2025年国家义务教育(心理健康)质量监测考试试题(答案+解析)

2025年国家义务教育(心理健康)质量监测考试试题(答案+解析)一、单项选择题（共20小题，每小题2分，共40分。每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）1.进入八年级后，小明经常思考“我是谁”“我未来要成为什么样的人”，甚至会因为这些问题感到迷茫。根据埃里克森的人格发展阶段理论，这一阶段青少年的核心发展任务是A.建立信任感，克服不信任感B.培养主动性，克服内疚感C.建立自我同一性，避免角色混乱D.培养勤奋感，克服自卑感【答案】C【解析】埃里克森将人格发展划分为8个阶段，其中12-18岁（青少年期）的核心发展任务是建立自我同一性，即个体对自己的能力、价值观、人生目标等形成统一的认识，避免角色混乱。义务教育初中阶段学生正处于这一时期，对自我身份的探索是正常的发展表现。A项为0-1.5岁婴儿期的发展任务，B项为3-6岁学前期的发展任务，D项为6-12岁学龄期的发展任务，均不符合八年级学生的发展阶段特征。2.下列关于自我接纳的说法，正确的是A.只接纳自己的优点，刻意忽视缺点B.接纳自己的全部，包括不完美的部分C.只有变得足够优秀后，才有资格接纳自己D.自我接纳就是安于现状、不求上进【答案】B【解析】自我接纳是心理健康的核心标志之一，指个体对自身的特点、能力、价值等持客观、包容的态度，既认可自己的优点，也接纳自己的不足，而非否定或逃避缺陷。自我接纳不等于自我放弃，而是在认清自身现状的基础上，主动选择成长和进步。A项属于片面的自我认知，C项将自我接纳的前提设定为“优秀”，本质是对自身的不接纳，D项是对自我接纳的误解，均不符合要求。3.小慧因为自己脸上长了青春痘，不敢抬头跟同学说话，总觉得全班同学都在盯着自己的脸看。这种心理现象属于A.首因效应B.晕轮效应C.投射效应D.聚光灯效应【答案】D【解析】聚光灯效应又称焦点效应，指个体倾向于高估他人对自己的关注程度，仿佛自己站在聚光灯下，一举一动都会被别人注意到，是青少年自我意识发展过程中的常见表现。A项首因效应指最初获得的信息对印象形成的影响更大，即“第一印象”；B项晕轮效应指对一个人的某种特征形成好或坏的印象后，倾向于据此推论该人其他方面的特征，即“一好百好、一坏百坏”；C项投射效应指个体将自己的特点归因到他人身上，认为他人也具备和自己相同的特性，均不符合题干描述。4.当你感到愤怒、情绪快要失控时，下列哪种调节方式是不合理的A.深呼吸3-5次，慢慢让自己冷静下来B.对着枕头捶打几下，宣泄负面情绪C.把怒气撒到比自己弱小的同学或小动物身上D.去操场跑两圈，转移注意力【答案】C【解析】合理的情绪宣泄需要遵循三个原则：不伤害他人、不伤害自己、不违反公序良俗和社会规则。将怒气发泄到弱小者身上，不仅会对他人造成伤害，也会激化矛盾，本质是逃避问题的表现，不属于合理的情绪调节方式。A项属于生理调节法，通过深呼吸激活副交感神经，降低焦虑和愤怒水平；B项属于合理宣泄法，在不伤害他人的前提下释放情绪；D项属于注意转移法，通过运动转移对愤怒事件的关注，同时运动分泌的内啡肽也有助于改善情绪，均为合理的调节方式。5.“不是事情本身让我们难过，而是我们对事情的看法让我们难过”，这句话体现的情绪调节方法是A.合理情绪疗法（ABC理论）B.注意转移法C.意志控制法D.合理宣泄法【答案】A【解析】合理情绪疗法由美国心理学家埃利斯提出，其核心是ABC理论：A（Activatingevent）指诱发事件，B（Belief）指个体对事件的信念、看法，C（Consequence）指随之产生的情绪和行为结果。该理论认为，导致情绪困扰的不是事件本身，而是个体对事件的不合理信念，因此调节情绪的核心是调整不合理信念，而非改变事件本身。题干中的表述与ABC理论的核心观点完全一致。6.考试前出现适度的紧张、焦虑情绪，下列说法正确的是A.一定会影响考试发挥，必须彻底消除B.是正常的心理现象，适度焦虑有助于提升注意力C.说明心理素质太差，需要立刻就医D.只要出现焦虑情绪就是心理不健康的表现【答案】B【解析】根据耶克斯-多德森定律，动机强度与工作效率之间呈倒U型曲线关系，中等强度的动机最有利于任务完成。考试焦虑本质是动机水平的体现，适度的焦虑可以调动身体能量，提升注意力和反应速度，有助于发挥正常水平；焦虑水平过高或过低都会影响考试表现。因此考试前出现适度焦虑是正常的，不需要刻意消除。A项否定了适度焦虑的积极作用，C项夸大了焦虑的严重程度，D项对心理健康的标准存在误解，均不正确。7.小琳最近连续两周以上情绪低落，对以前喜欢的画画、跳舞都提不起兴趣，晚上经常失眠，白天没精神，上课也听不进去。她应该怎么做A.自己憋着，不让别人知道，怕被笑话B.立刻给自己诊断为抑郁症，到处查资料对号入座C.主动告诉家长或学校心理老师，寻求专业帮助D.逃课出去玩几天，放松一下就好了【答案】C【解析】持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、社会功能受损，是抑郁状态的典型表现，需要引起重视。此时最正确的做法是及时告知信任的成年人，寻求专业的心理评估和干预，避免症状加重。A项的隐瞒会导致问题恶化，B项的自行诊断容易出现偏差，反而增加心理负担，D项的逃避方式无法解决根本问题，均不可取。需要注意的是，抑郁情绪不等于抑郁症，只有专业精神科医生才能做出抑郁症的诊断。8.当和好朋友发生矛盾、产生误会时，下列哪种做法最有利于问题的解决A.冷战，等对方先道歉B.找其他同学一起孤立对方，发泄不满C.主动沟通，用“我”句式表达自己的感受和需求D.大吵一架，把所有不满都发泄出来【答案】C【解析】非暴力沟通是解决人际矛盾的有效方式，核心是用“观察-感受-需要-请求”的结构表达，避免指责和评判，比如可以说“我看到你昨天没有跟我一起吃饭（观察），我有点难过（感受），因为我很在意我们的友谊（需要），能不能告诉我发生了什么（请求）”。A项的冷战会让矛盾积累，B项的孤立属于校园欺凌行为，D项的情绪化表达会激化矛盾，均不利于问题解决。9.下列同学的行为中，属于校园欺凌的是A.小刚忘带课本，同桌开玩笑说他是“小迷糊”B.小峰因为腿脚不便，被几个同学反复起侮辱性外号，还故意藏他的拐杖C.小美和小丽因为值日分工吵架，互相不理对方D.小强跑步时不小心撞到小明，虽然道歉了但小明还是很生气【答案】B【解析】校园欺凌是指发生在校园内外、学生之间，一方（个体或群体）单次或多次蓄意或恶意通过肢体、语言及网络等手段实施欺负、侮辱，造成另一方（个体或群体）身体伤害、财产损失或精神损害等的事件，具备三个核心特征：主观故意性、伤害性、反复性（单次严重伤害也属于欺凌）。A项属于朋友间的善意玩笑，没有造成伤害；C项属于正常的同伴冲突，双方没有恶意伤害的意图；D项属于意外事件，不是主观故意，均不属于欺凌。B项中几个同学故意针对身体不便的同学，反复实施侮辱和破坏物品的行为，符合校园欺凌的特征。10.面对老师的批评，下列态度和做法正确的是A.觉得老师故意针对自己，当场反驳顶嘴B.虚心听取，有则改之无则加勉，有误会事后找老师沟通C.表面答应，背后依然我行我素D.立刻情绪崩溃，哭着跑出教室【答案】B【解析】老师的批评是教育过程中的常见环节，多数情况下是出于对学生的关心和期望。面对批评，要学会客观看待，先接纳合理的部分，若存在误会，可选择老师空闲的时间，心平气和地沟通说明。A项的对抗行为会激化师生矛盾，也不利于自身成长；C项的消极应对无法解决问题；D项的情绪化反应不利于问题的澄清，均不是正确的应对方式。11.进入青春期后，很多同学会对异性产生好感，下列关于异性交往的说法，正确的是A.异性之间没有真正的友谊，交往就是谈恋爱B.男女生交往要内心坦荡、言谈得当、举止得体C.为了避免早恋，坚决不跟异性同学说话D.只要互相喜欢，就可以有亲密的肢体接触【答案】B【解析】青春期对异性产生好奇和好感是正常的心理发展现象，异性交往也是青少年学习人际沟通、认识自我的重要途径。健康的异性交往要遵循三个原则：内心坦荡，不带有不当目的；言谈得当，不用粗鲁或过分亲昵的语言；举止得体，保持适当的社交距离，避免过度亲密的肢体接触。A项否定了异性友谊的可能性，C项的刻意回避不利于人际交往能力的发展；D项的亲密接触不符合青春期交往的边界，均不正确。12.下列关于学习方法的说法，正确的是A.只要每天熬夜学习，成绩一定会提高B.照搬年级第一名的学习方法，肯定能进步C.适合自身学习风格和学科特点的方法才是最好的D.只要上课认真听，课后完全不用复习【答案】C【解析】学习方法具有个体差异性，不同的人有不同的学习风格（比如视觉型、听觉型、动觉型），不同学科也有不同的学习规律，因此不存在适用于所有人的“最优学习方法”，适合自己的才是最好的。A项的熬夜学习会导致睡眠不足，影响大脑记忆和反应能力，反而降低学习效率；B项的照搬方法忽略了个体差异，不一定适合自己；D项的做法不符合记忆规律，课后及时复习才能巩固知识，均不正确。13.小文每次考试前都会反复想“要是考砸了怎么办”，越想越紧张，甚至出现手抖、肚子疼的生理反应。下列哪种方法不能有效缓解考试焦虑A.进行积极自我暗示，告诉自己“我复习得很充分，正常发挥就好”B.提前制定复习计划，夯实知识基础，做好充分准备C.考试前一天通宵刷题，临时抱佛脚D.采用渐进式肌肉放松法，逐步放松身体各部位【答案】C【解析】考试焦虑的缓解需要从认知、行为、生理多个层面调整。A项的积极自我暗示可以调整不合理的灾难化认知，降低焦虑水平；B项的充分准备是缓解焦虑的基础，准备越充分，焦虑程度越低；D项的肌肉放松法通过生理放松带动心理放松，是有效的焦虑调节方法。C项的通宵复习会导致大脑疲劳，注意力和反应能力下降，反而会加剧考试焦虑，影响发挥，因此不能有效缓解焦虑。14.遇到不会做的难题时，下列想法中体现“成长型思维”的是A.我太笨了，根本不是学习的料B.我只是还没找到合适的方法，再试几次C.反正我学不会，放弃算了D.这题肯定没人会做，不做了【答案】B【解析】成长型思维由美国心理学家德韦克提出，与固定型思维相对：成长型思维认为能力是可以通过努力和练习不断提升的，遇到困难时会主动寻找方法、迎接挑战；固定型思维认为能力是天生的、固定的，遇到困难时会轻易放弃、否定自己。A、C、D三项均属于固定型思维的表现，只有B项体现了成长型思维，将困难视为提升能力的机会。15.下列关于生命的说法，正确的是A.生命是自己的，想怎么对待都可以B.生命具有独特性、不可逆性，是最宝贵的，要珍爱生命C.遇到挫折的时候，可以用伤害自己的方式发泄情绪D.别人的生命与自己无关，不用在意【答案】B【解析】生命是独特的，每个人的生命都不可替代；生命是不可逆的，失去了就不会再来。生命不仅属于个体自己，也承载着家人的期盼和社会责任，因此无论遇到什么挫折，都不能放弃生命，更不能伤害自己或他人的生命。A项忽略了生命的社会属性，C项的自伤行为是对生命的不负责，D项的说法漠视他人生命，均不正确。16.当你在网上看到有人发布“活着没意思，不想活了”的言论，下列做法错误的是A.不当回事，觉得对方只是说说而已，不会真的做B.主动留言关心，询问对方的情况C.第一时间告诉家长、老师或平台客服D.如果知道对方的具体位置，及时联系警方或急救人员【答案】A【解析】任何关于自杀的表达都不能轻视，据相关研究，80%以上的自杀者在实施自杀行为前都曾发出过求救信号，认真对待每一次求救信息，可能就能挽救一条生命。B项的主动关心、C项的告知成年人和平台、D项的及时报警都是正确的做法，A项的轻视可能会错过干预的最佳时机，是错误的。17.遭遇校园欺凌时，下列做法不可取的是A.保持冷静，不要激怒对方，优先保证自身安全B.想方设法逃离现场，及时告诉老师、家长或报警C.害怕被报复，隐瞒被欺凌的事实，不敢告诉任何人D.记住对方的体貌特征、人数等信息，方便事后维权【答案】C【解析】面对校园欺凌，一味妥协和隐瞒只会助长欺凌者的嚣张气焰，导致欺凌行为反复发生，对自身造成更严重的心理和身体伤害。正确的做法是：首先保证自身安全，不硬碰硬；其次及时逃离现场，向老师、家长或警方求助；最后保留证据，配合调查。A、B、D三项均为正确的应对方式，C项的隐瞒不可取。18.当你遇到心理困扰，自己尝试调节后还是无法缓解时，下列做法正确的是A.觉得看心理医生、找心理老师是丢人的事，不敢告诉别人B.主动到学校心理室找心理老师倾诉，寻求专业帮助C.找陌生网友吐槽，随便相信网友给出的建议D.硬扛着，觉得时间久了自然就好了【答案】B【解析】主动寻求心理帮助是心理健康的表现，是强者的行为，而非软弱或“有病”。学校心理老师具备专业的心理学知识，会遵循保密原则（除非存在自伤、伤人等危机情况），能为学生提供科学的心理支持。A项的病耻感会导致问题恶化，C项的网友建议缺乏专业性，可能误导，D项的硬扛可能让小问题发展成大问题，均不正确。19.下列不属于学校心理健康教育正规渠道的是A.心理健康教育课B.班主任的日常谈心谈话C.校园心理信箱、心理开放日D.课外学科辅导班【答案】D【解析】学校心理健康教育的渠道是多元的，包括专门的心理健康课程、个体心理咨询、团体心理辅导、班主任工作渗透、校园心理文化活动等。课外学科辅导班的主要功能是提升学科成绩，不属于心理健康教育的正规渠道。20.学校心理老师在提供心理咨询服务时会严格遵守保密原则，但也存在保密例外的情况。下列属于保密例外的是A.来访者告诉心理老师自己暗恋同班同学B.来访者说自己最近压力大，经常失眠C.来访者说自己已经买了安眠药，准备周末自杀D.来访者说自己和父母吵架了，觉得很委屈【答案】C【解析】保密原则是心理咨询的核心原则，但当来访者存在明确的自伤、伤人风险，或涉及未成年人遭受虐待、忽视，或法院依法要求调取咨询记录时，咨询师可以突破保密原则，目的是保护来访者和他人的生命安全。C项中来访者存在明确的自杀计划，属于紧急危机情况，符合保密例外的条件；A、B、D三项均属于正常的咨询内容，咨询师需要严格保密。二、多项选择题（共8小题，每小题3分，共24分。每小题给出的四个选项中，有多项符合题目要求，全部选对得3分，多选、少选、错选均不得分）21.下列属于合理的情绪宣泄方式的有A.向信任的朋友或家人倾诉B.写日记记录自己的情绪和想法C.到空旷的地方大喊几声，或者大哭一场D.摔砸公共物品，或者跟别人打架【答案】ABC【解析】合理情绪宣泄的核心原则是不伤害他人、不伤害自己、不破坏公共利益和社会秩序。A项的倾诉、B项的书写表达、C项的哭喊声宣泄，都属于安全、合理的宣泄方式，有助于释放负面情绪。D项的行为会对他人和公共财产造成伤害，违反法律法规和道德规范，不属于合理宣泄。22.良好的同伴关系有助于青少年的身心健康发展，下列做法有利于建立和维护良好同伴关系的有A.真诚待人，尊重他人的想法和边界B.学会倾听，不随便打断别人说话C.为了不失去朋友，对朋友的所有要求都无条件答应D.换位思考，站在对方的角度考虑问题【答案】ABD【解析】健康的同伴关系建立在平等、尊重、真诚的基础上。A项的真诚和尊重是交往的基础，B项的倾听能让对方感受到被重视，D项的换位思考能减少矛盾和误解，都有助于维护同伴关系。C项的无条件答应属于“讨好型”交往模式，会让自己失去边界，不仅无法获得真正的友谊，还会增加自身的心理负担，是不可取的。23.下列关于挫折的说法，正确的有A.挫折是人生中不可避免的，每个人都会遇到B.挫折只会给人带来痛苦和打击，没有任何价值C.面对挫折，不同的认知和应对方式会带来不同的结果D.挫折可以磨练人的意志，积累经验，促进个人成长【答案】ACD【解析】挫折具有普遍性，是人生中不可避免的一部分。挫折对人的影响具有双重性：一方面，它会带来痛苦、压力和负面情绪；另一方面，挫折也可以磨练意志，提升解决问题的能力，促进个人成长。挫折的影响程度取决于个体的认知和应对方式，乐观、积极的应对方式能将挫折转化为成长的动力。B项只看到了挫折的消极影响，忽略了其积极价值，是片面的。24.当你发现好朋友最近情绪低落，还跟你说“活着没什么意思，不想活了”，你可以做的有A.陪在他身边，认真听他说话，不随便评判B.跟他说“你别胡思乱想了，开心点”“这点小事算什么”C.第一时间告诉老师或他的家长，寻求成年人的帮助D.跟他说“你要是敢死，我就再也不理你了”【答案】AC【解析】当同伴表达出自杀意念时，核心应对原则是“陪伴、倾听、转介”。A项的陪伴和倾听能让对方感受到被理解和支持，避免孤立无援的感觉；C项的及时转介是最重要的，因为自杀风险属于心理危机，需要专业人员和成年人介入，不能独自承担。B项的说教和否定会让对方觉得不被理解，反而关闭沟通的渠道；D项的威胁会增加对方的心理负担，均为错误的做法。25.下列属于青春期正常心理表现的有A.越来越在意自己的外表，以及别人对自己的评价B.渴望独立，不想事事都听父母的安排C.情绪波动大，有时候莫名其妙开心，有时候突然难过D.对异性产生好奇和好感，想要接近异性【答案】ABCD【解析】青春期是生理和心理快速发展的时期，自我意识觉醒、独立需求增强、情绪两极性明显、性意识萌动都是该阶段的正常心理表现。学生需要了解这些变化，接纳自己的发展特点，不需要因为这些表现而感到焦虑或羞耻。26.下列属于青少年心理健康标准的有A.能正确认识自己，接纳自己的优点和不足B.能与他人建立和维持良好的人际关系C.能调节和管理自己的情绪，保持积极的心态D.学习成绩排在班级前10名【答案】ABC【解析】青少年心理健康的标准主要包括：自我意识健全，能客观认识和接纳自己；情绪稳定，能有效调节情绪；人际关系和谐，能与他人友好相处；社会适应良好，能融入学校和集体生活；人格健全，行为符合年龄特征等。学习成绩只是衡量学习能力的一个维度，与心理健康没有直接的因果关系，不能用成绩好坏判断一个人是否心理健康。27.面对父母的反复唠叨，下列做法正确的有A.试着理解父母的唠叨背后是对自己的关心B.找合适的时机主动跟父母沟通，表达自己的想法和需求C.左耳进右耳出，完全不把父母的话当回事D.当场跟父母顶嘴吵架，让他们不要再唠叨【答案】AB【解析】亲子之间因为代沟和认知差异产生矛盾是正常的，面对父母的唠叨，要先看到背后的关爱，避免情绪化对抗。主动沟通可以让父母了解自己的想法，减少不必要的误会。C项的消极应对无法解决问题，D项的对抗会伤害亲子感情，均不可取。28.下列关于心理危机的说法，正确的有A.心理危机是可以预防和干预的B.只有性格软弱的人才会遇到心理危机C.出现心理危机时，及时求助是非常重要的D.心理危机如果得不到及时干预，可能会导致严重的后果【答案】ACD【解析】心理危机是指个体在遭遇突发或重大应激事件时，无法用常规的应对方式解决问题，从而出现的心理失衡状态。心理危机是每个人都可能遇到的，与性格强弱无关，学习压力、人际矛盾、家庭变故等都可能引发心理危机。心理危机具有可预防性和可干预性，及时寻求专业帮助，多数危机都能得到有效化解，若得不到及时干预，可能会导致自伤、伤人等严重后果。B项的说法是对心理危机的误解。三、情境判断题（共6小题，每小题2分，共12分。判断下列情境中的做法或想法是否正确，正确选“√”，错误选“×”）29.情境：小浩最近因为和父母吵架心情不好，他想起心理健康课上学的合理情绪疗法，于是试着调整自己的想法：“爸爸妈妈虽然唠叨，但出发点是担心我，只是沟通方式不太合适。”调整后，他的情绪好了很多。判断：小浩的做法是否正确？【答案】√【解析】小浩主动运用课堂上学到的心理知识，通过调整对父母唠叨的认知来缓解负面情绪，是正确应用情绪调节方法的表现，有助于提升自身的心理健康素养。30.情境：同桌悄悄告诉小彤，她最近觉得活着没意思，还让小彤一定要替她保密，不要告诉任何人。小彤觉得答应别人的事就要做到，于是没有告诉老师和家长。判断：小彤的做法是否正确？【答案】×【解析】当同伴出现自杀意念时，保密是非常危险的行为，可能会错过最佳干预时机，造成无法挽回的后果。此时应该第一时间告知老师、家长等成年人，让专业人员介入，这才是真正对同伴负责的表现。31.情境：进入八年级后，小明的数学成绩有所下降，他觉得自己一无是处，什么都做不好，每天都很自卑，不愿意跟同学来往。判断：小明的想法是否合理？【答案】×【解析】小明的想法属于“以偏概全”的不合理信念，仅仅因为数学成绩下降就否定自己的全部价值，忽略了自己在其他方面的优点。每个人都是多面的，不能用单一的标准评价自己的价值。32.情境：小冉在放学路上被高年级同学索要零花钱，对方威胁她如果敢告诉老师就揍她。小冉害怕被报复，不敢告诉任何人，每次都把零花钱给对方。判断：小冉的做法是否正确？【答案】×【解析】面对校园勒索和欺凌，一味妥协和隐瞒只会助长欺凌者的嚣张气焰，导致欺凌行为反复发生，甚至变本加厉。正确的做法是及时告知家长、老师，必要时报警，用合法的方式保护自己。33.情境：小雯最近因为人际关系的问题感到很苦恼，犹豫了很久之后，她终于鼓起勇气到学校心理室找心理老师求助，心理老师承诺会为她保密。判断：小雯的做法是否正确？【答案】√【解析】主动寻求心理帮助是心理健康的表现，学校心理老师具备专业资质，会严格遵守保密原则，为学生提供安全、专业的心理支持。34.情境：好朋友邀请小林周末一起熬夜打游戏，小林虽然不想去，但怕朋友不高兴，还是勉强答应了。判断：小林的做法是否正确？【答案】×【解析】健康的同伴关系需要有清晰的边界，学会合理拒绝别人的不合理要求是人际交往的重要能力。真正的友谊是互相尊重的，拒绝不合理的要求不会失去真正的朋友，反而能让对方了解你的底线。四、案例分析题（共2小题，每小题12分，共24分）35.案例：八年级学生小宇最近一个月情绪持续低落，以前最喜欢的篮球也不想打了，上课注意力无法集中，作业经常完不成，晚上经常失眠到凌晨，白天没精神，跟以前的好朋友也不怎么来往了。上周的单元测试，他的成绩退步了十几名，父母批评他“不努力、贪玩”，他跟父母大吵了一架，还说了“活着真没意思，还不如死了算了”这样的话。请结合以上案例，回答下列问题：（1）请分析小宇目前存在哪些心理困扰和风险？（4分）（2）如果你是小宇的同班好友，你会采取哪些行动帮助他？（4分）（3）小宇可以通过哪些正规渠道寻求专业支持？（4分）【参考答案及解析】（1）小宇目前的心理困扰和风险包括：①抑郁情绪状态：持续一个月出现情绪低落、兴趣减退（不想打篮球）、睡眠障碍（失眠）、社会功能退缩（不和朋友来往、学习效率下降），符合抑郁状态的典型表现（2分）；②自杀风险：明确表达出“活着没意思、不如死了”的消极意念，存在心理危机（1分）；③亲子沟通障碍：与父母发生激烈冲突，父母的批评进一步加重了他的心理负担（1分）。解析：分析心理问题需要从情绪、认知、行为、人际关系、危机风险多个维度入手，注意区分“抑郁情绪”和“抑郁症”，抑郁症的诊断需要由专业精神科医生做出，案例中的表现属于抑郁情绪状态，同时存在自杀风险，需要高度重视。（2）作为同班好友，可以采取以下行动：①主动陪伴和倾听：多花时间陪在小宇身边，不带评判地听他倾诉内心的痛苦，不要说“你别想太多”“开心点”之类的说教性话语，让他感受到被理解和支持（2分）；②及时转介给成年人：第一时间将小宇的情况告知班主任、心理老师或小宇的父母，因为小宇存在自杀风险，属于心理危机，不能独自承担，需要成年人和专业人员介入（1分）；③鼓励并陪同他寻求专业帮助：可以陪小宇一起去学校心理室，降低他的求助顾虑（1分）。解析：面对有心理危机的同伴，核心定位是“陪伴者”和“转介者”，不要试图扮演“心理医生”的角色，也不要承诺保密，及时向成年人求助是保护同伴的关键。（3）小宇可以寻求的正规专业支持渠道包括：①学校心理服务：主动联系