《大学生心理健康》第3版课件 第五章 模块19、20 培养爱的责任：誓言心心相印、承担爱的结晶：为人父母准备

大学生心理健康第五章恋爱生活让爱情婚姻更美满爱情是甜美的。我们在付出爱、享受被爱的同时，责任也与我们如影相随。承担责任的爱情才能走得更久远，才能实践与对方相守一生的承诺。即使有那么一天，誓言没有兑现，承诺已然成空，我们依然要相信爱情，依然要感谢对方表达誓言时的真诚。因为——那些誓言温柔了爱的岁月，滋润了两颗享受爱的心灵。模块

19培养爱的责任：誓言心心相印132心理探索心理活动与体验心理保健目录心理探索提升责任意识坚守爱的承诺提升责任意识健康情绪的六个特征（1）端正恋爱态度（2）遵守恋爱道德（3）摆正爱情位置

爱情中的责任是相爱的两个人内心自觉的意识，是爱的愿望与行动。真正的爱情是情感与责任的统一体，不仅有与爱人共度漫漫人生的决心，还有遇到挫折和困境时的勇敢面对；有双方同甘共苦、不离不弃的努力，也有为对方的幸福而甘于奉献的情怀。

坚守爱的承诺（一）爱情承诺的阶段

美国著名的人际关系专家芭芭拉·安吉丽思(BarbaraAngelis)博士认为，每一段恋情应该经历四个阶段，在每个阶段恋爱的双方要做出相应的承诺。考虑到我国文化和大学生心理发展的特点，我们在恋爱中可以据此做出下面的承诺。承诺一感情专一承诺二愿意成为亲密伴侣承诺三准备共度未来承诺四决定一生相守第一，尊重事实，郑重承诺爱情需要承诺，当两人交往时，承诺给双方提供了安全感，可以让两人顺利地交往下去。第二，增强了解，投入情感承诺需要双方的努力才能实现，尊重对方，了解对方的想法，双方都投入到这份情感中去，才能保障承诺的实现。第三，言行一致，付诸行动爱情是人生的一桩大事，它与社会、家庭和新的生命密切相关。坚守爱的承诺（二）如何实现承诺成长链接——爱的嘉言录1.爱是一份来自上天的特殊礼物，永远值得我们好好珍惜。2.倾听就是爱，在了解中有医治。3.爱是投其所好，而非给己所要。4.爱就是彼此珍惜。5.只有当一个人感受到爱的时候，他才会努力超越自己，做出发自内心的持久性改变。6.爱是——即使你不改变，我还是爱你；但你若为我而改变，我心存感激。7.成熟的爱是——没有你我也可以活得很好，有你我会更幸福。8.当我们没有感受到爱时，并不代表别人没有试着爱我们，当我们觉得受伤时，并不等于别人故意要伤害我们。9.学习为自己的幸福快乐负责。10.一个真正高质量的亲密关系，需要经过误解、伤害、饶恕、修复后才能建立起来。——黄维仁博士心理活动与体验

活动在线角色扮演：约会

经常有同学面临这样的恋爱困扰，和喜欢的人在一起时，不知与对方说些什么，做些什么，会感到紧张、尴尬。让我们运用大家智慧看一看如何解决吧！如果你与对方处于朦胧的好感期，如何向对方发出约会的邀请，建立更进一步的恋爱关系呢？请以小组为单位，讨论下面的话题。1.如何发出约会的邀请？请举出具体的例子，越多越好。2.约会时可以谈论哪些话题？请举出具体的例子，越多越好。3.约会可以有哪些形式？如，逛街、野餐、看电影等。请举出具体的例子，越多越好。

活动在线【角色扮演】1.每5-6人一组，讨论上述问题，并将小组讨论结果写在白板纸上。2.以小组为单位，表演约会邀请及交流的情境，越生动清晰越好。3.各小组在班级分享自己的讨论结果，并进行分类、整理，总结出《约会指导手册》【思考】从班级同学的分享中，你有哪些学习与收获？

体验分享异地恋如何坚守承诺和爱情？

异地恋已经成为大学生恋爱中的一个重要组成部分。有些恋人彼此在不同地区的高校读书；有些恋爱是在网络上相识而相恋，双方在两地求学或工作；还有的是恋人去国外留学等情况。如何维系异地恋的感情成为很多大学生需要面对的一个问题。首先，你怎样看待异地恋呢？有人认为，异地恋很美好，承受距离的煎熬才能带来浪漫，接受长时间的分离才会有激情。还有人认为，异地恋是对爱情的残酷考验，其最终结果就是“谈着谈着就淡了，走着走着就散了”。

体验分享请与小组同学讨论与分享，并将小组的分享进行总结，填写在下面的空格里。1.你们如何看待异地恋呢？

2.异地恋和常见的恋爱在形式上、内容上有什么不同？异地恋面临的最大挑战是什么？

3.异地恋的恋人之间需要共同遵守哪些承诺？设立哪些目标？

4.异地恋的双方相处时，要遵守哪些重要的原则？

总之，为了将异地恋的爱情进行到底，相恋的双方需要学习如何保持爱情的生命力，提升坚守情感的意志力，练习表达爱，尊重、信任对方。换句话说，就是要讲得起诺言，送得了礼物，付得起话费，玩得起网聊，陪得起时间，同时还要守得住寂寞，经得起诱惑，恋爱才能修成正果。心海扬帆承诺对于爱情来说是非常必要，下面我们就来一起学习十种爱情承诺方式。1.承诺全心全意地付出。2.承诺每天花10%或更多的时间在一起。3.承诺尽量避免对恋人的负性评判。4.承诺专一和真诚。5.承诺发生矛盾时不冷战，当天的矛盾当天化解。6.承诺彻底沟通你们之间的想法。7.承诺尊重恋人的朋友和家人。8.承诺要付出努力，让恋人幸福。9.承诺在两人争吵时不算“旧账”。10.承诺当不再爱对方时会坦诚相告，不欺骗隐瞒对方。【心灵天地】

神奇的人际距离社会心理学上有“人际距离”这一概念，是指个体之间进行交往时通常身体保持的距离。身体距离与情感距离紧密相连，我们往往可以通过两个人的身体距离来判断出他们的亲密程度。个人距离（0.45~1.2米），一般是朋友、熟人之间的距离。社会距离（1.2~3.5米），具有公开关系的个体之间的距离，如上下级关系、顾客与售货员之间、医生与病人之间等。公众距离（3.5~7.5米），用于进行正式交往的个体之间或陌生人之间，这时的沟通往往是单向的，比如演讲者与观众之前的距离。亲密距离是多少呢？0~0.45米。通常父母与子女之间、恋人之间，也有时候出现在非常好的朋友之间。在此距离内，双方均可感受到对方的气味、呼吸与体温。心理保健方法指南对男生追求恋人的建议

人际交往是一个由浅入深、由表及里的渐进发展过程，爱情也是如此。如果男生喜欢一位女生，需要经历一系列逐层升级的过程。表面接触----建立联系----一般朋友----知心朋友----恋人关系（一）表面接触实战演习

第一印象在恋爱中都起着重要作用。男生不必过分讲究穿着，但是打扮上一定要整齐干净，发型要梳理得当。见到心仪的人，要主动去搭话。首先，要主动介绍自己，让对方初步了解自己；其次，告诉对方自己的意图，消除对方的不确定感和不安感。如，我叫某某，来自某大学某院系，我很想认识你。最后，通过和对方交流，彼此分享一些信息，了解对方的兴趣和爱好等。等双方产生熟悉感之后，可以发出邀请：“我们留个联系方式吧”！方法指南（二）建立联系实战演习

如果对方没有反对，你们的关系就靠近了一步，进入第二阶段。最初，你可以通过电话、短信、微信等媒介与对方联系，无论对方如何回复都没有关系，重要的是建立熟悉感。等熟悉感建立以后，你可以邀请对方一起去图书馆自习、看电影或者吃饭。如果对方同意继续，你们的关系就会升级为第三阶段：一般朋友。方法指南（三）一般朋友实战演习

你和对方最初接触时，交流沟通的内容主要是相互分享信息。在这个阶段，你可以主动分享自己内心的情绪。如，尊重对方的感受，表达自己的关心和欣赏；每天主动给对方发信息，如，嘱咐对方晚上早点休息，天气变化注意穿衣服，或者赞美对方的表现等。当对方逐渐适应有你陪伴的日子，并开始主动与你分享内心的情感、情绪时，你们的关系可以上升为第四阶段。方法指南（四）知心朋友实战演习

如果说，在上一个阶段经常是你主动联系对方的话，进入本阶段后，对方也经常主动联系你，你们之间的沟通会更多地分享彼此的心情，关系逐渐亲密起来。要知道，亲密是爱情的重要成分之一。在本阶段，你们不仅有内心的亲密，还可以营造一些惊喜与浪漫，如，记住和对方相关的特殊日子，如，生日、你们第一次相识的日子等，你可以发送问候的祝福短信，也可以赠送一些精巧的小礼物等，这会给你们的关系增添更多的快乐。方法指南（五）恋人关系实战演习

如果对方对你很热情，经常积极地回应你的话题，那么你可以考虑向对方表白自己的爱慕，你们的关系可以升级为恋人了。这个阶段需要男生有较大的勇气，同时做好被拒绝的心理准备。即使表白失败，也不意味着你们以后就失去了机会。表白虽然可以通过短信或网络微信、QQ等方式进行，但是最好能够当面表白。方法指南实战演习对女生追求恋人的建议

女生偷偷喜欢一个人的时候该怎么办呢？主动追求担心被人轻看，太矜持了又可能会失去机会。如何把握其中的分寸呢？和男追女的相同点是，女生追求恋人同样会经历“表面接触----建立联系----一般朋友----知心朋友----恋人关系”五个阶段，每个阶段逐渐升级为高级阶段。但是在实践的原则方面，女追男与男追女又有着很大的不同。方法指南实战演习

小丽和大勇在大一军训的时候相识，两人相互欣赏，结为好友。到了大三，看到周围的同学都在忙于恋爱、考研、实习或找工作，两人也升级了彼此的感情，发展为恋人。经历一段时间的相处后，小丽和大勇在校外租房同居，开始了家庭生活。小丽对将来充满了憧憬，希望大学毕业后两人去见双方父母，然后一起读研究生，并在读研期间结婚。这样，家庭、事业两不误。但是，让小丽困惑的是，每一次和大勇谈起两个人的结婚计划时，大勇都搪塞过去。小丽追问多了，大勇会生气地说：“你对我们的感情没有信心吗？结婚证就是一张纸，如果我们有感情，没有这张纸也会在一起；如果没有感情，即使有了这张纸，很多人不是也离婚了吗？”小丽听了大勇的话，觉得也有道理，但是心中还是充满疑惑：我想拥有一个相守一生的承诺，这难道错了吗？实战演习【讨论与分享】你是怎么看待这件事情的？你对小丽有哪些建议呢？

2.在大家的分享中，你学到了什么？

实战演习小贴士爱情艺术1.你不能强迫恋人对你做出承诺,或者要求恋人按照你的恋爱模式与你相处，持久的爱情建立在自愿的基础之上。2.一份美好的感情如果缺乏相伴终生的承诺，说明双方并没有排除万难、一生相伴的信念。这样的关系从建立的那一天起，便注定了它脆弱及夭析的命运。3.保持爱情的艺术不是伪装，而是真实、自然，做真实的自己，也让对方成为他/她自己。4.美满的婚姻和爱情需满足下列条件：双方必须有完全平等的感情；给对方自由；在身体和心理上保持亲密；有相近的价值观；志同道合。谢谢大家！大学生心理健康第五章恋爱生活让爱情婚姻更美满

爱情需要承诺，而结婚是对爱情最高形式的承诺，是对伴侣最大的认同和珍视。婚姻让两个彼此相爱的人承诺同甘共苦，携手成长，并共同创造爱的结晶，延续彼此的爱与生命。在这个过程中，如何经营婚姻并做好为人父母的准备呢？模块

20承担爱的结晶：为人父母准备132心理探索心理活动与体验心理保健目录4本章小结心理探索构建和谐婚姻为人父母准备构建和谐婚姻（一）婚姻关系对子女的影响影响子女的性格与价值观首先，和谐的婚姻关系和良好的家庭氛围，能为孩子提供良好的生活和学习环境，容易塑造孩子良好的性格品质，可以使孩子形成活泼、好学、诚实、合群、信任等良好的性格；在不和谐的婚姻中，父母矛盾和冲突较多，相互争吵，故意贬损对方，会让孩子产生不安全感、不信任感、怀疑等情绪，给孩子的性格带来消极影响。第二，我们每个人的规则、信念和价值观都带着原生家庭的心理烙印，如，“长子要承担父母对其他孩子的责任”；“父亲是一家之主”等。这些信念不断影响着孩子未来的生活，甚至带入他们的婚姻。第三，在不良婚姻关系中，父母之间表现出来的冷漠、敌视或暴怒、绝望等激烈的情绪反应，也会影响孩子的情绪管理能力。影响子女的亲密关系婚姻关系中夫妻的依恋模式可能来自于每个人童年早期的依恋关系，并可能影响到子女未来婚姻中的依恋关系。在儿童早期，孩子和最初的照顾者之间形成的依恋形式有三种：安全性依恋、回避型依恋和矛盾型依恋。在爱情与婚姻中，一个对父母安全依恋的孩子，会对伴侣产生同样的安全依恋，并与之形成长期、稳定的关系；一个回避型依恋的孩子成年后可能会害怕亲密关系，拒绝承认自己需要亲密关系，认为恋爱的失败对自己的影响不大。对伴侣缺乏信任，对伴侣不是很坦诚，更容易陷入相对短暂的性关系中；矛盾型依恋的孩子成年后可能很需要爱情，却害怕被拒绝；在伴侣关系中为有较强的占有欲，感觉自己在爱情和工作中不受重视。构建和谐婚姻（二）在婚姻中成长不断自我完善运用爱的语言接纳彼此差异调节期待与失望融入彼此的家庭为人父母准备（一）明确生育动机

夫妻准备生育孩子的动机有很多种。有些夫妻生孩子是为了传宗接代，养儿防老；有的则是因长辈的压力而不得不生；有的是为了证明自己有生育能力；还有的是随大流，别人都生自己也要生……要知道，孩子的成长需要父母付出大量的时间、耐心和精力，自孩子出生后，夫妻尤其是母亲难以睡一个好觉，夫妻没有了甜蜜的二人世界，要辛苦地赚钱抚养孩子，还要承担教育孩子的责任。如果是因为上述原因而生育子女，如果没有对孩子热烈的渴望和爱，那么在抚育孩子的漫长时间里，孩子的到来可能会影响婚姻关系的质量，降低夫妻对婚姻的幸福感指数。为人父母准备（二）做好心理准备

准备成为父母意味着你们将带着爱迎接新的生命，也意味着你们选择了共同面对生儿育女的巨大挑战。除了要在物质基础和身体上进行充裕的准备之外，你是不是从心理上准备好迎接新生命的到来，并尽到抚养和爱护的责任。保持乐观情绪。适应角色转换。学习教子之道。成长链接——幸福的婚姻是良药吗？

婚姻和家庭是人心灵的港湾，那么，幸福美满的婚姻关系能帮助我们抵御伤害吗?比如说，让伤口愈合速度更快？研究者基科特·格拉泽等人(2006)曾经做过这样一个研究：在征求了42对夫妇的同意后，用抽吸设备在他们的手臂上制造了两次水泡创伤。第一次伤害后，让每一对夫妇讨论一个中立的主题；第二次伤害后，让他们花半小时讨论双方意见不一致的问题。整个过程在监控之中。结果发现：第一次创伤后，有46人的伤口很快愈合；第二次创伤后，有28人的伤口愈合速度变慢。但是，依然有18人很快愈合了伤口！看来，讨论不愉快的冲突话题让一些夫妻的愈合速度变慢，但是为什么这18人没有受到影响呢？原来，秘诀就在这里：和那28人相比，这18人有着更为和谐的夫妻关系！这说明，幸福的婚姻是一剂良药，可以减缓外来压力的伤害。心理活动与体验

活动在线养育子女的非理性信念有一些父母对养育孩子有着种种非理性信念。这些信念让父母对自己、对孩子产生不合理的要求，从而引发父母自身的情绪问题和亲子冲突。1.孩子是家庭的中心，父母应该为孩子付出一切，哪怕牺牲父母自身的需求也在所不惜。2.小时候由于家庭困难，我的父母无法满足我的物质需求。现在生活条件好了，我要完全满足孩子的愿望，让他快乐地成长。3.孩子的成就必须超过父母，一代要比一代强。4.孩子是一张白纸，我想让孩子成为什么样的人，就一定可以成功。5.尽管我经常斥责孩子，但他长大了就会明白，我所做的一切都是为了他好。6.小时候没人管我们，我们照样成长地不错。孩子不用管，父母也没必要学习。7.男人在带孩子方面特别不讲原则，凭心情管孩子。绝对不能让男人插手孩子的教育。8.如果孩子将来学业不能成功，我们就是失败的父母。9.成功的教育就是培养一个听话的乖孩子。10.养孩子很容易，照着书上写的做就可以了。

活动在线【讨论与分享】1.你有哪些非理性信念？这些信念从何而来？把你的观点与其他同学分享。

2.从同学的分享中，你学到了什么？

体验分享婚姻访谈

请访谈你生活中的一对已婚夫妻，了解他们的爱情及婚姻状况。访谈内容清单如下：1.你们是怎样相识的？2．你们结婚前谈了多久的恋爱？3.你们觉得结婚后的情况符合结婚前的期望吗？如果不符合，你们是如何面对的？4.在婚姻中，你们是如何面对彼此之间的差异的？5．婚姻对你们的关系产生了哪些影响？6．你们在婚姻生活中和谐相处的经验有哪些？7.你们对大学生的恋爱和婚姻有什么建议？

注：以下三个附加问题针对已婚且已有孩子的夫妻。8.生孩子以后，对你们婚姻的影响是什么？9.你们在抚育子女的过程中有哪些收获？10.你们在抚育子女的过程中有哪些挑战？你们是如何面对的？

体验分享【讨论与分享】与小组同学分享你的访谈报告。1.在该访谈中，最能触动你的是什么？

2.听了同学的分享，你的学习是什么？_______________________________________心海扬帆

婚姻稳定性测试你选择好终身伴侣了吗？你是怎样看待婚姻的呢？以下问题可以帮你更好地预测未来婚姻的稳定性。请仔细阅读每道题，选择符合你的答案。只需填写“是”或“否”即可。()1.幸福的婚姻有热烈的爱情就足够了。有了爱，其他都可以克服。()2.和谐的姻就要一方顺从另一方的意愿。()3.爱情面前不能谈钱，谈钱和经济问题会影响感情。()4.当对方受到挫折时要鼓励并帮助他，而不是奚落或者埋怨。()5.幸福的婚姻需要双方的相互尊重、宽容和有效沟通。()6.夫妻双方要亲密无间，不能有什么秘密或者个人空间。()7.夫妻一方不能单独与异性交往，否则肯定会影响婚姻质量。()8.培养相似的兴趣爱好有助于提升婚姻质量。()9.和谐的婚姻很多时候需要讨好对方，满足对方的需求。()10.幸福的婚姻需要不断发现并表扬对方的优点。心海扬帆

【评分方法】第4、5、8、10题选“是”得1分，选“否”不得分；其他题目选“否”得1分，选“是”不得分。然后把所得分数相加。【评分参考】

得分越高，表明你对婚姻的心理准备越好。

如果得分低于5分，则需要好好学习，增强自己经营婚姻的能力，为和谐婚姻打下良好基础。【心灵天地】

成熟的爱VS.不成熟的爱心理学家弗洛姆把成熟的爱与不成熟的爱做了区分，认为：(1)不成熟的爱:我因被爱而爱人。

成熟的爱：我因爱人而被爱。(2)不成熟的爱：我爱你，因为我需要你。

成熟的爱：我爱你，所以我需要你。(3)不成熟的爱：不鼓励所爱的人自由发展。

成熟的爱：主动关怀所爱的人，使之充分的发展。(4)不成熟的爱：没有责任感。

成熟的爱：对所爱的人有很高的责任感。(5)不成熟的爱：希望对方改变个性，以符合自己。

成熟的爱：尊敬对方的独立个性，鼓励其充分发展。(6)不成熟的爱：了解对方主要是便于控制对方。

成熟的爱：对对方的了解，超越了对自己的关怀。心理保健方法指南婚前协议的制定婚姻是一种契约，无论贫穷与富有，无论疾病与健康，无论何种情况，都愿意彼此一起走过。建议恋爱的双方在婚前认真讨论这些问题，做出口头承诺或签订婚前协议，有助于保持婚后的和谐与稳定。1.婚后是否要孩子，结婚多久要孩子，计划要几个孩子。2.结婚后的住房打算，是买房还是租房，双方如何承担房款，房款如何筹备等。3.夫妻在家庭琐事中的分工，如，做饭、刷碗、洗衣服等有原则性的规定。4.赡养父母的问题，每月给父母的赡养费等。5.夫妻维持生活的费用由谁来负担，双方的收入如何管理等。6.如何融入夫妻双方的家庭关系。

恋爱的双方还可以根据实际情况，对彼此关系的问题有一个约定，这样可以调整对方的期待，以免想象中的婚姻和现实情况有较大的心理落差。

实战演习婚后的冲突

经历了四年的异地恋，小梅与王皓的“爱情长跑”完美升华，走入了婚姻的殿堂。小梅和王皓是青梅竹马的好朋友，从小一起上幼儿园、小学、中学，直到后来考大学时，两人去不同的城市读大学，才发现彼此的感情不再是过去懵懂的好感与友情，便确定了恋爱关系。两人虽然远在两地，但是每天都会在网络上视频聊天，经常利用周末或假期时间见面，感情一直很好。

对于两人来说，最近可谓双喜临门。小梅大学毕业后，在读书的城市找了一份不错的工作。王皓也通过考取研究生到了小梅的城市，两人终于团聚，并在家人的操持下举办了婚礼。婚后的生活开始是甜蜜的，但是很快矛盾就出现了。小梅过生日那天，王皓陪小梅逛商场买礼物。小梅看上了一件羊绒大衣，大约要花两千多元人民币。但是，王皓在读研，每月1000元的生活费还是父母资助的，他感觉承受不起。王皓只好对小梅说：“我最多只能拿出1000元来，你的工资比我多，我付一半你付一半吧！”小梅很生气，“我过生日，为什么要用我的钱给我买礼物呢？况且，那是我自己赚的钱啊！”王皓感到很委屈：“我们都结婚了，为什么要分得这么清楚呢？我花了这些钱，都快吃不上饭了，你还让我怎样呢？难道我都结婚了，还要向父母要钱给你买礼物吗？你太自私了！”小梅更生气了，推开王皓跑回了单位。

自上次的生日风波后，两人已经一个月没有联系了。如果你是小梅或王皓的好朋友，你会如何帮助他们冰释前嫌？你对他们的建议是什么？

小贴士孩子你们的孩子并不是你们的孩子。他们是生命对自身的渴求的儿女，他们借你们而来，却不是因你们而来。尽管他们在你们身边.却并不属于你们。你们可以给子他们爱，却不能给予他们思想，因为他们有自己的思想。你们可以荫庇他们的身体，却不能荫庇他们的心灵，因为他们的心灵栖息于明日之屋，即使在梦中，你们也无缘造访。你们可努力仿效他们，却不可企图让他们像你。因为生命不会倒行，也不会滞留于往昔。你们是弓，你们的孩子是被射出的生命的箭矢。那射者瞄准无限之旅上的目标，用力将你弯曲，以使他的箭迅捷远飞。让你欣然在射者的手中弯曲吧;因为他既爱飞驰的箭，也爱稳健的弓。——（黎巴嫩）纪伯伦著.沙与沫.成都：四川文艺出版社,2010.05,p88-p89.本章小结本章要点爱情喜欢友情恋爱恋爱动机恋爱心理爱的能力爱情抗逆力爱的责任承诺和谐婚姻为人父母自我小测验你的恋爱心理是否成熟?指导语：请认真阅读以下各项，根据自己的真实情况作答。咨询案例详见课本。核心概念本章小结1.成熟之爱即真正的爱，其本质是给予而非获取，是“因为我爱你，所以我需要你”；成熟之爱意味着我爱你本来的样子，而不是理想中的你。2.爱情作为人与人之间一种特殊的社会关系，具有其鲜明的现代特征：自