《大学生心理健康》第3版课件 第一章 模块4 大学生常见心理行为问题与调适方法

大学生心理健康第一章心理健康基本知识

每个人的内心活动很不同，有些人觉得自己阳光洒脱与心理行为问题绝缘，有些人却因为暗暗给自己贴上精神疾病的标签而觉得人生一片灰暗……其实，人非完人，谁都会遭遇各种人生问题，大多数人都会经历心理挣扎，都有可能失态、脱离正常的轨道，只不过存在的形式和程度有所不同罢了。模块

4大学生常见心理行为问题与调适方法132心理探索心理活动与体验心理保健目录4本章小结心理探索心理行为问题什么是“心理行为问题”社会规范的观点用个人行为是否符合社会规范和社会水准来区分。

社会适应的观点以是否适应环境来区分。主观感受的观点从个人是否主观感受到情绪和身体的痛苦来划分常态与变态。统计分析的观点主张从常态分布的概念来区分。

心理行为问题是指各种心理及行为异常的情形。我们承认心理有正常和异常之分，但是判断一个人心理是否变态：发展性问题，就是在某一发展阶段遇到的问题，如果不能顺利的完成这个发展阶段的任务，就可能会出现问题，这些问题是常人都可能会遇到的。障碍性问题则是人们在生活、学习、工作及各种人际关系中，出现的困难和烦恼，心理难以适应，导致较严重心理障碍的问题。比如抑郁症和精神分裂。发展性问题一般地，我们把心理行为问题分为两种：发展性问题和障碍性问题。一般来讲，大学生的心理行为问题宜发展性问题为主，因此通过积极的自我调整和寻求心理咨询帮助都可以获得一定程度的缓解、疗愈。障碍性问题大学生常见的心理行为问题大学生常见的心理行为问题人际关系问题情感与性问题生涯与就业问题情绪与压力问题适应问题进入大学，同学来自五湖四海，人际交往更为复杂、广泛、独立性更强、更具社会性。大学生的年龄特征正处于青春期的中期，生理上趋于成熟，心智上有了一定的发展，对爱情生活有所追求和向往。有很多大学生在恋爱中存在情感和性的困惑，在恋爱的过程中会出现心理挫折。远离家乡和亲人，进入到一个全新的经验体系里，各方面的压力都要学习承受，可是有的同学却不懂得如何求助和减压，反而用一些增加压力的方式来解决问题，使压力越来越大，陷入了情绪的怪圈，另外还有一些经济困难、家庭变故、身患长期慢性身体疾病的学生，也容易烦恼。有的大学生很自卑，如果遇到一些挫折或者遭到别人拒绝，则容易产生心理危机。有的大学生对未来很迷茫，有一种存在危机，比如找不到人生的价值和意义，反复追问人活着究竟为什么？发展性问题学业问题人格及个人成长问题大学的学习特点和高中有明显的不同，许多同学进入大学后不适应大学的学习，容易产生心理行为问题。大学一年级新生中，学习和生活上的不适应较为普遍。多数学生首次远离家门，都或多或少体验到分离焦虑。考上大学之后很多人迷茫了，失去了继续奋斗的动力，这是缺少必要的生涯规划的表现。而临近毕业甚至未毕业时，相当数量的大学生也因缺乏足够而必要的就业心理准备，出现严重的心理焦虑和躯体不适与障碍。神经症人格障碍神经症是表现为焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病症状或神经衰弱症状的精神障碍。有一定的人格基础，起病常受心理社会（环境）因素影响，包括焦虑症、强迫症、恐怖症。人格障碍又称病态人格、人格异常。是指明显偏离正常人格并与他人和社会相悖的一种持久和牢固的适应不良的情绪和行为反应模式。常见的人格障碍类型有三大类群：第一类以行为怪癖、其一为特点，包括偏执型人格障碍和分裂型人格障碍；第二类以情感强烈、不稳定为特点，包括闭门癔病型人格障碍、自恋型人格障碍和反社会型人格障碍；第三类以紧张、退缩为特点，包括回避型人格障碍和依赖性人格障碍。性心理障碍泛指以两性行为的心理和行为明显偏离正常，并以这类性偏离作为性兴奋、性满足的主要或唯一方式为主要特征的一组精神障碍。最常见的有性偏好障碍和性身份障碍。障碍性问题心境障碍性心理障碍心境障碍又称情感性精神障碍，是指由各种原因引起的、以显著而持久的心境或情感改变为主要特征的一组疾病。包括抑郁症、双向情感性精神障碍、恶劣心境。精神分裂症和其他精神病精神病的特点是思维、观点、情绪、语言、自我意识和行为出现扭曲。常见的精神病经历包括幻觉和妄想。精神分裂症最初通常发生在青春期或成年早期，常常由强烈的心理压力导致。大学生常见的心理行为问题心理活动与体验

活动在线审视一下自己的生活方式，你有哪些是健康的或不健康的，针对不健康的生活方式你有改变的愿望吗？请为自己制订一个具体的行动计划：我的生活方式有对自我健康影响具体改进措施12345

体验分享请欣赏影片《心灵捕手》【也译作《骄阳似我》，外文名：GoodWillHunting】这部影片，并和同学们讨论分享这部影片给你印象最深的是哪一段？为什么？通过这部片子让你对心理行为问题和心理咨询有了哪些更新的认识？

体验分享《心灵捕手》故事梗概：一个麻省理工学院的数学教授，在他系上的公布栏写下一道他觉得十分困难的题目，希望他那些杰出的学生能解开答案，可是却无人能解。结果一个年轻的清洁工威尔在下课打扫时，发现了这道数学题并轻易的解开这个难题。威尔聪明绝顶却叛逆不羁，甚至到处打架滋事，并被少年法庭宣判送进少年观护所。数学教授有心提拔这个性不羁自我的天才，要他定期研究数学和接受心理辅导。数学难题难不倒他，对心理辅导威尔却特别抗拒，直至遇到一位事业不太成功的心理辅导专家尚恩教授。在尚恩的努力下，两人由最初的对峙转化成互相启发的友谊，从而使威尔打开心扉，走出了孤独的阴影，实现自我。心海扬帆面对严重的心理障碍和精神疾病，我们常常建议采取药物治疗和心理治疗相结合的办法，虽然使用什么药物以及怎么服用、何时停药要严格遵医嘱，但是对于药物对你是否有益这个问题，你应该进行一番认真的考虑。当你和医生共同决定精神治疗药物是否适合你的时候，有这样几个因素需要考虑：心海扬帆1.诊断的情况如何？为什么医生要建议使用药物治疗？你希望缓解什么症状，需要多长时间？2.一定要遵照医嘱吃药，但当你不巧错过了一次该怎么办？3.常见的副作用有哪些（常规的或预期的反应），将会持续多久？要知道可能的副作用（比如皮疹、严重头痛、恶心、呕吐、呼吸困难等等），以及你应该做什么。4.需不需要做初期和中期的用药试验（一般用来排除其他用药问题，并确定一个适合你的用药剂量）？5.你的用药疗程需要多长时间？停止用药或逐步减少药量要注意什么？6.对你的日常活动或饮食有何限制？7.接下来还需要再来开药和进行新一轮疗程吗？心海扬帆医生和病人之间这种彼此信任、互相尊重、公开交流的关系，是治疗成功的一个关键因素。药物对于治疗情绪或心理痛苦并没有神奇的魔力，最有效的治疗是咨询辅导与用药同时进行。心理保健方法指南大学生是自身心理健康的主人，需要在心理学理论的指导下，通过个体自身努力，采取切实可行的有效方法，必要时寻求心理咨询或治疗，及时解决日常心理行为问题，矫正异常心理，维护和达到心理健康的过程。

心理咨询是指由受过咨询心理学专门训练的专业人员运用心理学知识、理论和技术，针对来访者的各种适应与发展问题，通过与来访者协商、交谈、启发和指导的过程，帮助来访者达到自立自强、增进心理健康水平和提高社会适应能力的目的。方法指南什么情况下需要做心理咨询？当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时；当你人际关系中出现了较大问题时；当你睡眠不好如失眠、做恶梦或梦游时；当你情绪极差、难以自拔，如过度抑郁、或长期抑郁，对某些事过度敏感焦虑时；当你的恋爱或家庭中出现了难以解决的问题时；当你身体没有器质性病变，但仍感到疼痛不适时；当你有明显不平常的感觉和行为，例如，总听到一个声音指挥你、控制你，害怕花草等并不可怕的事物，脑子里总不停地想一些无意义的小事，或不停地洗手、关门等等时。方法指南什么情况下需要做心理咨询？另外，如果你希望进一步完善自己的性格，也可以在心理咨询师处获得帮助。总之，只要遇到和心理有关的问题，都可以获得心理咨询师的帮助。特别是当你的问题很严重，自己无法解决时，有心理咨询师的帮助，你的问题就会解决的更好一些。许多对你来说是极难解决的问题、长期困扰你的问题，在专家指导下都可以找到解决的办法。需要说明的是，每个心理咨询师都有他的风格和擅长的特定领域，你可能需要多次尝试才能找到适合自己的咨询师。方法指南咨询有哪些形式？面对面的心理咨询：包括个体和团体两种形式。咨询师与来访者采取面对面的方式交谈，详细了解、分析来访者的心理困扰，帮助他们摆脱有碍于心身健康的不利因素，提高他们解决问题、适应环境的能力。对已经形成心理障碍者，则在《精神卫生法》的框架之下分析其病因和症状，制定完整的治疗计划。面对面咨询掌握情况全面，能够更深入地为来访者提供有效的帮助，是一种首选的心理咨询方法。咨询的方式还包括电话咨询、信件咨询、网络咨询、专栏心理咨询等。同学们可根据实际情况选择适合自己的方式。每一个人都希望拥有幸福快乐的生活，但由于心理行为问题的产生具有一定偶然性的特点，因此无论是我们自己还是周围的同学亲友都有可能遇到这样或那样的心理行为问题，有时甚至是比较严重的心理行为问题。那么，当自己真的在某个方面出现问题的时候，又该到谁那里去寻找打开心理之锁的钥匙呢？实战演习

想一想，把你想到的结果写在下面，并在课堂上与同学讨论分享。小贴士——心理求助是强者的行为1.当你遇到很痛苦或影响你的学习或社会交往功能的心理行为问题时，不要等待，要主动寻求帮助。2.相信会有人愿意帮助你。但是你得将自己真实的困难和痛苦告诉你所信任的人。3.如果你的倾诉对象不知道如何帮助你，可以向学校心理咨询中心求助。4.如果担心你的心理行为问题被发现，可以向心理热线或校外的心理咨询人员寻求帮助。5.有时为找一个真正能帮助你的人需要求助于几个不同的人或机构，你应该坚持下去，提供帮助的人一定会被你发现。6.解决心理危机通常需要一个过程。可能你得反复多次地见心理咨询师或心理医生。7.如果医生开药，应按医嘱服用。8.避免使用酒精或毒品麻痹你的痛苦。9.不要冲动行事，强烈的痛苦会使你更难做出合理的决定。本章小结本章要点健康心理健康心理健康的标准大学生心理发展特点影响因素心理性问题发展性问题障碍问题心理咨询自我小测验参看身体症状问卷中与心理因素相关的身体症状列表，根据自己上一周的情况，在相应的位置上画圈，看看工作量与身体症状之间是否存在联系。超过30分表明你可能存在与心理因素有关的健康问题。咨询案例详见教材。核心概念1、现代的科学健康观包括生理健康、心理健康、社会健康和道德健康。2、从广义上讲，心理健康主要是指一种高效而满意的、持续的心理状态；从狭义上来讲，则指的是人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行和谐统一。3、大学生心理健康的标准包括：①了解自我、悦纳自我；②接受他人，善与人处；③接受现实，适应环境；④热爱生活，好学力行；⑤心境良好，善于调节情绪；⑥人格完整和谐；⑦心理行为符合年龄特征。4、大学生认知思维发展的特点是大学生的智力发展进入高峰期，观察力、记忆力和想象力都得到明显发展，抽象思维和推理能力获得了很大发展，并具有独立性和批判性，但抽象思维水平并没有达到完全成熟的程度。5、大学生情绪情感发展的特点是社会性情感（道德感、理智感和美感）得到充分发展，控制情绪的能力也在不断由弱变强，但是情绪容易产生较大波动而表现出两极性本章小结6、大学生意志行为发展的特点是意志的自觉性、独立性、坚韧性、自制性和果断性都有了较大发展，但仍表现出一定的惰性、