2026-2027学年初中心理健康八年级闽教版二十四 学会网络休闲课时测评卷

2026-2027学年初中心理健康八年级闽教版二十四学会网络休闲课时测评卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（每题2分，共30分）1.下列哪些活动属于健康的网络休闲方式？（多选）A.在网上和朋友聊天，分享生活趣事B.观看教学视频，拓展知识面C.沉迷网络游戏，通宵达旦D.参与线上兴趣社团，共同创作作品E.浏览不健康的色情网站2.网络休闲如果过度，可能对学生的哪个方面产生负面影响？（多选）A.身体健康B.学业成绩C.人际交往D.思维能力E.家族财富积累3.“学会网络休闲”意味着我们需要做到什么？（多选）A.完全禁止上网B.合理规划上网时间C.选择积极健康的网络内容D.学会控制自己的冲动，避免沉迷E.只在周末上网4.当发现自己上网时间过长，难以控制时，可以尝试采取哪些方法？（多选）A.制定详细的每日上网时间表，并严格执行B.在电脑旁贴上提醒便签，提醒自己休息C.培养至少一个线下的兴趣爱好，转移注意力D.告诉家人或朋友你的困扰，寻求他们的监督和帮助E.放弃所有网络活动5.小明每天放学后都要玩网络游戏，常常玩到很晚才睡觉，影响了第二天的学习。这种行为最可能的问题是？A.网络休闲方式选择不当B.缺乏时间管理能力C.对网络游戏的兴趣过高D.没有认识到网络休闲的负面影响6.在网络上遇到不友好的言论或行为时，正确的做法是？（多选）A.也用同样不好的语言回击对方B.忽略对方，继续自己的活动C.向家长或老师报告，寻求帮助D.和朋友一起群起而攻之E.学会辨别，屏蔽不良信息或举报该用户7.以下哪项是进行有效时间管理，平衡网络休闲和现实生活的重要方法？A.把所有课余时间都用来上网B.只在工作日严格限制上网，周末放松C.设定固定的“无手机/电脑时间”，用于学习、运动或与家人相处D.上网时一心二用，边学习边浏览网页8.网络休闲能够帮助我们增长知识，这主要体现在？（多选）A.通过网络游戏学习操作技巧B.在网上查阅资料，了解感兴趣的话题C.观看在线课程，学习新知识或技能D.通过社交媒体了解时事新闻E.在网上购买书籍9.如果你感觉网络上的信息太复杂或让你感到焦虑，应该怎么做？（多选）A.尽量多上网，看看是否能找到答案B.停止使用网络，避免接触信息C.寻求家人、朋友或老师的建议和安慰D.学习筛选信息的方法，关注可靠来源E.认为这是网络本身的缺陷，无需理会10.下列哪项属于网络成瘾的典型表现？（多选）A.每天花大量时间上网，但能保证学习和休息B.一旦不能上网，就会感到烦躁、焦虑或空虚C.为了上网而减少了与家人朋友的面对面交流D.即使知道上网影响健康，但仍然难以控制E.上网主要用于工作和学习，很少进行娱乐11.“网络休闲”的核心在于？（多选）A.有钱没钱都可以上网B.是否有手机或电脑C.在网上做什么以及如何控制时间D.上网的时间长短E.是否连接到互联网12.教材中提到的“数字平衡”理念，主要强调的是什么？（多选）A.拥有越多电子设备越好B.限制所有网络活动C.在线上和线下生活之间找到一个健康的平衡点D.线上生活比线下生活更重要E.尽量减少线下活动，增加线上时间13.当你发现同学过度沉迷网络游戏，影响学习和健康时，你可以怎么做？（多选）A.告诉他这样做不好，但避免直接冲突B.和他一起玩游戏，表示理解C.私下告诉老师或家长，寻求帮助D.组织其他同学一起劝导他E.认为这是他自己的事，与他无关14.制定网络休闲计划时，最重要的是？（多选）A.计划越详细越好B.计划越简单越好执行C.设定明确、可行的目标和时间限制D.只设定时间限制，不考虑内容选择E.让别人来制定计划，自己执行即可15.下列哪个说法是正确的？（多选）A.网络休闲没有任何负面影响B.只有沉迷网络游戏才算网络问题C.学会自我管理是进行健康网络休闲的关键D.网络休闲就是指学习资料E.未成年人不需要控制上网时间二、判断题（每题2分，共10分）1.网络休闲就是指在网络上玩游戏、看视频等娱乐活动。（）2.任何人都可以随意在网络上发布信息，不需要负责。（）3.规律作息和适度运动是平衡网络休闲的有效方式。（）4.如果感觉自己上网时间有点长，但还能控制，就不需要担心。（）5.遇到网络欺凌时，沉默是最好的解决办法。（）6.网络可以成为我们获取知识、拓展视野的重要工具。（）7.为了获得更好的网络体验，可以下载安装来路不明的软件。（）8.学会拒绝网络上的不良诱惑，是自我管理能力的重要体现。（）9.健康的网络休闲应该与我们的学习、生活和兴趣爱好相协调。（）10.网络成瘾和现实生活中的其他成瘾一样，都需要关注和干预。（）三、简答题（每题5分，共15分）1.简述过度沉迷网络可能带来的至少三个方面的负面影响。2.请列举三种不同的、健康的网络休闲方式。3.当你发现自己上网时间失控时，可以尝试哪些方法来帮助自己恢复控制？四、材料分析题（10分）小明是一名初二学生，最近他迷上了一款手机游戏。每天放学回家后，他第一件事就是拿起手机玩游戏，常常玩到深夜，导致第二天上课无精打采，注意力不集中。他的学习成绩开始下降，父母也多次劝告他，但他总是找借口敷衍过去。他觉得自己只有在游戏中才能找到快乐和成就感。请根据小明的情况，分析他可能遇到了什么问题？并提出至少三条具体的建议，帮助他改善现状，学会健康地进行网络休闲。试卷答案一、选择题（每题2分，共30分）1.ABDE2.ABCD3.BCD4.ABCD5.A6.CE7.C8.BCD9.CD10.BCD11.C12.C13.AC14.C15.C二、判断题（每题2分，共10分）1.×2.×3.√4.×5.×6.√7.×8.√9.√10.√三、简答题（每题5分，共15分）1.答案要点：影响身体健康（如视力下降、睡眠不足、缺乏运动）；影响学业成绩（如上课注意力不集中、学习时间减少、成绩下滑）；影响人际交往（如与家人朋友沟通减少、现实社交能力下降）；影响心理健康（如焦虑、抑郁、自我价值感降低）。解析思路：要求学生结合生活实际和教材知识，从身体健康、学业、人际、心理四个主要维度阐述沉迷网络的负面影响。只要答出其中三个且有一定道理即可得分。2.答案要点：浏览健康资讯网站；观看在线教育课程；参与有益的线上社群讨论；进行线上阅读；学习新技能的在线教程；与远方的朋友视频通话等。解析思路：考察学生对健康网络休闲方式的理解。要求学生列举至少三种，内容需符合“健康”、“积极”、“有益”的范畴，且与网络相关。答案不唯一，言之有理即可。3.答案要点：使用计时器或APP限制上网时间；制定详细的每日/周计划，明确上网时段和时长；培养至少一个线下的兴趣爱好转移注意力；告知家长或信任的朋友，请他们监督；尝试寻找上网行为背后的原因（如压力大、无聊），并寻求解决方法；如果严重影响了正常生活，考虑寻求专业帮助。解析思路：考察学生解决实际问题的能力。要求学生提出至少三条帮助自己控制上网时间的方法。方法需具有可操作性和针对性，结合自我管理、寻求支持、处理根本原因等角度回答。四、材料分析题（10分）答案要点：问题分析：小明可能存在网络沉迷（或网络成瘾）的问题。主要表现为：过度使用网络（每天玩到深夜）、影响现实生活（上课注意力不集中、学习成绩下降）、对现实生活不满（用游戏寻求快乐和成就感）、难以自控（父母劝告无效）。具体建议：1.帮助小明认识到过度游戏的危害，增强自我控制的意识。2.与小明一起制定合理的网络使用计划（如规定每天的游戏时间、时段），并严格执行。3.鼓励小明培养或重拾至少一个线下的兴趣爱好（如运动、阅读、乐器等），丰富现实生活，转移对网络的注意力。4.加强亲子沟通，父母应以理解和耐心为主，而非一味指责。共同寻找