2026-2027学年初中心理健康八年级华中师大版12 手机生活我做主课时达标卷

2026-2027学年初中心理健康八年级华中师大版12手机生活我做主课时达标卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每题2分，共30分。下列每题只有一个选项是符合题意的。）1.手机为我们提供了获取信息的便捷途径，下列说法不正确的是？A.可以通过手机查阅资料，辅助学习B.可以通过手机APP学习新知识，提升自我C.手机信息繁杂，容易让人沉迷其中，影响学习效率D.手机是获取一切知识的唯一可靠来源2.小明总是感觉时间不够用，学习成绩下降，他意识到可能是手机使用时间过长导致的。这体现了小明具有？A.良好的自控能力B.较强的手机依赖C.有效的学习策略D.积极的生活态度3.在课堂上，小华频繁查看手机信息，影响了听课效果。这种行为属于手机过度使用的表现，具体来说可能涉及？A.学习时间安排不合理B.缺乏自制力，无法控制使用欲望C.对课堂内容不感兴趣D.手机本身存在故障4.以下哪项不属于健康使用手机的行为？A.合理规划每天的手机使用时间，并遵守规定B.在需要专注学习或工作时，将手机调至静音或关闭C.整夜玩手机，即使感到困倦也不休息D.使用手机进行体育锻炼或阅读有益书籍5.小丽发现朋友小刚长时间沉迷手机游戏，neglectinghishomeworkandsociallife.Shewantstohelphimbutdoesn'tknowhow.Whichsuggestionisgenerallyconsideredhelpful?A.ScoldinghimforwastingtimeB.EncouraginghimtofindotherinterestsandactivitiesC.Joininghiminplayinggamesto"understand"hischoiceD.Ignoringhissituationasit'shispersonalchoice6.“手机生活我做主”意味着什么？A.没有必要限制手机使用，想怎么用就怎么用B.我们应该认识到手机的两面性，学会管理和控制使用C.手机是生活必需品，必须时刻携带D.只能使用手机学习，不能用于娱乐7.当感觉手机使用时间过长，影响了正常生活时，可以尝试采取的方法包括？A.设定手机使用时间提醒，强制自己休息B.找一件自己非常感兴趣的事情来做，转移注意力C.在手机上安装各种锁屏软件，防止意外使用D.只在晚上使用手机，白天不用8.小强觉得手机里的世界很精彩，经常在网上与人交流，但有时也会遇到一些不友好的言论。他应该学会？A.觉得没什么，继续在网上畅游B.回骂对方，以牙还牙C.提高辨别能力，对于不良信息保持警惕，必要时选择忽略或举报D.告诉所有朋友，让大家都来攻击对方9.为了更好地管理手机使用，可以尝试的方法有？A.将手机放在视线之外的地方，减少查看次数B.设立“无手机时间”，例如吃饭时、睡前一小时C.每天记录手机使用情况，分析主要用途和时间分配D.以上都是10.以下哪项是培养健康手机使用习惯的重要一步？A.和朋友比赛谁的手机用得更多B.设定明确的使用目标和时间限制C.认为手机使用是个人自由，无需管理D.只使用手机进行必要的通讯11.手机可以帮助我们保持与远方亲人的联系，例如通过？A.社交媒体平台分享日常动态B.视频通话，看到对方的表情C.发送文字信息，快速传递信息D.以上都是12.如果因为过度使用手机导致睡眠不足，影响了白天的精神状态，应该怎么办？A.继续熬夜用手机，白天补觉B.强制自己早睡，减少睡前手机使用时间C.喝咖啡或功能饮料提神D.认为偶尔这样没关系，不用太在意13.以下哪项观点体现了对手机生活的积极掌控？A.“手机就是我的全世界，不能没有它。”B.“我控制手机，手机不控制我。”C.“手机只是工具，我用它来服务我的生活和学习。”D.“别人都玩手机，我不玩就落伍了。”14.学校开展“手机生活我做主”主题班会，主要目的是？A.禁止学生带手机到学校B.让学生认识到手机使用的潜在问题，并学习如何健康使用C.推广某一款手机或APPD.组织学生讨论手机的最新科技15.健康的手机使用观念包括？A.认识到手机是一把双刃剑，既有利也有弊B.过度使用手机会导致各种问题，应尽量避免C.只要在学习时不用手机，其他时间可以随意使用D.手机是导致所有社会问题的根源二、多项选择题（每题3分，共15分。下列每题有二个或二个以上选项是符合题意的。全部选对得3分，选对但不全得1分，有错选或不选得0分。）1.手机对我们的生活可能产生哪些积极影响？（）A.方便快捷地获取各种信息B.拓展社交圈，便于与朋友保持联系C.提供娱乐方式，缓解压力D.成为学习的得力助手，如查阅资料、在线学习E.导致视力下降、睡眠障碍等健康问题2.以下哪些行为可能表明一个人对手机产生了依赖？（）A.离开手机几分钟就感到焦虑不安B.每天花费大量时间在社交媒体上点赞评论C.为了玩手机而放弃重要的学习或社交活动D.经常因为玩手机而耽误正事E.喜欢在安静的环境下也频繁查看手机3.为了健康使用手机，我们可以尝试哪些方法？（）A.合理规划每天的学习、休息和娱乐时间，包括手机使用时间B.在需要专注的时候，将手机调至静音或飞行模式C.限制进入某些容易沉迷的手机应用的时间D.多参与现实生活中的体育活动和社交活动E.当感觉手机使用过度时，主动减少使用，进行其他活动4.在使用手机进行网络活动时，需要注意哪些问题？（）A.注意保护个人隐私信息，不随意泄露B.提高辨别网络信息真伪的能力，警惕谣言和虚假信息C.避免沉迷网络游戏或视频，合理安排时间D.文明上网，尊重他人，不参与网络欺凌E.手机里的内容都是真实的，不需要思考5.“做手机生活的主人”意味着？（）A.能够认识到手机使用的价值和风险B.能够根据自己的需要和目标，合理管理和使用手机C.即使没有手机，生活也无法正常进行D.能够抵制手机带来的诱惑，不让其影响正常生活E.手机必须完全服务于自己的所有需求三、简答题（每题5分，共10分。）1.简述过度使用手机可能对个人的学习、生活和身心健康产生哪些负面影响。2.请列举至少三种你身边同学或自己曾经存在的手机使用问题，并简要说明。四、论述题（10分）结合自己的实际，谈谈如何才能做到“手机生活我做主”，培养健康的手机使用习惯。试卷答案一、单项选择题1.D2.B3.B4.C5.B6.B7.A8.C9.D10.B11.D12.B13.B14.B15.A二、多项选择题1.ABCD2.ABCDE3.ABCDE4.ABCD5.ABDE三、简答题1.过度使用手机可能对个人的学习产生负面影响，如注意力不集中、学习效率降低、影响课堂听讲、耽误作业完成等。对生活的影响包括减少与家人朋友的面对面交流、社交能力下降、影响生活规律（如晚睡晚起、睡眠不足）、减少参与户外活动和体育锻炼等。对身心健康的负面影响包括视力下降、颈椎问题、情绪易波动、焦虑、抑郁、缺乏现实生活体验和成就感等。2.身边同学或自己曾经存在的手机使用问题可能包括：上课或自习时偷偷玩手机；沉迷手机游戏，花费大量时间；过度使用社交媒体，比较攀比；害怕错过信息（FOMO），频繁查看手机；因为手机影响与家人的沟通；晚上睡前玩手机导致睡眠质量下降等。（列举三种即可）四、论述题要做到“手机生活我做主”，首先需要认识到手机是一把双刃剑，既要利用其便利，也要警惕其弊端。其次，要明确自己的使用目标和需求，合理规划手机使用时间，为学习、休息、运动、社交等安