有什么变化？”学生：“出汗了。”“心跳快了。”“喘气。”教师：“对，这就是锻炼的样子。心跳快、出汗、喘气，说明身体在干活。干完活要做什么？”学生：“喝水、擦汗、休息。”教师：“非常正确。记住三件事：擦干汗、慢慢喝水、坐下休息。不要马上冲冷水，不要马上大口灌水。”放松环节，教师带领做“身体收工”操：“身体干了一天活，要收工了。先甩甩手，像甩掉手上的水；再抖抖腿，像抖掉腿上的土；然后深呼吸三次，吸气——呼气——；最后拍拍肩膀，跟自己说一句：今天辛苦了。”设计意图：小结用“哪一关最难”引导反思，比“今天学了什么”更有思维含量；用身体变化引出锻炼后的自我照护，落实健康行为；放松操给身体一个明确的结束信号，帮助学生从兴奋状态平稳过渡。六、作业设计基础作业：回家练习单脚站立，记录自己能站多久，第二天告诉同伴。实践作业：与家人玩一次“投准比赛”，用纸团投进纸篓，比一比谁投得准，说说自己用了哪些部位。挑战作业：设计一个用三个身体部位合作完成的小动作（如“单脚站立加拍手”），下节课展示给全班。七、板书设计身体本领大展示（第2课时）五关：跑得快、跳得高、投得准、站得稳、钻得巧本领靠合作：手腕、脚踝、膝盖、眼睛锻炼后三件事：擦汗、喝水、休息八、结语“身体本领”这节课的价值，不在于学生跑得多快、跳得多远，而在于他们第一次意识到：一个简单的动作背后，有那么多部位在默默配合。一年级学生天然以结果为导向，跳过去了就高兴，跳不过去就沮丧，很少关心“我是怎么跳过去的”。教师的任务，就是把他们的注意力从结果拉回过程，让他们看见自己的手腕在摇、膝盖在弯、眼睛在盯。这种“看见”一旦建立，后续所有运动技能的学习都会变得更容易，因为学生开始懂得“调整”而不是“硬来”。同时，本课时故意保留了一些失败体验——站不稳、投不中、钻不过去。这些失败不是教学事故，而是教学资源。一个从未在安全环境中体验过失败的孩子，很难在真实世界中学会面对失败。教师要做的是让失败变得可以谈论、可以重来、可以笑着过去。六、第二课养成卫生好习惯第1课时洗手七步不马虎一、教材分析本课是沪教版（五四学制）小学体育与健康一年级全一册的第二课，课题为“养成卫生好习惯”。教材把卫生习惯拆成三个可操作的动作：洗手、刷牙、整理个人卫生。第1课时聚焦洗手，因为洗手是儿童日常最高频、最易被敷衍、也最容易见效的卫生行为。教材原文核心内容如下（依据教材编排整理，供教学对照使用）：“我们的手每天要做很多事情：写字、吃饭、玩玩具、摸栏杆。手上会沾上看不见的细菌。饭前便后要洗手，外出回家要洗手，摸了脏东西要洗手。洗手要用流动的水和洗手液，认真搓洗。洗手有七个步骤：掌心搓掌心，手心搓手背，十指交叉搓指缝，弯曲手指搓指背，拇指旋转搓，指尖搓掌心，手腕也要洗。每一步都要搓到，最后用清水冲干净，用干净的毛巾擦干。”这段原文包含三个要点：洗手时机（饭前便后、外出回家、摸脏东西后）、七步方法（掌心、手背、指缝、指背、拇指、指尖、手腕）、冲洗擦干。教学中三个要点缺一不可。一年级学生最容易犯的错是“只搓掌心”，因为掌心最显眼；指缝、指尖、手腕是盲区，必须通过活动让他们“看见”盲区。教材没有直接讲“为什么”，但教学中必须补上。一年级学生服从规则，但只有理解了原因，规则才能内化。教师可以用“细菌旅行”的比喻讲清传播路径：手摸到脏东西—手拿食物—细菌进肚子—肚子疼。这条链条讲清楚了，学生洗手时才会认真搓指缝，而不是敷衍了事。二、核心素养目标运动能力方面，学生能完整做出七步洗手法的七个动作，动作顺序正确，每个动作搓洗五次以上，能在三十秒内完成整套流程。健康行为方面，学生能说出至少三个必须洗手的时机，能说出不洗手可能带来的后果，能养成饭前便后主动洗手的习惯并在家庭中坚持。体育品德方面，学生能在练习中认真对待每一个步骤不图快，能提醒同伴遗漏的步骤，能在集体活动中保持排队秩序不推挤。三、教学重难点教学重点：掌握七步洗手法的完整步骤与正确动作，特别是指缝、指尖、拇指、手腕四个易漏部位。教学难点：理解洗手与健康的因果关系，把“老师要求洗”转化为“我自己要洗”；在实操中保持耐心，不因赶时间而省略步骤。四、教学方法情境教学法。创设“细菌旅行记”情境，把抽象的微生物知识转化为可追踪的故事线。直观演示法。教师完整示范七步洗手法，配合慢动作分解与错误动作对比。体验探究法。用荧光粉（或面粉）模拟细菌，让学生在洗手前后对比观察，亲眼看见“洗掉了什么”。口诀记忆法。编创七步洗手口诀，用节奏和韵律帮助记忆。游戏竞赛法。设计“洗手步骤接龙”“找找哪里没洗到”等游戏，把重复练习游戏化。五、教学过程#####（一）导入环节：手上的小客人（约六分钟）教师走进教室时，故意用手摸了门把手、讲台、粉笔盒，然后走到学生中间，把手伸出来。教师：“同学们，老师刚才摸了门把手、讲台、粉笔盒。现在老师的手看起来干净吗？”学生看：“干净。”教师：“看起来是干净的。可是老师要告诉你们一个秘密：老师的手上，现在住着几万个看不见的小客人。它们太小了，小到我们用眼睛根本看不见。你们猜猜，它们叫什么？”学生猜：“细菌！”“小虫子！”教师：“对，叫细菌。细菌小到什么程度？一根头发丝上能站几万个。你们的手上、老师的手上，都有。它们不会咬人，但有些细菌会让人肚子疼、拉肚子、发烧。”教师拿出荧光粉（或面粉）瓶：“老师这里有一瓶‘细菌粉’，它代表我们手上的细菌。现在老师撒一点在手上，然后跟第一位同学握手。”教师与第一排一名学生握手，该生手上沾上粉末。教师请该生与同桌握手，同桌再与后桌握手。教师：“现在请大家看看自己的手，有没有沾上粉末？”部分学生举手。教师：“看，老师只跟一个人握手，粉末就传到了好几个人手上。这就是细菌旅行的方式。它们不用买票，不用坐车，只要握个手、摸个东西，就能到处跑。”教师继续：“细菌最喜欢去哪里？最喜欢去嘴巴里、肚子里。怎么去的？就是通过手。你用手拿了饼干，饼干进了嘴，细菌也进了肚子。所以，洗手不是老师爱唠叨，是细菌太会旅行。”设计意图：用“看不见的小客人”这一拟人化表达，把微生物知识转化为儿童能理解的形象；荧光粉传递实验让“细菌传播”变成可见的事实，冲击力远胜口头说教；教师亲自示范“摸脏东西”，拉近与学生的距离，也让实验更真实。#####（二）新授环节一：什么时候要洗手（约八分钟）教师在黑板上贴出六张情境图（可用简笔画或打印图片）：吃饭前、上厕所后、回家后、摸宠物后、打喷嚏后、玩玩具后。教师：“细菌这么会旅行，我们什么时候要把它们赶走？老师这里有六张图，请你们判断，哪些时候必须洗手。”教师逐张出示，学生用手势判断（双手举高表示要洗，双手抱头表示不用洗）。第一张“吃饭前”。全班举手。教师：“为什么？”学生：“因为手上有细菌，会吃到肚子里。”教师：“非常正确。吃饭前洗手，是给肚子装一道门，把细菌挡在外面。”第二张“上厕所后”。全班举手。教师：“这个最重要。老师给你们讲个真事：有的人上完厕所不洗手，出来就抓饼干吃，结果第二天肚子疼得直不起腰。这不是吓唬你们，这是细菌在报复。”第三张“回家后”。全班举手。教师：“回家第一件事是什么？不是开电视，不是找零食，是洗手。因为你在外面摸了一路，手上带回来的东西，比书包还多。”第四张“摸宠物后”。部分学生犹豫。教师：“有同学觉得小狗小猫很干净。老师告诉你们，小猫小狗很可爱，但它们不会用洗手液。它们舔自己的毛，在地上打滚，爪子上有什么，你们猜得到。所以摸完宠物，一定要洗手。”第五张“打喷嚏后”。学生犹豫。教师示范：用手捂住嘴打喷嚏（假装），然后把手伸出来。“老师刚才打喷嚏，用手捂住了嘴。现在老师的手上有什么？”学生：“鼻涕、口水。”教师：“对，还有细菌。所以打喷嚏要用纸巾，或者用手肘挡住，不要用手掌。如果用了手掌，马上洗手。”第六张“玩玩具后”。学生意见不一。教师：“玩玩具后要不要洗手？要看情况。如果马上要吃东西，一定要洗。如果只是玩完去写作业，可以先不洗，但吃饭前必须洗。所以老师教你们一个简单的判断法：只要手要碰嘴巴、碰食物，就先洗手。”教师总结，板书三个关键词：饭前、便后、回家。设计意图：用情境图而非条文，符合一年级具象思维；用手势判断代替口头回答，全员参与且便于教师快速掌握学情；对“玩玩具后”这类边界情境给出判断原则而非死规则，培养灵活应用能力；穿插真实案例与教师示范，增强说服力。#####（三）新授环节二：七步洗手法（约十二分钟）教师：“知道了什么时候洗，接下来学怎么洗。有的同学洗手，水一冲，手一甩，三秒钟搞定。老师告诉你们，那不叫洗手，那叫给手洗了个澡，细菌还在手上开派对。”全班笑。教师拿出洗手步骤图，贴在黑板上：“洗手有七个步骤，老师编了个口诀，你们跟着念：掌心搓掌心，手心搓手背，十指交叉搓指缝，弯起手指搓指背，拇指转圈搓，指尖搓掌心，手腕别忘记。”教师逐句示范，学生跟做（先干洗，不用水）：第一步，掌心搓掌心。教师：“两只手掌对着，来回搓，像搓汤圆。搓五下。”第二步，手心搓手背。教师：“右手心搓左手背，换手再来。像给手背擦香皂。每只手搓五下。”第三步，十指交叉搓指缝。教师：“十指交叉，像祈祷一样，然后上下搓。这一步最重要，因为指缝里最容易藏东西。你们看看自己的指缝，是不是有黑黑的东西？”学生看手指。教师：“那就是藏起来的脏东西。交叉搓，把它们赶出来。”第四步，弯起手指搓指背。教师：“手指弯起来，像小钩子，用指背在另一只手掌上搓。这一步洗的是手指关节的背面，很多人从来没洗过这里。”第五步，拇指转圈搓。教师：“一只手握住另一只手的拇指，转圈搓。拇指是我们用得最多的手指，按电梯、按门铃、拿东西，都是它。它最脏，所以要单独洗。”第六步，指尖搓掌心。教师：“五个指尖并拢，在掌心里转圈搓。这一步洗的是指甲缝。指甲缝是小灰尘的旅馆，不搓，它们就住下了。”第七步，手腕别忘记。教师：“最后洗手腕，转圈搓。手腕上有手表、有袖口，最容易忽略。”七步示范完毕，教师请全班起立，做“干洗七步”：“现在不用水，我们先把动作练熟。老师念口诀，你们做动作，做错的同学，老师要请他上来当‘洗手小教练’。”全班练习两遍。教师巡视，重点纠正第三、四、六步：“第三排这位同学，你的手指没有交叉，这样搓不到指缝。来，跟着老师，十指交叉，对，上下搓。”“第一排这位同学，你第四步做成了第三步，弯手指，不是交叉。再来一次。”练习后，教师请两名学生上台示范，全班当评委，用手势打分（大拇指朝上表示标准，朝下表示需要改进）。第一名学生示范，动作基本正确，但漏了第七步手腕。全班多数给大拇指朝下。教师：“大家为什么给朝下？”学生：“他忘了洗手腕。”教师：“观察得很准。这位同学，你知道自己漏了哪一步吗？”学生：“手腕。”教师：“很好，知道漏在哪里，就能补上。再完整做一次。”该生重做，完整七步。全班大拇指朝上。设计意图：口诀把七个步骤压缩成七句话，朗朗上口，便于记忆；干洗练习避免水资源浪费，也让动作在无水状态下更易纠正；每一步都配一个“为什么”，把动作与道理绑定；请学生当评委，把评价权交给学生，提高观察的认真程度；对漏步骤的学生不批评，而是引导其自我发现，培养反思习惯。#####（四）实操环节：洗手大挑战（约十分钟）教师带领全班到洗手池（或提前准备水盆、水桶、洗手液）。教师：“现在真刀真枪地洗一次。老师有三个要求：第一，按七步顺序；第二，每一步搓五下；第三，全程三十秒以上。老师计时，洗完的同学举手，老师检查。”教师先请一名学生示范完整流程，边洗边报步骤：“第一步，掌心搓掌心；第二步，手心搓手背；第三步，十指交叉搓指缝……”示范完毕，教师强调：“注意，搓的时候手要在水下冲，不要离开水龙头去搓，那样泡沫就干了。还有，关水龙头的时候，用纸巾垫着关，或者用手肘关，因为水龙头把手也是脏的。”学生分组洗手，每组四到五人，教师逐一观察。对步骤遗漏的学生，教师当场提示：“你跳到第五步了，第四步弯手指搓指背还没做。补上。”对搓洗时间过短的学生，教师：“你洗了十秒，太快了。细菌还没被赶走，你就把水关了，它们还在手上笑呢。再来一次，慢慢搓。”全部完成后，教师请学生用干净毛巾擦干，回到座位。教师：“刚才洗手的同学，把手举起来给老师看看。干净吗？”学生举手。教师：“看起来都干净。但老师要告诉你们，真正洗干净的手，不只是看起来干净，还要做到三件事：指缝没有泥，指甲缝没有黑，手腕没有灰。你们自己检查一下。”学生自查。教师请两名学生互相检查，报告结果。设计意图：实操是本节课的核心，没有实操的洗手课等于没上；教师逐一观察并当场纠错，保证动作质量；强调“关水龙头”的细节，体现卫生意识的完整性；自查与互查把评价标准交给学生，形成自我管理能力。#####（五）巩固环节：细菌大作战（约四分钟）教师：“最后玩一个游戏，叫‘细菌大作战’。老师说出一个情境，你们判断要不要洗手，要洗的做七步洗手的第一动作，不要洗的双手抱头。”教师快速报情境：“刚上完厕所——”学生做搓掌心动作。“刚看完一本图画书——”学生犹豫，部分抱头。教师：“看书要不要洗手？如果马上要吃饭，要洗；如果接着看书，可以不洗。所以老师刚才没说清楚，这次说清楚：刚看完书，马上要吃饭——”学生做搓掌心动作。“刚摸完同桌的头发——”学生笑，做搓掌心。教师：“摸头发要不要洗？头发上有油、有灰，摸完最好洗。特别是摸了别人的头，更要洗，这是礼貌也是卫生。”“刚打完喷嚏用手捂嘴——”学生做搓掌心。“刚洗完手，什么也没摸——”学生抱头。教师：“对，洗完手什么也没摸，就不用再洗。但如果你摸了门把手，就要重洗。因为门把手是全校最忙的地方，谁都摸。”游戏结束，教师总结：“判断要不要洗手，记住一句话：手要碰嘴巴、碰食物，就先洗手。这句话比背七步还重要。”设计意图：游戏用快速判断训练反应，把知识转化为条件反射；对模糊情境当场澄清，避免形成错误认知；结尾给出一句可随身携带的判断原则，比七条规则更实用。#####（六）课堂小结与延伸（约五分钟）教师：“今天学了什么？谁来用一句话说清楚。”学生：“学了七步洗手法。”教师：“还有呢？”学生：“知道了什么时候要洗手。”教师：“对，两件事：什么时候洗，怎么洗。老师再问一个问题：为什么要把手洗干净？”学生：“因为有细菌，会肚子疼。”教师：“说得对。老师再补充一句：洗手不只是保护自己，也是保护别人。你手上干净，跟别人握手，别人就不会沾上你的细菌。所以洗手是一件对自己好、也对别人好的事。”教师布置延伸任务：“今天回家，请你们当一次‘洗手小老师’，教爸爸妈妈七步洗手法。教的时候要念口诀，让他们跟着做。明天来告诉老师，爸爸妈妈学得怎么样，有没有人偷懒只搓掌心。”设计意图：小结用“一句话说清楚”训练概括能力；把洗手从“自我保护”提升到“保护他人”，落实体育品德；作业设计为“教家长”，让习惯从学校延伸到家庭，同时给亲子互动提供具体抓手。六、作业设计基础作业：每天饭前便后用七步洗手法洗手，请家长在成长册上记录一周。实践作业：教家人七步洗手法，并检查家人是否漏掉指缝、指尖、手腕三个部位。挑战作业：用画笔画出“细菌旅行路线图”，标出三个必须洗手的关键点。七、板书设计洗手七步不马虎（第2课第1课时）三个时机：饭前、便后、回家七步口诀：掌心、手背、指缝、指背、拇指、指尖、手腕一句判断：手碰嘴巴和食物，先洗手八、结语洗手是一年级健康教育中最容易教、也最容易失效的内容。容易教，因为动作简单；容易失效，因为学生会在三天内把七步简化成一步。失效的根源不在学生记性差，而在教学只给了动作没给理由。本课时的设计把大量时间花在“为什么”上：荧光粉实验让细菌可见，情境判断让时机清晰，教师自曝“摸了门把手”让风险具体。学生一旦相信“细菌真的会旅行”，七步就不再是需要背诵的负担，而是自己愿意做的防护。教师还需要有心理准备：课堂上洗得再标准，回到家用不了几天就会走样。这不是教学失败，而是习惯养成的正常曲线。真正有效的做法，是把洗手变成一个有仪式感的事——念口诀、数五下、检查三个部位，让动作有节奏、有标准、有反馈。习惯从来不是靠一次课养成的，而是靠一次次重复中被看见、被肯定。第2课时牙齿头发指甲小管家一、教材分析本课时是“养成卫生好习惯”的第二课时，从洗手扩展到牙齿、头发、指甲三个部位的个人卫生管理。教材把这三项归为“每天要做的小事”，强调“自己的事情自己做”，把卫生习惯与自理能力培养结合起来。教材原文核心内容如下（依据教材编排整理，供教学对照使用）：“除了洗手，我们还要爱护牙齿、头发和指甲。牙齿每天要刷两次，早上一次，晚上睡前一次。刷牙要上下刷、里外刷，每个牙面都要刷到，刷够三分钟。头发要经常洗，勤梳头，保持干净整齐。指甲要定期剪，剪平剪短，不留长指甲，指甲缝里不能有脏东西。这些小事看起来简单，坚持做却不容易。自己的事情自己做，做一个讲卫生、爱整洁的好孩子。”这段原文有三个要点：刷牙的方法与频次（每天两次、上下刷里外刷、三分钟）、头发与指甲的基本要求（常洗勤梳、定期剪短）、态度目标（自己的事情自己做）。教学中，刷牙是重点，因为刷牙方法错误在一年级学生中极为普遍——多数孩子只会横着拉锯，后牙咬合面和内侧几乎刷不到。头发与指甲相对简单，但“定期剪指甲”需要家校配合，教师应在课堂上教会方法，在家庭中落实。教材原文中“三分钟”这个数字很关键。一年级学生没有时间概念，教师需要用可感知的方式（唱一首歌、数六十下、看沙漏）帮助他们建立“刷够了”的感觉。同时要提醒：刷牙不是越用力越好，用力过猛会伤牙龈。二、核心素养目标运动能力方面，学生能正确握持牙刷，完成上下刷、里外刷、咬合面刷的完整动作，能控制手部力度，动作协调不僵硬。健康行为方面，学生能说出每天刷牙两次的时间点，能说出刷牙的三个要点（上下刷、里外刷、刷够时间），能独立完成剪指甲的基本操作或在成人协助下完成，能坚持每日个人卫生自查。体育品德方面，学生能认真对待日常小事不敷衍，能在同伴面前大方展示自己的卫生习惯，能接受同伴的善意提醒。三、教学重难点教学重点：掌握正确的刷牙方法（上下刷、里外刷、咬合面刷）与刷牙时长；掌握剪指甲的基本要领。教学难点：纠正长期形成的横向拉锯式刷牙习惯；把课堂学会的方法转化为每日坚持的行为。四、教学方法直观演示法。用牙齿模型示范正确与错误刷法，让学生看清差异。体验探究法。用染色片（或牙菌斑显示剂替代物）让学生看见牙面上的“脏东西”，刷完再对照。儿歌记忆法。编创刷牙儿歌，用节奏控制刷牙时长。操作练习法。提供指甲剪与模型手指（或让学生互相观察指甲），练习剪指甲的动作要领。榜样示范法。请卫生习惯好的学生展示，用同伴榜样带动全班。五、教学过程#####（一）导入环节：牙齿的悄悄话（约五分钟）教师戴上一个牙齿模型手套（或手持牙齿模型），用夸张的声音“扮演”牙齿说话。教师（模仿牙齿的细嗓子）：“哎哟，哎哟，我好难受啊。我的主人昨天晚上吃了糖，还不刷牙，我现在浑身黏糊糊的。”学生笑。教师恢复本音：“同学们，刚才谁在说话？”学生：“牙齿！”教师：“对，是牙齿在诉苦。老师今天早上遇到一颗牙齿，它跟老师说了很多话。它说，它的小主人每天只刷一次牙，还是横着刷，刷十秒就完事。它现在又黄又疼，快要哭了。”教师举起牙齿模型：“你们看，这是牙齿模型。牙齿有五个面：外面、里面、上面、下面、还有牙缝。横着刷，只能刷到外面，里面和上面都刷不到。刷不到的地方，细菌就在那里盖房子，时间长了，牙齿就蛀了。”教师用模型演示横刷与竖刷的差异：“横着刷，像拉锯，刷毛只在牙齿外面来回蹭；竖着刷，刷毛能伸进牙缝，把里面的东西带出来。所以刷牙要上下刷，不要横着拉。”设计意图：用牙齿“说话”的方式开场，迅速抓住注意力，同时把“不刷牙的后果”讲成故事而非训话；模型演示让抽象的“刷不到”变成可见的事实；教师不直接批评“你们刷牙不对”，而是借牙齿之口说，保护学生自尊。#####（二）新授环节一：刷牙三要点（约十分钟）教师在黑板上贴出刷牙示意图，标出三个区域：外面、里面、咬合面。教师：“刷牙有三个要点，老师一个一个讲。”第一个要点，上下刷外面。教师拿起牙刷（或模型牙刷）：“刷外面的时候，刷毛斜着贴住牙齿和牙龈的交界处，从上往下刷，或者从下往上刷，一颗一颗刷。不要横着拉，横着拉会把牙龈刷伤。”教师示范，边刷边数：“上牙往下刷，一、二、三；下牙往上刷，一、二、三。”第二个要点，里外都要刷。教师：“刷里面的时候，牙刷竖起来，刷毛对着牙齿内侧，上下刷。里面最难刷，因为看不见。看不见的地方最容易藏东西，所以要特别认真。”教师请一名学生上台，用模型练习刷内侧。该生动作生疏，教师手把手指导：“牙刷竖起来，对，刷毛朝里，上下动。慢一点，别急。”第三个要点，咬合面来回刷。教师：“牙齿上面那一面，叫咬合面，有很多小沟。吃东西的时候，食物就卡在沟里。刷这一面，牙刷平放，来回刷，像刷鞋底一样。”教师示范，学生跟做（空手模仿）。三个要点讲完，教师提问：“谁来总结一下，刷牙要刷哪三个地方？”学生：“外面、里面、上面。”教师：“对。还有一个数字要记住：三分钟。刷够三分钟，细菌才赶得走。三分钟有多长？唱一首《小星星》的时间。”教师带领全班唱《小星星》，边唱边做刷牙动作。唱完，教师：“刚才这首歌大约一分半钟。所以刷牙要唱两遍《小星星》。从今天起，你们刷牙的时候就唱两遍，唱完就刷够了。”设计意图：三个要点对应三个区域，结构清晰；每个要点配一个动作示范和一个常见错误提示，正误对比强化记忆；用唱歌计时解决一年级学生无时间概念的问题，可操作性强；请学生上台练习并手把手指导，保证动作质量。#####（三）体验环节：牙齿干净了吗（约八分钟）教师发放染色片（可用压片糖果或专用显示片，也可用棉签蘸少量食用色素轻涂牙面），让学生嚼一嚼或用棉签涂在牙齿上。教师：“现在你们的牙齿上会有颜色，颜色深的地方，就是细菌藏得最多的地方。待会儿刷完牙，我们再看看颜色还在不在。”学生观察自己牙齿的颜色分布。教师提问：“颜色最多的地方在哪里？”学生：“牙缝里。”“牙齿和牙龈交界的地方。”教师：“观察得非常准确。这两个地方，就是刷牙的重点。牙缝要用竖刷，牙龈交界处要斜着刷。”学生用牙刷（自带或学校提供）刷牙三分钟，边刷边唱《小星星》两遍。刷完后，教师请学生再次观察：“颜色还在吗？”学生：“少了很多。”“牙缝里还有一点。”教师：“牙缝里还有，说明刷得还不够。牙缝是最难刷的地方，可以用牙线，也可以请爸爸妈妈帮忙检查。一年级的小朋友，先把竖刷练好，牙缝就会越来越干净。”教师请两名学生对比展示刷牙前后的牙齿（用镜子），全班观察变化。设计意图：染色片让“细菌”从抽象变具体，学生亲眼看见自己牙齿上的盲区，冲击力强；刷牙后对比形成即时反馈，强化正确方法的效果；对残留颜色不苛责，而是给出可行的改进方向，避免挫败感。#####（四）新授环节二：头发与指甲小管家（约十分钟）教师：“牙齿管好了，还有两个部位要管：头发和指甲。老师先问一句：谁会自己洗头？”部分学生举手。教师：“会自己洗头的同学很了不起。洗头要注意三件事：水温不烫不凉，用指腹揉头皮不用指甲抓，洗完冲干净不留泡沫。”教师示范洗头动作（空手）：“手指弯起来，用指腹，像这样在头上打圈。不要用指甲抓，抓破了头皮会疼，还会感染。”教师继续讲梳头：“头发要每天梳。梳头不只是为了好看，还能把头皮上的灰尘梳掉，让头发透气。梳头从发根梳到发梢，不要用力扯。”教师转向指甲：“最后讲指甲。你们看看自己的指甲，有多长了？”学生看手指。教师：“指甲长了要剪。为什么？第一，长指甲容易藏脏东西，洗手也洗不干净；第二，长指甲容易抓伤别人，玩游戏的时候一不小心就划到同伴的脸；第三，长指甲容易断，断了会疼。”教师拿出指甲剪，示范剪指甲：“剪指甲有三个要领：第一，剪平，不要剪成尖尖的，尖的容易断；第二，剪短，留一点点白边就行，不要剪到肉；第三，剪完用指甲锉磨一磨，把棱角磨圆。”教师用模型手指示范，边剪边说：“看，先剪中间，再剪两边，这样不容易剪歪。剪的时候慢慢来，不要一下子剪太多。”教师请两名学生上台，在教师指导下用模型手指练习剪指甲（真实指甲由家长协助完成）。教师巡视指导：“这位同学，你剪得太靠里了，会剪到肉。留一点白边，对，就这样。”教师补充：“还有一件事：指甲缝里的脏东西，不要用牙签或针去挑，会伤到指甲。洗手的时候用刷子轻轻刷，或者用指甲锉轻轻刮。”设计意图：洗头、梳头、剪指甲三项内容用“小管家”这一角色统整，让学生觉得自己是管理者而非被管理者；剪指甲用模型练习，既保证安全又保证每个学生都能动手；强调“长指甲会抓伤同伴”，把个人卫生与人际安全联系起来，增强内在动机。#####（五）巩固环节：卫生小管家上岗（约五分钟）教师：“现在进行‘卫生小管家上岗考核’。老师出题，你们判断对错，对的举手，错的抱头。”第一题：“小明每天早上刷牙，晚上不刷。”学生抱头。教师：“为什么错？”学生：“晚上也要刷。”教师：“对，晚上睡前刷牙最重要，因为睡觉时嘴巴不动，细菌最容易繁殖。”第二题：“小红刷牙刷了十秒就结束了。”学生抱头。教师：“刷多久？”学生：“三分钟。”第三题：“小刚指甲很长，妈妈要剪，他说不剪。”学生抱头。教师：“为什么错？”学生：“长指甲藏脏东西，还会抓伤人。”第四题：“小美洗完头，用毛巾把头发擦干。”学生举手。教师：“对，洗完头要擦干，特别是冬天，湿头发容易感冒。”第五题：“小强用手指甲抓头皮。”学生抱头。教师：“用什么？”学生：“指腹。”考核结束，教师宣布：“全部答对的同学，正式成为‘卫生小管家’。小管家的任务是什么？第一，管好自己；第二，提醒家人。从今天起，你们每天要检查三件事：牙齿刷了没有，头发梳了没有，指甲剪了没有。”设计意图：用判断题快速检测掌握情况，全员参与；每题给出“为什么”，把判断变成复习；授予“小管家”身份，把外在要求转化为角色责任，增强持续性。#####（六）课堂小结与延伸（约两分钟）教师：“今天学了三个部位：牙齿、头发、指甲。谁能用一句话说说，怎么当好自己的小管家？”学生：“牙齿要刷三分钟，头发要梳，指甲要剪。”教师：“总结得很好。老师再送你们一句话：卫生不是做给别人看的，是做给自己的。牙齿干净，吃饭香；头发干净，人精神；指甲干净，不生病。”教师布置延伸：“今天回家，请你们做三件事：第一，教爸爸妈妈正确的刷牙方法；第二，检查全家人的指甲，看看谁该剪了；第三，把自己的牙刷、毛巾摆放整齐。明天来告诉老师，你发现了什么。”设计意图：小结用一句话概括，训练提炼能力；把卫生与“吃饭香、人精神、不生病”这些学生能感知的好处绑定，强化内在动机；延伸任务具体可查，便于第二天反馈。六、作业设计基础作业：每天早晚各刷一次牙，每次唱两遍《小星星》，请家长记录一周。实践作业：检查全家人的指甲长度，提醒需要剪的家人，并观察剪指甲的正确方法。挑战作业：制作一张“我的卫生自查表”，每天勾选刷牙、梳头、剪指甲三项，坚持一周。七、板书设计牙齿头发指甲小管家（第2课第2课时）刷牙三要点：上下刷、里外刷、咬合面刷刷牙时间：三分钟（两遍《小星星》）头发：常洗、勤梳、指腹揉指甲：剪平、剪短、磨圆自己的事情自己做八、结语这节课的内容看起来琐碎：刷牙、洗头、剪指甲，都是生活里的小事。但一年级健康教育的成败，恰恰取决于这些小事能不能落地。教材把“自己的事情自己做”写进原文，是有深意的——卫生习惯的本质不是知识，而是自理。一个能自己把牙刷干净、把指甲剪整齐的孩子，往往也能自己整理书包、自己完成作业，因为这些行为背后是同一种能力：对自己负责。教学中最大的挑战不是讲清楚方法，而是对抗已经形成的错误习惯。横向拉锯式刷牙在一年级学生中占比极高，一节课不可能彻底纠正。教师要有耐心，把“竖刷”变成一个反复出现的提醒，而不是一次讲完就结束。同样，剪指甲需要家长配合，教师应在家长沟通中说明方法，避免家长代劳。习惯的养成从来不是课堂四十分钟能完成的，课堂能做的是：让学生看见问题、学会方法、产生意愿。剩下的，交给时间和重复。七、第三课安全知识我知道第1课时校园里的安全红绿灯一、教材分析本课是沪教版（五四学制）小学体育与健康一年级全一册的第三课，课题为“安全知识我知道”。教材把安全教育分为两个层次：一是识别危险，二是应对危险。第1课时聚焦识别，围绕校园这一学生最熟悉的环境展开，引导学生发现走廊、楼梯、操场、教室等场所的潜在危险，建立“红灯停、绿灯行”式的行为规则。教材原文核心内容如下（依据教材编排整理，供教学对照使用）：“校园是我们学习和活动的地方，但校园里也有一些不安全的地方。走廊里追跑打闹容易撞到别人；上下楼梯要靠右走，不推不挤，不跳台阶；操场上的器械要在老师指导下使用，不爬栏杆，不攀高；教室里不玩剪刀、小刀等尖锐物品，不把笔含在嘴里。看到危险要告诉老师，看到同学做危险动作要提醒他。安全第一，规则记心里。”这段原文包含四类场景（走廊、楼梯、操场、教室）和两条行动要求（报告老师、提醒同伴）。教学中，四类场景要逐一落实，不能笼统说“注意安全”。一年级学生对“危险”的理解往往停留在“会流血”的层面，教师需要扩展他们的危险认知：撞到别人也是危险，摔一跤可能伤到牙齿，推挤可能导致踩踏。教材的“红绿灯”隐喻很有价值。红灯代表禁止行为，绿灯代表安全行为，黄灯代表需要小心。教师可以把这一隐喻贯穿全课，用红黄绿三色卡片组织判断活动，让规则可视化、可操作。二、核心素养目标运动能力方面，学生能在走廊、楼梯等场所控制行走速度与方向，能在拥挤环境中保持身体平衡，能按指令快速停下并保持静止。健康行为方面，学生能识别校园内至少五处危险点，能说出对应的安全行为，能在日常活动中主动遵守行走与游戏规则。体育品德方面，学生能在集体活动中遵守秩序、不推挤，能主动提醒同伴的危险行为，能在看到危险时及时报告教师。三、教学重难点教学重点：识别校园四类场景中的常见危险，掌握对应的安全行为规则。教学难点：把“知道”转化为“做到”，在真实活动中自觉控制行为；理解“推挤”这类看似轻微的行为可能带来的严重后果。四、教学方法情境教学法。以“校园安全巡逻队”为情境，让学生以巡逻员身份发现危险。案例教学法。用真实校园事故案例（脱敏处理）说明后果，增强警示效果。判断训练法。用红黄绿三色卡片进行快速判断，形成条件反射。模拟演练法。模拟走廊相遇、楼梯下行等场景，练习安全行为。讨论归纳法。组织小组讨论，让学生自己归纳规则，提高认同度。五、教学过程#####（一）导入环节：一封来自校园的信（约五分钟）教师手持一个信封走进教室。教师：“同学们，今天老师收到一封信，是咱们学校寄来的。信上说，学校最近有点烦恼，想请一年级的小朋友帮个忙。你们愿意帮吗？”学生：“愿意！”教师拆开信封，念道：“亲爱的小朋友：我是你们的校园。最近我身上发生了一些不愉快的事：走廊的墙角被撞掉了一块，楼梯的扶手被当成滑梯，操场上的栏杆被爬弯了。我很疼，也很担心。你们能帮我找出这些危险，并且告诉我该怎么做吗？”教师放下信：“校园请我们帮忙。老师想了想，这件事得成立一支队伍才行。今天我们就成立‘校园安全巡逻队’，你们都是巡逻员。巡逻员的任务是什么？找出危险，想出办法，提醒别人。”教师拿出三色卡片（红、黄、绿），发给每组一套：“巡逻员有三张牌：红灯牌表示‘危险，不能做’；黄灯牌表示‘要小心’；绿灯牌表示‘安全，可以做’。待会儿老师带你们巡逻，看到情况就举牌。”设计意图：用“校园来信”这一拟人化手法，把安全教育变成助人任务，激发责任感；三色卡片把抽象判断变成具体动作，全员可参与；成立“巡逻队”赋予学生身份，提高投入度。#####（二）巡逻第一站：走廊（约十分钟）教师带领学生在教室内模拟走廊场景（或到真实走廊，视学校条件而定）。教师：“第一站，走廊。走廊是同学们走来走去的地方，也是事故最多的地方。老师先讲一个真实的事：去年，有个一年级的小朋友在走廊里追跑，撞到了另一个同学，那个同学摔倒，门牙磕掉了一小块。门牙掉了，是长不回来的。”学生安静。教师继续：“现在老师做几个动作，你们举牌判断。”教师快速走过，撞到（假装的）一名学生。学生举红灯。教师：“为什么红灯？”学生：“因为跑太快会撞人。”教师：“对。走廊里要慢慢走，不追跑。老师给你们一句口诀：走廊走路像小猫，轻轻走，慢慢行。”教师继续演示：两名学生并排走，把路堵住。学生举黄灯。教师：“为什么黄灯？”学生：“因为挡住别人了。”教师：“对，走廊要靠右走，留出左边的通道。并排走三个人，就把路堵死了。所以走廊走路要排队，一个跟一个。”教师再演示：一名学生边走边看书。学生举红灯或黄灯。教师：“边走边看书，看不见前面，容易撞到人，也容易撞到墙。所以走路不