《大学生心理健康》第3版课件 第八章 模块31 职业角色与职业生涯：我能怎么做

大学生心理健康第八章认识职业直面生涯

从学生角色到职业角色的转化是我们人生中一次重要转折，标志着职业生涯的开始。那么，如何让自己尽快地适应职业环境，实现我们在人生舞台上的靓丽转身呢？模块

31职业角色与职业生涯：我能怎么做132心理探索心理活动与体验心理保健目录心理探索角色与职业角色职业角色的适应角色与职业角色“角色”原指剧本里演员所扮演的人物。表演者根据剧本的要求真实地展现该角色的性格、动作、表情等。社会心理学家认为，社会是一个大舞台，社会中的“人”就是他扮演的各种角色的总和。职业角色就是指人们在一定的工作活动中所扮演的角色和职业形象，是人们在职业活动中所处的地位和发挥作用的表现。有多少种职业就有多少种职业角色，如教师、医生、会计等。人们通过自我职业角色的展示，实现职业成就和人生价值，完成自我角色的塑造。学生角色主要以学校教育为背景，学好文化知识，掌握专业技能，提升自己各方面的能力，为将来服务于社会做好职业准备。职业角色则以职场和社会为背景，以特定的身份去履行自己的岗位职责，用自己学到的知识服务他人、服务社会，承担更多的职责与义务，不断创造社会效益和经济效益。学生角色的权利是在家庭及社会给予的经济生活保障或资助下，依法接受教育，完成学业。职业角色的权利是在遵守法律的前提下开展工作，并在履行社会义务的同时获取经济报酬。学生角色要求学生要遵守国家和学校制定的各种行为规范，如，《大学生行为准则》、《学生手册》等规章制度；社会对职业角色的规范因职业的不同而不同，如，教师要遵守《教师法》、《未成年人保护条例》等法律，医生职业要遵守《执业医师法》等。第一，社会责任第二，社会规范不同第三，社会权利不同角色与职业角色职业角色的适应（一）培养职业角色意识提升职业技能遵守职业道德转换思维方式培养职业人的生活习惯职业角色的适应（二）做好职业心理准备新入职的大学生可能会遇到各种心理不适应的情况，如，职业期待与现实之间的差距导致的挫折感；职业技能欠缺和工作制度不熟悉、工作中易出错的尴尬和自卑感；苦闷压抑，不能融入同事之间的孤独感；不被重视、从事艰苦而紧张工作的困窘感；看不到未来发展方向的茫然感；见异思迁的浮躁感……这些都会影响我们的职业发展，不能适应社会发展和时代的要求。我们可以做好哪些心理准备呢？客观地评价自己确定合理的目标改变非理性认知优化意志品质职业角色的适应（三）把握职业角色适应的关键期为了尽快实现从学生角色向职业角色的转换，大学生要抓住两个关键时期：一是毕业前的实习期，二是入职后的岗前培训期。成长链接——相信自己青蛙儿童运动会开始了。今年的比赛内容是看谁最先爬上高塔的塔顶，一群小青蛙参加了比赛。他们的爸爸妈妈和老师们聚在塔边观看，为他们加油。比赛开始了。小青蛙们在向上爬的过程中，纷纷倒下，一个接着一个……他们的家长在下面心疼地议论着：“这个项目太难了！”“他们这么小，肯定怕不上去！”但是，有一只小青蛙踏着轻快的步子，越爬越高。越来越多的小青蛙感到筋疲力尽，最后都放弃了。只有那只小青蛙一直坚持向上爬，累了也不放弃，不断地跌倒又不断地爬上去……最后，那只小青蛙终于胜利登顶！那只小青蛙是如何做到的呢？大家都充满了好奇。当记者采访小青蛙的时候才发现，他的耳朵是聋的！在职场上也是如此。当你立志决定前行的时候，请不要受到旁人的干扰。即使别人告诉你，你不可能实现职业理想的时候，你要做的是——相信自己。心理活动与体验

活动在线SWOT分析法

活动在线请按照以下步骤进行自我分析1.请在图8-4的第一行中填写你的优势和劣势，包括你的工作经验、教育背景、专业技能、通识能力（如人际沟通能力、领导能力等）、个性特点（如，责任感、乐观或悲观、自我约束力强或差等因素）。优势和劣势指的是你自己可以控制的内部因素。2.想一想，你最想从事的职业是什么？请在图8-4的第一列中填写你的优势和劣势，包括国家政策上的有利条件、专业领域对人才的重视、就业机会、竞争情况、专业领域发展前景、晋升机会、地理上的优势、人际关系中的优势、社会认可度等。机会和威胁指的是你自己不可以控制的外部因素。3.面对你内部的优势/劣势和外部的发展机会/威胁，你会如何最大限度运用你的机会和优势，回避你的弱点，减少外部环境中的威胁呢？请将你的策略填写在图8-4中SO、WO、ST、WT的组合中。

活动在线

内部因素

外部因素优势（S）1.

2.

3.

劣势（W）1.

2.

3.

机会（O）1.

2.

3.

SO组合：尽可能发展1.

2.

3.

WO组合：利用机会，回避弱点1.

2.

3.

威胁（T）1.

2.

3.

ST组合：利用优势，降低威胁1.

2.

3.

WT组合：学习提升1.

2.

3.

活动在线【讨论与分享】你的优点能否弥补职业面临的威胁？如果不能，你会如何回避威胁？

2.你的缺点能不能用行业机会去弥补？如果不能，你可以如何提升自己？

3.从大家的分享中你学到了什么？

体验分享你在读书期间有过实习或兼职的经历吗？请将自己的经历和同学分享。步骤1.每5-6名同学一组，每人针对自己的工作经历（兼职、实习等等）进行讨论与分享。步骤2.分享的话题如下：（1）你是如何适应自己的职业角色的？（2）你在工作过程中遇到了哪些问题或压力事件？你是如何解决这些问题的？（3）你在工作中有哪些感受和收获？拓展训练：同学们的经历和分享对你有什么启示？心海扬帆你的职业化水平如何？1.想象一下，如果现在需要你马上开始工作，你能立即开始吗？A.能B.否

2.对于你自己目前的工作，你是如何看待的？A.是一项可以终身从事的事业B.是一种挣钱的手段3.在过去的三年中，你是否曾参加过有关的职业技能培训？A.是B.否(请跳答第5题)4.参加了某次技能培训后，你感觉自己有进步吗？A.有B.没有5.想象一下，如果公司通知明天开会，希望员工对工作中的问题提出意见。你能提出一些建设性的意见吗？A.能B.否(请跳答第7题)6.由于种种原因，你在会议中提出的意见被拒绝了，你是否会感到情绪低落？A.是B.否心海扬帆7.你是否会将自己的工作责任范围看作个人的权力领地？A.是B.否8.上班时接到了男(女)友的电话，你会:A.告诉他(她)你正在上班，让他(她)下班后打来。B.小声地和男(女)友说话C.假装和客户讲话的样子9.工作中有一位同事希望借用你搜集的一些客户信息，这时你会:A.很高兴与他分享信息B.向他说明这是自己辛苦搜集来的，如果他还是坚持要求，考虑与他分享一部分C.这是自己的辛苦劳动，绝对不与别人分亨10.工作中遇到了自己处理不好的问题，你会：A.向比自己有经验的同事请教B.硬着头皮钻研，不到迫不得已，不会请教别人C.宁可放弃此问题，也不去向别人求助心海扬帆11.你最后一个离开公司，发现公司的复印机坏了。如果明天早晨有许多重要文件要复印，这时你会:A.虽然明白复印机坏了会影响第二天的工作，但是，毕竟不是自己一个人的事，于是收拾东西离开办公室B.打电话给其他同事，商量此事该怎么解决C.给修理复印机的人打电话，等他修理好了自己才离开12.客户资料出了错误，但不是你造成的。领导追究责任，这时你会:A.直接告诉领导不是你的错B.一方面向领导解释，一方面想办法解决问题C.向领导说:对不起，我马上改13.想象一下，如果上班时你接到了客户投诉电话，不近情理地指责公司和你们的工作，这时你会做何反应?A.在电话里发脾气，挂掉此类电话B.向客户解释，让他去找公司有关部门反映C.理解客户，并马上想办法解决问题心海扬帆【计分标准】(1)A:5分B：1分(2)A:5分B：1分(3)A:5分B：1分(4)A:5分B：1分(5)A:5分B：1分(6)A:1分B：5分(7)A:1分B：5分(8)A:5分B：3分C.1分(9)A:5分B：3分C.1分(10)A:5分B：3分C.1分(11)A:1分B：3分C.5分(12)A:1分B：3分C.5分(13)A:1分B：3分C.5分【结果分析】请计算总分。11--18分：低度职业化19--29分：中度职业化30--45分：高度职业化心海扬帆心灵天地国学大师南怀瑾的哲学箴言真正的智慧到了最后，无所谓智慧不智慧。用世俗道理说，最聪明的人是最平凡的人，看起来最平凡最笨的人，却有上上智。一般人觉得自己聪明的，其实是笨人。什么理由？因为他不肯平凡；真能够平凡，就是最高明的人。现在绝大多数人做的不是事业，他们只知道赚钱。中国文化对‘事业’的定义很艰深，《易经》有云，举而措之天下之民，谓之事业（注）。真正的事业，是为‘天下之民’的利益干的，否则都是职业而已，哪怕皇帝，也只是一个职业，职业为的永远只是生活，不是生存。我们要追求并非只为了生活，而要追求生命更深层次的东西。心理保健方法指南实习期如何尽快适应职业角色做好上班准备积极主动交往了解工作职责进入工作状态实战演习寻找让你发芽的土壤史蒂芬•威尔逊是一名在美国极具影响力的机械制造工程师。他的求职之路，是从一个车间清洁工开始的。当时，他和几位同学从哈佛大学毕业后，都希望能进入维斯卡亚公司工作。这是一家久负盛名的公司，能在那里工作是很多机械制造专业学子的梦想。然而遗憾的是，公司不想聘用没有实践经验的人，他们只好另寻他路。史蒂芬的几位同学凭着哈佛的学历进去了其他公司的管理层，但他始终把目光停留在那家公司上。他相信自己一定可以在那里施展自己的才华。有一次，史蒂芬在农场里帮父亲收割向日葵。由于连续几天的雨水，好多葵花子都在植株的顶端发起了芽。父亲开玩笑地说：“这些葵花子只有死路一条，想发芽必须钻到泥土里去才行！”听完这话，史蒂芬突然顿悟了。他把文凭全都塞进抽屉，再次来到维斯卡亚公司求职。这一次，他愿意为该公司提供劳动而不要任何报酬，终于如愿获得了当清洁工的职位。史蒂芬是一个有心的人，他每天在打扫卫生的过程中，细心观察公司各部门的生产情况并作了详细记录。半年后，他发现公司在生产中存在一个技术性漏洞。他又花了近一年的时间，终于设计出改变现状的方案。然而作为一个清洁工，他根本没有机会见到公司的高层管理人员，无法提出自己的建议。机遇总是偏爱有准备的人。这一天，斯蒂芬听说许多订单因为产品质量问题被纷纷退回，公司将要蒙受巨大的损失。公司董事会正在召开紧急会议商量对策，但六小时过去了还没有讨论出结果。史蒂芬的机会来了！他带着自己的设计敲响了会议室的门，对正在开会的总经理说：“我可以用10分钟时间改变公司！”史蒂芬拿出了自己的改造设计图……史蒂芬成功地挽救了公司危机，10年后还荣升为维斯卡亚公司的CEO，还先后出版了6套专著，有些被收入美国的三所大学教材。当有人问及他成功经验时，史蒂芬的回答总是让人似懂非懂：“我只是把自己当成一颗种子钻进了土壤里！”实战演习【思考】1.为了毕业后能找到理想的工作，你在校期间如何培养自己的职业实践

能力呢？