2026年健康素养66条知识竞赛题库及答案

2026年健康素养66条知识竞赛题库及答案一、单项选择题（共30题，每题1分，总计30分。每题只有1个正确答案，请将正确答案的序号填入题干后的括号内）1.健康的完整定义不包括以下哪项？（）A.身体健康B.心理健康C.社会适应良好D.经济收入充足2.下列关于吸烟危害的说法，错误的是？（）A.吸烟可导致肺癌、冠心病等多种疾病B.二手烟暴露可诱发儿童哮喘C.低焦油卷烟对健康的危害明显低于普通卷烟D.戒烟可显著降低吸烟相关疾病的发病风险3.预防传染病最经济、最有效的措施是？（）A.加强营养摄入B.规范接种疫苗C.坚持日常锻炼D.勤洗手常通风4.正常成年人的血压范围是（收缩压/舒张压）？（）A.＜120/80mmHgB.＜130/85mmHgC.＜140/90mmHgD.＜150/90mmHg5.成年人每天的推荐睡眠时间为多少小时？（）A.5-6小时B.6-7小时C.7-8小时D.8-9小时6.下列属于符合健康标准的生活行为是？（）A.长期熬夜刷短视频B.每周累计完成150分钟中等强度有氧运动C.顿顿食用油炸高脂食品D.感到口渴时才补充水分7.下列关于合理膳食的说法，错误的是？（）A.食物多样，谷类为主，粗细搭配B.多吃蔬菜水果和薯类C.每天摄入奶类、大豆或其制品D.优先选择动物性食物，减少植物性食物摄入8.下列哪种情况需第一时间就医排查？（）A.轻微感冒伴鼻塞B.饭后轻微腹胀C.持续胸痛超过15分钟D.运动后肌肉酸痛9.非处方药的法定标识是？（）A.OTCB.RXC.GMPD.GSP10.发生火灾时，下列逃生方法错误的是？（）A.用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿前行B.乘坐电梯快速疏散C.沿疏散楼梯有序逃生D.无法逃出时关闭门窗，在窗口呼救11.下列关于心理健康的说法，正确的是？（）A.心理健康就是完全没有心理困扰B.心理问题只能靠自身调节，不能对外倾诉C.出现心理问题时可主动寻求专业帮助D.只有性格软弱的人才会出现心理问题12.下列哪种疾病不属于慢性非传染性疾病？（）A.高血压B.2型糖尿病C.肺结核D.冠状动脉粥样硬化性心脏病13.成年人每天的食盐摄入量推荐不超过多少克？（）A.3克B.5克C.8克D.10克14.下列关于抗生素使用的说法，正确的是？（）A.感冒发烧时服用抗生素能加快康复B.抗生素可有效杀灭病毒C.抗生素需在医生指导下规范使用D.长期服用抗生素可预防感染15.心肺复苏操作中，胸外按压的正确部位是？（）A.胸骨中上1/3处B.胸骨中下1/3处C.左侧乳头下方D.右侧乳头下方16.下列哪种行为不会传播艾滋病病毒？（）A.与艾滋病病毒感染者共用注射器B.输入被艾滋病病毒污染的血液C.与艾滋病病毒感染者握手、共同进餐D.无保护的性行为17.儿童青少年连续读写或使用电子产品多长时间后需休息远眺？（）A.20分钟B.40分钟C.1小时D.2小时18.下列关于母乳喂养的说法，错误的是？（）A.母乳是婴儿最理想的天然食物B.婴儿出生后应尽早开奶，初乳营养价值高C.6个月内婴儿应坚持纯母乳喂养D.配方奶的营养成分优于母乳19.下列属于典型食物中毒表现的是？（）A.食用未煮熟的四季豆后出现呕吐、腹泻B.暴饮暴食后出现胃部胀痛C.食用海鲜后出现皮肤红疹D.食用过期面包后出现轻微腹胀20.测量血压时，下列做法正确的是？（）A.刚结束运动立即测量B.取坐位，背部挺直，上臂与心脏处于同一水平C.测量时与人交谈D.袖带绑在肘窝位置21.下列关于癌症防控的说法，错误的是？（）A.癌症是可防可治的B.早发现、早诊断、早治疗是提高癌症生存率的关键C.接种人乳头瘤病毒疫苗可预防宫颈癌D.癌症属于不治之症，确诊后无需治疗22.成年人每天的推荐饮水量为多少？（）A.500-1000毫升B.1000-1500毫升C.1500-1700毫升D.2000-2500毫升23.下列哪种行为可能增加骨质疏松发病风险？（）A.经常晒太阳B.多吃含钙丰富的食物C.长期大量饮用碳酸饮料D.坚持规律运动24.发现煤气中毒人员时，首先应采取的措施是？（）A.立即开灯查看中毒者情况B.立即打开门窗通风，将中毒者转移至空气新鲜处C.立即给中毒者喂水D.留在原地拨打120等待救援25.体重指数（BMI）的正确计算公式是？（）A.BMI=体重（公斤）/身高（米）B.BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方C.BMI=身高（米）/体重（公斤）的平方D.BMI=体重（斤）/身高（米）的平方26.下列哪种传染病主要通过蚊虫叮咬传播？（）A.流行性感冒B.登革热C.手足口病D.细菌性痢疾27.劳动者接触职业病危害因素时，正确的做法是？（）A.无需防护，短期接触不会致病B.正确佩戴和使用个人防护用品C.服用保健品预防职业病D.只要薪资达标可忽略职业危害28.老年人不慎摔倒后，下列做法正确的是？（）A.立即将老人扶起B.先询问老人状况，检查有无受伤，避免随意搬动C.让老人自行起身D.立即按摩老人疼痛部位29.下列关于口腔保健的说法，错误的是？（）A.每天早晚刷牙，饭后漱口B.使用含氟牙膏可预防龋齿C.每年至少进行一次口腔检查D.牙齿出现疼痛时才需要就医30.发现有人触电时，首先应采取的措施是？（）A.用手直接拉开触电者B.立即切断电源或用绝缘物体挑开电线C.立即拨打120D.立即对触电者进行心肺复苏【单项选择题参考答案】1.D2.C3.B4.A5.C6.B7.D8.C9.A10.B11.C12.C13.B14.C15.B16.C17.B18.D19.A20.B21.D22.C23.C24.B25.B26.B27.B28.B29.D30.B二、多项选择题（共20题，每题2分，总计40分。每题有2个及以上正确答案，多选、少选、错选均不得分，请将正确答案的序号填入题干后的括号内）1.健康生活方式的核心内容包括？（）A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡E.久坐不动2.吸烟及二手烟暴露可能导致的疾病包括？（）A.肺癌B.冠心病C.慢性阻塞性肺疾病D.脑卒中E.儿童哮喘3.下列属于高血压发病危险因素的有？（）A.高盐饮食B.超重肥胖C.长期精神紧张D.规律运动E.吸烟饮酒4.下列关于疫苗接种的说法，正确的有？（）A.接种疫苗是预防传染病最经济、最有效的措施B.儿童应按国家免疫规划程序接种疫苗C.非免疫规划疫苗完全没有接种必要D.接种疫苗后绝对不会罹患对应传染病E.我国获批上市的疫苗安全性有充分保障5.合理膳食的基本原则包括？（）A.食物多样，谷类为主，粗细搭配B.多吃蔬菜水果和薯类C.每天摄入奶类、大豆或其制品D.适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉E.少盐少油，控糖限酒6.下列属于心理健康维护方法的有？（）A.主动调节情绪，保持平和心态B.遇到困难时主动寻求家人朋友支持C.出现严重心理问题时寻求专业诊疗D.长期压抑负面情绪E.培养兴趣爱好，丰富业余生活7.艾滋病的法定传播途径包括？（）A.性接触传播B.血液传播C.母婴传播D.共餐传播E.握手拥抱传播8.发生火灾时，正确的逃生及自救方法有？（）A.用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿前行B.乘坐电梯快速疏散C.沿疏散楼梯有序逃生D.身上着火时就地打滚压灭火焰E.无法逃出时关闭门窗，用湿布条堵住门缝，在窗口呼救9.下列关于抗生素使用的说法，错误的有？（）A.感冒发烧必须服用抗生素B.抗生素可杀灭病毒C.抗生素需在医生指导下使用D.服用抗生素可预防感染E.症状消失后可立即停药10.心肺复苏的核心操作要点包括？（）A.先判断患者意识和呼吸状态B.胸外按压部位为胸骨中下1/3处C.按压深度为5-6厘米D.按压频率为100-120次/分E.按压与人工呼吸的比例为30:211.下列属于慢性非传染性疾病的有？（）A.高血压B.2型糖尿病C.冠心病D.肺结核E.脑卒中12.儿童青少年预防近视的有效措施包括？（）A.连续读写40分钟后休息远眺10分钟B.每天户外活动不少于2小时C.不在光线过暗或过强的环境下看书D.长时间玩电子产品E.保持正确的读写姿势13.下列关于食品安全的说法，正确的有？（）A.不吃变质、超过保质期的食品B.生熟食品分开存放和加工C.蔬菜水果洗净或削皮后再食用D.路边摊食品卫生有保障可多吃E.不喝生水14.老年人健康管理的核心要点包括？（）A.定期体检，监测血压、血糖水平B.适量运动，预防跌倒C.合理膳食，保证营养均衡D.保持乐观平和的心态E.用保健品替代药物治疗15.下列属于职业病防控措施的有？（）A.劳动者主动了解工作岗位的职业病危害因素B.严格遵守岗位操作规程C.正确使用个人防护用品D.用人单位定期开展工作场所职业病危害因素检测E.劳动者无需采取任何防护措施16.母乳喂养的优势包括？（）A.营养丰富，适合婴儿消化吸收B.含多种免疫物质，可增强婴儿抵抗力C.增进母子感情D.有利于母亲产后恢复E.营养不如配方奶全面17.下列哪些情况需及时就医排查？（）A.持续胸痛、胸闷B.突发言语不清、肢体麻木C.严重腹痛、频繁呕吐D.轻微感冒伴鼻塞E.不明原因的体重快速下降18.测量血压时，正确的操作要求包括？（）A.测量前安静休息至少5分钟B.取坐位，上臂与心脏处于同一水平C.袖带下缘距肘窝2-3厘米D.袖带松紧以能插入1-2指为宜E.测量时可正常交谈19.下列关于戒烟的说法，正确的有？（）A.戒烟越早越好，任何年龄戒烟都能获益B.戒烟可寻求专业指导，必要时使用戒烟药物C.戒烟会导致发胖，对健康危害更大D.烟瘾大的人不可能成功戒烟E.戒烟可显著降低肺癌、冠心病等疾病的发病风险20.国家基本公共卫生服务项目包括下列哪些内容？（）A.居民健康档案管理B.高血压、糖尿病患者健康管理C.儿童预防接种D.孕产妇健康管理E.老年人健康管理【多项选择题参考答案】1.ABCD2.ABCDE3.ABCE4.ABE5.ABCDE6.ABCE7.ABC8.ACDE9.ABDE10.ABCDE11.ABCE12.ABCE13.ABCE14.ABCD15.ABCD16.ABCD17.ABCE18.ABCD19.ABE20.ABCDE三、判断题（共15题，每题1分，总计15分。请在题干后的括号内打“√”或“×”）1.健康仅指身体没有疾病、不虚弱。（）2.低焦油卷烟的危害远低于普通卷烟，可长期吸食。（）3.接种疫苗后可100%避免罹患对应传染病。（）4.成年人每天食盐摄入量应控制在5克以内。（）5.普通感冒多由病毒引起，一般无需使用抗生素治疗。（）6.与艾滋病病毒感染者共同进餐、握手会感染艾滋病。（）7.成年人每天推荐睡眠时间为7-8小时。（）8.发现有人心跳呼吸骤停时，只需拨打120等待救援即可，无需采取任何措施。（）9.儿童青少年每天户外活动不少于2小时，可有效预防近视。（）10.非处方药可自行购买，无需查看说明书，随意服用即可。（）11.癌症是不治之症，确诊后没有治疗必要。（）12.成年人每天应饮水1500-1700毫升，优先选择白开水或茶水。（）13.老年人摔倒后应立即扶起，避免受凉。（）14.孕妇吸烟、饮酒不会对胎儿健康造成影响。（）15.定期体检有助于疾病早发现、早治疗，提升健康水平。（）【判断题参考答案】1.×2.×3.×4.√5.√6.×7.√8.×9.√10.×11.×12.√13.×14.×15.√四、简答题（共3题，每题5分，总计15分）1.请简述《中国公民健康素养——基本知识与技能（2023年版）》中健康生活方式的核心内容及对健康的重要意义。2.请简述成人心肺复苏的操作流程及核心技术要点。3.请简述高血压患者的自我健康管理核心要点。【简答题参考答案】1.（1）健康生活方式的核心内容为“健康四大基石”，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。（2分）（2）重要意义：健康生活方式是预防控制慢性非传染性疾病最经济、最有效的手段，可降低高血压、糖尿病、冠心病、癌症等多种疾病的发病风险；同时有助于调节心理状态、提升社会适应能力，改善生活质量，延长健康预期寿命。（3分）2.（1）操作流程：①判断意识与呼吸：轻拍患者肩部并呼喊，观察胸廓起伏，确认患者无意识、无呼吸或仅有濒死叹息样呼吸；②呼救求援：立即拨打120急救电话，就近取自动体外除颤器（AED）；③胸外按压：将患者仰卧于坚硬平面，按压胸骨中下1/3处；④开放气道：清除口腔异物，采用仰头抬颏法开放气道；⑤人工呼吸：捏住患者鼻部，口对口吹气1秒，见胸廓起伏即可。（3分）（2）核心要点：胸外按压深度5-6厘米，频率100-120次