2026-2027学年初中体育与健康七年级全一册人教版（新教材）第八章 武术（长拳）课时测评卷

2026-2027学年初中体育与健康七年级全一册人教版（新教材）第八章武术（长拳）课时测评卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每题2分，共20分。下列每小题只有一个选项是最符合题意的，请将正确选项的字母填在题后的括号内。）1.武术是中华民族传统文化的重要组成部分，以下哪项不是长拳的主要特点？（）A.动作幅度大B.节奏明快C.动作缓慢，风格柔和D.协调连贯2.在长拳套路演练中，“起势”通常代表什么动作？（）A.套路的结束B.套路的开始，身体由静止到运动的准备阶段C.一个重要的攻击动作D.柔韧性的展示3.长拳练习中，身体保持正直，两眼平视前方，这种要求主要体现的是哪项素质？（）A.力量B.柔韧性C.灵敏性D.精神集中和姿态4.下列哪个手型在长拳中用于格挡或防守？（）A.拳B.掌C.勾D.横拳5.长拳中的“弓步”是指哪条腿在前，哪条腿在后形成的步法？（）A.前腿屈膝，后腿伸直B.前腿伸直，后腿屈膝C.两腿均屈膝D.两腿均伸直6.练习长拳前进行充分热身的主要目的是什么？（）A.提高学习兴趣B.增加肌肉力量C.预防运动损伤D.放松身心7.以下哪个动作通常作为长拳套路中的结束动作？（）A.收势B.冲拳C.踢腿D.马步8.长拳“冲拳”时，出拳的手臂通常是哪个？（）A.勾手B.平拳C.拳D.掌9.在武术长拳练习中，保持呼吸均匀、深长有助于什么？（）A.提高速度B.增强力量C.提高动作质量，使动作更协调流畅D.减少出汗10.长拳的基本步法不包括以下哪项？（）A.上步B.退步C.跳步D.闪步二、多项选择题（每题3分，共15分。下列每小题有多个选项符合题意，请将正确选项的字母填在题后的括号内。多选、错选、漏选均不得分。）1.长拳的特点主要包括哪些方面？（）A.动作刚劲有力B.节奏富于变化C.动作幅度较小D.身法灵活多变2.长拳的基本手型有哪些？（）A.拳B.掌C.勾D.时3.练习长拳时需要注意哪些安全事项？（）A.练习前必须充分热身B.携带坚硬物品进行练习C.练习时注意力要集中，防止与他人碰撞D.练习后要进行整理放松活动4.长拳的基本步法可能包括哪些？（）A.马步B.弓步C.仆步D.上步、退步、闪步5.练习长拳对学生的身体素质有哪些好处？（）A.提高力量和速度B.增强柔韧性和协调性C.提高反应能力和灵敏性D.增强心肺功能三、填空题（每空1分，共20分。请将答案填写在横线上。）1.长拳以其______、______、______、______和______的特点，深受人们喜爱。2.练习长拳时，要保持精神______，动作______，呼吸______。3.长拳的基本手型有______、______、______。4.长拳的基本步型有______、______、______、______。5.长拳的基本步法包括______、______、______等。6.练习前要做好______，练习后要做好______。7.长拳中的“弓步”要求前腿脚尖内扣，后腿脚尖外撇，身体重心落在______腿上。8.长拳“冲拳”时，出拳手臂要呈______状，拳眼向上，力量集中在______。9.练习武术可以培养人的______、______和______等优良品质。10.在长拳套路中，“仆步穿掌”是一个由低到高，转换连贯的动作，体现了长拳______的特点。四、判断题（每题2分，共10分。请将判断结果“正确”或“错误”写在题后的括号内。）1.长拳套路演练时，速度越快越好。（）2.练习长拳时，可以赤脚进行，以增加与地面的摩擦力。（）3.长拳只强调力量和速度的训练。（）4.做长拳动作时，眼神要与动作方向保持一致。（）5.长拳的基本动作要领是固定的，不需要根据个人情况调整。（）五、简答题（每题5分，共15分。）1.简述练习长拳时需要注意的三个主要安全事项。2.请简述长拳“马步”的动作要领。3.为什么说练习长拳对青少年的身心发展具有积极意义？试卷答案一、单项选择题1.C解析：长拳的特点是动作幅度大、节奏明快、刚柔相济、协调连贯。选项C“动作缓慢，风格柔和”描述的是太极拳等其他武术项目或舞蹈的特点，不是长拳的主要特点。2.B解析：“起势”是长拳套路开始时的动作，标志着练习的开始，通常包含身体由静止状态进入活动状态的各种准备动作。3.D解析：长拳要求“头正、颈直、肩松、沉肘、挺胸、收腹、立腰”，并要求“眼神要随手动”，这些都体现了练习者需要保持良好的精神集中和端正的身体姿态。4.B解析：在长拳中，掌常用于格挡、上架等防守动作。拳用于攻击和发力，勾用于勾挂或防守。5.B解析：弓步是前腿屈膝跪地，后腿伸直支撑身体的步法，符合“前腿伸直，后腿屈膝”的描述。6.C解析：运动前充分热身可以提高肌肉和关节的灵活性，增加血流量，从而有效预防肌肉拉伤、关节损伤等运动损伤。7.A解析：“收势”是长拳套路结束时的动作，用于稳定身体，结束练习。8.C解析：长拳中的“冲拳”，是用拳面（即拳轮）向前猛击的动作，出拳的手臂呈直线或近似直线状态，力量集中在拳轮上。9.C解析：均匀深长的呼吸能够保证运动中身体得到充足的氧气供应，有助于维持肌肉的收缩和放松，使动作完成得更协调、流畅、有力。10.C解析：长拳的基本步法通常包括上步、退步、闪步、碾步等，跳步不属于长拳的基本步法，它可能出现在某些特定的组合动作中，但不是基础步法。二、多项选择题1.ABD解析：长拳的特点是动作刚劲有力（A）、节奏富于变化（B）、身法灵活多变（D）。选项C“动作幅度较小”与长拳“动作幅度大”的特点相反。2.ABC解析：长拳的基本手型有拳（握紧的拳头）、掌（展开的手掌）、勾（弯曲的手指）三种。3.ACD解析：练习长拳的安全事项包括：练习前充分热身（A）、练习时注意力集中，避免碰撞（C）、练习后进行放松整理（D）。选项B“携带坚硬物品进行练习”是非常危险的行为，绝对禁止。4.BCD解析：弓步（B）、仆步（C）、上步（D）、退步（D）、闪步（D）都是长拳中可能用到的步法。马步（A）虽然也是长拳的基本步型，但步法本身更侧重于稳定和支撑，而仆步、上步、退步、闪步是更具移动性的步法。5.ABCD解析：练习长拳能够锻炼肌肉，增强力量（A）；提高动作速度和反应能力（B）；拉伸身体，提高柔韧性（C）；通过各种步伐和动作的综合练习，提高身体的协调性和灵敏性（D）；持续的运动也有助于增强心肺功能（D）。三、填空题1.动作幅度大，节奏明快，刚柔相济，协调连贯，富于变化解析：这些是长拳区别于其他拳种的主要特征。2.饱满，准确，深长解析：这是对长拳演练时精神状态、动作质量和呼吸要求的描述。3.拳，掌，勾解析：这是长拳最基础的三种手型。4.弓步，马步，仆步，虚步解析：这是长拳中最常用的四种基本步型。5.上步，退步，闪步解析：这是长拳中常见的几种基本步法，用于移动和转换姿势。6.热身，整理放松解析：这是运动前后的必要环节，关乎安全和效果。7.后解析：弓步要求重心落在后腿上，前腿主要承担支撑和导向作用。8.直，拳轮解析：冲拳时手臂力求伸直，力量通过拳轮传递。9.顽强意志，道德品质，文化素养解析：练习武术有助于培养人的自信心、克服困难的毅力、尊重对手的道德、以及了解中华武术文化的素养。10.节奏富于变化/动作转换连贯解析：长拳套路由许多动作组成，动作之间有快有慢，有刚有柔，节奏变化明显。同时，动作之间需要衔接流畅，转换连贯。四、判断题1.错误解析：长拳演练既要快又要稳，速度过快可能导致动作变形、失去控制甚至受伤，不是越快越好。2.错误解析：练习长拳应穿着适合运动的服装和鞋子，赤脚练习可能导致脚底受伤，也影响步法的稳定。3.错误解析：长拳训练不仅发展力量和速度，更注重柔韧性、协调性、灵敏性等多种身体素质的综合发展，以及意志品质和道德素养的培养。4.正确解析：眼神（目光）是心灵的窗户，在武术演练中，眼神要与动作方向保持一致，有助于表达动作的意图，使动作更显精神和连贯。5.错误解析：虽然长拳有基本动作要领，但教练会根据学员的个体差异（如身高、柔韧性等）进行适当的指导和调整，以求动作规范的前提下发挥最佳效果。五、简答题1.简述练习长拳时需要注意的三个主要安全事项。答：①练习前必须充分热身，活动开各关节，特别是肩、肘、膝、踝等部位，提高身体温度和关节灵活性，预防运动损伤。②练习时注意力要高度集中，熟悉场地环境，与同伴保持安全距离，避免碰撞；动作幅度较大时，要注意观察周围，确保自身和他人的安全。③练习后要做好整理放松活动，如慢跑、拉伸等，帮助身体恢复，缓解肌肉疲劳，巩固学习效果，也是预防损伤的重要环节。2.请简述长拳“马步”的动作要领。答：马步是两脚平行开立（通常与肩同宽），脚尖正对前方或微微外撇；屈膝下蹲，大腿与地面基本平行；身体重心垂直落于两腿之间，稳如骑马；挺胸、收腹、立腰，上体保持正直；两臂可自然下垂或根据套路要求摆成特定姿势。要点是：屈膝深蹲，大腿平行，重心稳实，上身正直。3.为什么说练习长拳对青少年的身心发展具有积极意义？答：练习