2026年中小学教师心理健康知识竞赛题库及参考答案

2026年中小学教师心理健康知识竞赛题库及参考答案一、单项选择题（共40题）1.按照《中小学教师心理健康教育指导纲要（2022年修订）》要求，中小学每学期至少开展（）次面向全体教师的心理健康专题培训？A.1次B.2次C.3次D.4次参考答案：B2.教师职业倦怠的核心三个成分不包括以下哪项？A.情绪衰竭B.去个性化C.个人成就感降低D.认知偏差参考答案：D3.当学生出现自伤、自杀倾向等严重心理危机时，教师第一时间应当采取的措施是（）A.通知家长，让家长带回家处理B.第一时间联系学校心理教师及安全管理部门，同时做好现场监护C.对学生进行批评教育，告知其行为的严重性D.私下和学生谈话，承诺为其保密参考答案：B4.以下哪种表现属于教师常见的焦虑情绪反应？A.长期情绪低落，对任何工作都提不起兴趣B.经常出现无明确原因的紧张不安，担心教学出问题，伴有失眠、心慌症状C.刻意疏远学生和同事，不愿参与集体活动D.反复回忆自己过去的教学失误，陷入自责无法自拔参考答案：B5.根据教育部2023年发布的《全国青少年学生心理健康教育行动方案》，中小学专职心理教师的配备比例应不低于（）A.每1000名学生配备1名B.每2000名学生配备1名C.每1500名学生配备1名D.每800名学生配备1名参考答案：A6.合理情绪疗法（ABC理论）中的“B”指的是（）A.诱发事件B.个体对事件的认知、信念C.情绪和行为结果D.干预效果参考答案：B7.以下哪种沟通方式最适合用于和存在情绪困扰的学生交流？A.直接指出学生的错误，给出解决方案B.多用“你应该”“你必须”类表述引导学生C.先倾听学生的表述，共情其感受，再引导其梳理问题D.以自身经验举例，告诉学生“这点小事不算什么”参考答案：C8.教师职业压力中的“慢性压力”来源不包括（）A.长期的教学成绩排名压力B.职称评审的长期竞争C.单次学生突发安全事故D.家校沟通的长期负担参考答案：C9.学生常见的注意缺陷多动障碍（ADHD）的核心表现不包括（）A.注意力持续时间短，容易分心B.活动过度，难以安静坐着C.冲动任性，做事不计后果D.反复出现刻板行为，兴趣狭窄参考答案：D10.以下哪种方法属于教师情绪调节的“认知重评”策略？A.感到压力大时暂停工作，做10分钟深呼吸B.将“这次公开课没上好，我就是个失败的老师”调整为“这次公开课暴露了我教学设计的不足，下次可以改进”C.下班后通过跑步、打球释放负面情绪D.找同事倾诉自己工作中的烦恼参考答案：B11.按照心理危机的严重程度划分，学生因考试失利出现暂时的情绪低落、失眠，能正常参与学习和社交，属于（）A.一般心理困扰B.严重心理问题C.心理危机状态D.精神障碍参考答案：A12.教师的“职业认同”是指（）A.对自己所从事教师职业的内在肯定和价值认可B.获得学校和家长的认可C.教学成绩高于平均水平D.拥有较高的职称和荣誉参考答案：A13.以下关于学生抑郁情绪的识别，表述错误的是（）A.连续两周以上情绪低落，对之前喜欢的活动丧失兴趣B.出现成绩突然下滑、上课经常睡觉、作业不交等行为变化C.学生说“我最近有点烦”就是抑郁症的表现D.部分抑郁的学生可能会表现出易怒、暴躁等情绪，而非明显的低落参考答案：C14.教育部规定，中小学心理健康教育课每学期不少于（）课时？A.6课时B.8课时C.10课时D.12课时参考答案：B15.教师出现以下哪种情况时，需要主动寻求专业心理帮助？A.连续一个月失眠，情绪低落，无法正常完成教学工作B.偶尔因为学生调皮感到生气C.学期末工作繁忙时感到暂时的疲惫D.和同事发生小矛盾后情绪郁闷2天参考答案：A16.以下不属于校园欺凌中“心理欺凌”的是（）A.孤立、排挤同学B.给同学起侮辱性外号C.在网络上散布同学的谣言D.殴打、恐吓同学参考答案：D17.马斯洛需求层次理论中，人的最高层次需求是（）A.安全需求B.尊重需求C.自我实现需求D.归属与爱的需求参考答案：C18.关于教师心理健康的维护，以下表述错误的是（）A.学校应当建立教师心理健康定期筛查制度B.教师的心理健康问题是个人问题，不需要学校干预C.教师可以主动学习心理健康知识，提升心理调适能力D.学校应当合理安排教师工作量，避免过度加班参考答案：B19.以下哪种行为属于“积极倾听”？A.学生说话时打断对方，马上给出自己的建议B.边听学生说话边批改作业，偶尔点头回应C.专注听学生表述，通过眼神、点头回应，适当复述对方的核心内容D.听到自己不认同的内容马上反驳参考答案：C20.学生在面对重要考试时出现适度的焦虑，属于（）A.异常心理状态，需要立即干预B.正常的心理反应，适度焦虑有助于提升发挥水平C.学生心理素质差的表现D.教师教学压力过大导致的参考答案：B21.教师的“共情能力”是指（）A.能够站在对方的角度理解其感受和想法B.认同对方的所有观点和行为C.对学生的错误无底线包容D.能够预知学生的想法参考答案：A22.以下哪种不属于常见的教师心理弹性提升方法？A.建立稳定的社会支持系统，多和家人、同事交流B.培养工作之外的兴趣爱好C.遇到问题独自扛着，不告诉任何人D.定期进行自我反思，总结应对压力的经验参考答案：C23.学生出现强迫行为，比如反复检查书包、反复洗手，且已经影响正常学习生活，最可能属于以下哪种心理问题？A.焦虑障碍B.强迫障碍C.抑郁障碍D.注意力缺陷障碍参考答案：B24.按照《中小学心理辅导室建设指南》要求，心理辅导室的开放时间每天不少于（）A.3小时B.4小时C.5小时D.6小时参考答案：B25.以下关于家校沟通中的心理技巧，表述错误的是（）A.先肯定学生的优点，再指出存在的问题B.将所有问题都归咎于家长的教育方式不当C.用具体的案例说明学生的情况，而非笼统的评价D.和家长共同协商解决方案，而非单方面要求家长配合参考答案：B26.教师的“burnout”（职业倦怠）最早是由以下哪位学者提出的？A.弗洛伊德B.马斯洛C.弗鲁顿伯格D.罗杰斯参考答案：C27.以下哪种情况属于学生的“学习困难”？A.智力正常，但在阅读、书写、计算等方面存在明显障碍，成绩远低于同龄学生正常水平B.因为不听课导致成绩差C.因为生病缺课导致成绩跟不上D.智力低下导致学习成绩差参考答案：A28.教师在处理学生情绪问题时，以下做法正确的是（）A.学生哭的时候告诉其“不许哭，要坚强”B.对情绪激动的学生先进行冷处理，等其平静后再沟通C.当众批评情绪失控的学生，让其知道错误D.告诉学生“这点小事不值得生气”参考答案：B29.根据2025年全国教师心理健康调研数据，我国中小学教师职业倦怠的检出率约为（）A.15.2%B.23.7%C.31.4%D.42.8%参考答案：C30.以下不属于积极心理学研究范畴的是（）A.如何提升人的幸福感B.如何培养积极的人格特质C.如何治疗精神分裂症D.如何构建积极的组织环境参考答案：C31.学生的“青春期叛逆”行为本质上是（）A.学生品德出现问题B.学生自我意识发展的正常表现，渴望独立和被尊重C.家庭教育失败的结果D.教师管理不严导致的参考答案：B32.教师在教学中出现“对学生冷漠、不耐烦，将学生视为没有感情的工作对象”，属于职业倦怠的哪个表现？A.情绪衰竭B.去个性化C.个人成就感降低D.认知失调参考答案：B33.以下关于心理危机干预的“保密原则”，表述正确的是（）A.无论学生说什么都要绝对保密B.当学生有自伤、伤人或危害公共安全的风险时，需要打破保密，通知相关人员C.可以将学生的心理问题随意告诉其他老师和家长D.为了教育其他学生，可以公开有心理问题学生的案例参考答案：B34.教师的“工作-家庭冲突”属于以下哪种压力源？A.职业内部压力B.职业外部压力C.个体内部压力D.社会环境压力参考答案：B35.以下哪种方法可以有效提升教师的工作幸福感？A.将所有时间都投入工作，追求极致的教学成绩B.设定合理的工作目标，接纳自己的不完美C.和其他教师不断比较，超过别人才有幸福感D.只关注工作中的不足，不断批评自己参考答案：B36.学生出现社交恐惧，主要表现为（）A.不喜欢和太多人一起玩，更喜欢独处B.害怕在公众场合发言、和陌生人交流，伴有明显的紧张、心慌、出汗等生理反应，刻意回避社交场景C.和同学发生矛盾后不愿意和对方说话D.只和熟悉的朋友交流参考答案：B37.教育部要求，中小学教师每年接受心理健康教育相关培训不少于（）学时？A.8学时B.10学时C.12学时D.16学时参考答案：C38.以下关于抑郁症的表述，正确的是（）A.抑郁症就是心情不好，想开点就好了B.抑郁症是一种需要专业治疗的心理疾病，不是个人意志薄弱的表现C.学生得抑郁症是装的，就是为了逃避学习D.抑郁症患者只要多运动、多和人交流就能自愈参考答案：B39.教师的“自我效能感”是指（）A.对自己能否成功完成教学工作的主观判断B.对自己教学水平的过高评价C.获得外部奖励的多少D.对自己职业发展的规划参考答案：A40.以下不属于中小学心理健康教育内容的是（）A.学习心理指导B.生涯规划指导C.情绪管理指导D.精神疾病的临床治疗参考答案：D二、多项选择题（共20题）1.中小学教师心理健康的标准包括以下哪些内容？A.对教师职业有积极的认同，热爱教育工作B.情绪稳定，具有良好的情绪调节能力C.人际关系和谐，能够和学生、同事、家长建立良好的关系D.具有良好的抗压能力，能够应对工作中的各类压力参考答案：ABCD2.学生心理危机的高风险信号包括以下哪些？A.频繁说“活着没意思”“我想死”这类表述B.将自己珍贵的物品随意送人，和身边人告别C.突然出现性格大变，原本开朗的人变得沉默寡言D.长期失眠，情绪极度低落或暴躁参考答案：ABCD3.教师职业压力的主要来源包括（）A.教学工作负担重，非教学事务过多B.学生管理难度大，家校沟通矛盾多C.职称评审、考核排名带来的竞争压力D.社会对教师的过高期望带来的压力参考答案：ABCD4.以下哪些方法可以有效预防教师职业倦怠？A.学校建立合理的考核评价体系，减少不必要的检查评比B.教师合理设定工作目标，避免过度追求完美C.定期参加心理健康培训，掌握情绪调节方法D.建立良好的社会支持系统，遇到压力及时倾诉参考答案：ABCD5.中小学开展学生心理健康教育的途径包括（）A.开设专门的心理健康教育课B.在学科教学中渗透心理健康教育内容C.开展个体心理辅导和团体心理辅导D.举办心理健康主题班会、讲座等活动参考答案：ABCD6.以下关于教师和学生沟通的技巧，表述正确的有（）A.多使用鼓励性、肯定性的语言，少用批评指责的语言B.尊重学生的隐私，不随意公开学生的个人困扰C.避免贴标签，不用“你就是笨”“你总是改不了”这类表述D.沟通时对事不对人，针对具体问题提出改进建议参考答案：ABCD7.以下属于中小学生常见心理问题的有（）A.学习压力相关的焦虑、抑郁情绪B.人际关系困扰，包括同学关系、亲子关系、师生关系问题C.青春期情绪及行为问题D.网络沉迷、校园欺凌相关的心理问题参考答案：ABCD8.学校维护教师心理健康的措施包括（）A.建立教师心理健康档案，每年开展一次心理健康筛查B.设立教师心理辅导室，为教师提供免费的心理咨询服务C.合理安排教师工作量，保障教师的休息时间D.组织各类文体活动，丰富教师的业余生活参考答案：ABCD9.以下关于合理情绪疗法的应用，表述正确的有（）A.引发人们情绪问题的不是事件本身，而是人们对事件的认知B.调整不合理信念可以有效改善情绪状态C.不合理信念通常包括绝对化要求、过分概括化、糟糕至极三个特征D.合理情绪疗法适合用于教师的自我情绪调节，也适合用于学生的情绪辅导参考答案：ABCD10.当发现学生有疑似抑郁症的表现时，教师应当采取的正确措施有（）A.及时和家长沟通，建议家长带学生到专业医疗机构评估诊断B.多关注学生的状态，避免其受到刺激和伤害C.告知其他学生要多关心该同学，不要孤立他D.对学生的学习要求适当放宽，避免给其过大压力参考答案：ABCD11.教师的情绪调节策略包括以下哪些？A.认知调整B.放松训练C.情绪宣泄D.寻求社会支持参考答案：ABCD12.以下哪些行为属于校园欺凌？A.故意殴打、推搡同学B.故意孤立、排挤同学，不让其他人和他玩C.在网络上辱骂同学，散布同学的隐私D.给同学起带有侮辱性的外号参考答案：ABCD13.中小学心理教师的工作职责包括（）A.开展心理健康教育课B.为学生提供个体和团体心理辅导C.开展教师和家长的心理健康指导活动D.参与学生心理危机干预工作参考答案：ABCD14.以下关于中小学生生涯规划教育的表述，正确的有（）A.生涯规划教育应当从小学开始，循序渐进开展B.小学阶段重点是帮助学生认识自我，培养学习兴趣C.初中阶段重点是引导学生认识职业，做好升学选择准备D.高中阶段重点是指导学生做好学业规划、职业规划，提升生涯决策能力参考答案：ABCD15.教师出现以下哪些表现时，可能存在心理健康问题？A.长期情绪低落，对工作和生活都没有兴趣B.经常和学生、同事发脾气，情绪失控C.工作效率明显下降，经常出现失误D.出现长期的头痛、失眠、肠胃不适等查无器质性病变的躯体症状参考答案：ABCD16.以下属于心理辅导基本原则的有（）A.保密原则B.自愿原则C.价值中立原则D.发展性原则参考答案：ABCD17.家校合作开展心理健康教育的正确做法包括（）A.学校定期举办家长心理健康讲座，提升家长的心理健康教育能力B.教师和家长及时沟通学生的心理状态，共同制定干预方案C.引导家长关注学生的心理健康，避免只关注学习成绩D.当学生出现心理问题时，学校和家长互相配合，共同帮助学生参考答案：ABCD18.以下哪些因素会影响学生的心理健康？A.家庭环境，包括亲子关系、家庭氛围、教养方式B.学校环境，包括师生关系、同学关系、学业压力C.社会环境，包括网络环境、社会舆论D.个体的生理发育和人格特质参考答案：ABCD19.教师提升心理健康素养的途径包括（）A.参加系统的心理健康教育培训B.阅读心理健康相关的专业书籍和资料C.主动参与心理健康相关的交流和研讨活动D.在日常工作中实践应用心理健康知识，积累经验参考答案：ABCD20.以下关于心理危机干预的表述，正确的有（）A.心理危机干预的首要目标是保护当事人的生命安全B.心理危机干预需要专业人员参与，教师不能私自处理严重的心理危机C.对有自杀倾向的学生，需要24小时有人监护，避免其发生危险D.危机干预后还需要持续关注学生的心理状态，避免再次发生危机参考答案：ABCD三、判断题（共20题）1.教师的心理健康问题只会影响自身，不会对学生产生影响。（）参考答案：×2.只要没有心理疾病就是心理健康。（）参考答案：×3.学生的心理问题都和家庭教育有关，学校不需要负责。（）参考答案：×4.中小学心理健康教育的主要对象是有心理问题的学生。（）参考答案：×5.教师适度的压力有助于提升工作效率，只有长期的过度压力才会损害心理健康。（）参考答案：√6.当学生主动来找老师倾诉心理问题时，老师首先要做的是评判学生的想法是否正确。（）参考答案：×7.抑郁情绪不等于抑郁症，偶尔的情绪低落是正常的心理反应。（）参考答案：√8.学校可以将教师的心理健康筛查结果作为考核、评优的依据。（）参考答案：×9.青春期的学生出现情绪波动是正常现象，不需要关注和引导。（）参考答案：×10.心理辅导中的保密原则是绝对的，任何情况下都不能打破。（）参考答案：×11.教师的职业倦怠是个人能力不足导致的，和工作环境无关。（）参考答案：×12.中小学生的心理健康教育应当融入日常教育教学的各个环节。（）参考答案：√13.学习成绩好的学生不会出现心理问题。（）参考答案：×14.教师可以对学生的心理问题进行诊断和治疗，不需要转介给专业人员。（）参考答案：×15.积极的社会支持系统可以有效降低教师职业倦怠的风险。（）参考答案：√16.校园欺凌只会对被欺凌者造成心理伤害，对欺凌者没有影响。（）参考答案：×17.教师的自我关怀不是自私的表现，是维护心理健康的重要方式。（）参考答案：√18.学生的心理问题只要得到及时干预，都可以完全治愈。（）参考答案：×19.非心理学科的教师不需要掌握心理健康知识，只需要做好教学工作即可。（）参考答案：×20.心理健康是一个动态变化的过程，需要持续的关注和维护。（）参考答案：√四、简答题（共5题）1.简述中小学教师常见的心理健康问题及主要成因。参考答案：中小学教师常见心理健康问题包括：①职业倦怠，表现为情绪衰竭、去个性化、个人成就感降低；②情绪问题，如焦虑、抑郁、易怒等；③人际关系冲突，包括师生矛盾、同事矛盾、家校矛盾引发的心理困扰；④工作-家庭冲突引发的心理压力；⑤自我认知偏差，如过度自我否定或职业认同缺失。主要成因包括：①外部因素：工作负担过重，非教学事务繁杂；考核评价体系单一，竞争压力大；社会对教师角色的过高期望；家校沟通成本高，家长不配合带来的压力；学校缺乏完善的教师心理健康支持体系。②内部因素：教师个人的认知模式偏差，如过度追求完美、不合理的职业期待；情绪调节能力不足；缺乏有效的社会支持系统；个人职业规划不清晰，职业认同感不足。2.简述教师在日常教学中识别学生心理问题的常用方法。参考答案：教师可通过以下方法识别学生心理问题：①观察法：观察学生的日常行为变化，包括学习状态（如成绩突然下滑、作业不交、上课注意力不集中）、情绪状态（如长期情绪低落、暴躁、爱哭）、社交状态（如突然孤立自己、回避社交、和同学冲突增多）、生理状态（如长期失眠、食欲骤变、身体不适但查无病因）；②谈话法：通过和学生一对一沟通，了解其内心感受，关注其表述中的负面想法、消极自我评价；③家校联动：和家长沟通学生在家的状态，对比在校表现，判断是否存在持续的异常行为；④心理测评：配合学校心理教师开展定期的心理健康筛查，结合测评结果识别高风险学生；③同伴反馈：通过和学生身边的同学交流，了解学生的日常表现，补充观察的不足。3.简述教师应对职业倦怠的具体策略。参考答案：教师应对职业倦怠可从个人和环境两个层面入手：①个人层面：调整认知，建立合理的职业期待，接纳自己的不完美，避免将所有责任都归咎于自己；学习科学的情绪调节方法，如认知重评、深呼吸放松、正念训练等，及时疏解负面情绪；合理安排工作和生活的边界，避免无底线的加班，培养工作之外的兴趣爱好，提升生活幸福感；建立稳定的社会支持系统，遇到压力及时和家人、同事、朋友倾诉，必要时寻求专业心理咨询帮助；明确职业发展规划，找到工作的价值感，