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文档简介

八式太极拳图解起势：1、两脚开立2、两臂前举3、屈膝按掌一、卷肱势：1、转身翻手摆掌2、屈臂卷肱3、前推后收4、转身翻手摆掌5、屈臂卷肱6、前推后收第二式搂膝拗步 ：1、转腰摆手收脚2、上步屈臂3、弓步楼推4、后坐摆脚5、转腰摆手收脚6、上步屈臂7、弓步搂推三、野马分鬃：1、转身坐腿分手2、收脚抱球3、转身上步4、弓步分靠 5、坐腿撇脚转身6、收脚抱球7、转身上步8、弓步分靠四、云手：1、摆手翻掌2、转身左云3、翻手收脚4、转身右云5、翻手出脚6、转身左云侧翻手7、转身右云 8、翻手收脚9、转身左云10、翻手出脚11、转身右云12、侧弓步翻掌五、金鸡独立 ：1、坐腿转腰落手2、提右脚独立挑掌3、落脚落手4、提左脚独立挑掌六、蹬脚：1、落脚抱手2、提右膝抱手3、分手登脚4、落脚抱手5、提左膝抱手6、分手登脚7、落脚抱球七、揽雀尾：1、转身上步 2、右弓步前棚 3、提左手旋臂 4、后坐下捋 5、转身后捋 6、转腰搭手7、弓步前挤 8、弓步（平分）抹掌 9、后坐引手 10、弓步前按 11、转身分手扣脚 12、收脚抱球 13、转身上步 14、弓步前棚 15、提右手旋臂 16、后坐下捋17、转身后捋18、转腰搭手19、弓步前挤20、弓步（平分）抹掌21、后坐引手22、弓步前按八、十字手：1、撇右脚、右弓步分手 2、扣右脚、左弓步棚掌于胸前3、收右脚、两脚成

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