生物人教版八年级下册评价自己的健康状况课件.pptx

1、我健康吗？,新课导入,1学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题；2全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。,知识目标,1学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康；2培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。,能力目标,1正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想；2了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。,情感态度与价值观,重点,1评价自己的健康状况；2全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义；,难点,1学会缓解压力、自我调节情绪的方法，保持心理健康；2正确对待各种不良情绪，培养积极向上的

2、乐观主义思想；3培养与周围的人建立良好人际关系的能力。,1我至少有一两个好朋友。2我的体重在正常范围内。标准体重（kg）=身高（cm）-105cm正常范围:标准体重+标准体重10%3当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。4我至少可以说出三种我做的很好的事情。5我早上起来感到身体很舒服。6我至少有一种爱好或特长。7我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。8我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。9我的身体很灵活。10我同男生和女生的关系都很好。11我积极参加集体活动。12当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。,13我的牙齿很健康。14我的睡眠很好。15我能原谅别人的缺点或错误。1

3、6我的体育成绩都已达标。17我大多数时候感到心情愉快。18在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。19我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。20在做事或读书时，我的注意力很集中。21我很少觉得疲乏无力。22当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。23我的食欲很好。24我对自己的外貌感到满意。25我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。,健康小测试,健康小测试,哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？,一、给你的健康打分,涉及到身体健康的题目有：2、5、7、9、13、14、16、21、23。,涉及到心理健康的题目有：1、

4、3、4、6、7、17、18、20、24、25。,涉及到社会适应的题目有：1、3、8、10、11、12、15、19、22。,为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？有人说：“没病没灾就是健康”。你同意他的观点吗？健康的真正含义是什么？,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。,世界卫生组织对健康的定义：,健康的三个层次：,1身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。,3社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。,2心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环

5、境。,1你在学习上有否存在“考前焦虑症”?,问一问,2你在生活上有否存在“绰号的烦恼”？,3你在日常工作方面是否受到“委屈”？,中学生心理健康的标准：,（1）学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。,（2）人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。,（4）个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。,（3）自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。,找理由安慰自己、“我能行”等,1转移注意力,2渲

6、泄烦恼,3自我安慰,听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书等。,写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等。,二、保持愉快的心情,1转移注意力,听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书。,2渲泄烦恼,写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场。,3自我安慰,找理由安慰自己、“我能行”,问：用吸烟和喝酒去渲泄行不行？,答：不行！,问：为什么？,答：因为吸烟和喝酒会危害人体的健康。,问：吸烟和喝酒为什么会危害人体的健康？,答：因为烟、酒含有对人体有害的物质。,本章小结,评价自己的健康状况,给你的健康打分,健康的定义健康的三个层次,转移注意力,渲泄烦恼,自我安慰,保持愉快的心情,课堂练习,1按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种、和的良好状态，而不仅仅是没有疾病。2是儿童和青少年心理健康的核心。3情绪不好时我们可以用以下方法来调节：,身体上,心理上,社会适应方面,心情愉快,分散自己的注意力；,把积压在内心的烦恼宣泄出来；