中医推拿按摩保健教学课件

中

医

传

承·教

学

课

件中医推拿按摩保健教学经络·手法·保健·安全廿汇报时间：2026年目

录课程导览全课五章，由理论而手法，由操作而应用，知其要领，守其边界。中医推拿按摩保健教学壹理论

根基经络气血与推拿原理贰手法

图谱六大类手法与基础八法叁操作

要领常用手法的动作要点肆保健

应用适应症与日常保健功效伍安全

边界禁忌症与操作规范理论根基经络通则气血畅，气血畅则百病消01推拿源流推拿的起点：从本能到体系壹本能起点劳作受伤时，人们本能地按压、揉捏痛处，疼痛随之减轻。贰体系形成叁基础八法按摩推拿揉捏颤打八法相承，构成推拿手法体系之基中医推拿按摩保健教学04/19先秦《黄帝内经》已有「按蹻」记载隋唐官方设立按摩科明清「推拿」名称正式确立理论基石经络气血：推拿有效的原理推拿为什么有效？关键在经络与气血。壹经络

气血运行的通道内连脏腑、外络肢节，贯穿全身。贰气血受阻

疼痛之源气血运行不畅，出现"不通则痛"的不适。推拿的作用机制刺激体表经络与穴位疏导瘀滞促进气血流通调和脏腑功能按揉

肩井穴缓解肩颈僵硬点按

内关穴安神调心推拿不是简单揉捏，而是整体观念指导的调理方法中医推拿按摩保健教学05/19手法图谱手法虽繁，分类有纲02手法总论六大类手法：建立分类框架先记框架，再对号入座有文字记载的推拿手法多达

三四百种

，零基础逐个记忆必乱。正规教学按动作形态归纳为六大类：壹摆动类腕关节带动手指或手掌连续滚动揉动代表手法

一指禅推法、滚法、揉法贰摩擦类着力部位沿皮肤直线或环形移动代表手法

推法、摩法、擦法叁挤压类指掌相对用力按压捏拿代表手法

按法、点法、拿法肆叩击类虚掌或拳背有节奏叩打代表手法

拍法、击法伍振动类以高频节律振动传导至深部代表手法

振法、抖法陆运动关节类使关节做被动运动的整复类手法代表手法

摇法、扳法手法虽多，六类归纲中医推拿按摩保健教学07/19分类维度单式与复式：从一招一式练起单式手法是基础，一招一式推拿按摩揉捏点拍复式手法由两种以上单式组合按揉法按＋揉拿揉法拿＋揉牵抖法组合而成先练单式打好根基再练复式发力更容易掌握到位，学习效率更高单式基本功，是绕不开的起点。中医推拿按摩保健教学08/19操作要领持久、均匀、柔和、渗透03摆动类手法·入门基准滚法与揉法：放松肌肉的起点滚法大面积放松手背近小指侧着力，以肘为支点，带动前臂与手掌来回滚动；主攻腰背、四肢等肌肉丰厚处。频率120–160次/分揉法和缓渗透以指、掌或鱼际环形揉动，带动皮下组织一起运动；轻柔有节律，常用于腹部与关节周围。频率60–80次/分两法共同要求：吸定体表、不摩擦皮肤——放松类手法入门必练中医推拿按摩保健教学10/19起手挤压类手法按法与拿法：点穴与提拿的要领壹按法垂直下压，旋腕使力拇指指腹或手掌垂直按压，力度由轻到重，到位后稍停再缓放，禁突然撤力。贰拿法相对提捏，连贯松放拇指与四指相对用力提捏肌肉筋膜，捏起保持

2–3秒

再松开。两法同属挤压类

·

刺激量大，作用于穴位或肌肉丰厚处，可解痉止痛、开通闭塞呼吸配合：呼气施压，吸气放松，渗透更充分中医推拿按摩保健教学11/19核心手法图谱·补全篇推法与拍法：疏通与振奋推法顺经疏导·单向直线叁沿经络或肌肉走向单向直线推动四肢遵循向心性原则——朝向心脏方向推力度均匀渗透功

用

疏通经络、缓解肌肉粘连拍法节律叩击·振奋阳气肆虚掌或空心拳有节奏叩击体表腕部放松、力度轻快，以皮肤微红为度振奋阳气、促进血液循环部

位

背部、腰臀部及下肢肌肉丰厚处先练单式，再练复式组合，逐步提升整体渗透力中医推拿按摩保健教学12/19保健应用未病先防，既病防变04适应范围推拿能帮到谁：适应症一览推拿的适应范围覆盖

筋骨、内科、神经、亚健康

四大类。壹筋骨类扭伤、腰肌劳损、肩周炎、颈椎病、四肢关节疼痛，均有改善作用。贰内科类可用于消化不良、习惯性便秘、慢性胃炎、失眠等。叁神经类对偏头痛、坐骨神经痛、面神经麻痹有调理价值。肆亚健康类长期伏案导致的颈肩酸痛、慢性疲劳、焦虑紧张，可通过放松肌肉、调节自主神经缓解不适。适用范围广，但并非人人适合中医推拿按摩保健教学14/19肆·应用延伸日常保健与小儿捏脊日常保健促进局部血液循环放松身心、缓解疲劳提升机体抗病能力小儿捏脊长强穴尾骶部由下而上大椎穴颈部沿背部督脉与膀胱经，自下而上提捏推进常规

3～5遍配合“捏三提一”提拉动作功效调和脾胃增强体质改善睡眠适用小儿积食厌食夜啼半岁至七岁尤为适宜方向一律由下向上，不可倒行。中医推拿按摩保健教学15/19安全边界手法有度，安全为先05肆·禁忌与注意哪些情况不能按：禁忌症清单绝对禁忌一律不予操作急性传染病恶性肿瘤局部骨折及关节脱位早期骨髓炎·骨结核皮肤破损溃烂出血与衰竭体质不可承受血小板减少性紫癜、血友病等出血倾向疾病严重心、肺、肝、肾功能衰竭者特殊人群审慎辨别部位骨质疏松者（尤其老年人）力度不当可致骨折妊娠期、月经期女性腹部与腰骶部不宜操作先分清什么不能按，再学怎么按。中医推拿按摩保健教学17/19肆·安全要点操作规范与安全要点壹环境准备术者七步洗手法清洁双手，指甲修剪并磨平治疗室安静整洁，温度

22–26℃、湿度

50%–60%贰力度量化轻柔≤0.5kg/cm²中等1–1.5kg/cm²强力≥2kg/cm²以受术者产生酸胀感为度，避免追求