2026-2027学年初中心理健康七年级上册（2025）北师大版（2025）第一课 翻开新的一页课时精练卷

2026-2027学年初中心理健康七年级上册（2025）北师大版（2025）第一课翻开新的一页课时精练卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每题2分，共20分）1.进入初中后，你发现与小学相比，学习科目增多了，这属于进入新环境变化的（）。A.人际关系变化B.学习任务变化C.环境设施变化D.角色地位变化2.小明觉得初中要求更高了，有时会感到压力很大，这是适应新环境过程中可能出现的（）。A.负面情绪B.积极挑战C.轻松愉快D.自然而然3.小华是转学生，他主动向新同学问好，这是适应新环境的一种（）策略。A.避免交往B.主动沟通C.放弃努力D.独立等待4.“认识并接纳自己的情绪，无论是开心的还是不开心的，都是适应过程的一部分。”这句话体现了适应新环境需要（）。A.坚持不懈B.调整心态C.努力学习D.寻求帮助5.小丽觉得在新的班级里找不到自己的好朋友，她感到有些失落。为了调整这种情绪，她可以尝试（）。A.闷在心里不说话B.在新同学中重新建立友谊C.只和原来的朋友联系D.对新同学关上心门6.进入初中，我们需要学会更合理地安排时间，提高学习效率。这属于适应新环境在（）方面的要求。A.学习习惯B.人际交往C.身体健康D.兴趣爱好7.小刚遇到了学习上的困难，他感到很沮丧。一位老师告诉他：“遇到困难是正常的，关键是要找到解决的方法。”老师的话启示我们（）。A.不要害怕困难B.放弃学习C.总是依赖他人D.没有必要努力8.在新的班级里，尊重每一位同学，包括那些与自己性格不同或不太熟悉的同学，是适应新环境需要（）的表现。A.自私自利B.强词夺理C.友善待人D.争强好胜9.“新起点，新挑战，新机遇。”这句话提醒我们进入初中后应该（）。A.保留小学的习惯B.认识到成长带来的变化C.忽视新的学习任务D.只和原来的朋友交往10.小芳觉得初中生活很丰富多彩，但也有些不适应。她可以尝试（）来更好地适应。A.每天都专注于学习B.积极参加班级和学校的活动C.拒绝参加任何集体活动D.只和几个好朋友待在一起二、多项选择题（下列每题有多个正确选项，请将所有正确选项的字母填在题后的括号内。每题3分，共15分。漏选、错选、多选均不得分）1.进入初中后，你可能会遇到哪些方面的变化？（）A.学习科目和内容增多B.课堂教学方式改变C.同学关系更加复杂D.对自己的要求更高E.学校环境变得更大2.以下哪些是适应新环境的积极态度或行为？（）A.对新环境充满好奇和期待B.主动认识新同学C.遇到困难时积极寻求帮助D.保持乐观，相信自己能行E.完全按照小学的方式做事3.为了更好地适应新环境，我们可以采取哪些方法？（）A.制定合理的学习计划B.学会管理自己的情绪C.积极参加体育锻炼D.学会与不同类型的人相处E.放弃自己的兴趣爱好4.进入初中后，我们面临的新挑战可能包括？（）A.更高的学业要求B.更复杂的同学关系C.更多的社团活动选择D.需要承担更多的责任E.完全改变自己的生活习惯5.在新的班级里，建立良好的人际关系很重要。以下哪些行为有助于建立友谊？（）A.真诚待人，乐于助人B.尊重他人，注意礼貌C.经常与同学争论D.积极参与集体活动E.倾听他人的想法三、简答题（请根据要求回答下列问题。每题4分，共16分）1.请列举至少三种进入初中后学习上发生的变化。2.当你感到不适应新环境时，可以尝试哪些方法来调整自己的心态？3.你认为适应新环境对自己来说意味着什么？（请从个人成长的角度谈谈看法）4.在新的班级里，你希望和同学们建立怎样的关系？四、材料分析题（请根据提供的材料回答问题。共14分）材料：小宇是初一（2）班的新转学生。他原本在县城上小学，这次随父母搬到了城市，来到了这个陌生的班级。刚开始，小宇觉得同学们都很高冷，不愿意和他说话，课堂上他也显得有些不自在，不敢举手发言。放学后，他常常一个人坐在座位上，看着窗外发呆，感到有些孤独和焦虑。他甚至开始怀念起小学时的好朋友。问题：（1）小宇在适应新环境的过程中遇到了哪些困难？（4分）（2）你认为小宇可以采取哪些措施来改善目前的状况？（6分）（3）作为班级里的一名学生，你可以为小宇做些什么来帮助他更好地融入集体？（4分）试卷答案一、单项选择题1.B解析思路：题干明确指出学习科目增多了，这是学习任务方面的变化。2.A解析思路：感到压力很大属于一种负面情绪体验，是适应过程中可能出现的正常现象。3.B解析思路：主动问好是主动与新人建立联系的一种沟通行为，属于主动沟通策略。4.B解析思路：题干强调认识并接纳各种情绪，特别是负面情绪，这是调整心态、正确面对适应过程的关键。5.B解析思路：在失落情绪下，尝试在新环境中建立新的友谊是积极的适应行为，有助于融入新集体。6.A解析思路：合理安排时间、提高效率是适应初中更高学习要求所需要调整的学习习惯。7.A解析思路：老师的话鼓励学生正视困难，并强调寻找解决方法的重要性，启示我们不应害怕困难。8.C解析思路：尊重所有同学是友善待人的表现，有助于建立和谐的人际关系，是适应新环境的积极方面。9.B解析思路：该句话强调了新环境带来的挑战和机遇，提醒学生认识到成长和变化。10.B解析思路：积极参加丰富多彩的活动是融入集体、认识新朋友、适应新环境的有效途径。二、多项选择题1.A,B,C,D,E解析思路：进入初中后，学习科目内容、教学方式、人际关系、对自身要求以及学校环境都会发生显著变化，这些都是可能遇到的方面。2.A,B,C,D解析思路：对新环境抱有积极期待、主动沟通、寻求帮助、保持乐观都是适应新环境的积极态度或行为。放弃自己的兴趣爱好（E）不利于适应。3.A,B,C,D解析思路：制定学习计划、管理情绪、参加锻炼、学会与人相处都是帮助适应新环境的有效方法。放弃兴趣爱好（E）是消极行为。4.A,B,D解析思路：更高的学业要求、更复杂的同学关系、需要承担更多责任是进入初中后面临的主要挑战。社团活动选择（C）可能是机遇也可能是挑战，但不是核心挑战。生活习惯（E）会变化但不是主要挑战。5.A,B,D,E解析思路：真诚待人、尊重他人、积极参与集体活动、倾听他人想法都是建立友谊的有效行为。经常争论（C）会损害人际关系。三、简答题1.进入初中后学习上发生的变化可能包括：学习科目增多，比如增加了物理、化学、生物、历史、地理等科目；学习难度加大，知识深度和广度都有所提升；课堂教学方式更加注重互动和探究，对学生的自主学习能力要求更高；对学生的自我管理能力，如时间管理、笔记整理等要求也更高。2.当感到不适应新环境时，可以尝试调整自己的心态的方法有：接受现实，认识到变化是正常的，给自己一些适应的时间；积极调整期望，不过分苛求自己立刻适应所有方面；转移注意力，通过参加喜欢的活动、与朋友聊天等方式缓解压力；进行积极的自我暗示，相信自己的能力，鼓励自己尝试和坚持；学会寻求支持，向老师、家长或朋友倾诉自己的感受，寻求建议和帮助。3.适应新环境对自己来说意味着一个成长和发展的新起点。它促使我们走出舒适区，学习新的知识和技能，提升独立生活和解决问题的能力。通过与不同的人交往，我们能更好地理解他人，学会包容和合作，丰富自己的社会经验。适应过程也是认识自我、明确自身优缺点、设定新目标的过程，有助于我们变得更加成熟和自信。4.在新的班级里，我希望和同学们建立互相尊重、友善互助、真诚相待、共同进步的关系。在这样的关系中，大家能够开放地交流，互相倾听和理解，在学习和生活上互相支持，共同参与班级活动，营造一个积极向上、温暖和谐的集体氛围。四、材料分析题（1）小宇遇到的困难主要有：对新环境感到陌生和不适；难以融入班集体，感觉同学们不友好；在课堂上缺乏自信，不敢参与；感到孤独和焦虑；产生了思乡之情，怀念小学时的朋友。（2）小宇可以采取的措施有：首先，要调整心态，认识到适应需要时间，保持积极开放的态度；其次，要主动一些，比如主动向同学问好，尝试参与课堂讨论或小组活动；第三，可以主动与老师沟通，寻求老师的帮助和指导；第四，可以寻找班级里性格相投的同学，逐步建立友谊；第五，要培养自己的兴趣爱好，积极参加班级