中学生心理健康主题班会：为自己喝彩 最新版本

1、.,中小学生守则 心理健康专题课件,学守则，知规范，懂礼仪,.,中小学生守则,1、爱党爱国爱人民。 2、好学多问肯钻研。 3、勤劳笃行乐奉献。 4、明理守法讲美德。 5、孝亲尊师善待人。 6、诚实守信有担当。 7、自强自律健身心。 8、珍爱生命保安全。 9、勤俭节约护家园。,.,为自己喝彩,心理健康课件之二,图注： 尽管身外的天幕是如此的阴暗，那几把染满丽日阳光的晴雨伞还是显出了亭亭伫立之美。它们，从来都在竭力为自己喝彩！,.,如果你觉得你不快乐，看看他们。,.,如果你觉得你沒有很多知心的朋友，看看他。,.,如果你抱怨你的交通系统太糟太乱，那麽他们的呢？,.,当你想要放弃的時候，想想照片中的这

2、位先生。,.,如果你觉得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一样多一样的重吗？,.,如果你觉得社会对你不公平，那麽她的呢？,.,（左）你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？ （右）而他一无所有。,.,（左）痛恨蔬菜？ （右）他們連吃的都沒有,.,（左）觉得上课很累很枯燥吗？ （右）他們呢？,.,（左）生气某人有名牌耐克而你只有爱迪达？ （右）他只有一种牌子。,.,（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？ （下）他情愿再也不用醒。,.,刘伟10岁时因触电意外失去双臂，伤愈后他加入了北京市残疾人游泳队，在游泳队里他练习特别地勤奋努力，经过15年的苦练2002年他在武汉举行的全国残疾人游泳锦标赛上获得了两

3、金一银的好成绩；2005年、2006年连续两年获得了全国残疾人游泳锦标赛百米蛙泳项目的冠军 。 刘伟因身体缘故不得不放弃体育，开始自学钢琴，他每天练琴时间超过7小时，在长时间勤奋训练下，终于在脚趾头一次次被磨破之后，他逐渐摸索出了如何用脚来和琴键相处。2010年，刘伟参加了中国达人秀，并夺得中国达人秀总冠军。,.,现在对心理健康的标准是这样定义的：,一、具有充分的适应力； 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价； 三、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 五、能保持人格的完整与和谐； 六、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系； 八、能适度地发泄情绪和控制情绪； 九、在

4、不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性； 十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；,.,摆脱忧郁情绪的方法：,1、 不要为自己寻找借口 2、 再给自己一点爱 3、 分散你的注意力 4、 改变你的行为 5、 了解自己的极限 6、 相信自己，也相信他人 7、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活 8、 向朋友诉说自己的烦恼 9、 看到事情的光明面-宽容、自嘲及“愉快疗法” 10、把复杂问题分解成简单的问题 11、倾尽全力完成一件事 12、运动是自救的基础,.,二、现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）,例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了

5、变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221名。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。” 还有一位男生，自己平常学习不错，偶而还可以给他人以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、 甚至还会发烧，最后不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到了一听考试就紧张就恐惧的地步。,1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。,.,例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己

6、心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。,2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。,.,3、人际冲突。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关系。）,主要表现：（1）曲解老师、心理不平衡 （2）不主动理解人，却渴望理解万岁 （3）不能悦纳父母，家庭关系紧张 （4）花季雨季中的情仇意恨,.,4、人格障碍。,人格：

7、就是一个人的“个性”，也就是一个人外在行为、内在的情绪、思考逻辑等，所综合呈现的一种状态。,人格障碍：意指一个人长久以来因为“个性”的问题，造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造成痛苦和伤害。,性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍的人，常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别人带来巨大的伤害。,.,三、走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空,1、常想一二，为吃苦吃累喝彩,霍金的故事 在一次学术报告会结束之际，面对这位已

8、在轮椅上生活了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？” 霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上：,我的手指还能活动， 我的大脑还能思维； 我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友； 对了，我还有一颗感恩的心。,.,对联：不思八九，常想一二。（横批：如意） 常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。,“人们深受感动的，并

9、不是因为他曾经的苦难，而是他直面苦难时的坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。”,.,2、善待自己。（每个人都是这个世界上独一无二的奇迹）,（1）善待失意,失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。 失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力克服不足。 失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养

10、自身悟性，不断完善自己。 失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。,.,失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。英国一位学者曾说过：“人们最出色的工作，往往在处于逆境的情况下做出，思想上的压力，甚至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。”善待失意，常常会产生一种无形的鞭策，催人奋进。 失意，是一剂清醒剂，而清醒剂是一种鞭策，它使人自知不足。知不足则思学习，学习便有知识；知识愈多，愈能善待失意，将失意当作攀登时的手杖。 善待失意，因为人生本就是一场无休止的战斗，善待失意才能战胜失意,.,（2）善待成绩,基础能力,成绩的高低受努力程度和心理状态的影响,成绩波动曲线图,.,四、结语,通过这次活动，希望每一位同学都懂得：关心自己的心理、关心他人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。,认识社会，能适应发展；认识他人，能和谐发展； 认识自己，能自主发展；认识兴趣，能特色发展； 认识心理，能全面发展；认识未来，能