2026-2027学年初中心理健康九年级全一册北师大版（2015）第四课 欣赏本真的自己课时集训卷

2026-2027学年初中心理健康九年级全一册北师大版（2015）第四课欣赏本真的自己课时集训卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列各题只有一个选项是最符合题意的，请将正确选项的字母填在括号内。每小题2分，共20分）1.在心理健康课上，老师引导学生思考“哪些是你的真实特点，即使别人不欣赏也很重要？”这主要是帮助同学们认识和理解什么？A.社会期望的自我B.理想中的自我C.本真的自我D.别人眼中的自我2.小明学习成绩一般，但他擅长绘画，并且在绘画比赛中获得了奖项。根据本课内容，小明的绘画特长可以被视为他本真自我中的什么？A.需要改进的地方B.模仿他人的表现C.独特的价值所在D.追求完美的体现3.“接受自己的不完美，并不意味着放弃努力，而是更清晰地认识自己，然后朝着适合自己的方向前进。”这句话主要强调了什么？A.自我接纳等于自我放弃B.自我接纳与自我提升是统一的C.只要有缺点就不需要接纳自己D.完美的人不需要自我接纳4.小华因为一次考试失利而非常沮丧，认为自己是笨蛋。这种想法反映了他可能缺乏什么？A.对自己优点的认识B.对自己缺点的认识C.对本真自我的接纳D.对未来的希望5.心理健康课上，老师分享了一个故事：一位老人虽然行动不便，但每天坚持锻炼，并且笑口常开。这个故事最能启发我们认识到什么？A.外貌是欣赏自我的重点B.欣赏自我与外在条件无关C.只有成功的人才值得欣赏D.自我欣赏需要付出努力6.欣赏本真的自己，意味着要看到并肯定自己的哪些方面？A.超过他人的地方B.与他人相同的地方C.独特的特点和努力D.获得他人认可的地方7.小丽觉得自己性格内向，不太擅长社交，但她喜欢安静地阅读和思考。如果她能欣赏自己的这份独特，这表明她正在学习如何？A.向他人看齐B.接纳自己的不完美C.改变自己的性格D.忽视自己的缺点8.在“欣赏自己”方面，以下哪种说法是更健康的态度？A.“我什么都好，别人都不如我。”B.“我有一些缺点，但它们是我的一部分，我仍然值得欣赏。”C.“我只欣赏自己的优点，缺点就不值得一提。”D.“只要我变得和别人一样，就会更值得欣赏。”9.心理老师常常鼓励同学们“发现自己的闪光点”，这主要是为了帮助同学们？A.追求更高的目标B.认识到本真自我中的价值C.比较自己与他人D.忽略自己的不足10.面对生活中的挑战和困难，学会欣赏本真的自己有助于我们？A.彻底消除负面情绪B.更好地认识自己的能力和局限C.要求自己立刻变得完美D.完全不需要他人的帮助二、多项选择题（下列各题有多个选项符合题意，请将正确选项的字母填在括号内。每小题3分，共15分。漏选、多选、错选均不得分）1.以下哪些行为有助于我们更好地欣赏本真的自己？A.经常进行自我反思，了解自己的优点和缺点B.听从他人的评价，尤其是负面评价C.关注自己的独特之处，即使这些特点不常见D.努力做到让所有人都满意E.接受自己的不完美，并认识到这是人之常情2.认识和欣赏本真自我的意义在于？A.增强自信心和自尊心B.更好地处理人际关系C.促进个人成长和进步D.导致自以为是，不听取他人意见E.帮助我们更清晰地设定个人目标3.在自我接纳的过程中，我们可能需要面对和处理的包括？A.认识到自己的缺点和不足B.学会原谅自己过去的错误C.拒绝改变自己不喜欢的方面D.接受他人对自己不完美的看法E.用更积极的方式看待自己4.欣赏本真的自己，并不意味着？A.放弃追求进步B.必须拥有所有优点C.要与他人保持一致D.可以忽视自己的缺点E.需要得到外界的认可5.当我们感到难以欣赏自己时，可以尝试哪些方法？A.写下自己的三个优点或帮助过别人的事情B.和信任的朋友或家人聊聊自己的感受C.忽略自己的缺点，只关注自己擅长的事情D.设定一个小的、可实现的目标，并为之努力E.比较自己与那些看起来更成功的人三、简答题（请根据问题要求，简洁明了地作答。每小题5分，共10分）1.简述“本真的自我”指的是什么？为什么认识本真自我很重要？2.请列举至少三种欣赏自己本真之处的具体做法。四、材料分析题（请仔细阅读材料，根据问题进行分析和回答。共15分）材料：小宇是班级里的“学霸”，成绩一直名列前茅。但他最近很苦恼，因为他的同桌小强在绘画和体育方面很有天赋，还获得了市级比赛的名次。每次看到小强受到表扬，小宇心里就很不舒服，甚至开始怀疑自己：“为什么我就没有那样的特长呢？我好像什么都比不上他。”他变得越来越沉默，上课也有些走神。老师注意到他的变化，在心理健康课上讲到了“欣赏本真的自己”的话题。问题：1.小宇目前的状态可能反映了他在哪些方面遇到了困扰？（6分）2.你认为小宇需要认识到哪些道理，才能更好地欣赏自己和他人？（6分）3.如果你是小宇的朋友，你会给他哪些建议，帮助他欣赏本真的自己？（3分）试卷答案一、单项选择题1.C2.C3.B4.C5.B6.C7.D8.B9.B10.B解析1.C“本真的自我”是指不掺杂外界评价、真实内在的自己和特点，题目描述的活动正是围绕这个概念展开。2.C特长是个人独特的才能和价值所在，符合对本真自我中独特价值的理解。3.B这句话强调了接纳不完美不是放弃，而是为了更好地认识自己和前进，体现了接纳与提升的统一。4.C小华因失利而否定自己，说明他缺乏接纳本真自我（包括不完美之处）的能力。5.B故事中的老人笑口常开，说明欣赏自我与外在条件（行动不便）无关，内在状态更重要。6.C欣赏本真自我需要看到并肯定独特的个性和付出的努力，这是其核心内涵。7.D小丽接纳自己内向的性格，并欣赏其安静阅读思考的独特之处，是在学习欣赏本真自我。8.B健康的态度是客观认识优缺点，并接纳不完美，其他选项均存在偏差。9.B“发现闪光点”旨在帮助学生认识到自身独特的价值，即本真自我中的积极方面。10.B欣赏本真自我有助于认识自身能力和局限，从而更好地应对挑战，这是其重要意义。二、多项选择题1.ACE2.ABCE3.ABE4.BCD5.ABD解析1.ACE认识自我、关注独特性、接受不完美都有助于欣赏本真自我。B听从负面评价、D追求让所有人满意均与欣赏本真自我相悖。2.ABCE认识本真自我有助于增强自信、改善关系、促进成长、清晰目标。D可能导致自傲，不利于欣赏他人。3.ABE接纳自我意味着面对缺点、原谅错误、积极看待自己。C拒绝改变与接纳矛盾，D应接受自己看法，而非他人看法。4.BCD欣赏本真自我不要求完美（B）、允许独特（C）、需要面对不完美（D）。A不是意味着放弃进步，E需要自我认可，而非外界。5.ABD写优点、倾诉感受、设定小目标都是欣赏和接纳自我的可行方法。C忽略缺点不是健康方式，E比较可能降低自我评价。三、简答题1.答：本真的自我是指每个人内在的、真实的、不掺杂外界评价（如社会标准、他人期望）的性格、兴趣、能力、价值观等独特组合。认识本真自我很重要，因为它是我们建立真实自我认知的基础，有助于我们了解自己真正喜欢什么、擅长什么、看重什么，从而做出更符合自身特质的个人选择，设定更合适的目标，提升幸福感和生活满意度，是心理健康和积极发展的前提。2.答：欣赏自己本真之处的具体做法有很多，例如：每天或每周花时间写下自己的优点、曾经帮助过他人或让自己感到骄傲的事情；关注并投入到自己真正热爱和擅长的活动中，享受过程；接纳自己的不完美和缺点，认识到它们也是自己的一部分；与信任的朋友或家人分享自己的感受和成就，寻求积极的反馈；尝试用更积极、友善的语言与自己对话，替代自我批评；欣赏自己独特的个性和想法，即使它们与他人不同。四、材料分析题1.答：小宇的状态反映了他在以下几个方面遇到了困扰：首先，存在强烈的与他人比较的倾向，特别是与在某些方面（绘画、体育）超越他的同学比较，并因此产生了自卑感和自我怀疑（“为什么我就没有那样的特长呢？我好像什么都比不上他。”）；其次，未能正确理解和应用“欣赏他人”与“欣赏自己”的关系，将小强的成功视为对自己的否定，导致了负面情绪（“心里很很不舒服”）；再次，由于比较和自我否定，他的自我评价受到损害，情绪低落，甚至影响了正常的学习和社交活动（“变得越来越沉默，上课也有些走神”）。2.答：小宇需要认识到：第一，每个人都有自己的独特性和价值，优势和劣势是相对的，不存在绝对的好坏或高下，欣赏他人成功的同时，也要看到自己独特的优点和价值所在；第二，“欣赏本真的自己”意味着要接纳自己的全部，包括不完美和与他人不同的地方，认识到自己的价值不取决于是否拥有某些特定的才能，而在于真实的自我本身；第三，真正的自信不是完全超越他人，而是在了解自身特点的基础上，设定适合自己的目标，并为之努力，找到属于自己的幸福感和成就感。3.答：作为小宇的朋友，我会给他以