2026-2027学年初中体育与健康九年级全一册华东师大版（新教材）本册综合课时小考卷

2026-2027学年初中体育与健康九年级全一册华东师大版（新教材）本册综合课时小考卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（每题2分，共20分。下列每小题只有一个选项是符合题目要求的，请将正确选项的字母填在题后括号内）1.人体所需的主要能量来源是（）。A.脂肪B.蛋白质C.糖类D.维生素2.以下哪种行为不利于预防近视？（）A.保持正确的读写姿势B.每隔40分钟远眺放松眼睛C.在光线昏暗的环境下阅读D.不使用电子产品时间过长3.运动中肌肉突然产生的、无法控制的、急性的痉挛现象，通常称为（）。A.肌肉酸痛B.肌肉拉伤C.肌肉抽筋D.肌肉扭伤4.制定运动处方时，需要考虑的主要因素不包括（）。A.运动者的年龄和性别B.运动者的兴趣爱好C.运动场地的类型D.运动者的疾病史5.奥林匹克格言“更快、更高、更强——更团结”体现了（）。A.运动竞技的最高水平B.体育运动的公平竞争原则C.体育精神的内涵D.体育锻炼的健康价值6.以下关于青春期心理变化的说法，正确的是（）。A.青少年情绪波动较大，容易产生孤独感，这是不正常的B.青少年开始关注异性，出现朦胧的好感是生理发育的必然现象C.青少年应完全顺从家长和老师的意见，不能有自己的想法D.青少年学习压力增大，应完全放弃娱乐活动7.在篮球运动中，将球传给距离更近的队友，通常采用（）。A.突分配合B.挡拆配合C.传切配合D.无球跑动8.以下哪种是发展下肢爆发力的常用田径项目？（）A.100米跑B.800米跑C.跳远D.投掷标枪9.使用体育器材时，以下做法不正确的是（）。A.先检查器材是否完好B.按照说明书正确使用器材C.在器材上追逐打闹D.使用后及时整理归位10.健康的生活方式中，不包括（）。A.规律作息B.饮食均衡C.吸烟饮酒D.积极运动二、多项选择题（每题3分，共15分。下列每小题有多个选项是符合题目要求的，请将正确选项的字母填在题后括号内。全部选对得3分，部分选对得1分，有错选或漏选不得分）11.青少年时期，身体发育的显著特征包括（）。A.身高快速增长B.体重明显增加C.性器官迅速发育D.心肺功能显著下降12.安全进行体育活动应注意（）。A.运动前充分热身B.运动中量力而行，及时补水C.运动后进行整理放松D.穿着宽松的衣物和合适的鞋子13.以下属于有氧运动的是（）。A.短跑冲刺B.游泳C.体操D.乒乓球14.体育锻炼对心理健康具有积极作用，主要体现在（）。A.缓解学习压力B.增强自信心C.改善睡眠质量D.减少社交意愿15.篮球运动的基本技术包括（）。A.持球B.传球C.运球D.投篮三、填空题（每空1分，共10分）16.合理膳食是指全面、均衡、足量的摄入食物，以保障人体获得必需的________和________。17.预防运动损伤，除了做好运动前准备活动，运动中也要注意________和________。18.心率是衡量人体运动强度的重要指标，可以通过触摸________或________来测量。19.体育锻炼能增强心肺功能，促进血液循环，有助于________和________的健康。20.在体育比赛中，尊重对手、遵守规则是________精神的具体体现。四、简答题（每题5分，共10分）21.简述科学锻炼的基本原则。22.列举三种常见的运动损伤，并说明其简单的预防方法。五、综合应用题（10分）23.假设你是班级体育委员，学校即将组织秋季运动会，请你为班级设计一份简单的运动会活动计划，包括活动目的、时间安排、主要项目建议以及安全注意事项。试卷答案一、选择题（每题2分，共20分。下列每小题只有一个选项是符合题目要求的，请将正确选项的字母填在题后括号内）1.C*解析：糖类是人体最主要的能量来源，为身体各项活动提供基础能量。脂肪是重要的储能物质，蛋白质主要参与身体构成和修复。维生素不提供能量。2.C*解析：保持正确姿势、定时远眺、控制用眼时间有助于预防近视。光线昏暗环境下阅读会使眼睛过度疲劳，增加近视风险。3.C*解析：肌肉抽筋是指肌肉不自主地强力收缩，无法放松。这是运动中常见的急性痉挛现象。肌肉酸痛是延迟性肌肉酸痛，拉伤和扭伤是急性损伤。4.C*解析：制定运动处方需考虑个体差异（年龄、性别、健康状况）、运动目的和兴趣、场地设施等。运动场地的类型相对不是核心处方要素，重点在于适合运动者的场地。5.C*解析：“更快、更高、更强——更团结”是奥林匹克精神的核心理念，强调超越自我、追求卓越以及全球团结。6.B*解析：青春期由于生理发育加速，心理变化较大，对异性产生好感是正常的生理心理现象，情绪波动也较常见，需要正确引导。顺从家长意见、放弃娱乐不适用于青春期发展。7.A*解析：突分配合是指持球队员传球给内线队友后，迅速移动到空位接球投篮或继续突破。符合题意。8.C*解析：跳远项目需要强大的下肢爆发力。100米跑侧重速度，800米跑侧重耐力，投掷标枪侧重上肢力量和全身协调用力。9.C*解析：安全使用器材要求检查、正确操作、遵守规则。在器材上追逐打闹存在安全隐患，是不正确的做法。10.C*解析：健康的生活方式包括规律作息、均衡饮食、积极运动、不吸烟不饮酒等。吸烟饮酒有害健康。二、多项选择题（每题3分，共15分。下列每小题有多个选项是符合题目要求的，请将正确选项的字母填在题后括号内。全部选对得3分，部分选对得1分，有错选或漏选不得分）11.A,B,C*解析：青春期是身体快速发育的阶段，主要表现为身高、体重急剧增长，性器官发育成熟。心肺功能会增强而非下降。12.A,B,C,D*解析：安全运动要求做好充分热身、量力而行、及时补水、整理放松，并穿着合适的服装和鞋子。13.B,C*解析：有氧运动是指强度较低、能长时间进行的运动，如游泳、长跑、体操等。短跑冲刺、乒乓球属于无氧或混合供能运动。14.A,B,C*解析：体育锻炼能释放压力、提升情绪、增强自信、改善睡眠。减少社交意愿不属于体育锻炼的积极作用。15.A,B,C,D*解析：持球、传球、运球、投篮是篮球运动的基本技术环节。三、填空题（每空1分，共10分）16.能量，营养素*解析：合理膳食的核心是保证身体所需的各种能量和宏量、微量营养素。17.密切关注身体反应，及时调整运动强度*解析：预防损伤不仅要热身，还要在运动中保持警惕，感知身体变化，避免过度疲劳或不当动作。18.胸部，手腕*解析：测量心率常用部位为桡动脉（手腕）和颈动脉（胸部），也可用听诊器在心脏处听。19.心血管系统，呼吸系统*解析：体育锻炼能有效增强心脏泵血能力和肺活量，促进这两个系统的健康。20.体育道德*解析：尊重对手、遵守规则是体育道德精神的重要体现。四、简答题（每题5分，共10分）21.答：*(1)全面性原则：锻炼内容应涵盖身体各大肌群和运动系统。*(2)针对性原则：根据自身条件和目标选择合适的运动项目。*(3)循序渐进原则：运动强度和难度逐渐增加，避免突然剧烈运动。*(4)持续性原则：坚持经常锻炼，不能三天打鱼两天晒网。*(5)空间性原则：选择安全、合适的场地进行锻炼。22.答：*(1)拉伤：预防方法是运动前充分热身，运动后进行拉伸放松，避免突然发力。*(2)扭伤：预防方法是运动时注意场地安全，穿着合适的鞋子，避免在不平地面快速移动。*(3)擦伤：预防方法是保护易受伤部位（如涂护膝），穿着合适的衣物，避免碰撞。五、综合应用题（10分）23.答：*活动目的：增强班级凝聚力，促进同学们积极参与体育锻炼，提高身体素质，丰富课余生活。*时间安排：定于XX月XX日（星期X）下午放学后，地点在学校操场。*主要项目建议：*个人项目：100米跑、立定跳远、跳绳（计数或定时）。*团队项目：篮球运球接力、拔河比赛。*（可根据班级具体情况增加或替换项目）*安全注意事项：*参赛前必须进行充分的热身活