国际甲状腺知识宣传周

守护颈部"小蝴蝶"：国际甲状腺知识宣传周科普甲状腺与营养·科学防治·共筑"腺"康2026年5月25日—31日·第18届国际甲状腺知识宣传周健康科普2026宣传周聚焦营养主题2026年主题：甲状腺与营养·科学防治·共筑“腺”康01宣传周时间与由来第18届·5月25日至31日第18届国际甲状腺知识宣传周5月25日至31日（5月25日为世界甲状腺日）2009年起由国际甲状腺联盟（TIF）发起全球健康科普行动本年度主题与核心理念3项主题聚焦关注“甲状腺与营养”，营养摄入与甲状腺健康的深层关联核心理念推动公众从“被动治疗”转向“主动管理”目标把甲状腺健康掌握在自己手中认识这只颈间的“小蝴蝶”甲状腺位于颈前、喉结下方、气管两侧，形似一只展翅的蝴蝶位置形态左右两叶+中间峡部共同组成蝶形结构吞咽时随之移动随着喉部上下活动重量地位重量仅20至30克轻盈却作用关键人体最大的内分泌腺体内分泌系统中的关键器官功能角色“代谢发动机”与“生命腺”人体代谢的关键驱动掌管全身新陈代谢节奏调节身体能量的运转自查意义了解位置与形态学会自查的第一步它管着心跳、体温与情绪甲状腺主要功能是合成与分泌甲状腺激素，影响全身多系统甲状腺功能一旦失衡，会出现怕冷或怕热、心慌或乏力、情绪波动等全身性异常。正因牵一发动全身，它的健康才不容忽视。调节代谢基础动力控制能量代谢快慢，维持正常体温与体重。促进发育成长基石主导生长发育，尤其影响儿童骨骼与智力发展。调控状态活力节拍影响心率、精力与情绪，是身体活力的“节拍器”。超2亿国人甲状腺“闹脾气”40.37%我国甲状腺疾病总体患病率超2亿患病人数知晓率不足20%常见甲状腺问题患病率对比甲状腺问题患病率一览总体患病率40.37%患病人数超2亿甲状腺结节20.43%检出率最高桥本甲状腺炎14%甲减13.95%高发普遍知晓率不足20%甲状腺问题是高发且普遍的健康议题，科学认知刻不容缓结节检出多，但九成是良性结节检出率高，但超九成良性，不必恐慌也莫放任。正确态度：不必恐慌多良性占比良性结节超

90%处理良性多数无需手术随访遵医嘱定期甲状腺彩超观察即可正确态度：不能放任需警惕占比恶性结节占

5%-15%关键核心在良恶性评估行动需定期随访观察变化结节高发原因：检测技术进步碘摄入失衡熬夜焦虑遗传因素结节检出率高，但超九成为良性，不必恐慌，也莫放任VS甲亢：代谢“踩油门”的信号甲亢是甲状腺激素分泌过多，身体如“油门踩到底”，典型信号包括：若出现以上多项症状，建议尽早就医，避免延误。怕热多汗即使天不热也频繁出汗心悸手抖心跳加快，细微动作时震颤明显吃得多却消瘦食欲亢进但体重持续下降失眠易怒情绪亢奋、入睡困难，部分患者伴随眼球突出尽早就医建议尽早查甲状腺功能甲减：代谢“踩刹车”的表现甲减是甲状腺激素分泌不足，身体各项机能“减速”，常见表现包括：长期未治可能引发心血管问题、抑郁，孕期甲减还会影响胎儿神经发育，需重视早诊早治。畏寒乏力常年怕冷，睡多久都觉疲惫。体重增加吃得不多却发胖，易浮肿。皮肤干燥脱发毛发稀疏、皮肤粗糙脱屑。记忆减退便秘反应迟钝、情绪低落、排便费力。一图分清甲亢与甲减对比维度甲亢甲减激素水平分泌过多分泌不足体感怕热、多汗怕冷、乏力体重下降增加情绪易怒失眠低落嗜睡心率加快减慢记忆口诀：甲亢怕热、瘦，亢奋腹泻；甲减怕冷、胖，乏力便秘。出现反复不适时，抽血查

TSH

是第一步。甲状腺癌：多数预后良好**90%以上**为分化型甲状腺癌，进展缓慢、预后良好，10年生存率高关键提示：切勿因“懒癌”说法轻视随访，也无需因确诊过度恐慌，规范治疗多数可取得理想效果。乳头状癌最常见进展缓慢，即“懒癌”说法主要所指滤泡癌属分化型预后良好髓样癌占比少需专科评估未分化癌仅占约

1%恶性度最高，发展迅速警示这五类人更要当心甲状腺功能异常女性发病率约9.64%，显著高于男性的5.30%，女性是高发重点。以下人群建议重点关注：9.64%女性发病率女性是高发重点，需重点关注。女性

9.64%

显著高于男性5.30%男性发病率对照基准值。女性发病率约为男性

1.8倍≈1.8倍女性是高发重点女性显著高于男性。女性9.64%vs男性5.30%第一类高危人群女性，尤其是育龄期、孕期、围绝经期女性家族史：有甲状腺疾病家族遗传史者精神压力大：长期精神压力大、焦虑熬夜、情绪波动大者第二类高危人群碘摄入异常：碘摄入过多或过少者颈部放射线接触史：有颈部放射线接触史者高危人群应定期筛查，做到早发现、早干预。科学筛查：甲功加超声筛查目标不是“体检式恐慌”，而是精准识别甲功异常与高风险结节01核心筛查组合甲功抽血+颈部超声抽血三项：甲状腺功能检查（TSH、FT3、FT4）颈部超声：影像学检查普通人群：建议每年一次甲状腺功能与超声检查高危人群：建议每半年至一年检查一次高危人群标签女性有家族史长期熬夜压力大02专家提醒筛查并非人人必需全民普遍超声筛查并非常规推荐高危人群才需规范颈部超声检查碘要适量，偏多偏少都伤腺碘是合成甲状腺激素的必需原料，但也绝非越多越好普通人群4项每日建议摄入约

150微克（约5克加碘盐）日常做法正常食用加碘盐即可高碘规避避免长期大量食用海带、紫菜等高碘海产品食盐选择不要盲目改用无碘盐甲亢患者3项忌碘要求严格忌碘食盐选择选用无碘盐食物规避规避高碘食物桥本、甲减人群3项饮食基调适碘饮食忌碘要求无需完全忌碘食物限制限制大量高碘食物即可核心原则：按需摄入、因人而异，拒绝“越多越好”和“一刀切无碘”。硒与锌铁，营养三件套硒硒保护伞甲状腺的“天然保护伞”作用抗炎抗氧化作用适用适合桥本患者适量补充锌锌与铁定位不直接合成激素作用助力甲状腺激素的转化利用影响缺乏会影响甲状腺状态菜十字花科蔬菜食用卷心菜、西蓝花正常食用即可结论并非禁忌四个习惯正在悄悄伤腺这些习惯看似平常，却在慢慢透支甲状腺健康。改变，从今晚早睡半小时开始。盲目大量补碘误以为补碘越多越好，反而加重甲状腺负担。长期节食、三餐不规律营养素摄入不足，激素合成原料缺乏。高油高盐重口味加夜宵扰乱内分泌平衡。熬夜失眠、长期焦虑压力大抑制甲状腺功能，是重要诱因。三招居家自检，早发现早干预→→配合定期体检，把健康责任握在自己手中。出现异常不必焦虑，规范检查与管理才是关键。1第一步·看观察颈部仰头对镜，观察颈部是否对称检查有无凸起或肿大