2026-2027学年初中心理健康七年级下册北师大版（2021）第十二课 可贵的自制力课时随堂卷

2026-2027学年初中心理健康七年级下册北师大版（2021）第十二课可贵的自制力课时随堂卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列各题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题2分，共30分）1.小明每次遇到难题就想放弃，但为了完成老师的要求，他咬咬牙坚持了下来，最终解决了问题。这体现了小明具有一定的（）。A.情绪管理能力B.创新思维能力C.可贵的自制力D.良好的沟通能力2.“冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。”这句话形象地说明了培养可贵的自制力需要（）。A.突然的灵感B.外界的强制C.持续的努力D.天生的天赋3.小华想在一个晚上既看电视又完成作业，但他知道这样会影响学习效果。他选择先完成作业再看电视，这主要得益于他（）。A.具有很强的自律性B.对电视节目不感兴趣C.作业很简单，很快就完成了D.没有别的选择4.在公共场合，我们要求自己保持安静、不乱丢垃圾，这体现了对公共规则的（）。A.无条件服从B.可选性遵守C.尊重和自觉维护D.争议性思考5.小丽想买一件很喜欢的玩具，但知道自己的零花钱不够，她选择暂时不买，继续攒钱。小丽的做法体现了（）。A.不爱惜玩具B.延迟满足的能力C.贪婪自私D.跟随潮流6.下列哪项行为需要较强的自制力？（）A.小明每天坚持早起跑步B.小红考试时偷看同桌的答案C.小刚在课堂上认真听讲D.小丽遇到困难就哭鼻子7.自制力对于个人成长来说非常重要，因为它有助于我们（）。A.获得更多的朋友B.避免不良诱惑，实现长远目标C.做出快速的决定D.表现得更加外向8.当我们想参加一个有趣的聚会，但同时又需要完成一项重要的学习任务时，我们需要运用（）来做出选择。A.随波逐流B.贪图享乐C.自制力，权衡利弊D.听从别人的意见9.“千里江陵一日还”，形容船行速度快，但也暗示了要达到目的，需要克服沿途的困难。这可以引申为在人生道路上，拥有自制力有助于我们（）。A.走捷径B.克服困难，更快地达成目标C.躺平等待D.放弃努力10.下列哪项不属于培养自制力的方法？（）A.制定明确的目标和计划B.远离不良诱惑的环境C.做任何自己想做的事情D.进行自我监督和反思11.小明总是忍不住玩手机游戏，影响了学习。他尝试给自己设定使用手机的时间限制，并请同学监督。小明运用的方法是（）。A.忽略诱惑B.制定规则并寻求外部监督C.改变环境D.放弃手机12.自制力强的人通常更容易（）。A.受到他人的欢迎B.坚持自己的原则C.经常改变主意D.逃避责任13.在面对各种诱惑时，能够控制自己的冲动，做出更理智选择的能力，就是（）。A.情绪控制B.自制力C.决策能力D.意志力14.小芳制定了每天阅读半小时的计划，并坚持执行了一个月。这表明小芳（）。A.非常喜欢阅读B.具有较强的自制力C.没有其他爱好D.阅读很简单15.以下哪个例子最能体现“延迟满足”这种培养自制力的方法？（）A.小明考试时没有作弊B.小华为了买心仪的自行车，省下了零花钱C.小红在排队时没有插队D.小刚上课时没有说话二、多项选择题（下列各题有两个或两个以上正确选项，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题3分，共15分）1.以下哪些行为体现了可贵的自制力？（）A.小明晚上规定自己只能看半小时电视就去做作业B.小红在图书馆里保持安静，不发出声音C.小刚在遇到困难时，没有放弃，而是坚持思考解决办法D.小丽在朋友劝说下，没有去网吧上网玩游戏E.小华每天坚持锻炼身体，即使天气不好2.培养自制力对个人的成长有什么好处？（）A.帮助我们更好地管理时间和精力B.增强我们应对挑战和压力的能力C.提高我们的学习效率和成绩D.让我们更受欢迎，交到更多朋友E.帮助我们养成良好的人际交往习惯3.以下哪些方法是培养自制力的有效途径？（）A.制定具体、可行的目标和计划B.识别并远离生活中的不良诱惑C.学会管理自己的情绪，保持冷静D.进行积极的自我暗示，增强信心E.坚持练习，不断挑战自己的极限4.在以下哪些情境中，我们需要运用自制力？（）A.朋友邀请你一起熬夜打游戏B.老师布置了一项难度较大的作业C.家里来了喜欢的客人，你想多吃点零食D.你想买一件超出自己预算的衣服E.你感到非常生气，想要发火5.自制力与以下哪些品质密切相关？（）A.责任感B.坚持性C.情绪管理D.决断力E.诚实守信三、简答题（请根据要求作答。每小题5分，共10分）1.简述什么是可贵的自制力？为什么说它很重要？2.你认为青少年在成长过程中，为什么要培养自制力？四、情景分析题（请根据情景进行分析和回答。10分）小明是一名初中生，他喜欢踢足球，每天放学后都迫不及待地去找同学踢球。最近，他的班主任通知大家要准备一次重要的学科竞赛，需要大家课后花费大量时间进行准备。小明既想参加竞赛为班级争光，又舍不得放弃自己喜欢的足球。他感到非常矛盾和纠结，不知道该怎么办。请结合“可贵的自制力”这一课的内容，分析小明面临的挑战，并提出至少两种他可以运用自制力来解决问题的建议。试卷答案一、单项选择题1.C2.C3.A4.C5.B6.A7.B8.C9.B10.C11.B12.B13.B14.B15.B二、多项选择题1.ABCDE2.ABCDE3.ABCDE4.ABCDE5.ABCDE三、简答题1.答：可贵的自制力是指能够控制自己的冲动和情绪，抵制不良诱惑，坚持做应该做的事情，并为了长远目标而约束当前行为的能力。它很重要，因为：①有助于我们克服困难，实现个人目标；②有助于我们抵制不良诱惑，维护身心健康和良好形象；③有助于我们更好地管理时间和精力，提高学习和工作效率；④有助于我们遵守社会规则，维护社会秩序；⑤是个人成熟和成功的标志。解析思路：第一步，准确复述自制力的定义。第二步，从个人成长、行为约束、效率提升、社会规范、个人品质等角度阐述其重要性。2.答：青少年在成长过程中需要培养自制力，因为：①青少年时期是性格形成和习惯养成的关键期，良好的自制力习惯将使人受益终身；②青少年面临各种诱惑和挑战（如学业压力、同伴影响、网络娱乐等），需要自制力来引导自己做出正确选择；③培养自制力有助于青少年更好地管理情绪，应对挫折，促进心理健康；④具备自制力的青少年更容易获得他人的信任和尊重，建立良好的人际关系；⑤未来社会竞争激烈，需要具备自制力才能更好地适应社会要求，实现个人价值。解析思路：第一步，点明青少年时期的特点（关键期、习惯养成）。第二步，结合青少年面临的现实挑战（学业、诱惑、情绪等）说明需要自制力的原因。第三步，从心理健康、人际关系、未来发展等角度论述培养自制力的意义。四、情景分析题答：挑战：小明面临的主要挑战是immediategratification(即时满足)与long-termgoals(长远目标)之间的冲突。他渴望享受踢足球带来的快乐（即时满足），同时又需要为学科竞赛付出努力以实现为班级争光的长远目标。这种冲突导致他感到矛盾和纠结，难以做出选择和坚持。建议：1.制定计划并平衡：小明可以运用自制力，制定一个合理的时间管理计划，例如，规定自己每周或每天有固定的时间踢足球，但同时保证充足的时间用于学科竞赛的准备工作，做到学习和娱乐两不误。2.延迟满足练习：在诱惑（踢足球）和目标（学科竞赛）之间，练习延迟满足的能力，每次当自己想要放弃学习去踢球时，有意识地提醒自己竞赛的重要性，坚持完成学习任务。3.寻求支持与监督：可以告诉同学或老师自己的计划，请他们监督自己的执行情况，或者与志同道合的同学一起为竞赛共同努力，互相鼓励，增强自制力。4.积极心理暗示：告诉自己，通过努力参加