2026年国庆假期致家长的一封信通

2026年国庆假期致家长的一封信(通尊敬的各位家长：您好！2026年国庆节假期即将到来，根据国务院办公厅2026年部分节假日安排通知要求，结合我市中小学（幼儿园）教育教学工作实际，现将假期有关安排及注意事项告知如下，请您配合做好孩子的假期监护与教育工作。一、假期及调休安排1.义务教育阶段学校、幼儿园、中等职业学校：10月1日（星期四，中华人民共和国成立77周年纪念日）至10月7日（星期三）放假调休，共7天；9月27日（星期日）补10月6日（星期一）的课程与活动，10月10日（星期六）补10月7日（星期二）的课程与活动。2.普通高中学校：高一、高二年级参照义务教育阶段调休安排执行；高三年级可根据教学进度适当调整调休时间，但假期总时长不得少于5天，调整方案需提前3个工作日报属地教育行政部门备案后向家长公示。3.校外培训机构：根据“双减”政策要求，所有学科类培训机构不得在国庆假期开展任何形式的学科类培训；非学科类培训机构需严格按照办学许可范围开展培训，不得超范围经营、虚假宣传。二、假期安全防护要求安全是假期的头等大事。据教育部基础教育司联合公安部交管局、应急管理部消防救援局近3年（2023-2025）国庆假期学生安全事故统计数据显示：假期学生安全事故中，交通事故占比32.7%位居首位，溺水事故致死率达89.2%为危害性最高的事故类型，居家意外伤害占比21.4%，网络安全事件占比16.8%。请您切实履行监护责任，做好以下安全防护：（一）交通安全防护1.自驾出行安全：据公安部交管局统计，近3年国庆假期小型客车肇事占交通事故总量的62.8%，其中未按规定使用安全带、儿童未使用安全座椅导致的伤亡占比达41.3%。请您自觉遵守交通规则，不酒驾醉驾、不疲劳驾驶、不超速超载；12周岁以下儿童必须乘坐后排并正确使用儿童安全座椅（正确使用儿童安全座椅可使1岁以下婴幼儿交通事故死亡率降低71%，1-4岁幼儿死亡率降低54%，4-12岁儿童死亡率降低50%以上）；不要将孩子单独遗留在车内（近3年国庆假期共发生儿童被遗留在车内窒息事故17起，造成12名儿童死亡，其中80%发生在家长临时下车办事的15分钟内）；提前规划出行路线，避开拥堵路段与高峰时段，出发前检查车辆状况。2.步行与骑行安全：教育孩子严格遵守交通规则，走人行道、过马路走斑马线、看红绿灯通行，不在马路上追逐打闹、玩手机或戴耳机听音乐；严格遵守骑行年龄规定，未满12周岁不得骑自行车上路，未满16周岁不得骑电动自行车上路，骑行时佩戴安全头盔。3.公共交通出行安全：乘坐公共汽车、地铁、高铁等公共交通工具时，遵守秩序排队上下车，不将头手伸出窗外，保管好个人财物；不乘坐无资质的“黑车”“黑导游”车辆，不搭乘陌生人的顺风车，不接受陌生人的食物或礼物。（二）防溺水安全防护尽管国庆假期气温有所下降，但南方部分地区气温仍维持在30℃以上，溺水事故风险依然突出。近3年国庆假期学生溺水事故中，南方省份占比达82.3%，事发时间多集中在10月1-3日气温较高时段，事发水域多为野外无人看管的河塘、水库、废弃水坑、工地积水区。请您务必绷紧防溺水安全弦：1.教育孩子严格遵守“六不准”要求：不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或教师带领的情况下游泳；不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准不熟悉水性的学生擅自下水施救。2.带孩子游泳务必选择正规有资质的游泳馆，全程看管孩子，不让孩子离开您的视线范围；遇到他人溺水时，教育孩子不要盲目下水施救，要立即呼喊成年人求助，或利用救生圈、竹竿、绳子等漂浮物、长柄工具施救，同时拨打110、120报警。（三）消防安全防护据应急管理部消防救援局近3年国庆假期火灾统计数据显示，国庆假期居民家庭火灾起数占总起数的41.6%，其中电器故障、用火不慎、儿童玩火是主要原因，占比分别为38.2%、27.5%、12.8%；电动车违规充电引发的火灾致死率达34.7%，远高于其他类型火灾。请您做好以下防火措施：1.居家防火：不私拉乱接电线，不同时使用多个大功率电器，离家时关闭电源、气源、火源；燃气灶使用后及时关闭阀门，打火机、火柴等放在孩子够不到的地方，不让孩子单独使用燃气灶、打火机等危险物品；电动车不将电动车停放在楼道、楼梯间、安全出口处，不飞线充电、不在室内充电。2.外出防火：到商场、酒店、景区等公共场所时，提前留意安全出口、疏散通道位置；遇到火灾时不乘坐电梯，用湿毛巾捂住口鼻弯腰低姿前行，不贪恋财物迅速撤离。3.森林防火：带孩子到山林、景区游玩时，不携带火种、不吸烟、不野炊、不烧荒；遇到森林火灾时，迅速向逆风方向撤离，不要往山顶方向跑，及时拨打12119森林防火报警电话。（四）食品安全防护据国家市场监督管理总局近3年国庆假期食品安全投诉举报统计显示，国庆假期食品安全投诉举报较平日上升42.3%，其中休闲食品、餐饮服务、网络订餐类投诉占比分别为28.7%、26.3%、19.4%；学生群体食物中毒事件中，因食用生冷不洁食物、三无食品、过期食品导致的占比达76.5%。请您做好饮食安全管理：1.居家饮食安全：教育孩子养成良好饮食习惯，饭前便后洗手，生熟食材分开处理；不吃变质、过期、无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品，不吃野果、野蘑菇、不明来源的食物；少喝碳酸饮料，少吃油炸、高糖、高盐食品，避免暴饮暴食（据中国营养学会2025年调查显示，国庆假期中小学生暴饮暴食导致的肠胃疾病发病率较平日上升58.7%）。2.外出就餐安全：选择有营业执照、食品经营许可证的正规餐馆就餐，索要消费凭证；不在路边无证摊贩处购买食物，网络订餐选择有资质的商家，收到餐食后检查包装是否完好、食物是否变质。3.旅行饮食安全：带孩子外出旅行时，不喝生水，不吃生冷海鲜、不知名的地方特色食物，避免水土不服；提前准备常用肠胃药品。（五）居家安全防护近3年国庆假期学生居家意外伤害事故中，高空坠落、误服药品/清洁剂、燃气事故占比分别为35.6%、12.1%、27.8%；80%以上的意外伤害发生在家长临时外出、孩子独自在家的情况下。请您做好居家安全防护：1.防高空坠落：不让10岁以下孩子独自在家，阳台、窗户安装防护栏，不在阳台、窗边放置凳子、桌子等可攀爬物品；教育孩子不攀爬阳台、窗户，不往窗外扔物品。2.防误服中毒：药品、消毒剂、杀虫剂、清洁剂等物品放在孩子够不到的地方，不用饮料瓶、食品瓶盛装清洁剂、消毒剂；教育孩子不随便拿取不明物品食用，吃药需在家长监督下进行。3.防拐防骗：教育孩子独自在家时不给陌生人开门，不告诉陌生人家里只有自己一人；接到陌生电话不透露个人信息，不随便跟陌生人走，遇到危险立即呼喊求助或拨打110报警。4.防意外伤害：教育孩子不玩刀、剪刀、针等尖锐物品，不触摸电源插座、不用湿手碰电器，不随便拆卸电器；使用文具时不打闹，避免戳伤。（六）网络安全防护据中央网信办2025年未成年人网络保护报告显示，国庆假期未成年人日均上网时长较平日增加1.8小时，达到3.2小时；网络诈骗、网络暴力、不良信息接触率分别上升27.4%、19.6%、31.2%；因网络打赏、游戏充值导致的家庭财产损失事件较平日增长63.5%。请您做好孩子的网络监管：1.防范网络沉迷：与孩子约定上网时间与内容，严格控制每日上网时长，小学阶段每天不超过1小时，初中阶段不超过1.5小时，高中阶段不超过2小时，每次上网不超过30分钟，休息10分钟；家长以身作则，不在孩子面前长时间刷手机、玩游戏，多陪伴孩子开展户外活动、阅读、亲子游戏。2.防范网络诈骗：教育孩子不点击陌生链接、不扫描陌生二维码、不给陌生人转账发红包、不参与网络打赏、不随意充值游戏；保管好自己的手机、银行卡、支付密码，开启支付短信提醒，不要将支付密码告诉孩子（近3年国庆假期未成年人游戏充值、网络打赏单笔最高金额达12万元，其中80%以上是因为家长未保管好支付密码导致）。3.防范网络暴力与不良信息：为孩子的电子设备开启青少年模式，过滤不良信息；教育孩子不添加陌生网友、不参与网络骂战、不传播不实信息，遇到网络暴力及时告知家长和老师，必要时报警。4.保护个人信息：教育孩子不在网络上透露姓名、学校、家庭住址、电话号码、身份证号等个人信息，不随意发布自己的照片、视频，不单独与陌生网友见面。（七）外出旅行安全防护据文化和旅游部2025年国庆假期旅游安全统计显示，国庆假期游客被困、受伤事件较平日上升38.9%，其中极端天气、违规进入未开发区域、儿童走失是主要原因，占比分别为23.7%、28.4%、19.2%。带孩子外出旅行请做好以下准备：1.提前做好规划：提前了解目的地天气、交通、景区情况，避开拥堵景区与风险区域，提前预订酒店、门票，购买旅游意外险；据气象部门统计，国庆假期全国平均降水概率达34.2%，南方地区多台风、暴雨天气，北方地区多大风、降温天气，请根据天气调整行程。2.遵守景区规定：游玩时遵守景区管理要求，不进入未开发、无安全保障的区域，不攀爬未开放的山峰、岩石，不靠近危险水域、悬崖；全程看管好孩子，尤其在景区入口、游乐设施、商场等人流密集区域牵好孩子的手，不让孩子离开视线范围。3.做好应急准备：携带常用药品（感冒药、肠胃药、退烧药、创可贴、驱蚊水等），准备充足的水和食物，保持手机电量充足，记牢当地应急电话（110、120、122、景区救援电话等）。4.防范走失风险：教育孩子如果与家长走散，不要乱跑，在原地等待或找景区工作人员、保安、警察求助，不跟陌生人走，熟记家长的电话号码。三、假期学习与实践指导为让孩子度过充实有意义的假期，既不放松学习也不增加过重负担，请您结合孩子年龄特点与学习实际，合理安排假期学习与实践活动，严格落实“双减”政策要求。（一）爱国主义教育实践2026年是中华人民共和国成立77周年，是开展爱国主义教育的重要契机，建议您结合假期安排开展多样的爱国主义教育活动，厚植孩子的家国情怀：1.参与国庆主题活动：鼓励孩子参与社区、学校组织的升国旗仪式、国庆主题演讲、红色歌咏比赛、手抄报制作等活动，了解国庆由来、国旗国歌国徽含义，学习革命先烈英雄事迹，增强民族自豪感。2.参观红色教育基地：带孩子参观当地爱国主义教育基地、革命纪念馆、博物馆、科技馆等。截至2025年底，全国共有爱国主义教育示范基地585个，省级爱国主义教育基地3200余个，95%以上的基地向未成年人免费开放。可重点参观新中国成立77年来的发展成就展，了解航天事业、高铁技术、脱贫攻坚、乡村振兴等领域的成果，激发孩子的爱国热情与奋斗精神。3.红色影视与阅读：根据孩子年龄选择适配的红色影视作品与书籍：小学低段可观看《小兵张嘎》《闪闪的红星》动画版，阅读红色绘本；小学高段可观看《长津湖》《我和我的祖国》，阅读《小英雄雨来》《闪闪的红星》；初中阶段可观看《觉醒年代》《跨过鸭绿江》，阅读《红岩》《青春之歌》；高中阶段可观看《建国大业》《大决战》，阅读《苦难辉煌》等作品。（二）学科学习指导严格落实“双减”政策要求，合理安排学习时间，避免“假期补课”“超前学习”，减轻孩子过重学业负担：1.幼儿园阶段：不得提前教授小学阶段拼音、识字、计算等内容，以游戏、绘本阅读、生活实践为主。建议每天安排15-20分钟亲子阅读、30分钟亲子游戏、10分钟简单劳动（整理玩具、穿脱衣服、摘菜、擦桌子等），培养孩子生活自理能力与良好学习习惯。2.小学1-2年级：根据“双减”政策要求，不得布置书面家庭作业。建议引导孩子养成阅读习惯，每天安排20-30分钟亲子阅读或自主阅读，内容涵盖绘本、童话、科普读物、国学经典等；每天安排1小时以上户外活动；鼓励孩子参与简单家务（整理书包、倒垃圾、摆碗筷等）；可共同完成国庆主题手工、手抄报、绘画等活动，培养动手能力与创造力。3.小学3-6年级：书面作业平均每天完成时间不超过60分钟。建议与孩子共同制定假期作业计划，合理分配每日作业量，避免集中在假期最后几天赶作业，养成今日事今日毕的习惯；每天安排30-45分钟自主阅读，阅读经典名著、科普读物、红色书籍等，做好阅读笔记积累好词好句；每天安排1小时以上体育锻炼；鼓励参与家务劳动（洗衣服、整理房间、学做简单饭菜、打扫卫生等）；可参与社区志愿服务、看望孤寡老人、垃圾分类宣传等社会实践活动。4.初中阶段：书面作业平均每天完成时间不超过90分钟。建议孩子梳理前一阶段知识体系，整理错题本查漏补缺，不盲目报补习班；每天安排45-60分钟自主阅读，阅读中外经典名著、时政新闻、科普读物等，养成读新闻了解国家大事的习惯；每天安排1小时以上体育锻炼；鼓励承担家庭劳动（筹备一日三餐、打扫卫生、照顾家人等）；可参与职业体验、社会调查等实践活动，比如调查社区养老情况、小区垃圾分类情况、当地文化遗产保护情况等。在此特别提醒：根据“双减”及校外培训管理规定，校外培训机构不得在法定节假日、休息日及寒暑假期组织学科类培训；非学科类培训机构不得一次性收取时间跨度超过3个月或60课时的费用，且不得超过5000元。请您自觉抵制违规学科类培训，选择非学科类培训时查验机构营业执照、办学许可证、师资资格、收费监管账户等资质，不轻信“保过”“提分”等虚假宣传，不一次性缴纳大额费用，签订规范培训合同，避免退费纠纷与财产损失。如发现违规培训机构，可向属地教育行政部门或市场监管部门举报。5.高中阶段（含中职）：高中阶段学习任务较重，建议合理安排学习与休息时间，劳逸结合，每日学习时间不超过8小时，其中复习3-4小时、预习1-2小时，不熬夜学习，保证充足睡眠；每天安排1小时以上体育锻炼，缓解学习压力；可参与学科竞赛准备、科技创新活动、职业体验等实践，中职学生可到相关企业参观学习，了解岗位需求提升职业技能；鼓励参观科技馆、博物馆、工业遗产等，了解国家科技发展成就与工业发展历程，增强民族自豪感与学习动力。（三）劳动教育实践劳动教育是全面发展教育的重要组成部分，国庆假期是开展劳动教育的良好契机，请您根据孩子年龄特点安排适配的劳动任务，培养劳动习惯与能力：1.日常生活劳动：让孩子承担自己的事情自己做，比如整理房间、洗衣服、叠被子、整理书包等；参与家庭家务劳动，根据年龄安排适配任务：小学低段可做擦桌子、倒垃圾，小学高段可做洗衣服、整理房间，初中可做饭、打扫卫生，高中可负责全家饭菜、家庭大扫除等。2.生产劳动：有条件的家庭可带孩子到农村、农场、工厂参与农业生产、工业生产劳动，比如种蔬菜、摘水果、组装零件等，体会劳动辛苦，珍惜劳动成果。3.服务性劳动：鼓励孩子参与社区志愿服务、公益活动，比如垃圾分类宣传、看望孤寡老人、帮助残疾人、义务植树、交通疏导等，培养社会责任感与奉献精神。四、假期身心健康管理（一）作息管理国庆假期请保持规律作息，不熬夜、不睡懒觉，尽量与上学期间作息保持一致，保证充足睡眠。根据教育部《中小学生睡眠管理工作通知》要求，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。建议与孩子共同制定假期作息时间表：早上7:00左右起床，晚上21:00（小学）、22:00（初中）、23:00（高中）左右睡觉，中午安排30-60分钟午休，避免午休过长影响夜间睡眠。规律作息有助于孩子身体健康与返校后快速适应上学节奏。（二）体育锻炼2025年全国学生体质健康监测结果显示，我国中小学生体质健康达标率为89.4%，较2020年上升3.2个百分点，但肥胖率达18.7%，较2020年上升1.5个百分点；总体近视率达51.9%，其中6年级学生近视率达58.7%，初三年级近视率达74.2%。国庆假期是调整孩子体质、防控近视的关键窗口期，建议督促孩子每天进行至少1小时中等强度体育锻炼，比如快走、慢跑、跳绳、游泳、球类运动、体操等；避免久坐，每坐40分钟起身活动10分钟；尽量多带孩子到户外活动晒太阳，有助于防控近视与增强体质。锻炼时注意安全，运动前做好热身、运动后做好拉伸，不在高温高湿、空气污染严重时段锻炼，避免运动损伤。（三）视力保护国庆假期孩子使用电子产品时间增多，近视防控压力加大，请您做好以下防控措施：1.控制电子产品使用时间：小学阶段每天使用电子产品不超过1小时，初中阶段不超过1.5小时，高中阶段不超过2小时，每次使用不超过30分钟，休息10分钟远眺，遵循“20-20-20”法则：每用眼20分钟，看20英尺（约6米）外的物体20秒。2.保持正确读写姿势：读写时保持“一拳一尺一寸”正确姿势，眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌子一拳，握笔手指离笔尖一寸（约3.3厘米）；不躺着看书，不在晃动的车上看书，不在光线暗或阳光直射的地方看书。3.增加户外活动时间：每天户外活动不少于2小时，据世卫组织研究显示，每天户外活动2小时以上可有效降低近视发生率30%以上。4.定期检查视力：建议假期结束前带孩子到正规眼科医院检查视力，了解视力变化情况，如发现视力下降及时就医干预，不随意佩戴不合适的眼镜。（四）心理健康据中国心理学会2025年未成年人心理健康监测数据显示，国庆假期后中小学生心理问题检出率较平日上升12.8%，主要原因是假期作息紊乱、学习压力过大、亲子冲突、网络沉迷等。请您重视孩子的心理健康，做好以下工作：1.加强亲子沟通：每天至少安排30分钟亲子沟通时间，聊孩子感兴趣的话题（爱好、朋友、学校趣事等），不唯学习论；不拿自己孩子与他人比较，尊重孩子的想法与意见，给孩子一定的自主空间，不将自身意愿强加给孩子。2.关注情绪变化：如果孩子出现情绪低落、焦虑、烦躁、失眠、食欲下降、不愿与人交往等情况，及时与孩子沟通了解原因，帮助疏导情绪，不指责、不给孩子过大压力；如果情绪问题持续超过2周，及时与学校心理老师联系，或到专业心理卫生机构就诊干预。3.营造良好家庭氛围：家长保持良好心态，不在孩子面前吵架、发脾气，营造温馨和谐的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖与安全感。五、家校协同及返校要求（一）健康监测与传染病防控秋季是呼吸道、肠道传染病高发季节，国庆假期人员流动大，容易导致传染病传播。据中国疾病预防控制中心2025年秋季传染病监测数据显示，9-11月是流感、诺如病毒、手足口病、水痘等传染病高发期，国庆假期后1-2周是中小学生传染病发病高峰期，发病率较平日上升37.2%。请您做好以下防控措施：1.做好健康监测：每天观察孩子健康状况，如出现发热、咳嗽、咽痛、呕吐、腹泻、皮疹等症状，及时带孩子到正规医院就诊，不带病上学，及时向班主任请假告知病情。2.做好个人防护：教育孩子养成良好卫生习惯，勤洗手（七步洗手法）、戴口罩，少去人员密集公共场所，保持1米以上社交距离；经常开窗通风，每天开窗2-3次，每次30分钟以上，保持室内空气流通。3.及时接种疫苗：建议带孩子及时接种流感疫苗、水痘疫苗等，预防相应传染病。据中国疾控中心研究显示，接种流感疫苗可降低80%以上的流感重症发生率。4.返校要求：孩子病愈后满足以下条件方可返校：发热患者体温恢复正常24小时以上且症状消失；呕吐、腹泻患者症状消失48小时以上；皮疹患者皮疹全部消退且符合相应传染病隔离期要求。返校前提前告知