2026-2027学年初中心理健康八年级上册北师大版（2021）第十六课 积极笑对人生课时达标卷

2026-2027学年初中心理健康八年级上册北师大版（2021）第十六课积极笑对人生课时达标卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每题2分，共20分。下列每题只有一个选项是最符合题意的，请将正确选项的字母填在题后的括号内。）1.积极心态是指个体在面对生活中的各种情况时，倾向于采取一种乐观、向上、充满希望的态度。以下哪项不是积极心态的主要表现？A.遇到困难时，相信能够克服并从中学习B.关注事物的积极方面，并从中寻找机会C.倾向于将失败归因于内部的、可控的因素D.经常感到沮丧和无助，对未来不抱任何希望2.当你考试没考好，感到很失望时，以下哪种想法更符合积极心态？A.“我太笨了，我就是学不好这个。”B.“这次考试难度确实很大，下次我需要更努力，或者找到适合自己的学习方法。”C.“别管了，考试都这么难，努力也没用。”D.“唉，我就是不适合学习，放弃吧。”3.小明在班级演讲比赛中落选了，他感到很难过。以下哪种做法有助于他调整情绪，采取积极态度？A.独自躲在房间里生闷气，再也不参加任何活动。B.向好朋友倾诉自己的不开心，并一起想办法。C.告诉自己：“这次没发挥好没关系，下次我准备得更充分，下次一定行！”D.去找演讲比赛的同学，抱怨他们太厉害了。4.面对生活中的挫折和困难，以下哪种应对方式是积极且有效的？A.完全逃避问题，不去想它。B.埋怨他人或环境，认为是别人的错。C.积极分析问题原因，寻求解决方法，并从中吸取教训。D.沉浸在负面情绪中，无法自拔。5.积极心态有助于我们更好地应对压力。以下哪项不是积极应对压力的有效方法？A.进行体育锻炼，释放压力。B.与信任的人沟通交流，分享感受。C.拒绝所有可能导致压力的事情，保持绝对平静。D.学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。6.“失败是成功之母”，这句话体现了哪种积极的人生态度？A.害怕失败，不敢尝试新事物。B.认为失败是可怕的，应该避免任何失败。C.将失败视为学习和成长的机会，从中吸取经验教训。D.不在乎成功与否，随便尝试一下。7.在学校里，你遇到了一个不太友好、经常故意刁难你的同学，你会怎么办？(选择一种最符合积极应对的方式)A.也用同样的方式对待他，以牙还牙。B.躲着走，尽量避免与他接触。C.尝试理解他可能也有自己的困扰，保持距离，但保持基本的礼貌，并在必要时寻求老师或心理辅导员的帮助。D.向所有朋友抱怨他有多差劲，希望引起大家的共鸣来孤立他。8.积极笑对人生，并不等于盲目乐观。以下哪项理解是正确的？A.积极笑对人生就是永远不承认困难和痛苦的存在。B.即使面对挫折，也要看到希望，相信自己有能力克服困难。C.积极笑对人生意味着要强装快乐，不能表现出任何负面情绪。D.积极笑对人生就是忽视现实，只追求虚幻的梦想。9.当你感到压力大、心情不好时，以下哪种方式有助于你恢复积极心态？A.独自一人闷在心里，不想任何人。B.做一些自己喜欢并能让自己放松的事情，比如听音乐、看书、散步等。C.和家人或朋友发生争吵，发泄情绪。D.整天睡觉，逃避现实。10.小华在学习上遇到了困难，成绩有所下降。他认为这是暂时的，可以通过努力和寻找好的学习方法来提高。小华表现出的心态更倾向于：A.消极归因模式B.积极归因模式C.自我设限模式D.外部控制模式二、多项选择题（每题3分，共15分。下列每题有多个选项是符合题意的，请将正确选项的字母填在题后的括号内。多选、错选、漏选均不得分。）1.积极心态有哪些重要的作用？(请至少选择三项)A.增强应对挫折和困难的能力B.提高学习效率和学业成绩C.促进人际关系的和谐发展D.增强身体的免疫力和抵抗力E.导致个体忽视生活中的问题和挑战2.以下哪些是培养积极心态的方法？(请至少选择三项)A.多关注生活中的美好事物，练习感恩。B.学习设定合理的目标，并为之努力。C.遇到问题时，首先想到的是抱怨和指责。D.培养兴趣爱好，丰富业余生活。E.经常进行积极的自我对话，用鼓励代替批评。3.当你遇到挫折时，可以采取哪些积极的应对策略？(请至少选择三项)A.承认并接纳自己的负面情绪。B.分析挫折的原因，总结经验教训。C.寻求他人的支持和帮助。D.将注意力转移到其他可控的事情上。E.告诉自己“我就是不行，再试也没用”。4.积极笑对人生意味着要：(请至少选择两项)A.对生活中的不如意保持乐观和希望。B.勇于承担责任，积极面对挑战。C.学会自我安慰，忽视问题的存在。D.尊重他人，以积极的态度与人交往。E.允许自己有负面情绪，但不沉溺其中。5.在学校或班级中，我们可以通过哪些方式营造积极的氛围？(请至少选择两项)A.鼓励同学之间相互支持和帮助。B.师生之间建立良好的沟通和信任关系。C.组织积极向上的集体活动。D.对学生的努力和进步给予及时肯定和鼓励。E.允许任何形式的批评和负面言论，以示自由。三、简答题（每题5分，共10分。）1.请简述积极心态对你个人成长有哪些积极影响。2.当你感到学习压力大时，可以尝试哪些方法来缓解压力，保持积极心态？四、情景分析题（10分）小明是一名初二学生，最近他发现自己喜欢的篮球队的核心主力因伤缺席比赛，球队战绩不佳，球迷们也变得情绪低落。小明自己也因为没能入选校队而感到有些失落和焦虑。放学路上，他看到一些球迷在抱怨教练和队员，气氛很沉闷。小明自己也因为没能入选而闷闷不乐。请结合《积极笑对人生》这一课的内容，分析小明目前可能面临哪些情绪和挑战，并提出至少三条建议，帮助小明（以及像他一样处境的人）更积极地面对这种情况。试卷答案一、单项选择题1.D2.B3.C4.C5.C6.C7.C8.B9.B10.B解析1.积极心态的表现是相信能力、关注机会、合理归因。D选项是完全的消极态度，不符合积极心态。2.B选项体现了对挫折的合理归因（外部、暂时）和积极的应对计划（努力、方法），符合积极心态。A、C、D均为消极或逃避的表现。3.C选项体现了接纳情绪，并积极进行自我鼓励和设定未来目标，是积极的应对方式。A、B、D均为消极或破坏性的应对。4.C选项包含了分析问题、寻求解决、学习成长，是完整的积极应对模式。A、B、D均为消极或无效的应对。5.C选项要求完全拒绝压力源，不现实且不是积极方法。积极应对是管理压力，而非消除所有压力。A、B、D均可视为积极应对的部分方法。6.C选项将失败视为学习机会，是积极成长的心态。A、B、D均体现了消极或逃避的态度。7.C选项体现了理解、保持礼貌、寻求恰当帮助，是积极的社交应对。A、B、D均为消极或具有破坏性的应对。8.B选项指出了在困难中保持希望和自信，是积极笑对人生的核心。A、C、D均是对积极心态的误解或曲解。9.B选项通过从事喜欢放松的事情来调节情绪，是积极的应对策略。A、C、D均为消极或无效的应对。10.B选项将成绩下降归因于可控的努力和方法因素，是典型的积极归因模式。A、C、D均为消极或外部归因模式。二、多项选择题1.A,B,C,D2.A,B,D,E3.A,B,C,D4.A,B,D5.A,B,C,D解析1.积极心态的作用广泛，包括提升抗压能力（A）、改善学习（B）、促进人际（C）、有益健康（D）。E选项是消极心态的作用。2.培养积极心态的方法包括关注感恩（A）、设定目标（B）、培养兴趣（D）、积极自我对话（E）。C选项是消极应对。3.积极应对挫折的策略包括接纳情绪（A）、总结经验（B）、寻求支持（C）、转移注意（D）。E选项是消极应对。4.积极笑对人生意味着保持乐观（A）、勇于担当（B）、尊重他人（D）。C选项是消极应对，E选项是允许负面情绪但非沉溺。5.营造积极氛围的方式包括同学互帮（A）、师生沟通（B）、组织活动（C）、及时肯定（D）。E选项允许负面言论不利于积极氛围。三、简答题1.积极心态有助于我们更乐观地看待挑战，增强克服困难的勇气和信心，促进个人成长；能帮助我们更好地管理情绪，减少压力和焦虑，提升幸福感；还能改善人际交往，使人更具吸引力，建立更和谐的关系。2.缓解学习压力保持积极心态的方法：可以适当进行体育锻炼或户外活动，放松身心；与朋友、家人或老师交流，倾诉烦恼；保证充足睡眠，规律作息；培养兴趣爱好，转移注意力；学会时间管理，合理安排学习和休息；进行积极的自我暗示，相信自己有能力应对挑战。四、情景分析题小明可能面临因球队失利和自身未能入选而产生的失落、焦虑、沮丧等负面情绪，以及可能因看到球迷抱怨而产生的共鸣或压力。挑战在于如何处理这些负面情绪，以及如何面对球队困境和自身未入选的现实。建议：1.接纳自己的情绪：允许自己感到失落或沮丧，这是正常的反应。可以找信任的朋友或家人倾诉，或者通过写日