卷二十四测试题及答案

卷二十四测试题及答案1.腹外斜肌上固定，两侧收缩可使骨盆前倾。[单选题]*A:×(正确答案)B:✓2.人体的标准解剖姿势为：身体直立，双眼平视，两足并拢，脚尖向前，上肢下垂，掌心向前。[单选题]*A:✓(正确答案)B:×3.腹内斜肌下固定，一侧收缩可使脊柱向同侧屈和同侧回旋。[单选题]*A:×B:✓(正确答案)4.器械仰卧卷腹训练中，与阻力方向相同的运动时做向心收缩的肌肉是腹直肌。[单选题]*A:×(正确答案)B:✓5.器械坐姿胸前平推训练中，与阻力方向相同的运动时做向心收缩的肌肉是胸大肌。[单选题]*A:×(正确答案)B:✓6.关节的三要素有关节面、关节囊和关节腔。[单选题]*A:×B:✓(正确答案)7.直接完成某动作的肌肉叫做原动肌。[单选题]*A:×B:✓(正确答案)8.在描述各种不同的人体姿势或结构时，都应以人体解剖姿势为标准。[单选题]*A:✓(正确答案)B:×9.在抗阻训练中，运动量的逐步增加，是运动计划能够安全有效进行的保证。[单选题]*A:×B:✓(正确答案)10.器械坐姿划船训练中，与阻力方向相同的运动时做向心收缩的肌肉是背阔肌。[单选题]*A:✓B:×(正确答案)11.蛋白质的食物来源分为动物性和植物性两大类。[单选题]*A:✓(正确答案)B:×12.在坐姿腿屈伸练习时股四头肌是主动肌，腘绳肌是对抗肌。[单选题]*A:×B:✓(正确答案)13.每日摄入蛋白质含氮量少于机体排出的氮量称为负氮平衡。[单选题]*A:✓(正确答案)B:×14.最大心率（次/分）的计算方式是220－年龄（岁）。[单选题]*A:×B:✓(正确答案)15.人体的骨骼肌都是左右对称配布的。[单选题]*A:✓B:×(正确答案)16.骨盆前倾的人应加强腹肌力量的锻炼。[单选题]*A:✓(正确答案)B:×17.远离体表或器官表面的为深。[单选题]*A:×B:✓(正确答案)18.器械腿内收训练中，与阻力方向相反的运动时做向心收缩的肌肉是臀中肌。[单选题]*A:×(正确答案)B:✓19.机体可以自我合成的氨基酸称为必需氨基酸。[单选题]*A:✓B:×(正确答案)20.斜方肌上束收缩可以使肩胛骨上提。[单选题]*A:×B:✓(正确答案)21.跳跃动作的落地缓冲，主要是臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等在远固定情况下做离心收缩的结果。[单选题]*A:✓(正确答案)B:×22.腹内斜肌肌纤维由外上向前内下斜行。[单选题]*A:✓B:×(正确答案)23.良好的竞技体适能可以有效提升运动表现。[单选题]*A:✓(正确答案)B:×24.肱肌位于上臂前面浅层。[单选题]*A:✓B:×(正确答案)25.在进行训练中，要严格监控运动强度以免受伤。[单选题]*A:×B:✓(正确答案)26.准备活动部分常采用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习。[单选题]*A:×(正确答案)B:✓27.做器械胸前平推练习的向前推出动作时，肩关节的运动是水平伸。[单选题]*A:×(正确答案)B:✓28.髋关节屈、膝关节屈可伸展股四头肌。[单选题]*A:×(正确答案)B:✓29.肱二头肌主动伸展练习时，关节的运动是上臂在肩关节处伸，前臂在肘关节处伸。[单选题]*A:×(正确答案)B:✓30.通过运动增强的生理功能是可逆的。[单选题]*A:✓(正确答案)B:×31.杠铃站姿耸肩向下时，肩胛骨的运动是（）。[单选题]*A:上提B:后缩C:前伸D:下降(正确答案)32.以下关于运动频率表述正确的是（）。[单选题]*A:运动频率通常指每周运动的次数(正确答案)B:一次运动后，运动对机体的良性作用还未出现时就进行第二次运动C:运动频率通常指每年运动的次数D:一次运动后，运动对机体的良性作用完全消退后再进行第二次运动33.器械胸部推举锻炼胸大肌时，与阻力方向相反的动作是（）。[单选题]*A:上臂水平伸、前臂伸B:上臂水平屈、前臂伸(正确答案)C:上臂水平伸、前臂屈D:上臂水平屈、前臂屈34.良好的（）是提高生活品质的基本条件。[单选题]*A:协调性B:心肺耐力C:竞技体适能D:健康体适能(正确答案)35.骨盆由两侧的髋骨和（）组成。[单选题]*A:髂骨B:坐骨C:骶骨、尾骨(正确答案)D:耻骨36.膝关节可以完成的运动是（）。[单选题]*A:外展B:内收C:环转D:外旋(正确答案)37.以下不属于有氧运动的是（）。[单选题]*A:长时间慢跑B:长距离骑行C:长距离游泳D:100米冲刺跑(正确答案)38.骨连结是（）相连接的部位。[单选题]*A:骨与骨(正确答案)B:骨与韧带C:骨与肌肉D:骨与肌腱39.哑铃俯身飞鸟时，与阻力方向相反的动作是（）。[单选题]*A:肩关节水平屈B:肩关节外展C:肩关节水平伸(正确答案)D:肩关节内收40.发展肌肉力量与体积的抗阻训练一般每个部位采用的组数是（）。[单选题]*A:1~3组B:6~8组C:8~10组D:3~6组(正确答案)41.水平面将人体分为（）两部分。[单选题]*A:内外B:前后C:上下(正确答案)D:左右42.硬拉动作向下时竖脊肌是做（）。[单选题]*A:等长收缩(正确答案)B:向心收缩C:离心收缩D:等动收缩43.谨慎、理性、保守的客户属于（）。[单选题]*A:表现型B:直接型C:分析型(正确答案)D:友好型44.体现了渐进性原则的是（）。[单选题]*A:抗阻训练初期进行1~6RM的训练，后期进行6~12RM的训练B:心肺训练强度初期采用55%~65%HRmax的训练，后期采用65%~75%HRmax的训练(正确答案)C:伸展训练初期进行PNF伸展，后期进行静态伸展D:心肺训练初期采用无氧训练，后期采用有氧训练45.下列属于健康体适能要素的是（）。[单选题]*A:协调性和柔韧度B:身体成分和反应速度C:肌肉力量和肌肉耐力(正确答案)D:爆发力和反应速度46.器械坐姿内收目标肌肉向心收缩时的动作是（）。[单选题]*A:大腿在髋关节处水平伸B:大腿在髋关节处外旋C:大腿在髋关节处内旋D:大腿在髋关节处水平屈(正确答案)47.关节绕混合轴可完成（）运动。[单选题]*A:屈、伸B:环转(正确答案)C:水平屈、伸D:回旋48.拉伸练习时，前期持续10-15秒，后期逐步提高到持续25-30秒，体现了拉伸的（）原则。[单选题]*A:渐进性(正确答案)B:特殊性C:个性化D:因人而异49.中国居民膳食营养素参考摄入量中AI代表（）。[单选题]*A:宏量营养素可接受范围B:推荐摄入量C:平均需要量D:适宜摄入量(正确答案)50.腹内斜肌下固定，一侧收缩可使（）。[单选题]*A:脊柱向同侧屈和同侧回旋(正确答案)B:脊柱向对侧屈和对侧回旋C:脊柱向对侧屈和同侧回旋D:脊柱向同侧屈和对侧回旋51.冠心病危险因子判定中，以下是危险因子的是（）。[单选题]*A:男性＞45岁，女性＞55岁(正确答案)B:男性≥40岁，女性≥55岁C:男性≥45岁，女性≥55岁D:男性＞40岁，女性＞55岁52.制定运动计划时，首先进行（）。[单选题]*A:基础指标测量B:健康状况调查和评价(正确答案)C:心理咨询D:体适能测试53.下列属于必需脂肪酸的是（）。[单选题]*A:DHAB:花生四烯酸C:α-亚麻酸(正确答案)D:δ-亚麻酸54.下列属于脂肪最主要功能的是（）。[单选题]*A:增加肠道功能B:修复组织C:解毒作用D:储存能量和供给能量(正确答案)55.器械坐姿反飞鸟训练过程中，与阻力方向相反时关节的运动是（）。[单选题]*A:上臂在肩关节水平屈B:上臂在肩关节内收C:上臂在肩关节外展D:上臂在肩关节水平伸(正确答案)56.人体椎间盘的数量是（）。[单选题]*A:24块B:25块C:23块(正确答案)D:22块57.下列伸展练习方式中较为安全且可以自己完成的是（）。[单选题]*A:静力性主动伸展(正确答案)B:PNF伸展C:静力性被动伸展D:冲击性伸展58.哑铃仰卧飞鸟主要锻炼的是（）。[单选题]*A:三角肌后束B:肱三头肌C:背阔肌D:胸大肌(正确答案)59.亚油酸是一种常见的脂类，它属于（）。[单选题]*A:单不饱和脂肪酸B:饱和脂肪酸C:多不饱和脂肪酸(正确答案)D:非必需脂肪酸60.发展肌肉绝对力量，适宜采用的运动负荷是（）。[单选题]*A:1~6RM(正确答案)B:6~12RMC:小于12RMD:4~6RM61.骨骼肌受（）神经支配，所以为随意肌。[单选题]*A:内脏B:躯体(正确答案)C:感觉D:植物62.对客户反映的问题能够做到按照流程处理，力争在最短的时间内予以处理和答复，对突发事件，能够做到急事急办、特事特办，体现的是（）。[单选题]*A:高效务实原则(正确答案)B:分级负责原则C:服务第一原则D:实事求是原则63.股二头肌的功能是（）。[单选题]*A:关节屈B:髋关节伸(正确答案)C:膝关节伸D:髋关节外展64.锻炼斜方肌整体时，与阻力方向相反的动作是（）。[单选题]*A:下降B:上提C:前伸D:后缩(正确答案)65.坐式工作人群易导致身体肌肉相对拉长的是（）。[单选题]*A:胸大肌B:臀大肌(正确答案)C:髂腰肌D:三角肌前部66.从健身教练的职业模式划分，由教练依靠自己开发客户，在俱乐部、私人健身工作室、客户办公室等地按照客户要求提供健身服务属于（）。[单选题]*A:健身俱乐部专职健身教练B:健身俱乐部兼职健身教练C:私人健身教练公司D:自由私人健身教练(正确答案)67.下面关于关节描述正确的是（）。[单选题]*A:无腔隙骨连结又称为关节B:有腔隙骨连结和过渡型骨连结又称为关节C:过渡型骨连结又称为关节D:有腔隙骨连结又称为关节(正确答案)68.锻炼斜方肌上部时，与阻力方向相反的动作是（）。[单选题]*A:前伸B:下降C:后缩D:上提(正确答案)69.下列关于体循环描述正确的是（）。[单选题]*A:带氧血液从左心室出发回到左心房B:带氧血液从左心室出发回到右心房(正确答案)C:带氧血液从右心室出发回到右心房D:带氧血液从左心房出发回到右心室70.人体血液加入适量抗凝剂，经离心沉淀后，血液分为两层，下层液体称为（）。[单选题]*A:白细胞B:血浆C:血小板D:血细胞(正确答案)71.没有参与组成踝关节的有（）。[单选题]*A:跟骨(正确答案)B:距骨C:胫骨D:腓骨72.利用台阶试验进行心肺耐力测试时，受试者（）次不能按照节拍器节奏完成上下台阶，应立即停止测试。[单选题]*A:2B:3(正确答案)C:4D:173.杠铃上斜卧推向下时，肘关节的动作是（）。[单选题]*A:屈(正确答案)B:内旋C:外旋D:伸74.杠铃直膝硬拉时，目标肌肉离心收缩的动作是（）。[单选题]*A:大腿在髋关节处伸B:骨盆后倾C:骨盆前倾(正确答案)D:大腿在关节处屈75.肱二头肌远固定的练习是（）。[单选题]*A:哑铃弯举B:引体向上(正确答案)C:哑铃锤式弯举D:杠铃弯举76.做俯卧腿弯举练习时，膝关节完成的运动是（）。[单选题]*A:屈、伸(正确答案)B:回旋C:环转D:外展、内收77.哑铃站姿弯举时，目标肌肉向心收缩时的动作是（）。[单选题]*A:前臂在肘关节处伸B:前臂在肘关节处屈(正确答案)C:上臂在肘关节处伸D:上臂在肘关节处屈78.俯卧撑向下的动作是（）。[单选题]*A:前臂在肘关节处伸B:上臂在肘关节处屈(正确答案)C:上臂在肘关节处伸D:前臂在肘关节处屈79.合理膳食总能量的（）由脂肪提供。[单选题]*A:10%-15%B:25%-35%C:20%-30%(正确答案)D:15%-25%80.位于背部浅层让人体的躯干呈现倒三角的肌肉的是（）。[单选题]*A:背阔肌(正确答案)B:竖脊肌C:斜方肌上束D:斜方肌中束81.经冠心病危险因子评估，判定为中危人群者，参与运动前进行医学检查的建议是（）。[单选题]*A:中等强度-必要B:中等强度-不必要(正确答案)C:较大强度-不必要D:较大强度-必要82.下列关节运动中，可以用于腹直肌伸展练习的是（）。[单选题]*A:脊柱伸(正确答案)B:髋关节屈C:脊柱屈D:关节伸83.以提高肌肉体积为目标的抗阻训练通常的组间间歇时间是（）。[单选题]*A:1～2分钟B:30～90秒(正确答案)C:2～5分钟D:小于等于30秒84.以下关于伸展练习的注意事项说法正确的是（）。[单选题]*A:冲击式伸展效果明显，应充尽量采用B:伸展练习既可在准备活动，也可在整理活动中进行(正确答案)C:伸展时同时憋气，伸展效果更佳D:PNF练习时，无需关注关节角度的极限85.胸廓由胸椎、肋骨、（）以及关节和韧带组成。[单选题]*A:胸骨(正确答案)B:锁骨C:髋骨D:肋软骨86.髋关节伸，膝关节屈使（）伸展。[单选题]*A:股二头肌B:臀大肌C:半腱肌D:股四头肌(正确答案)87.俯卧挺身向下时的动作是（）。[单选题]*A:脊柱伸B:骨盆后倾C:骨盆前倾D:脊柱屈(正确答案)88.血细胞中的血小板和白细胞约占全血的比例是（）。[单选题]*A:1%(正确答案)B:10%C:3%D:5%89.以下关于“自我感觉与基础指标检查”说法错误的是（）。[单选题]*A:运动次日基础状态测定基础心率，每分钟波动超过3～4次，可能说明运动负荷量偏大B:运动后次日呼吸频率每分钟变化范围超过2～3次，可能说明运动负荷量偏大C:运动负荷量的适宜的标志是：睡眠好、次日晨起疲劳感完全消除等D:系统运动一段时间后，安静心率持续降低，可能说明运动负荷量偏大(正确答案)90.器械坐姿反飞鸟向前时，肩关节的运动是（）。[单选题]*A:水平屈(正确答案)B:内收C:水平伸D:外展91.上肢带关节包括（）。[单选题]*A:桡尺关节和肩销关节B:桡尺关节和胸锁关节C:胸锁关节和肩锁关节(正确答案)D:胸锁关节和肩关节92.安静心率测量的方法，以下正确的方法是（）。[单选题