2026秋统编版（新版）小学道德与法治一年级上册《吃饭有讲究》教学课件

统编版·小学道德与法治·一年级上册吃饭有讲究像绘本一样，学会好好吃饭的小秘密课程导览·我们要学什么一起出发吧！1吃饭有讲究唤起吃饭经验2吃得健康定时定量与均衡饮食3吃得文明餐桌礼仪与不浪费4做一做情境演练与实践体验5好习惯伴成长总结提升与行动号召吃饭有讲究吃饭也有大学问01吃饭有讲究说说你最爱吃的菜想一想：你最喜欢吃什么？香喷喷的米饭绿油油的青菜甜甜的胡萝卜举起小手，大声告诉老师和同学们——原来大家爱吃的食物有

这么多颜色、

这么多味道。统编版·小学道德与法治·一年级上册04/30吃饭有讲究一日三餐按时吃一天

三顿饭

，就像三个好朋友，准时来和我们见面。①早餐早上起床，在家吃早餐②午餐中午在食堂，吃午餐③晚餐晚上回到家，吃晚餐按时吃饭，小肚子不饿，上课才有精神。该吃的时候不吃，小肚子就会咕咕叫，没力气玩耍，也学不进知识。统编版·小学道德与法治·一年级上册05/30吃饭有讲究吃饭也有大学问吃饭看似简单，其实

藏着大学问

。什么时候吃定时进餐，身体才有规律吃什么均衡搭配，营养才跟得上怎么吃文明用餐，习惯才养得好吃对了，

身体棒棒的；吃错了，

可能会生病。会吃饭，懂吃饭，做健康小达人统编版·小学道德与法治·一年级上册06/30吃饭有讲究小调查：我的吃饭习惯①你每天都吃早餐吗？②吃饭的时候会挑食吗？③吃完饭会把自己的碗收好吗？诚实举手答先看看自己，才知道接下来要

学什么

。统编版·小学道德与法治·一年级上册07/30吃得健康吃得好，身体棒02吃饭有讲究定时吃饭身体好

定时进餐，身体有节奏。1固定时间吃饭，小肚子养成规律，

到点就知道要吃饭2消化得更好，每天都

精神满满3今天早、明天晚，身体像

坐过山车

一样不舒服统编版·小学道德与法治·一年级上册09/30吃饭有讲究定量吃饭不贪多吃太少肚子饿，没力气吃太多肚子胀，很难受每一顿吃七八分饱刚刚好慢慢吃，一口一口嚼，身体会告诉你什么时候该停下。不多不少，才是刚刚好。统编版·小学道德与法治·一年级上册10/30不觉得饿，也不会撑得难受吃饭有讲究什么都吃一点1挑食会缺营养只吃肉、只吃菜或只吃米饭，身体都会缺少营养。2样样都尝米饭要给力青菜要多吃肉蛋要适量不挑食才能长得高、跑得快。统编版·小学道德与法治·一年级上册11/30吃饭有讲究五颜六色的餐盘颜色越多，营养越全白色米饭提供能量绿色青菜帮助消化橙色胡萝卜保护眼睛黄色鸡蛋长身体红色番茄增强抵抗力每一种颜色都代表不同的营养，都来帮助我们的身体。让餐盘变得

像彩虹一样

，吃得全，才能长得棒。统编版·小学道德与法治·一年级上册12/30吃饭有讲究三餐搭配有门道主副食分工

米饭、面条

是主食，给身体加油；

蔬菜、肉、蛋

是副食，让营养更全面。三餐各有侧重早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少每一餐都

荤素搭配，有菜有饭有营养统编版·小学道德与法治·一年级上册13/30吃饭有讲究零食饮料要少吃零食吃多了正餐吃不下饮料喝多了小牙齿会受伤偶尔吃一点没关系，但要把正餐放在第一位统编版·小学道德与法治·一年级上册14/30吃得文明文明用餐人人夸03吃饭有讲究饭前把手洗干净①为什么要洗？小手摸过玩具、碰过书本，上面藏着看不见的

小细菌。②怎么洗？清水冲一冲，打上香皂

搓一搓，手心手背都要洗到，再用干净毛巾擦干。③洗干净了吗？

干干净净的小手，才能拿起香喷喷的饭菜。统编版·小学道德与法治·一年级上册16/30吃饭有讲究吃饭安静不吵闹①嘴里有饭不说话不喊叫、不跑动②安静吃饭有好处嚼得细、咽得香，也不影响旁边的人小伙伴都在好好吃饭，我们也做

安静用餐

的好孩子。统编版·小学道德与法治·一年级上册17/30吃饭有讲究不浪费一粒米①一粒米的旅程农民伯伯播种、浇水、施肥，食堂阿姨洗菜、做饭——忙了好久，饭菜才送到我们面前。②吃多少，盛多少吃不完会浪费。把碗里的饭菜吃得干干净净，做

光盘小达人统编版·小学道德与法治·一年级上册18/30吃饭有讲究吃饭讲礼貌统编版·小学道德与法治·一年级上册19/301不敲碗、不乱翻筷子不敲碗，夹菜不挑来挑去2夹菜用公筷公筷夹菜，干净又卫生3长辈先动筷等长辈先吃，我们再动筷4远处菜请大人帮够不着不站起来，请大人帮忙夹这些不是麻烦，而是有礼貌的表现吃饭有讲究自己的饭自己吃上了一年级，我们长大了。①自己拿拿餐具、盛饭、夹菜，不用大人追着喂②自己收吃完收碗、擦桌子这些小事做起来，就是在

学本领

。自己的饭自己吃，我能行。统编版·小学道德与法治·一年级上册20/30吃饭有讲究分享让饭菜更香一家人围坐吃饭，是温暖的时光。①分享的动作给爷爷奶奶夹一筷子菜，把好吃的和弟弟妹妹分享，大家的脸上都会露出笑容。②分享的意义吃饭不只是填饱肚子，还是一家人的爱。懂得分享、懂得照顾，饭菜会变得更香，家也会变得更暖。统编版·小学道德与法治·一年级上册21/30做一做动手练一练，习惯记心间04吃饭有讲究演一演：食堂开饭啦1小顾客排队打饭，

吃多少盛多少2用餐时安静坐好，

一口一口慢慢吃3吃完后

餐具送回回收处演一演，比一比，看谁做得最标准统编版·小学道德与法治·一年级上册23/30吃饭有讲究角色扮演：小小服务员服务员怎么做1轻轻摆放餐具，微笑着说

“请慢用”2客人离开时说

“请把餐盘放回收处”客人怎么做1接过餐盘说

“谢谢”一个

礼貌的动作

、一句

温暖的话

，都让用餐更愉快。你在餐厅里喜欢怎样的服务员？

现在就学着做。统编版·小学道德与法治·一年级上册24/30吃饭有讲究游戏：食物分分类①分一分黑板上贴着米饭、青菜、鸡蛋、薯片、可乐、苹果

六张食物卡片

。②说一说

该多吃的放一组，

该少吃的放一组，并说出理由。③记一记主食蔬菜水果

常常吃，零食饮料

偶尔碰一碰。统编版·小学道德与法治·一年级上册25/30吃饭有讲究我会做：餐前准备①卷袖洗手卷起袖子，把手洗干净②摆好餐具小碗小筷，摆在自己面前③排队耐心不挤不抢，安静等一等④坐好等开饭身子坐正，小手放好跟着老师口令做一遍，小组比一比谁做得又快又对。

会做准备，吃饭更从容。统编版·小学道德与法治·一年级上册26/30吃饭有讲究小组讨论：我的好习惯①轮流说每人讲一件自己吃饭时做得好的一件事——

按时吃、不挑食、吃干净，任选其一。②认真听别人说的时候不插话，眼睛看着对方。③记一记把小组里发现的好习惯记下来，下节课一起分享。统编版·小学道德与法治·一年级上册27/30好习惯伴成长好习惯伴我成长05吃饭有讲究一周吃饭记录卡每天三问，做到就画星①按时吃三餐都按时

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