2026-2027学年初中心理健康八年级全一册北师大版（2015）第一课 一心可否多用课时作业卷

2026-2027学年初中心理健康八年级全一册北师大版（2015）第一课一心可否多用课时作业卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列各题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填在题后的括号内）1.注意力是指人的心理活动指向并集中于某种事物的能力，以下哪项不属于注意力的基本特征？A.稳定性B.广度C.转移性D.创造性2.在课堂上，老师讲解一个复杂的数学问题时，你能持续集中精力听讲，不易被周围无关事物干扰，这主要体现了注意力的哪种特点？A.广度B.转移C.集中性D.稳定性3.小明在做作业时，容易想到别的事情或者被窗外的小鸟吸引，无法持续专注于题目，这表明他的注意力可能存在什么问题？A.注意力广度过窄B.注意力转移过快C.注意力不够稳定D.注意力不够集中4.注意力广度是指一个人在同一时间内能够清晰知觉到的对象的数量，以下哪种活动更能体现注意力的广度？A.专心致志地读一本小说B.快速浏览一份包含多个项目的清单C.仔细观察一朵花的细节D.深入思考一个复杂的问题5.从专注于数学题转移到专注于英语朗读，这主要运用了注意力的哪种特点？A.稳定性B.集中性C.转移性D.分散性6.注重培养良好的作息习惯、保证充足睡眠，有助于提升注意力的哪种品质？A.广度B.转移C.稳定性D.集中7.以下哪种方法不是通常用来提升注意力的有效途径？A.学习时排除周围干扰B.做作业时频繁变换任务C.进行专门的注意力训练D.明确学习目标和任务8.注意力对于我们的学习和生活至关重要，以下哪个选项不是注意力发挥作用的领域？A.安全驾驶汽车B.顺畅进行阅读C.精确完成体育动作D.自由发挥艺术创作二、多项选择题（下列各题有多个正确选项，请将所有正确选项的字母填在题后的括号内，多选、少选、错选均不得分）1.注意力的稳定性是指注意力能够较长时间地保持在某个对象或活动上的特性，以下哪些行为有助于保持注意力的稳定？A.做作业时远离手机等干扰源B.学习时每隔几分钟就抬头看看远处C.设定明确的学习任务和时间限制D.意识到自己走神时，努力将注意力拉回来2.注意力的转移是指根据新的任务和要求，主动将注意力从一个对象或活动转移到另一个对象或活动的特性，以下哪些情况体现了注意力的转移？A.课间休息时，从听讲状态转变为玩耍状态B.听到铃声后，迅速从室内活动转移到上课准备状态C.在做数学题遇到困难时，暂时放下笔去查资料D.电视节目太吸引人，导致无法专注于手头的工作3.提升注意力广度的方法可能包括：A.练习“舒尔特方格”以提高快速捕捉信息的能力B.培养同时处理多项任务的能力C.在做作业时，有意识地观察周围环境中的多个细节D.进行“一心多用”的刻意练习4.以下哪些属于注意力不集中的表现？A.课堂上思想开小差，走神B.做题时容易看错题目要求C.阅读时速度很慢，需要反复阅读D.与人交谈时，注意力容易被其他声音吸引5.为了改善注意力不集中的问题，我们可以尝试以下哪些方法？A.保持规律的作息和充足的睡眠B.在学习或工作前，设定清晰的目标和计划C.学习时使用降噪耳机减少干扰D.进行正念冥想等注意力训练三、填空题1.注意力是心理活动的重要特征，它具有指向性和__________两个基本特点。2.注意力稳定性是指注意力能够__________地保持在某个对象或活动上的能力。3.注意力广度是指一个人在同一时间内能够__________的对象的数量。4.从一种活动有意识地转向另一种活动，是注意力的__________特性。5.提升注意力的重要方法之一是__________，即有意识地排除无关刺激的干扰。6.培养良好的__________和__________习惯，是维持注意力稳定的重要因素。四、简答题1.简述注意力的集中和稳定的含义，并举例说明它们在日常学习或生活中的体现。2.为什么说良好的注意力对学生的学习和发展非常重要？3.列举至少三种提升注意力的具体方法，并简要说明每种方法的作用。五、情景分析题小明是一名初二学生，最近他发现自己上课时很难集中注意力听讲，经常走神，有时候老师提问他也可能没听到。做作业时也容易分心，看看这个，摸摸那个，导致效率很低，作业经常需要拖到很晚才能完成。针对小明遇到的这些问题，请你结合本课所学的注意力知识，分析他可能存在哪些注意力方面的问题，并提出至少三条具体的、可行的建议，帮助他改善注意力状况。试卷答案一、单项选择题1.D*解析：注意力的基本特征包括稳定性、广度、转移性，而创造性属于思维能力的范畴，与注意力特征无关。2.C*解析：集中性是指注意力能够聚精会神地朝向一个对象，而忽略其他无关事物，题目描述的情况正是注意力集中性的体现。3.C*解析：注意力不稳定表现为难以持续专注于当前任务，容易受到无关事物干扰或走神，小明的情况符合注意力不稳定的描述。4.B*解析：注意力广度强调同时处理的信息量，快速浏览包含多个项目的清单需要同时注意多个项目，更能体现广度。5.C*解析：注意力转移是有意识地将注意力从一个对象切换到另一个对象，题目描述的行为正是转移性的体现。6.C*解析：稳定的注意力需要良好的生理基础，充足睡眠和规律作息有助于大脑功能正常，从而提升注意力的稳定性。7.B*解析：频繁变换任务会打断注意力的持续，不利于深度学习和工作效率，不属于有效的注意力提升方法。其他选项都是有效方法。8.D*解析：注意力更多地体现在需要聚焦和控制的活动中，艺术创作虽然需要专注，但更多依赖想象力、情感和创造力，相对不属于注意力直接发挥主要作用的领域。二、多项选择题1.A,C,D*解析：排除干扰（A）、明确目标（C）、及时回到任务（D）都有助于维持注意力稳定。频繁抬头看远处（B）会打断注意力。2.A,B,C*解析：状态转换（A）、根据指令行动（B）、解决任务时调整策略（C）都属于主动转移注意力的表现。被吸引无法专注（D）是注意力分散，非主动转移。3.A,C*解析：“舒尔特方格”（A）和有意识地观察多细节（C）都是提升同时处理信息能力的练习，有助于扩大注意力广度。同时处理多项任务（B）对初学者可能不现实且降低效率。一心多用（D）通常需要高度熟练和特定任务，且可能不适合所有情况，并非广度训练的典型方法。4.A,B,C,D*解析：走神（A）、看错题目（B）、阅读慢（C）、易被吸引（D）都是注意力不集中的常见表现。5.A,B,C,D*解析：良好的作息（A）、明确目标（B）、排除干扰（C）、注意力训练（D）都是被证实有助于改善注意力不集中的有效方法。三、填空题1.聚焦性*解析：注意力的两个基本特点是指向性（聚焦于特定对象）和稳定性（持续保持）。2.持续*解析：注意力稳定性强调能够持续地保持注意。3.清晰知觉*解析：注意力广度是指同一时间内能清晰感知到的对象数量。4.转移*解析：从一种活动转向另一种活动是注意力的转移特性。5.排除干扰*解析：这是提升注意力的核心方法之一，即减少无关刺激的影响。6.作息；习惯*解析：规律作息和良好习惯（如专注、计划性）对维持稳定注意力至关重要。四、简答题1.注意力集中是指心理活动指向并聚焦于特定对象，而忽略其他无关刺激的特性。例如，考试时能全神贯注地答题，忽略考场周围的嘈杂。注意力稳定是指在较长时间内能保持对同一对象的注意。例如，长时间阅读一本厚书而不会轻易感到疲倦或分心。它们都帮助我们有效地完成学习和工作任务。2.良好的注意力是有效学习和知识获取的基础。只有集中注意力，才能清晰地接收、理解和记忆信息。它有助于提高学习效率，完成各项学习任务。在生活方面，注意力也至关重要，如安全驾驶需要集中注意力于路况，与人交往需要注意力集中在对方身上。因此，培养良好的注意力对学生的学习和个人发展都具有非常重要的意义。3.提升注意力的方法有很多。例如，排除干扰：在学习或工作环境中减少可能引起分心的因素，如关闭不必要的通知、整理书桌。明确目标：设定清晰、具体的学习或工作任务，知道要做什么，为什么做，有助于保持专注。练习专注：可以通过一些专门的训练，如“舒尔特方格”、正念冥想、听指令做动作游戏等来锻炼注意力。保证休息：充足的睡眠和适当的休息有助于恢复注意力的稳定性。循序渐进：从较短的专注时间开始，逐步延长。五、情景分析题小明可能存在注意力不集中（或稳定性、持续性不足）和注意力分散的问题。他上课走神、做作业分心、效率低、拖延，这些都是注意力难以持续聚焦的表现，容易被其他事物吸引（分散）。针对小明的问题，可以提出以下建议：*改善学习环境：帮助小明识别并减少学习环境中的干扰源，如将手机放在远处或使用定时功能，整理书桌，选择一个安静的地方学习。*分解任务与计时：将大的学习任务分解成小的、可管理的部分。使用番茄工作法等计时技巧，设定专注时间（如25分钟）和短暂休息时间（如5