2026-2027学年初中心理健康八年级下册（2025）北师大版（2025）第十三课 优雅地说“不”课时集训卷

2026-2027学年初中心理健康八年级下册（2025）北师大版（2025）第十三课优雅地说“不”课时集训卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（每题2分，共20分）1.下列哪一项不属于优雅说“不”需要考虑的因素？A.明确表达拒绝的态度B.合理说明拒绝的原因C.过分强调对方的错误D.表达对对方感受的关切2.当朋友邀请你参加一个你不想参加的聚会时，以下哪种说法比较不恰当？A.“谢谢你的邀请，但我那天已经有安排了。”B.“抱歉，我不太喜欢这种聚会。”C.“你邀请的人真不多啊，下次吧。”D.“我觉得这个活动不适合我，谢谢你的理解。”3.小丽被同学请求帮忙完成作业，但她自己还有作业没完成。以下哪种拒绝方式比较合适？A.“我才不做呢，你自己解决！”B.“对不起，我现在没空，等我有时间再帮你。”C.“你的作业我做了，借你参考一下吧。”D.“我帮你做吧，反正我也不会。”4.拒绝不合理的要求时，以下哪种做法最能体现自信？A.婉言拒绝，但内心感到不安。B.坚定拒绝，并说明理由。C.含糊其辞，避免冲突。D.借口自己能力不足，推卸责任。5.在学校活动中，老师让你做一些你并不擅长的工作，以下哪种做法比较恰当？A.硬着头皮做，影响自己的学习。B.直接向老师说明自己的擅长领域，并提出建议。C.暗自抱怨，但仍然完成任务。D.找其他同学代替自己完成。6.当你被别人误解时，以下哪种做法不利于维护良好的人际关系？A.冷静地解释清楚事实。B.愤怒地反驳对方的观点。C.用幽默的方式化解误会。D.给对方一些时间冷静思考。7.以下哪一项不是自信的表现？A.勇于表达自己的想法。B.坦然接受自己的不足。C.害怕失败，不敢尝试新事物。D.相信自己的能力，能够应对挑战。8.小明想要买一件超出自己预算的衣服，以下哪种说法比较合适？A.向父母撒谎，说衣服是打折的。B.向朋友借钱买衣服。C.坚持己见，说服父母买给他。D.放弃购买，选择其他更合适的衣服。9.在拒绝别人时，以下哪种说法比较容易让对方接受？A.“我不愿意帮你，你自己想办法。”B.“抱歉，我现在真的帮不了你。”C.“你的要求太高了，我做不到。”D.“我不喜欢这样做，你可以找别人。”10.优雅地说“不”可以帮助我们：A.维护自己的权益B.提高自信心C.建立良好的人际关系D.以上都是二、多选题（每题3分，共30分）1.优雅说“不”需要哪些技巧？A.坚定明确地表达拒绝的态度B.合理说明拒绝的原因C.表达对对方感受的关切D.提出替代方案E.感谢对方的邀请或请求2.以下哪些情况需要我们学会说“不”？A.别人提出不合理的要求B.别人请求你做超出自己能力的事情C.别人邀请你参加不健康的活动D.别人试图控制你的行为E.别人对你进行人身攻击3.以下哪些行为有助于培养自信？A.设定合理的目标并努力实现B.积极进行自我肯定C.勇于尝试新事物D.学会拒绝不合理的要求E.关注自己的优点和长处4.拒绝时，我们可以运用哪些表达方式？A.直接拒绝B.委婉拒绝C.借口拒绝D.情景转移E.提出替代方案5.以下哪些因素会影响我们说“不”的勇气？A.个人性格B.对关系的重视程度C.对后果的担忧D.社会文化环境E.自信心6.优雅地说“不”可以带来哪些好处？A.保护自己的时间和精力B.提高自己的自主性C.避免冲突和矛盾D.建立更健康的人际关系E.增强自信心7.在以下哪些情境中，我们需要运用拒绝的艺术？A.学业方面B.朋友交往方面C.家庭生活方面D.社会活动方面E.职场方面8.以下哪些说法体现了对他人感受的关切？A.“抱歉，我可能伤害到你了，这是我的错。”B.“我知道你很失望，但我真的没办法帮忙。”C.“我很理解你的感受，但我的情况确实不允许。”D.“我拒绝你是因为我不喜欢你。”E.“你提出的这个要求我实在无法接受。”9.如何才能在不伤害对方感情的情况下说“不”？A.选择合适的时机和场合B.使用礼貌的语言C.语气真诚D.表达对关系的重视E.尽量避免直接冲突10.以下哪些行为不利于人际关系的健康发展？A.过度迁就他人B.经常说谎C.不敢表达自己的真实想法D.控制欲过强E.不尊重他人的意见三、简答题（每题5分，共20分）1.简述优雅说“不”的意义。2.请列举三种不同的拒绝方式，并说明适用情境。3.如何培养自信，以便更好地说“不”？4.在拒绝别人时，如何表达对对方感受的关切？四、情景分析题（10分）小明是一个八年级的学生，他最近被班里的一个同学经常请求帮忙做作业。这个同学的学习成绩不太好，而小明自己学习压力很大，作业也很多。小明觉得这个同学的要求让他很困扰，但又不好意思直接拒绝，怕影响他们之间的友谊。请你帮助小明分析一下情况，并提出合适的解决方案。试卷答案一、选择题（每题2分，共20分）1.C解析：优雅说“不”需要考虑的因素包括明确表达拒绝的态度、合理说明拒绝的原因、表达对对方感受的关切以及提出替代方案等。过分强调对方的错误不利于维护良好的人际关系，因此不属于优雅说“不”需要考虑的因素。2.C解析：选项A、B、D都表达了拒绝的态度，但方式比较委婉和礼貌。选项C的回应方式比较间接，容易让对方产生误解，也显得不够真诚，因此比较不恰当。3.B解析：选项A的拒绝方式过于直接，容易伤害对方感情。选项C虽然提供了帮助，但违背了诚信原则。选项D的做法是不负责任的。选项B的拒绝方式既明确又合情合理，同时表达了帮助对方的意愿，因此比较合适。4.B解析：自信的人能够坚定地表达自己的立场，并合理解释自己的决定。选项A虽然拒绝了，但内心感到不安，说明不够自信。选项C的含糊其辞和选项D的推卸责任都表明缺乏自信。选项B的坚定拒绝和说明理由最能体现自信。5.B解析：选项A的做法会损害自己的学习。选项C的暗自抱怨不利于解决问题。选项D的找其他同学代替自己完成是不负责任的行为。选项B的做法既尊重了老师的安排，又表达了自己的想法，是一种比较恰当的做法。6.B解析：选项A、C、D都是处理误解的积极方式。选项B的愤怒反驳容易激化矛盾，不利于维护良好的人际关系。7.C解析：自信的人能够坦然接受自己的不足，并努力改进。选项C的行为表明缺乏自信，害怕失败，不敢尝试新事物。8.D解析：选项A、B、C的做法都不可取，可能会给自己和家庭带来经济压力和矛盾。选项D的做法体现了理性消费和自我约束，是比较合适的选择。9.B解析：选项A、C、D的拒绝方式都比较直接或生硬，容易让对方感到不快。选项B的拒绝方式既表达了无法帮忙的事实，又体现了对对方的理解，比较容易让对方接受。10.D解析：优雅地说“不”可以帮助我们维护自己的权益、提高自信心、建立良好的人际关系。这三个方面都是优雅说“不”的重要意义，因此选项D是正确的。二、多选题（每题3分，共30分）1.A,B,C,D,E解析：优雅说“不”需要坚定明确地表达拒绝的态度、合理解明拒绝的原因、表达对对方感受的关切、提出替代方案以及感谢对方的邀请或请求等技巧。2.A,B,C,D,E解析：以上所有情况都需要我们学会说“不”，以保护自己、维护自己的权益和建立健康的人际关系。3.A,B,C,D,E解析：以上所有行为都有助于培养自信，包括设定目标、自我肯定、勇于尝试、学会拒绝以及关注自身优点等。4.A,B,D,E解析：拒绝时，我们可以运用直接拒绝、委婉拒绝、情景转移以及提出替代方案等方式。选项C的借口拒绝可能显得不够真诚，因此不属于常见的拒绝方式。5.A,B,C,D,E解析：个人性格、对关系的重视程度、对后果的担忧、社会文化环境以及自信心等因素都会影响我们说“不”的勇气。6.A,B,C,D,E解析：优雅地说“不”可以带来保护自己的时间和精力、提高自主性、避免冲突和矛盾、建立更健康的人际关系以及增强自信心等好处。7.A,B,C,D,E解析：在学业、朋友交往、家庭生活、社会活动以及职场等各个方面，我们都需要运用拒绝的艺术来处理各种人际关系和问题。8.A,B,C解析：选项A、B、C的做法都体现了对他人感受的关切和理解。选项D的拒绝原因是不尊重他人，不利于建立良好的人际关系。选项E的拒绝方式也比较生硬。9.A,B,C,D解析：在拒绝别人时，选择合适的时机和场合、使用礼貌的语言、语气真诚以及表达对关系的重视，都有助于在不伤害对方感情的情况下说“不”。10.A,B,C,D,E解析：过度迁就他人、说谎、不敢表达真实想法、控制欲过强以及不尊重他人意见等行为都不利于人际关系的健康发展。三、简答题（每题5分，共20分）1.优雅说“不”的意义在于保护自己的时间和精力，提高自主性，避免冲突和矛盾，建立更健康的人际关系，以及增强自信心。通过学会说“不”，我们可以更好地管理自己的生活和情绪，追求自己真正想要的目标，同时也能够尊重他人，建立平等、健康的人际关系。2.拒绝方式包括直接拒绝、委婉拒绝和情景转移。直接拒绝是指直接表达自己的立场和决定，适用于关系较为密切或情况比较紧急的情况。委婉拒绝是指通过暗示或间接的方式表达拒绝的态度，适用于关系较为疏远或情况比较敏感的情况。情景转移是指将话题转移到其他方面，避免直接面对拒绝的问题，适用于不想直接拒绝或担心引起冲突的情况。3.培养自信可以通过设定合理的目标并努力实现、积极进行自我肯定、勇于尝试新事物、学会拒绝不合理的要求以及关注自己的优点和长处等方式。通过这些方法，我们可以逐渐建立自信，增强说“不”的勇气和决心。4.在拒绝别人时，可以通过选择合适的时机和场合、使用礼貌的语言、语气真诚以及表达对关系的重视等方式表达对对方感受的关切。例如，可以